減肥日記 / 我回來啦~依然往48公斤前進

很久沒有回來囉，只是想要老實紀錄自己的飲食生活。

早餐：統一低糖豆漿一瓶+十穀粉
茶葉蛋2顆

午餐：自助餐 (家常菜的味道，比較少鹽/味精的感覺)
紅蘿蔔炒蛋
青椒洋蔥炒肉末
虱目魚一塊 (2公分厚吧)
芭樂半個

下午：會再吃掉另外半個芭樂
晚餐：預計不吃
運動：預計腳踏車/滑步機各35分鐘

12月1日量體重

酷愛咖啡ing....

2006-12-05 11:46:11

12月04日飲食紀錄：

早餐：7-11無糖豆漿 + 十穀粉

午餐：豬肝粥一份

下午：一顆森永牛奶糖
幾顆羅漢果
蘋果肉桂花草茶

晚餐芭樂一顆
香蕉2根
羅蔔排骨湯一碗
便當菜-滷肉/滷蛋/雪裡紅/高麗菜/豆乾/毛豆 (偷吃一點，男友的便當，不過雪裡紅都我吃的，他不愛啦~)

運動：以後有運動在PO好了，每天都偷懶，這樣PO起來也是就拍謝耶阿~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-12-05 12:25:53

咖啡：

ㄟ是什麼問題我沒回答到嗎？
怎麼說我迴避問題呢？哈哈！
不過體重，我可是真的要先迴避一下囉！

原來你要去參加有空有空啊∼
命運真是很奇怪的東西，
當初從英國回來，原本我有去應徵那家公司的公關，
就是要負責辦那些活動的喔！當然還有其他事啦！
也有叫我去上班，不過，同時有另一個更喜歡的產業，
所以就沒去啦∼

有時，看到他們的活動，
總是會想到曾經有這麼一件事！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-12-05 12:28:18

to 一定要變瘦變美

這裡是咖啡的版啦！
我是不定時來插花，找他聊天的啦，

大家一起加油喔！
43kg-45kg，也是我的終極目標，
曾經有達到過，被自己給毀了，
這一次一定要堅持下去的，
不想再重來啦！

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酷愛咖啡ing....

2006-12-06 11:28:58

大姐，

很多耶。
這是跟你互動的感覺啦
譬如說，問你週末過的如何阿
或是什麼什麼如何阿
通常你都不會回答喔
可能就輕描淡寫的一下或是直接掉過提其他的事情囉

我今天就會開始運動囉
總是要練一下肺活量的不然到時候21公里跑完我應該會喘翻在路上吧哈哈

對了，我週五也休假嘿先跟你說一下:)

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酷愛咖啡ing....

2006-12-06 11:34:24

12月05日飲食紀錄：

早餐：7-11無糖豆漿 + 十穀粉
巧克力核果餅乾一片

午餐：豬肝粥一份

下午：一顆森永牛奶糖
幾顆羅漢果
蘋果肉桂花草茶
芭樂一顆

晚餐香蕉3根
蓮霧6個 (痾....因為已經削好了，不知不覺就吃了這麼多...:P)
聖女小番茄半斤吧
羅蔔排骨湯一碗
燙青菜一份
便當菜-雞腿肉2口/高麗菜一口/滷蛋一小口

才消腫沒幾天，今天又開始水腫了，我MSN上改成容易水腫的女人算了:P

月中才排的上中醫，吼~ 希望有效勒~

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酷愛咖啡ing....

2006-12-06 11:37:00

更正一下，

晚餐沒有喝羅蔔排骨湯啦，是紫菜蚵仔湯，不過沒有吃蚵仔，因為買完才發現他有裹太白粉啦，就丟給我男友吃了哈~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-12-06 13:05:37

咖啡啊∼

完全是誤會啦！
那是個性問題吧，
譬如：那週末過得怎樣？
因為已經過完了，另外我又覺得太平淡，
沒啥好說的，所以就沒說了！

我現在想不起來，
其他的輕描淡寫，應該也不是迴避問題啦！
有時會咻一下，沒看到或是覺得也不重要啊！
千萬別誤會喔∼

妳那中醫怎麼那麼有名啊，
居然可以排那麼久才排到，
真的很誇張耶！

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酷愛咖啡ing....

2006-12-06 13:50:49

大姐，

OK啦
每個人個性問題
我比較直接，所以就直接問了，哈~ 別介意:P

那個中醫喔
我也不知道耶
是我姐姐先去看的，他們的習慣就是這樣囉
我現在還在等他通知啥時輪到我勒~
趕快看一看也好~ 不然在這樣水腫下去也不是辦法耶~

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酷愛咖啡ing....

2006-12-06 14:08:14

12月06日飲食紀錄：

早餐：7-11紐奧良雞腿三明治
蘋果肉桂茶一杯

午餐：素食自助餐
(其中有春捲一個/蘿蔔糕一片/生菜捲一塊，剩下就是一堆青菜囉)，約106元~呼~好貴喔:P
沒有吃飯喔~

下午：預計芭樂一顆
清梅幾顆吧

晚餐：應該不會吃耶~ 因為晚上要去練一下肺活量

運動：預計腳踏車30分鐘+滑步機35分鐘+緩身5分鐘

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-12-06 14:15:59

咖啡：

只要妳不要誤會就好！
以為我是很虛偽、不真誠的人，
我真的不是喔∼
只是以為真的不重要啊，
沒想到你都很認真的看，
還以為我故意迴避ㄌㄟ，
真的不是啦，也不會生氣，
我也是會直接問的人喔！
這樣比較好，不會產生誤會。

素食餐廳，我也覺得都很貴耶！
以前曾去吃過幾次，都覺得好貴喔！
是煮的看起來都很美味、很特別的樣子，
可也真的太貴了∼

妳可以先試著晚上泡泡澡，
看能不能消些水分、減輕點水腫，
就得去看中醫吧！
中藥材有很多是可以幫助去水腫的喔，
比較天然。

ㄟ妳一直沒量體重嗎？
跟我一樣在逃避啊！哈哈！

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酷愛咖啡ing....

2006-12-06 14:23:43

大姐，

哈哈~被你發現我逃避量體重這件事情啦
想說都一直水腫，量出來的也不會好看到哪裡去說:P

想要拖到看完中醫在量耶
反正我現在的吃法我認為還OK啦

我以前也沒有這麼會水腫，好像是這一年比較嚴重耶
不管他囉~ 看完醫生就知道怎麼回事了

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-12-06 15:00:19

咖啡：

對啊！治療水腫之後再量吧！
搞不好會有意外的驚喜呢∼

減肥真的是要平常心，
否則都會被打擊到，
然後又自暴自棄啦！

不過我看妳現在應該很平常心，
維持的也很好，
我也在努力囉！

加油∼加油∼

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酷愛咖啡ing....

2006-12-07 14:38:47

大姐，

也只能這樣平常心耶~
反正水腫已經是事實，真要計較太累了啦
現在就等中醫囉~

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酷愛咖啡ing....

2006-12-07 14:43:01

12月06日飲食紀錄：

早餐：7-11紐奧良雞腿三明治
蘋果肉桂茶一杯

午餐：素食自助餐
(其中有春捲一個/蘿蔔糕一片/生菜捲一塊，剩下就是一堆青菜囉)，約106元~呼~好貴喔:P
沒有吃飯喔~

下午：芭樂一顆
清梅幾顆吧

晚餐：芭樂2顆 (痾~ 我怎麼這麼厲害:P)

運動：腳踏車30分鐘+滑步機33分鐘+緩身15分鐘

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2006-12-07 14:50:41

12月07日飲食紀錄：

早餐：生機牛蒡生菜水果三明治
蘋果肉桂茶一杯

午餐：豬肝粥一份
2顆清梅 (7-11的，網路上說很好吃，吃了之後~ㄟ...不難吃啦，只是多了期待就變的還好了)

下午：芭樂一顆

晚餐：預計水果，因為要練肺活量，這樣負擔比較小喔。

運動：預計腳踏車30分鐘+滑步機35分鐘+緩身15分鐘

12/08休假，加上週末不上網，12/11在PO囉

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2006-12-11 15:06:25

12月07日飲食紀錄：

早餐：生機牛蒡生菜水果三明
蘋果肉桂茶一杯

午餐：豬肝粥一份
2顆清梅 (7-11的，網路上說很好吃，吃了之後~ㄟ...不難吃啦，只是多了期待就變的還好了)

下午：芭樂一顆 + 核桐麥50g 吧+ 5-6納豆

晚餐：肯德基一塊+水果(香蕉/芭樂)

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12月08日飲食紀錄：(休假，去陽明山走走)

早餐：山藥麥片一些 + 香蕉一根
蛋餅 (培根的一塊，玉米/肉鬆的各半份) + 1/2杯熱奶茶

下午：烤地瓜一個

晚餐：new york new york 吃喜酒

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12月09日飲食紀錄： (下臺中懇親)

早餐：關東煮3根

中午：烤雞好幾塊+水果(香蕉/蓮霧/芭樂/橘子)

下午：一些些落花生+4片一心豆干

晚餐：鹹稀飯2碗 (舀了一堆大頭菜還有3塊排骨肉，稀飯加起來應該只有一碗) + 2-3塊羊肉還有裡面的白羅蔔 + 水果 (香蕉/芭樂各一)

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12月10日飲食紀錄： (在男友彰化家)

早餐：地瓜稀飯2碗配醬瓜/一些花生/高麗菜/2塊羊肉

中午：菜心湯3碗 + 一塊鴨肉+2塊羊肉+花菜+菠菜+3片蒜泥白肉

下午：落花生一些 (ㄟ...應該有50g多喔)

晚上：水果 (水梨/香蕉/芭樂/橘子)

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2006-12-11 15:16:20

12月11日飲食紀錄：

早餐：核桐麥50g + 芝麻麵包3口 + 納豆20幾顆

中午：自助餐
(清江菜/紅蘿蔔蛋/青菜炒肉末/苦瓜炒肉末) +
小碗黃豆地瓜飯

下午：甜菊梅半包
核桐麥一些 (應該也有30G吧) + 納豆10幾顆

晚餐：不吃囉~ 要去運動

運動：預計操場跑步20圈 (4公里)

這個星期要努力運動一點，星期日晚上要當司會，不能丟臉阿~~~~~

對了，每次下彰化都剛好是水腫的巔峰期，下一次一定不要這樣啦，吼~~~

怎麼好像年紀愈大愈不會照顧自己了說...哎.....

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2006-12-12 11:25:31

12月11日飲食紀錄：

早餐：核桐麥50g + 芝麻麵包3口 + 納豆20幾顆

中午：自助餐
(清江菜/紅蘿蔔蛋/青菜炒肉末/苦瓜炒肉末) +
小碗黃豆地瓜飯

下午：甜菊梅半包
核桐麥一些 (應該也有30G吧) + 納豆10幾顆

晚餐：不吃囉~ 要去運動

運動：操場跑步40圈 (8公里)

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2006-12-12 11:32:20

12月12日飲食紀錄：

早餐：地瓜生機三明治一個
VONO南瓜濃湯一杯
核桐麥/納豆/柑菊梅子一些

中午：便當
(A菜/高麗菜/花椰菜/蛋炒十穀飯一碗)

下午：未定，在看看

晚餐：不吃囉~ 要去運動

運動：預計操場跑步40圈 (8公里)

昨天剛好看到一篇減重的文章，形容減重像電玩，挺有趣的，恩~我也要熱血，把減重當興趣，把減輕的重量當作戰鬥力，如果沒有增加就加強裝備增加她啦~~~

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2006-12-12 17:24:16

12月12日飲食紀錄：

早餐：地瓜生機三明治一個
VONO南瓜濃湯一杯
核桐麥/納豆/柑菊梅子一些

中午：便當
(A菜/高麗菜/花椰菜/蛋炒十穀飯一碗) +
滿月油飯半碗 (客戶送的，很突然勒~~~我很愛吃油飯說，但是還是節制了一下只吃半碗)
滿月蛋的蛋白半個

下午：7-11 招牌三明治一個

晚餐：不吃囉~ 要去運動

運動：操場跑步40圈 (8公里)

昨天剛好看到一篇減重的文章，形容減重像電玩，挺有趣的，恩~我也要熱血，把減重當興趣，把減輕的重量當作戰鬥力，如果沒有增加就加強裝備增加她啦~~~

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