減肥日記 / 減肥日記~12公斤大車拼!!尋找共同打氣的朋友~沒毅力勿進

8/5(二)
am07:30  豆漿咖啡+雜糧麵包1
pm12:30  生菜沙拉+魚條3
pm18:00  蘋果1+豆乾片3
pm21:00  四物湯
排便:早1

8/6(三)
am07:30  黑咖啡+苜蓿芽全麥土司+香吉士1
am09:00  鐵板麵1小碗
pm12:30  生菜沙拉+魚條2
pm21:30  草莓酥1+幾顆葡萄
排便:早1

8/7(四)
am06:30  豆漿咖啡+苜蓿芽全麥土司+香吉士1
pm13:30  野菇燒肉飯
pm19:00  數顆葡萄
排便:早1

今早量體重60.7
總算有點進展了XD~
希望不會是個短暫的假象..
再接再厲!

祝大家情人節快樂!父親節快樂!
一定要成功~持之以恆~大家繼續努力優!GO!

TO  小P~

我覺得找到一份自己真正想做的事才是最重要的!
剛畢業要想找到薪水高的好工作真的是越來越難了~
如果你把第一份工作當作是在學能力
不要太要求其他附加條件或薪資的話
邊工作邊學習邊準備考試
我想你也一定可以做的來低~
如果你真的很確定想的很清楚
決定要去考公職的話
就算花上一年專心準備考試打打零工
那也很值得阿~
重點是不管做什麼事
對自己有自信是最重要的喔!

我也努力的想讓自己變更好
才發現相信自己是最大的力量^^
加油!這次一定要瘦下來!!

8/7
體重  60.4 

8/1-8/7總共瘦了0.8KG    感覺好慢好慢喔
看來月底要瘦到  54有得拼了

目標  46

今天是情人節喔  祝大家情人節快樂
昨天跟前男友說  我已經瘦到60KG了  不要懷疑從7/17到現在不到一個月我已經瘦5KG了  他聽了也有點嚇到  他終於感受到我的決心了吧  今天他說要約時間見面  跟他約好24號  不過他說最好那時可以到58
.....真得給他很00XX

08/06
體重:60.6



早餐:櫻桃*15  奇異果*2

午餐:油麵+豆芽菜*1  櫻桃*15

下午:櫻桃*10  自製愛玉*1  五穀雜糧餅乾*3

晚餐:油飯*1  櫻桃*10  五穀雜糧餅乾*2



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



08/07
體重:60.7



早餐:櫻桃*15  自製愛玉*1

午餐:Subber  起司牛肉堡  3吋

晚餐:滷味(百葉*1份  豬血糕*5塊  高麗菜  花干*2塊)跟姊姊共吃 
櫻桃*13  五穀雜糧餅乾*1



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



08/08
體重:60.6



早餐:櫻桃*15  五穀雜糧餅*1

午餐:竹筍小支*1  自煮蛋粥*1  櫻桃*10

下午:櫻桃*10  五穀雜糧餅*1

晚餐:  櫻桃*11  臭豆腐*4  自製巧克力蛋糕*1



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



08/09
體重:59.8



早餐:櫻桃*10 

看電影:無糖烏龍茶*半罐  爆米花*1/3

午餐:麻布茶房  海鮮玉子丼*1  白玉抹茶冰淇淋*1

晚餐:  櫻桃*2







嗯..好像4天沒來po  趕緊把我這幾天吃的東西po上來!!



8/6~8/8  體重一直在60.6~60.7這0.1之間排迴

8/9號體重瞬間掉到59.8 
量完看了體重  我自己都不相信  這怎麼可能=  =
而且我也有偷吃餅乾  有時還會吃晚餐
突然掉到59.8  真的是嚇死我了!!  但是也非常開心:)

to  abbyson
聽了你跟你前男友的約定...
我有點啞口無言..
但可以理解
一個女人的自尊是需要自己去堅強起來的~
千萬別忘了
變瘦變美變更好是為了自己
絕不是為了別人低~
加油!一起努力喔!

8/8(五)
體重:60.7(58+2.7)
am07:00  豆漿咖啡+苜蓿芽全麥土司+香吉士1
pm12:30  生菜沙拉+御飯糰1
pm19:00  蘇打餅乾3包+綠豆湯
排便:無

8/9(六)
am09:00  豆漿咖啡+苜蓿芽全麥土司
pm12:00  炒青菜+番茄炒蛋+魚肉
pm15:00  綠豆湯
pm22:00  燒烤(豆乾/百頁/青椒/..)+銀耳蓮子豆花
排便:早1
運動:腳踏車3-4hr

8/10(日)  (經期亂掉-小紅變小黑提早一個多禮拜來哩!)
am08:00  排骨雞麵+綠豆湯
pm12:00  雜稀飯
pm15:00  小豆乾4
pm19:00  雜稀飯
排便:無

這禮拜六跟男友從他家(古亭)騎腳踏車騎回我家(蘆洲)
歷經了此生第一次的長途跋涉之旅(初估大約20多公里)
因為找路走走停停  約近四個小時
感覺上並沒有想像中累
但終於快到我家時真的有腿軟的感覺ㄋ><
途中要將腳踏車搬上忠孝橋時
霎那間覺得男友超man的
可以連續扛兩台腳踏車上去挺高的階梯..
哈!男人該有用的時候還是挺有用低嘛!

近期因為政府提倡省電節能
腳踏車頓時成為超夯的代步運動工具
今天聽我媽說隔壁家女兒最近瘦超多的
好像就是靠腳踏車運動瘦下來低
聽了真讓我精神為之一振
今後也要努力去騎腳踏車了
下次挑戰騎去淡水  哈哈!
p.s
大量運動後食慾大增..
禮拜六運動完整個大破功吃了大宵夜><
真是白騎了..切忌切記..堅強的意志力是最重要的..

TO  Ulis:

蘆洲...你是蘆洲人呀@@?
我也是耶!!
看到你是蘆洲人  我嚇了一跳
呵呵

一起加油吧!!

大家好
今天吃得太多了(老爸生日)
這幾天都沒什麼進展(淚)

明天起我想持續兩個禮拜都要好好堅持下去

早上以:鮮奶跟蛋以及熱狗為主
中午:以不吃澱粉為主
晚上:以水果+青菜為主

(若有偷吃什麼過度誇張的請罵我吧))
仍舊是59.5

人生肥胖最高峰
今天回家過生日
還被大家虧了
....哭...
說我比男友看起來還肥
好難過..
大家加油!!
這個月至少要受兩公斤壓

08/10

體重:59.8


早餐:芭樂*1

午餐:肝[月連]麵*1  自家煮綠豆湯*1

晚餐:蘋果(中)*1  自家煮綠豆湯*1

我的媽阿~電腦終於修好了><
幾乎等於換個新電腦了~
ㄜ...夥伴們勒...??

公司ㄧ忙就偷懶到現在
不知不覺都九月了...
重新開始永不遲!!
姐妹們回來ㄅ~(還是都跑去哪ㄌ?)

9/1(一)
am08:30  抹茶拿鐵350cc
pm12:30  豆皮壽司2+捲壽司2
pm17:00  巧克力球3
pm19:00  青菜炒肉絲1/2碗+蘋果1
排便:早1
心得:好一陣子沒量體重ㄌ~應該又回去了點>< 

9/2(二)
體重:61.2(月標58+3.2)

am07:00  豆漿咖啡300cc+吐司夾苜蓿芽起司蛋
pm12:30  KFC夏威夷捲1+黑木耳炒肉絲1碗
pm17:00  巧克力球3
pm19:00  青菜筊白筍豆腐1碗+山藥排骨湯1碗
(pm20:00  四物湯1碗)
排便:早1
心得:MC剛走好像有點貧血><  暈...