減肥日記 / ６２－－－＞４８　我不是胖子！

身高："號稱１６０"
體重:６２（直線上升）

今天是我減肥日記的第一天
往年都是暑假才開始減肥
到了冬天
又一點一點吃回去
今年我要從現在開始減肥
＆希望在６╱２９二十大壽送自己一個"４８ｋｇ"
這樣夏天穿比基尼就再也不用在意別人的眼光了(笑∼)

希望"胖子"這個形容詞
跟我永遠說掰掰

☆戀☆

2007-05-05 07:40:56

5/4 早上體重：59kg……沒有動靜已經好幾天了
便便：一次

早上：營養食品約80卡、茶1000cc、水500cc
中午：營養食品的錠+1又1/2小碗青菜、四塊小排骨、二尾小魚、一小口牛蒡絲
茶500cc、水500cc、茶米茶很多
下午：去阿姨家修車吃了一堆零食<該死~>
晚上：在阿姨家吃~肉丸+粉腸湯一小碗

睡前運動：仰臥起坐20下、瘦大腿運動20下、側抬腿各10下、踩腳踏車100下、抬腿20分鐘

抬腿完腿好像殘廢一樣= ="

吃了營養食品到5/4已經九天了~只瘦一公斤!!
真害~好像不要出去的話我比較能專心減肥
不過大腿的肉有較結實點了

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☆戀☆

2007-05-06 07:14:23

大家怎麼都不見了= =

-------------------------------------------------
5/5 早上體重：59kg <又不動了>
便便：一次

早上：營養食品70卡
茶1000cc、水500cc
中午：營養食品的錠+甲殼素+八塊小小排、半小碗的筍湯裡的竹筍、一塊素肉排、一顆荷包蛋

運動~仰臥起坐40下、踩腳踏車300下、側抬腿各20下、提臀20回
下午：茶1000cc、水500cc
晚上：營養食品的錠+營養食品約80卡

睡前抬腿20分鐘~

反省：水喝太少、運動不夠

--------------------------------------------------
5/6 也就是今天啦~早上量：58kg=>下降一公斤耶!!
超開心的啦~應該是小紅要走就降下來了!!
加油加油~

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米血兒

2007-05-06 08:02:04

哈囉~大家好喔..
原本昨天就要開始po飲食日記，不過昨天是我的生日~大吃特吃今天重新開始~先來po早餐0.0

5/6：

早上：紫米仁+麥片+3片全麥土司+生小黃瓜絲

中午：未知

晚上：未知

我現在所實行的策略是早餐吃抖很營養..中午像王子..晚上像乞丐..希望能成功

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☆戀☆

2007-05-06 08:17:08

米血兒~
你跟我生日差二天而已耶!
我是5/3生的，好巧哦~~~~~~~~~
金牛座是美食主義^^"

加油哦~希望你的策略能成功
體重最好每天量才能督促自己唷

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*我是可愛的大眼妹妹*

2007-05-06 11:03:35

☆戀☆的話：
大家怎麼都不見了= =
======================
可能是假日，大家都沒上網吧…
5/4
*最新目標*70(五月底前)
*體重*73.0 & X
*早餐*鴨肉羹+一碗半的飯
*晚餐*沒吃
*飲水*約2500西西
*嗯嗯*有二次
5/5
*最新目標*70(五月底前)
*體重*72.8 & X
*早餐*一碗半的飯+沙茶絞肉黃豆沙
*下午餐*雞排
*飲水*約2000西西
*嗯嗯*沒有
小紅一直沒有來…討厭，小紅快來快來~~~

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☆戀☆

2007-05-06 12:32:18

to 大眼妹妹~

原來是這樣呀!我是實在好無聊哦
所以都在電腦前較多

加油哦~離妳的月底目標只差約3kg
不過妳昨天偷吃雞排哦~有沒把粉拔掉

放鬆心情，小紅就會來的，放心~~~~

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☆戀☆

2007-05-06 15:37:21

我稍稍統計一下從我加入後，大家的減肥情況唷~

日期體重=====>日期體重
版主~瘦娃娃魚：4/26 59.6kg 5/3 59.0kg(-0.6
絢麗： 4/26 58.8kg 5/3 58.5kg(-0.3
☆戀☆： 4/26 60.0kg 5/6 58.0kg(-2.0
~sherry~： 4/29 62-63kg 5/1 61.9kg(-?
Neverland：4/30 56.0kg 5/2 57.0kg(+1
大眼妹： 5/2 73.8kg 5/5 72.8kg(-1.0
小笨 ?
米血兒 ?

大家加油哦~

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☆戀☆

2007-05-06 17:39:24

絢麗~

體重呀要固定時間量
早上量的話就早上量
下午就下午
不然會比較抓不準
要不就二個都量嘍

奶綠熱量也不少哦~
更別提雞排了

要忌口!!!!!!!!!!!!!!!!

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~sherry~

2007-05-06 17:39:51

我回來囉~
這禮拜回到家沒自己的電腦所以很少上
加上這兩天到台北玩
我的減肥計畫又得重來了~"~
心痛痛的FU~

這幾天吃好多
也不知道吃了啥 = =
我完了

TO ☆戀☆
哇謝謝你統計出來捏
我們每個禮拜統計一次好嚕^^

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☆戀☆

2007-05-06 17:50:16

to 瘦娃娃魚~
我有到別的版看
我覺得這樣子很清楚知道自己短程的效果如何
可以督促自己一下
我有去查過價格了
最近相中一個減肥霜
等我用了有效再推鑑給你們

妳這樣不行唷
別再亂吃了
雖然我看到東西也好想好想吃
可是為了我的黃金期
為了瘦下去
我忍住了>"<
因為我的減肥黃金期來了
不可以浪費這個美好時光
加油哦~

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☆戀☆

2007-05-06 18:00:09

to ~sherry~

妳終於回來了呀!!
這次真的要認真哦~
我要來當糾察隊了<哈哈哈……>
我太閒了~~~~~
至少這個月我可以當糾察隊= ="

不用謝我^^
因為我們當中，我最閒呀
重新再來減肥要更努力哦

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☆戀☆

2007-05-06 19:37:06

5/6 早上體重：58kg
便便：一次

早上：營養食品約80卡
1000cc茶、250cc水

中午：營養食品的錠+甲殼素+牛肉*2塊+一小碗青菜+魚肉一堆+一小塊蔥蛋
運動：踩腳踏車200下、側抬腿各40下、仰臥起坐40下…其他忘了做太多忘了@@"腦袋瓜退化中

晚上：營養食品的錠+營養食品約80卡
睡前運動~未知，還沒到睡覺時間

最近記憶力好像變弱了，所以先寫一寫!!

離我5/26 56kg 剩20天，差2kg

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☆戀☆

2007-05-06 19:49:30

to 瘦娃娃魚~
千萬別拿西瓜來當減肥餐呀!!
糖粉太高，可能適得其反哦
我有找過資料，西瓜減肥時期少吃吧
像我減肥的話，香蕉、西瓜、糖份高的都不吃
最好的東西就是蘋果、蕃茄
但蕃茄要大顆的哦~
小顆的那種呀會一直吃，一直吃就熱量也相對高了

回家就會想吃?
是不是家裡放太多可以吃的東西了呢?
請媽媽把東西放到不會直接看到的地方吧~
體力變差的話
應該是妳有的方法不對

我來仔細看一下妳最近的飲食一下嘿

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☆戀☆

2007-05-06 20:00:02

to 瘦娃娃魚~

問題一：吃得量不多，但都吃下很油的東西
問題二：運動?
問題三：吃進去的不一定是營養的東西

重新規畫一下飲食~
早餐：改吃三明治吧~<肉包那種也可，只要不要有油炸的東西，一早就吃那麼油不好哦~>加一杯豆漿(不喜歡也可以不要，改牛奶也可>

中午：飯吃1/2，青菜大量、肉<不要炸的>…等，吃個六七分飽就好了

晚上：吃青菜不吃其他東西或吃水果餐
如果一天中，你真的餓到不行，就吃水煮蛋1~2個

吃完飯踏步一下吧!我都至少踏個30分鐘才會坐下，原地踏即可~

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☆戀☆

2007-05-06 21:02:31

to 瘦娃娃魚~
外面賣的蛋餅都好油哦~
妳要不要自己去賣場買回來煎呢
中午吃水餃是ok的，我想妳吃的量並不多
哦喔~魚腥味呀!妳怎麼煮的呢?
加一點點米酒可以去魚腥味
水未開時加進去讓它大滾時稍微蒸發一下
不曉得你是煮魚湯還是什麼的呢
青菜其實明明成本就很低
生意人就是愛哄抬

我是看到妳有時候吃得少
但會吃下油炸品耶~
三明治如果吃那種養生的<加苜蓿牙那種生菜的>比較低熱量
不過不是每個人都喜歡那種味道的
最主要的是我覺得外面的蛋餅太油了
自己住外面真的很麻煩~
青菜的話，我偏愛蕃薯葉、空心菜、高麗菜
要燙青菜的話呀~水未滾時在水中加入鹽巴
通常我會加比煮菜多一點
水大滾時放下菜，好了後先試吃一下覺得不鹹的話
加少許鹽攪拌一下!再試到妳覺得ok的味道即可
高麗菜的話，我有時會用滷的方式
不切把高麗菜大片放入鍋中
水淹過菜，加入醬油膏或醬油<加醬油的話要放少許糖>
我愛蒜味，所以我會丟幾顆下去讓它有那個味道
滷到高麗菜吃味了就行啦

運動要加油哦~

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☆戀☆

2007-05-06 21:43:46

to 瘦娃娃魚~

原來是這樣才會有味道呀!
妳洗完東西後
有味道的話再用洗碗精把洗臉槽刷一下下
看會不會好一點

減肥還是要吃自己喜歡的
喜歡且不油、低熱量的就好了^^

我也是美食主義者耶~
吃太多油炸的身體毒素會很多
如果我跟妳講我的情況的話
我猜你們會有很多人制止我減肥吧= ="
我吃減肥餐的原則以好吃健康為主
便當是ok，不要炸的，還有如果你有熱水可過一下青菜是最好的
自己煮的話要煮到你喜歡那個味道
你煮不愛的沒味道的會讓你反感
當然就會怠惰

其實我做的運動都很簡單耶!
抬腿、提臀、踩腳踏車呀…等
都是針對局部的而已
因為大動作的我不能做
最近要買踏步機了
就要更加強按摩~

其實我是癌症患者
今年二月才知的，二三個月各開一次刀
下個月要化療了，所以我目標才會只訂一個月而已
很多人要我儲存體力化療
可是我只要一住院就被補身體
就胖了~
所以我有跟親人說
讓我從60kg先減個三四公斤這樣身體比較健康
也許有的人會覺得我這樣不對
應該等好了再減肥
可是我的方法並不是激烈的，且也是健康的
現在的我作息正常且精神很好
我想這是我邁向健康的第一步了~
所以瘦娃娃魚，妳也要健健康康地瘦下來哦

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*我是可愛的大眼妹妹*

2007-05-07 09:21:27

☆戀☆的話：
to 大眼妹妹~

原來是這樣呀!我是實在好無聊哦
所以都在電腦前較多

加油哦~離妳的月底目標只差約3kg
不過妳昨天偷吃雞排哦~有沒把粉拔掉

放鬆心情，小紅就會來的，放心~~~
---------------------------------
上班日或上課日，天天跟電腦在一起，難得放假
當然想遠離電腦一下下嚕…^^

3kg~~還是不算小的數字丫…
哈…太想吃雞排了…不過我可是下午3點吃，到凌晨1點才睡的喔…中間沒偷吃東西^^

嗯…對丫，不然又能怎麼辦，小紅不聽話啦…鳴~~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2007-05-07 12:19:40

絢麗的話：

哇哇~~
大眼妹好用心唷!!
為了不辜負你的用心~~
我也要努力減減減
渴是怎麼有種~~
越減越肥的趨勢
-------------------
說錯嚕…
應該是"戀"比較用心…
我們是一群約定好要變正妹的姐妹，就要互相加油喔!
正妹之路~我們來嚕…^+++^

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*我是可愛的大眼妹妹*

2007-05-07 12:26:55

☆戀☆的話：
絢麗~

體重呀要固定時間量
早上量的話就早上量
下午就下午
不然會比較抓不準
要不就二個都量嘍

奶綠熱量也不少哦~
更別提雞排了

要忌口!!!!!!!!!!!!!!!!
----------------------------
對丫~雞排熱量很高喔…
不過我也會偷吃…哈哈哈…
奶綠…不止熱量較高，最重要的是，奶和茶類會產生"草酸鈣"，傷身體喔…雖然~我也愛啦…

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*我是可愛的大眼妹妹*

2007-05-07 12:34:56

☆戀☆的話：
to 瘦娃娃魚~
我有到別的版看
我覺得這樣子很清楚知道自己短程的效果如何
可以督促自己一下
我有去查過價格了
最近相中一個減肥霜
等我用了有效再推鑑給你們

妳這樣不行唷
別再亂吃了
雖然我看到東西也好想好想吃
可是為了我的黃金期
為了瘦下去
我忍住了>"<
因為我的減肥黃金期來了
不可以浪費這個美好時光
加油哦~
-------------------
加油~
我正在苦苦的等小紅來…
小紅~小紅~

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