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減肥日記 / 大胖子的減肥日記

越來越胖了。胖--好難受。不知道什麼時候開始變得很愛吃。剛吃飽就開始想等下要吃什麼。一直吃一直吃到撐。從7月到現在已經胖了5KG了。末末你也太厲害了。吃夠了也就開始減了吧。不能丢自己臉。也不要丢阿那答的臉。要加油。。加油。。
現狀。168/70。嚇死人不償命的體重。高壯肥。。
開版了就要寫。成功要寫。失敗要寫。不過。我不會失敗的。我做的到的。
Final  goal    :50。
On  target  :65(10/31End  )
  • 10.27

    食譜:
    早餐:菠蘿包.X燒包餡
    午餐:豆角.蝦米.粥
    17:00  -17:20  海苔.蘋果.地瓜幹2小條.果凍
    晚餐:青菜吃一點.

    OMG~今天暴卡到不行嚕!嗯.這是周末(自我安慰)
  • 10.28

    day27.  體重:65

    早餐:豆牙菜.水餃去皮3個.蘋果1個.
    午餐:雞肉.青椒...etc(好多.忘了)
    晚餐:大閘蟹1個.鴨肉1塊.絲瓜.飯1/3.
    19:00  香蕉1個

    今天玩了一天.也吃了一天>"<.明天等著看吧~胖死你..笨末末~
  • 10.29

    day28.  體重:65.5

    早餐:木瓜半個.素包子1/2.
    午餐:地瓜葉.雞肉4塊.粥兩中.蓮藕湯1碗
    晚餐:蘋果(或不吃)

    活該!!看你亂吃吧.胖死你!!
    現在好象食欲有點過,一直想吃東西.都是昨天惹的禍.挺過今天就會好了.加油!末兒.
  • 10.30

    day29.  體重:65.2

    體重回來一些了.還迷有BB.可能體內的髒東西較多@@?趕快恢復體重喲~加油,末兒.
    ps:感冒了,肌肉酸痛T^T..運動要不要繼續?!
  • 10.30

    食譜:

    早餐:栗子.果凍3個
    午餐:甜酸排骨.豆芽菜.菜心.粥
    14:30  --玉米1/4.素包子1個
    晚餐:禁!

    唉唉~敗給澱粉了!>"<
  • 晚上被叫去吃宵夜了.明天看似又要變胖了!

    22:00  魚粥1碗.威化餅(受不了自己喇~)
  • 10.18    67.2
    10.19    67.5
    10.20    67
    10.21    66.8
    10.22    66
    10.23    65.8
    10.24    65.5
    10.25    65.3
    10.26    65
    10.27    64.8 
    10.28    65
    10.29    65.5
    10.30    65.2
    10.31    65.5
    ---------------------------------
    減肥一個月嚕!來總結下成績.(-4.5KG)還滿意吧.其實是可以更好的.都怪自己不爭氣,有幾天都暴食.
    接下來距跨年還有61天~還有11.5KG要努力!一個月要-5KG
    天啊~想到都頭暈@@"/看來要年底達到很困難了.因為接下來定會有停滯期..盡力而為!加油加油~
  • 10.31

    早餐:水餃去皮6個.粥
    午餐:魷魚.菠菜.飯1/3
    晚餐:..........吃好多

    10月的最後一天.讓自己吃了個豐盛地一晚.現在變"大腹婆"了.明天開始新月份就要更努力囉!
  • 11.1  新開始```

    day31.  體重:忘量

    早餐:栗子.玉米.低脂奶
    午餐:蟹粥2碗
    14:00  --咖啡300cc.
    晚餐:禁!
  • 11.2

    day32.  體重:65.3

    昨天可能吃錯東西了.到晚上一直嘔/痛苦的說T^T.今天就吃清淡些的吧~順便減肥!
    末~還有11kG耶/加油喇!
  • 11.2

    食譜:

    早餐:玉米2條
    午餐:支竹.生菜.豆角.魚肉
    15:00  --蘋果1個
    晚餐:禁!

    每次越遲來就吃越多!下次早點來寫.吃少點>"<
  • 11.3

    day33.  體重:65

    唉//體重終於降回來了.還真是反復@@".現在都不敢放肆吃了,辛苦減來的可以在幾天內吃回來.那我努力不就白費了!!昨天還看了一個女生的減重日誌,很是激勵我.雖然她減重的方法不正確,但是那種毅力是值得偶學習的!
    末兒..你也要加油!這個月的目標也是5kG,任務艱巨/不准再說什麼自己瘦不了了,就亂吃.要學會向食物say  no喔!要減得健康..

    Final    goal        :50。
    The  first  stage:65(10.2-11.3  completed    )
    The  second  stage:60  (Ongoing)
  • To  末兒

    你可以加點運動,節食就不用這麼辛苦,只要注意不要吃高熱量的東西就好了,體重數天內反反復復應該只是食物沒排出去,囤積在體內的重量而已.
  • 超大馬達

    嗯/我有運動.只是我都沒寫.象是慢跑/呼拉圈/擡腿什麼的.不過現在天涼了就有點懶懶了@@".還有就是那些高熱量.這是我大忌,仍須時間改進呢.謝謝你.你也加油``
  • 11.3

    食譜:

    早餐:栗子
    午餐:豆芽菜.雞翅.粥
    14:00  --蘋果1個
    晚餐:?

    天氣很乾燥.我也很乾燥.多擦些lotion.多喝點水```
    還有..不准懶喇/要動!
  • ++

    20:10  楊桃1個.青棗4個.蓮藕4片.
  • 11.4 

    day34.  體重:65

    昨天的晚吃並沒有主自己長胖,嗯.小小欣喜``
    現在的問題是怎麼把體重繼續減下去.還有發現多喝水對BB是有幫助的.多喝水.多運動.
    ps:weekend不是減肥的時區.這兩天就先保持著吧^^
  • 11.4

    食譜:

    早餐:玉米2條
    午餐:黃豆.青菜.粥1碗
    15:00  --楊桃2個.冰棒1支
    晚餐:雞肉.冬菇.青菜.湯1碗
    19:10  --蘋果1個
  • 11.5

    day35.  體重:65.3

    早餐:玉米2節.蛋白3個.豆角.粥
    10:00  --楊桃2個.
    午餐:不准備吃了,超飽
    晚餐:蘋果!

    65.5-65徘徊好久了,現在已經5號了,如果再這樣下去就根本達不到目標了.朋友說我目標定太大,會很難~可是不給自己壓力,我會更放肆`所以嘛..末要努力點!至少這個月也要下63~要開始節食了<高熱量的東西不准再出現!!>
  • 11.6

    day36.  體重:65

    早餐:楊桃2個
    午餐:排骨.豆芽菜.粥半碗
    晚餐:禁!

    15號一定要下63!節食也要節下去!!
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