減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

我從今天 9/29 開始要減肥啦.
在公司三年多增加了快十公斤.
我不要再胖下去了.
所以從今天開始我要減肥.要變瘦.要讓人刮目相看.
加油了....

faxbox

2007-10-15 20:22:24

10/15 54.7kg (+0.6---是水腫嗎?)

早餐: 奶昔四百西西

午餐: 芭樂一個

午茶: 糖果五個, 杏仁奶昔 300西西,

晚餐: 冬粉一把及小雞翅

恩恩：沒

水: 2000CC

運動: 踩步機30 分鐘 + 呼拉圈40分鐘 + 抬腿50下

小紅來.肚子悶悶地.....連嗯嗯都沒上.
才會增加體重嗎...
多做運動消耗熱量吧..

0

回應

檢舉
好好愛自己

2007-10-16 12:00:49

to faxbox~

來給妳加油囉~
妳一定會成功的啦...

再等我一下,我明天就回來...
這次我一定會給它狠認真的減重滴...

等我喔....

不過我有點點小胖了啦^^

我們那版真的太感謝有妳在了...

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-16 14:20:51

嘻..

果然沒上來寫是會偷懶的.
不過還好只是小胖而己
快快回來把它給減回去吧.

原先加入你們的版本心�有心一起努力會更好
如今你也算休息够了吧.

快快回來.

約好要一起減肥的.

我也會耐心的等妳回來一起努力地...

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-16 22:52:36

10/16 54.2kg (-0.5kg)

早餐: 咖啡一杯, 糖顆三顆

午餐: 芭樂一個, 杏仁奶昔五百西西

午茶: 糖果四個,

晚餐: 海鮮意麵二口及雞肉五塊

恩恩：一次

水: 2000CC

運動: 快走30分

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-17 11:41:42

10/16
晚上偷吃了小塊黑糖蛋糕.及銀杏奶昔三百西西.
真糟... 自己可不要以為小紅來了就可以亂亂吃.
而且還沒運動.只快走去買晚餐來回花了三十分

結果, 早上量體重果然重了 0.2公斤...算報應吧...

記住...不可再偷偷吃了............

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-17 20:12:24

10/17 54.4kg(+0.2kg)

早餐: 咖啡一杯, 糖顆二顆, 杏仁奶昔三百

午餐: 燙空心菜一份, 豆干三塊海帶一片

午茶: 糖果三個,杏仁奶昔五百(好愛喝甜的東西喔..)

晚餐: 海鮮意麵三口及雞肉一塊

恩恩：無

水: 3000CC

運動: 呼拉圈半小時. 踩踏機三十分. 抬腿各五十下

冬意漸至..貪吃的念頭也不時地閃入眼簾..
小心啊...不要破功才好......

0

回應

檢舉
sasa742512

2007-10-17 20:26:27

要加油哦
我也是工作穩定就一直在胖
真慘

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-18 09:23:07

hi sasa742412,

謝謝妳的加油..
我會好好努力減下去地...

加油..

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-18 09:29:54

hi 幸福達人霓霓,

我家樓下診所之前也告訴我.
新進了儀器瘦身用的.
一次用十五分鐘要一百元 (試用期)

我因之前拿了他們的減肥葯沒啥瘦.
所以也不想試了

目前就自我約束飲食及沒事在家動一動而已
想用長期的努力來去除多餘的肥肉..

anyway 謝謝妳的好心告知.

我會努力減肥油的....

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-18 23:09:43

10/18 54.7kg(+0.3kg....反反覆覆地上上下下..)

早餐: 咖啡一杯, 香蕉一支, 糖顆二顆

午餐: 杏仁奶昔三百西西 + 香蕉一支.

午茶: 糖果四個,杏仁奶昔三百(好愛喝甜的東西喔..)

晚餐: 拉麵一口及湯一小碗,雞肉六塊,山楂大一顆.
花枝條五條 (哇~ 真是吃得好多喔...且是高熱量呢!!!)

恩恩：二次

水: 3000CC

運動: 呼拉圈半小時. 踩踏機三十分. 抬腿各五十下

明天小紅應該會結束.所以明天後不要再多吃甜食了....
努力減肥吧...........

0

回應

檢舉
好好愛自己

2007-10-19 10:12:05

to faxbox

不知道是我自己貪吃沒毅力還是天氣冷的關係,
我變的好愛吃喔…一直有想吃東西的衝動餒> <”
我真怕我又卯起來吃我最愛的零食&麵包…
我不想再胖回去70.8kg啦....

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-19 13:26:43

hi mina,

我這一陣子也是啊..
因小紅來特別想吃甜食.
所以看到我日記中都是糖是一天就可喀上好幾顆

但是很意外喔
我今早量體重竟創新低呢.. 54.0 ......
而小紅也沒了
又算是我可以好好減肥的時刻了..開心耶....

就讓我把經驗也告訴妳好了
我很想吃東西時
嘴巴就給它含個糖果..如黑糖做的或威化糖..
他們的味道等重.
此時我就會喝個三百至五百不等的水.
小紅期間如此..可治小紅來時的想吃的貪念

另我自己實在受不了時
我就給它泡個奶昔加杏仁粉或銀杏粉 (泡熱的喔!!!!)
這樣喝下去讓我很满足也會有飽足感呢...

妳不妨也試試
搞不好是妳的小紅也快來了想吃的念頭也會加重.
建議妳不妨試試我的方法....

加油..有所堅持..有所收穫喔.....

開心的一天...好事都接二連三.
老姐剛打手機給我說我媽咪家照顧她之前的外勞找到了
可以再回來幫我們照顧生病的媽咪..真是太棒了.

ps. 因現在這個新來的外勞.笨笨的教不上軌道.
如今之前期限到的外勞又可申請回來照顧我媽.
我真的好開心喔.......... (不好意思..得意忘形中)

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-20 22:07:11

10/19 54.0kg(-0.7kg小紅走了應該會正常些了吧.)

早餐: 咖啡一杯, 香蕉一支, 糖顆二顆

午餐: 杏仁奶昔三百西西 + 香蕉一支+ 水柿一個

午茶: 糖果二個

晚餐: 水餃8顆.+ 炸薯條 + 花枝條 + 雞米花 .(.慘了又吃澱粉食物又吃炸的東西)

恩恩：無

水: 3000CC

運動: 吃太飽了 . 連運動都懶得做呢...

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-20 22:19:03

10/20 54.7kg(+0.5kg....報應吧..)

早餐: 香蕉一支, 水餃五顆

午餐: 孔雀蛤 +　鹽酥蝦 + 半小碗炒麵 + 雙胞胎...+臭豆腐二塊+ 冰沙....

午茶: 糖果二個

晚餐: 火鍋料五顆凍豆腐三塊

恩恩：一次

水: 3000CC

運動: 呼拉圈半小時 + 抬腿各五十下

今天去八里玩了...所以當然吃了當地的名產囉..
吃夠了也玩得開心..
明天該好好地執行減肥囉...

加油喔....

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-22 09:05:04

10/20 54.6kg(-0.1kg......)

早餐: 黑糖蛋糕 + 咖啡一杯

午餐: 溫州大餛飩

晚餐: 烤吐司一片. 肉捲二塊. 柚子半顆.

恩恩：一次

水: 2000CC

運動: 快走 30分

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-22 09:15:34

自我總結一下從十月一日至今的結果.

10/01 56.2
10/08 54.5
10/15 54.7 (最低 54.0)
10/22 54.6

成績不是很好耶...
但也怪不了誰啦..誰叫自己愛愛吃
原本以為小紅過了不會太愛吃
結果.出遊一趟的結果
反而沒有新低點出現
真是該檢討.
一直勸別人要少吃澱粉
結果自己出去玩郤大喀澱粉食物.(搞什麼東西呀..)

不管啦..自己這週一定要降到 53.5
月底一定至少到 53公斤.....

加油了...

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-22 17:25:16

10/22 54.6kg(+0kg..)

早餐: 咖啡一杯

早茶: 糖果二個

午餐: 奶昔四百西西, 奇異果, 芭樂一個

午茶: 糖果二個

晚餐: 鴨肉六塊.

恩恩：沒

水: 4000CC

運動: 呼拉圈半小時 + 抬腿各五十下 + 踩踏機 30分
(預計要做的運動)

今天先來 PO 飲食記錄.
回家後就要好好地來運動記做做家事了.

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-23 08:55:47

更改昨日的晚餐:

晚餐: 兩小碗的羊肉湯. 五塊鴨肉.
一杯的脫脂奶(350 西西). 喉糖二顆

運動: 多加了仰臥起坐五十下.(嘻....)

結果: 早上體重 54.0公斤 (哇~快破四進三囉...)

加油..我一定要破四 ...月底一定要變三字頭的...

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-23 17:21:49

10/22 54.0kg (-0.6kg..)

早餐: 咖啡一杯,水煮蛋一個

早茶: 糖果一個

午餐: 水煮蛋一個, 芭樂一個

午茶: 糖果二個

晚餐: 可能會吃冬粉一把.

恩恩：一次

水: 3500CC

運動: 呼拉圈半小時 + 抬腿各五十下 + 踩踏機 30分+ 仰臥起坐 50下.

0

回應

檢舉
faxbox

2007-10-24 20:09:03

10/24 54.2kg (+0.2kg..)

早餐: 咖啡麥片一杯,咖啡+牛奶一杯

午餐: 泡麵一碗加蛋一個

午茶: 糖果三個

晚餐: 便當菜三口加味噌湯一碗 + 牛肉豆乾條十二條

恩恩：一次

水: 2500CC

運動: 呼拉圈三十分.仰臥起坐五十下. 抬腿各五十下.

今天吃得好多澱粉食物.
沒吃二餐的錠片.
所以狂吃.......
晚餐只好收斂一些..

也因為看到今早體重又增加的原因才狂吃...
而且昨晚..晚餐是吃了薯條及炸花枝條及脫脂奶三百西西
吃太多又太油...而且又是澱粉的食物.

看來明天要好好節制了.......

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

更多文章

更多討論

精選試用心得