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juliakukud
juliakukud
2009-01-07 17:33:41

減肥日記 / 我不要再減肥啦

體重都是從67-64就會莫名其妙的增加回來 希望自己可以告別這個輪迴 體重66.7 體脂34.3 早餐 蘿蔔排骨稀飯+魯蛋 中餐 洋蔥番茄炒蝦仁+飯3大口 點心 蛋捲*3
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  • juliakukud
    juliakukud
    2009-09-09 13:13:45
    體重 68.8 今早體重 68.1(-0.7) 目標63.5體重+4.6 早餐 雞蛋糕+咖啡牛奶 中餐 青菜竹筍貢丸湯+飯1/3碗.豆乾+仙草+炸排骨1小塊 晚餐 飯+雞肉兩塊+肉鬆+仙草+葡萄10顆+沙期馬+巧克力*4雞湯兩碗.筍子*1 運動 走路1h+搖呼啦圈15分 昨天神豬轉世吃的真是多.還好體重沒有增加
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  • juliakukud
    juliakukud
    2009-09-10 08:45:13
    體重 68.8 今早體重 67.7(-1.1) 目標63.5體重+4.2 早餐 布朗尼蛋糕+黑麥麵包一小塊+咖啡牛奶+葡萄10個 中餐 燙地瓜葉+水餃10+仙草+芭樂3/4個 晚餐 青菜冬粉竹筍貢丸蛋花湯+麵包一小塊+蓮藕1/3杯 運動 搖呼啦圈15分+瑜伽20分 固定時間.固定運動量好像還蠻有用的
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  • juliakukud
    juliakukud
    2009-09-11 11:11:54
    體重 68.8 今早體重 67.7(-1.1) 目標63.5體重+4.2 早餐 黑麥麵包+咖啡牛奶+葡萄10個 中餐 旗魚3口+味曾湯+燙花椰菜+葡萄 +半碗飯 晚餐 蘋果+花椰菜+蓮藕1/3杯+1/2飯+蒸蛋+布朗妮蛋糕 運動 健走20圈 今天的體重沒有動.希望是過渡時期.昨天真的吃很多.一直嘴纏.明天又是假期體重不要再往上去了
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