減肥日記 / 我一定可以的!運動+節食=目標52kg

今天已經七月的最後依天啦
剩一個月的時間可以瘦
我一定可以的!!!
在這邊每天記錄飲食&運動狀況

有毅力的朋友一同加入吧!!
一起奮鬥喔
但是一定要有毅力
彼此才不會鬆懈!!!
加油吧!
GO~
o(^-^)o

wind*

2008-08-09 23:37:44

我要瘦我要瘦我要瘦
現在不瘦以後也不會瘦的!!!!

加油衝阿毅力&動力!!

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貪吃的魚

2008-08-10 00:38:14

ㄜ~~~我今天來PO上我這罪惡的一天了
今天也沒什麼便便，只拉一點點><
每次只要住外面我都會小便秘耶!!! 唉

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2008/08/09 體重：48.9

早餐：無糖豆漿

中餐：洋蔥馬鈴薯豬肉味噌湯

下午：洋芋片一包、7-11御飯團×１、挫冰一口＋蜜番薯３小塊＋蜜芋頭１小塊‵、無糖豆漿

晚上：洋蔥馬鈴薯味噌湯（沒加肉了，肉都吃完了）
　　　羊肉炒飯
　　　胡蘿蔔＋少許芒果的蔬果汁（喝幾口而已）

運動：臨時抱佛腳地出去健走半小時
（說是健走，其實是溜狗，還穿拖鞋，回來腳底都脫皮了．．．）
======================================

今天下午吃超多東西的
而且都是超高熱量的
我有預期明天會復胖了..........

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老婆的老公

2008-08-10 01:14:40

8/9 沒量

7:00起床+B群
7:30大顆芒果+煎蛋1個
8:00便便(拉少)
9:30小的肉圓兩顆
10:00便便(拉少)
10:30干貝乾1顆
12:007-11檸檬紅茶4口
12:30義美草苺泡芙2顆
15:30干貝乾1顆
16:00麥當勞可樂約200c.c、薯條10根、麥香雞堡4口
18:30魚肉一小塊、鴨腿一隻、高麗菜花枝丸湯(2顆丸子)、炒螺肉少許
20:30媽媽煮的冬瓜茶400c.c
23:00百香果一顆

~~~床上運動抬腿15分鐘
小腿按摩15分鐘

一整天吃的都很雜，我有努力的克制不要過量！中午的狀況還可以~~~~晚上吃的有點太飽.....麥當勞也有照計畫的吃~~~還算可以!!!!

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老婆的老公

2008-08-10 01:17:13

TO貪吃的魚
我覺得馬鈴薯的精緻澱粉含量太高了~~~~
如果可以~~找別的食材代替比較好喔

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wind*

2008-08-10 21:59:39

56.9(又沒瘦...)

05:30 起床
08:00 小飯團約20克
10:00 3/2片蘿蔔糕起士一片小顆荷包蛋生菜
紅茶100cc.c
13:10~17:00 睡覺
18:00 梅干扣肉三四塊青菜

MC來了~~~~~~
我要實行不吃澱粉的方法囉!!!
不過今天又沒便便啦.....
昨天擦了黎的芳腿部擦了好熱好紅喔
不過今早起床穿牛仔褲有感覺鬆了...
希望是真的瘦拉ㄏㄏ..

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老婆的老公

2008-08-10 23:21:50

8/10 61.1

8:20起床B群
8:40水煮德國香腸+芒果一顆+窈窕奶粉+水煮花枝丸一顆
10:00便便(拉少)
13:30杜老爺甜筒一支
14:00大豆營養口糧半條
15:00鴨肉2塊+水煮花枝丸一顆
18:20鴨肉3塊
20:00蘋果洋蔥湯(不吃料)+蛋、鴨肉一塊
23:00冬瓜茶150C.C

抬腿15分鐘、小腿按摩30分鐘

看起來其實才受了1.3公斤
可是今天穿了之前很緊的褲子
居然鬆了~~~~~
令人開心哪

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老婆的老公

2008-08-10 23:25:16

TO wind*

MC來沒有胖已經很好了耶~~~
我每次都會胖上一公斤
MC來繼續努力
他一走會瘦的快很多
加油~~~

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貪吃的魚

2008-08-11 01:47:21

老婆的老公的話：
TO貪吃的魚
我覺得馬鈴薯的精緻澱粉含量太高了~~~~
如果可以~~找別的食材代替比較好喔

=======================
我知道
可是我實在太愛吃馬鈴薯了科科~~><
+了馬鈴薯很有滿足感
所以那一餐通常不會再吃飯了

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貪吃的魚

2008-08-11 02:00:48

2008/08/11 體重:48.9

早餐：Ｎｏ

中餐(2點)：洋蔥馬鈴薯味噌湯、胡蘿蔔+芒果的蔬菜汁(連渣一起喝)

下午(5點)：紅豆麵包+無糖豆漿

晚餐(8點)：滷肉飯、麻辣臭臭鍋的(肥腸、滷豆腐、鴨血、高麗菜)、鹽酥雞

運動：Ｎｏ

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昨天睡覺前吃了過敏藥之後
藥效太強，隔天精神都很懶+疲憊
一直睡幾乎睡到下午
2點睡醒吃飽又忍不住睡著，直到睡到5點，但醒來一下下吃完紅豆麵包，又睡到6點....直到8點後才便便(正常我都中午以前就便便了，我本來還以為便秘)
而且感覺那藥好像會使人水腫變重，好可怕，不大敢吃了
剛剛量體重已經50了耶，明天慘了.......><
我就知道來男友家一定會破功......

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貪吃的魚

2008-08-11 02:06:02

明天開始實行「Onlion game減肥法」 (換句話說是:宅宅減肥法)

自從wow開始公測後，我就沒回去玩了
正好現在要減肥，我決定回去玩WOW \_______/
(我只要迷線上遊戲就不容易感到飢餓)
等下禮拜2回到家
晚上8-9點運動，其他空閒時間來打WOW .....噗

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貪吃的魚

2008-08-11 02:08:49

打錯字
是" Online "
/-"

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wind*

2008-08-11 21:38:26

57.1

05:00 起床
09:30 高鈣乳酪餅(生菜鮪魚火腿起士) 奶茶100c.c
11:00 花生10粒優酪乳200c.c
12:30~15:00 睡覺
16:00 花生糖*2
18:00 冷盤筍子(川燙) 拇指大*5塊地瓜葉
梅干扣肉3塊蛋花湯50ml

又胖了?! 不過昨天沒便便應該是原因
我今天有便便且無澱粉期待明天的體重囉!

會瘦會瘦~~

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keiko1025

2008-08-11 23:39:12

好幾天沒上來啦!
前幾天去考試，加上小紅來了...
減肥計畫有點亂了!都一直亂吃~
明天開始吧!
小紅走後是減肥的好時機!
(五天沒量體重了，有點害怕內~)

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老婆的老公

2008-08-12 00:12:34

8.11 61.1(持平)

體重持平的狀態更加的嚴重中~~~~不太妙

6:10起床
6:30+B群
7:00大顆水蜜桃一個、窈窕奶粉一杯
7:30大豆營養口糧一口、香腸一條
10:00香蕉一根
12:30鴨腿一隻、鴨肉兩塊+燻雞沙拉一份
19:00雞蛋煮味噌湯、鴨肉三塊、芒果2/3顆

身體不舒服~~~~明明吃很少卻沒有瘦
自己不亂吃的意志力連自己都佩服了
告訴自己只要不餓就不吃
身體的傷還沒好
根本也沒在運動.......
希望少吃還是可以瘦~~~~我想養成一輩子當瘦子的作息

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貪吃的魚

2008-08-12 00:35:24

2008/8/11 體重：４９.６　（胖了∼噗）

早餐：Ｎｏ

中餐：牛肉湯麵

晚餐：無糖薏仁、挫冰的（蜜番薯３小塊、蜜芋頭１小塊）

======================

面壁檢討中．．．

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貪吃的魚

2008-08-12 11:32:57

To:老婆的老公

你是受什麼傷啊?

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老婆的老公

2008-08-12 13:35:38

TO貪吃的魚

我的腰脊骨頭錯位
所以搖呼拉圈、踩空中腳踏車
都會不舒服
不過我偶爾還是會搖一下呼拉圈
腳踏車踩個幾下

唉~~~~不過這樣也還好
瘦了以後也不會運動了吧
所以還是養成一種會變成瘦子的好習慣比較要緊

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wind*

2008-08-12 20:30:46

我也是吃少卻沒瘦!!
是MC的關係嗎T^T

我有看過別人的減肥觀念是
不吃就不運動...
真是辛苦!

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貪吃的魚

2008-08-12 21:44:58

To:老婆的老公

游泳的話也會不舒服嗎?
無重力運動對骨頭應該不會有太大負擔!!
趁今年夏天才走到一半，還趕得上去游泳做運動唷
我今年都還沒去游(泳衣鬆弛了，沒錢買/_)
去年我一個禮拜去游一趟
不過都一個人游居多，好寂寞啊!! ~~~

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貪吃的魚

2008-08-12 21:49:08

To:wind*

我是不吃就不運動
吃了也不運動
這型

噗

好辛苦~~~
等等要上線打WOW減肥了
因為我現在開始想吃東西了~~~慘= =

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