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減肥日記 / ~夢幻47~ 脂肪掰掰 亂寫日記 (內附拉拉肥胖史)
我 下定決心減肥了!!
昨天和老爺去游泳,看到一堆瘦子,
真的好想穿上比基尼喔..! <動力>
去年九月和前男友分手加上又剛歩入社會,
工作操勞心情不佳情緒低落廁所偷哭,
體重從57還是58突然就掉到52.53左右,
人人都問我是怎麼瘦的,還真不知道該怎麼回答,
後來工作適應了,整個很順手熟練,
新戀情也發芽了,整個很開心的和老爺相戀,哈,
很開心的渡過大吃慶祝的春節過年,
很幸福的經過甜蜜長肉情人節,
默默的........
胖到57 !!!!!!!! 阿娘唯~
[簡介 拉拉肥胖史]
話說,自國小五年級以後,就沒有4x開頭的體重了,
國小就很大一隻,一天量完體重後不小心保送拔河隊.....(我明確記得是53.5kg,還在驚嚇自己已經5x開頭的時候)
那天就像在市場秤豬肉一樣,體育老師叫每個人輪流上去量體重,份量大號的就被分到另外一邊填資料馬上強迫入選資優拔河校隊.......= = 生平第一次入選校隊ㄝ!
自此,肥胖羞恥心也隨者校隊的光芒被矇蔽了...
一路胖..胖到高一...迅速長成67kg大食怪!
是的!是暗戀.........讓我老早生鏽的肥胖羞恥雷達啟動,
就突然被自己的肥胖再度嚇到,開始高中瘋狂節食減肥,
高中畢業,體重58公斤.....
大學一年級曾經瘦到51kg,但是只有一天!
瘦到51kg的那天我初戀了,記得還去淡水大吃一頓約會,
之後又是戀愛矇蔽雷達的開始.....
體重起起伏伏在63~58之間,一路到畢業,工作...
[ 勵志青年 動力篇 ]
動力一. 老爺說瘦下來要送我一套漂亮的比基尼!
動力二. 網拍的衣服買了發現穿不下真苦惱,如果成功就多了好幾件新衣服了ㄟ..真划算~
動力三. 瘦下來 當個瘦逼八的47正妹吧!
[ 2008/05/04 減肥前 ]
壯妞身高: 165 cm
壯妞體重: 57 kg
目標: 7/20(老爺生日)前 ,成功減肥至 47 kg !!!
然後叫老爺帶我去挑比基尼...
明天,就從明天2008/05/05(一)開始吧!
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to 朵拉夫人~
妳真厲害~真猛ㄝ~
可以踩到800多卡~
我還真的不行~
這樣你體脂會掉很快ㄛ~
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to 朵拉夫人
他比較擔心瘦到臀ㄝ~
ㄏㄏ~比較跟常人不一樣
那妳現在有瘦到胸了嗎~
我看其他要減肥的妹妹
怕瘦到胸會一天吃一片起司
但是~通常是要減得比較多
大於10公斤以上!
要不然~其實應該還好吧~
一整個瘦下來也才會勻稱阿~
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哈∼沒有啦 我覺得實際上消耗的應該沒有那麼多ㄝ...感覺機器算的不是很可靠..總覺得沒有這麼容易><
只是滿身大汗的感覺真的滿爽的 哈哈
（羨慕你ㄝ！常常去太空艙，會不會很花錢呢）
我跟你相反！超想瘦屁股的！！ 整個我骨盆超大，以後應該可以生一籠..
你說的也對捏，如果整個人瘦一圈，胸部也瘦一些可能也比較勻稱，至少穿衣服比較好看吼∼唉唷∼∼ZOE你真是太會安撫我們不安的心了！愛老虎由！
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to 朵拉夫人
你也常提醒我要節制阿~
我也愛老虎油~~ㄏㄏ
太空艙是佐嬁妮絲的~以前也在新竹包過~
現在在台中的有課程的話都可以使用太空艙~
我都做完腳再躺太空艙~
感覺不錯~佐嬁應該在連鎖美容裡算便宜的吧~
之前在大陸有做過克提的~~貴
反正這些都輔助啦~最主要還是要自己動起來
像你運動時間都滿久的~就很不錯阿~
我就比較懶~一過30分鐘~就想休息
不過至少都會有30分鐘啦~
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5/22
體重：68公斤
早餐：無
午餐：泡麵500大卡 寒天130大卡
晚餐：寒天130大卡
TO 朵拉夫人
我都偷偷減肥說
因為我上班的地方只有我一個人(顧店)
回到家都8點了 已經過了晚餐時間
依照我以前的經驗
我瘦下來 反而氣色比較好
應該是因為飲食變清淡 運動量增加的關係吧!
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5/22(第二天) 5~21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
5/21~53.4~29.0
5/22~53.4~29.0
早上快走3250步
早餐~大腸麵線一碗~麥當勞鬆餅兩片~薯餅一個~冰咖啡一杯
蜂蜜綠茶650cc一杯
午餐~無
下午~仙草冰茶650cc一杯
晚餐~飯一碗~青菜一些~滷雞胗半個
今天吃太多了~明天還要繼續吃德國秘密旅行~還有costco
希望體重要hold 住阿~
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5/23(第3天) 5~21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
5/23昨天去了德國秘密旅行~和COSTCO
整個大爆卡
早上~無~
中午~德國秘密旅行(我們點的是大野狼的生日饗宴)
oh my god都是肉
濃湯5口
餐前麵包一片
紅酒醋沙拉一半
主餐來啦~
德國豬腳一半
豬排1/3
雞排一口
雞翅1隻
薯條10多根
水蜜桃啤酒一杯
酸菜黑橄欖一些
逛costco3小時
試吃~雷根糖4粒
檸檬喉糖一顆
抹茶3小杯(有加糖的)
晚餐~蛤蜊濃湯一杯~雪碧加冰一杯
石榴綠茶自己泡的500cc一杯
回家繼續吃烤雞~
雞翅2隻~肉一些~有沾醬~超好吃
也吃超多~晚上有泡一杯綠晶靈
凌晨5點多就起來嗯2次
應該藥效還沒到阿
可能我吃太多了
還好今天早上量沒有比較重
應該是綠晶靈拉掉了~
安全渡過第一次聚餐!
6/1還有一次~加油囉
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5/22(四)
早餐:蘿蔔糕
午餐:花蓮芋,香蕉一條
晚餐:羊肉湯
踏步機:沒有
5/23(五)
早餐:芋頭包
午餐:芋頭包,菜包
晚餐:最愛的茶碗蒸,火龍果,香瓜
踏步機:7000
水:2000
to靈公主:
建議多吃ㄧ點蔬菜喔~~!泡麵也可選擇非油炸的或是冬粉之類的也不錯捏~!
to Zoe~
哈~我也很怕假日ㄝ,禮拜天要去唱歌,怕錢櫃的歡樂吧把我養肥了,研究了一下德國秘密旅行的菜單,布魯塞爾的海鮮淡菜盅好像還不錯,澱粉比較少一點點,或艾斯菲爾德焗烤馬鈴薯時蔬,份量也比較少一些,哈,看了也想吃了~~~久久放鬆一下,之後繼續一起加油囉^^減肥長期作戰!!
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哈哈~~Sorry~~回應晚了,你已經從德國吃完了,呵呵,多做一些運動補回來心理比較不罪惡囉 ^^ 好餓歐 還沒吃早餐!
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to 朵拉夫人
ㄏㄏ~
我還是點那肉最多了
anyway還是謝謝你ㄛ
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5/24
體重68公斤
早餐:無(睡太晚)
午餐:一個10x5公分的豬排,白蘿蔔湯
晚餐:牛肉湯麵
好像沒有在減肥一樣的菜單
真想死><"
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5/24(第4天) 5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
早餐~海菜湯+一匙肉鬆(15+50卡)
香蔥奶酪馬鈴薯泥(160卡)
午餐~無
晚餐~水餃3個(180卡)~魚5小口(140卡)~鹹粥2/3碗(200卡)~酸菜炒鴨腸幾口(160卡)
今天共攝取905卡
-
早餐+午餐（睡到中午）：牛肉麵1/2 +高麗菜+豆腐皮蛋
下午發瘋吃了一堆餅乾.......
晚餐：下午的處罰就是不能吃晚餐
踏步機5000
小紅走了，所以明天開始繼續吃阿美囉∼
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減肥真的會讓人心情不好嗎~
之前都以吃來填補空虛~
昨晚心情很差~應該不是肚子餓的關係~
整個很down很無力
後來宅男建議我吃宵夜~
我竟也答應他了~
吃進去的多到我都不會算熱量了
5/24(第4天) 5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
早餐~海菜湯+一匙肉鬆(15+50卡)
香蔥奶酪馬鈴薯泥(160卡)
午餐~無
晚餐~水餃3個(180卡)~魚5小口(140卡)~鹹粥2/3碗(200卡)~酸菜炒鴨腸幾口(160卡)
宵夜~花枝粳米粉一碗~烤玉米一隻~烤雞翅一隻~奶稣麵包一個~
真糟糕~~~~
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5/25（日）
阿美*1
早餐午餐下午一起吃：乾麵+燙青菜
錢櫃喉糖*3顆
晚上：手工餅乾兩片
Zoe~你會不會是生理期要到了呢？我之前是會心情很差容易動不動就不爽，然後很想吃東西...小腹還很脹.
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to 朵拉夫人
有可能ㄛ~我月底來的
時間確實快到了~
難怪我那麼想吃東西~
哈~~~~~
你去錢櫃只吃喉糖3顆ㄛ
會不會太厲害了阿~
真的很強ㄝ~
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5/25(第4天) 5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
(5)5/25~53.3~29.0
因為從早上4點睡到下午4點
早午餐都沒吃
晚餐~青汁+奶粉(150卡)
滷味地瓜葉和A菜各一份~苦瓜幾口(140卡)
玄米茶+鮮奶(70卡)
海菜湯+一匙肉鬆(15+50卡)
培根乾酪馬鈴薯泥(170卡)
寶咖咖一包(188)
踏步機350卡
今天共攝取783卡
今天共存1122卡
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5/26(第6天) 5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
(5)5/25~53.3~29.0
(6)526~53.3~28.8
今天又是大爆卡的一天
早餐~青汁+鮮奶(96卡)
海菜湯+一匙肉鬆(15+50卡)
玄米茶+鮮奶(10卡)
午餐~無
晚餐~裕元花園酒店buffet
生魚片3片
蝦手捲蝦蛋手捲各一
牛排(300卡)
馬來西亞魚沙拉
青木瓜沙拉
黃薑飯一口
海南雞飯兩口
炸香菇一個~柳葉魚半條
炒高麗菜數片
蒸午仔魚一口
炒花枝一口
酸辣海鮮湯半碗有一條蝦
鳳梨汁一杯
芒果冰沙半杯
雞尾酒一杯
haggen-dazs梅果冰淇淋一球
提拉米蘇半塊
椰奶米露一杯~
熱量我想沒人算得出來~~~~~
大家一起加油~千萬別和我吃一樣多阿
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早餐：阿美*1+豆乃一瓶約100卡
午餐：銀司捲2/3+芋頭包1個
B群*1
晚餐：乾麵四口+燙青菜+偷喝幾口老爺的貢丸湯
水：2300
踏步機：5000
ZOE∼∼別讓生理期破壞了辛辛苦苦努力三個禮拜的心血唷！
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