減肥日記 / 雙子心之先減5公斤再說

五年級生的我,新陳代謝慢，常常水腫
去年不知那來的意志力
花了大概半年的時間從63kg減到53kg左右
曾創下最低體重51.1kg
但過了一個冬天
我不但沒有繼續變瘦,反而復胖到將近56kg
我覺得很難過~~
圓臉的我，一胖就百分百是個歐巴桑
這樣是不行的
無論如何我一定要再試一次
先PO這三天的體重
5/17 55.6
5/18 54.5
5/19 55.3
變化很大吧！
如果以每週減0.5kg計算
我希望可以兩個月達成目標
方法：
1.三餐正常,但少肉多菜,晚餐不沾澱粉
2.至少每週三次踩滑步車,每次30分鐘
3.每天都要排便,如有一天未排便,當晚就要吃酵素包
4.每天都要誠實記錄體重及寫日記
OK,就從520開始加油 go go go

雙子心

2007-07-06 22:52:58

M1(5/20~6/20) 55.0kg→53.8kg(-1.2kg)
7/3 54.9kg (體脂忘了記)
7/4 54.0kg 27.5
7/5 53.7kg 27.2
7/6 53.8kg 27.8
早餐：摩斯鮪魚堡+冰紅茶
午餐：粽子*1+昂列奶茶
晚餐：夏威夷沙拉+蛋捲*2+海苔*2
運動：30分鐘滑步車
中午的奶茶+晚上的蛋捲都是多餘的
而且今天還沒上廁所
小紅也快來了
下半身覺得很沉重
成績很不美ㄟ
明天是週末
得時時提醒自己是在減肥中喔

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雙子心

2007-07-08 11:21:52

M1(5/20~6/20) 55.0kg→53.8kg(-1.2kg)
7/3 54.9kg (體脂忘了記)
7/4 54.0kg 27.5
7/5 53.7kg 27.2
7/6 53.8kg 27.8
7/7 54.5kg 28.7
早餐：貝果+冰咖
午餐：辣味水餃*7
晚餐：(和大哥一家吃中式合菜,每道菜各吃一、二口)

有人跟我一樣
只要一餐稍正常點就可以抵銷一週的努力嗎?
無言中.........

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雙子心

2009-01-27 14:39:22

呵呵呵找到了以前PO的文事隔一年多了雖然沒有繼續記錄 (實在是體重高低起伏不多沒啥變化) 但減重一直是生活功課經過半年的努力後好不容易在去年歲末創下歷史新低---49kg 現在體重就遊走在50~51間我很滿意目前的狀態只是這幾天好冷讓人很自然的想要補充些熱量以抵抗低溫不想!!!真的一千萬個不想再胖回去所以還是再上來寫日記囉為了拒絕年節美食誘惑除夕回新竹婆家圍爐後就回到台北值班今天是大年初二也是小紅第二天一個人在辦公室值機晚上想去喝一碗麻油豬肝湯

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雙子心

2009-01-29 15:49:54

昨晚的體重50.9kg 好恐怖喔警告自己要控制住不能繼續失控下去少拿天氣冷當藉口了不然新買的S牛仔褲很快就會穿不下了為了提醒自己今天就穿上緊緊的牛仔褲此時不免想著如果我能再瘦個3公斤就好了一定要努力向完全S邁進這幾天看""購物狂""系統小說女主角麗貝卡本身缺點不少最明顯的是那無法節制的購物欲望還有常常說些自欺欺人的謊言但是你卻無法討厭她因為她對朋友總是全心的付出即使自己走到了谷底仍樂觀的往前看、努力的找出口她為購物所找的理由讓人覺得好氣又好笑還有一些熟悉的感覺當中隱含著眾多女孩兒的縮影難怪能成為暢銷書今天晚上要自己煮高麗菜粥來吃沒吃飽的話就看書看到飽吧!!!

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