我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

我要變瘦回台灣

2006-09-05 18:27:39

謝謝老爸逼我上網把帥哥提供的方法

幾天前我有看到這篇就照做了

但是我還是會想吃水果 (小李子+西瓜+桑甚)

還有我偷吃了洋芋片

但是我感覺到胃真的有變小

早上吃一晚菜才吃幾口就覺得吃不下了

只是體重沒有下降很多因為我吃了水果&零食 >"<

不過還是非常謝謝提供這個方法 :)

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christine17

2006-09-05 21:38:18

除ㄌ版主

目前有人成功ㄇ

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-05 22:39:57

to小氣鬼~
你現在也可以吃5天阿
下個月再配合mc阿

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-05 22:45:33

to兔兔要減肥
海帶可以吃喔

其實你可以在家電視機前面
一邊看電視
一邊做階梯運動
我也是這樣喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-05 22:49:11

to想知道呀
500c.c溫開水
7:40無糖豆漿500c.c+低脂起司2片+炒青菜2碗
12:00炒青菜2碗+魚湯1碗+魚1份+炒豬肉1份
18:00炒青菜2碗+豆腐1份+荷包蛋1份+炒牛肉1份
早餐可以去清粥小菜那解決
午餐和晚餐可以去自助餐店解決

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兔兔要減肥

2006-09-05 23:27:26

踩踏步機可以ㄇ我想利用中午休息時間來採各30分鐘回家再快走30分鐘因為我有跑步機不跑很浪費@@我依各禮拜至少也會跑各依兩次明天開始我要加油囉對了我的體脂計搞不定= =部會設定天ㄚ上次我老公的朋友拿去用結果亂條害我現在弄不好傷腦金不管拉先試試看再說ㄅ明天正式開始就按照你的食譜來走我想效果依定會很好@@因為蔬菜真的要吃好多其他的根本就吃不太下拉ㄎㄎ

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-06 08:49:10

to 兔兔要減肥
只要是運動都可以
首先要運動20分鐘以上才有燃燒脂肪喔
要流汗喔
運動後別忘按摩小腿喔

昨天幾點睡阿
23:30還在上網
可以再早一點睡嗎
不為瘦身也為皮膚阿

今天幾點起床ㄋ

原來你有上班喔
我以為你在家帶小孩ㄋ

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2個寶貝

2006-09-06 09:24:07

to:老爸逼我上網把帥哥
我也好心動唷
可是我現在在餵母乳ㄋ
可以做ㄇ
而且上次mc來得時候是在七月
現在還沒來
生完寶貝已經9個多月ㄌ
mc目前只來七月份那次
因為人家說餵母乳mc不一定
所以我如果下次來可以做ㄇ
寶貝會不會攝取不到營養?
我現在的身高是164.體重54~55

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-06 10:14:44

to2個寶貝
我不建議你現在吃
等你沒在餵奶時再試
以健康的衡量你沒攝取到澱粉及糖類
對寶寶可能會營養不均衡喔

你幾年次ㄋ

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想知道呀

2006-09-06 20:35:40

老爸逼我上網把帥哥的話：
to想知道呀
500c.c溫開水
7:40無糖豆漿500c.c+低脂起司2片+炒青菜2碗
12:00炒青菜2碗+魚湯1碗+魚1份+炒豬肉1份
18:00炒青菜2碗+豆腐1份+荷包蛋1份+炒牛肉1份
早餐可以去清粥小菜那解決
午餐和晚餐可以去自助餐店解決
=================

請問番茄炒蛋還有糖醋排骨不能吃對嗎

糟糕今天不小心吃下去一快糖醋排骨跟蕃茄炒但

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-07 07:21:02

to想知道呀
番茄炒蛋沒加糖的可以吃阿
糖醋排骨有糖不能吃
如果你只吃一塊也沒關係
不過體重會下降的比較慢

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dee520

2006-09-07 08:27:20

老爸逼我上網把帥哥水水~
我也想麻煩你幫我
160CM / 48KG (想到45KG)
我今天會去買可以量體脂肪的磅秤
起床時間6:30分
睡覺時間:12:00
排便:1-3天會恩恩
喝水量:1天至少3000cc
運動量:沒什麼運動耶

早餐時間8:00~8:30
中餐時間12:30~13:00
晚餐時間18:30~19:00

有幾個問題想請教你:
今天早上我到7-11買無糖豆漿+生菜沙拉
可是沙拉裡有玉米..是不是該挑掉啊?
紅蘿蔔呢?它是澱粉類嗎?
醬料呢?我是挑像醬油那種醬的..不是美乃滋
可是吃起來還是甜甜的
無糖豆漿沒關係嗎?
我看它成分裡還是有碳水化合物

另外我媽媽每天早上都會榨一杯檸檬汁給我喝
是不加糖的...現在還可以喝嗎?
如果我都靠7-11生存
可以多給我一點建議嗎?

問題很多~對不起
麻煩你了..謝謝~

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-07 09:06:48

TO dee520
人的體重再一天之內
會因為進食喝水而有些許改變
所以在早上起床的時候量體重
才不會量到食物的重量
而誤以為自己變胖了
每天早上量一次就可以了
不要一天量好幾次搞的自己神經兮兮的
在減肥期間體重本來就不是很穩定
偶爾上升個零點幾也不要過於擔心
持之以恆才是正確的方法
每天一早要裸稱喔
...
我想知道你幾年次
我想讓你知道我30歲
一樣都可以瘦
你一定沒問題的
.......
今天早上我到7-11買無糖豆漿+生菜沙拉
可是沙拉裡有玉米..是不是該挑掉啊?
紅蘿蔔呢?它是澱粉類嗎?
醬料呢?我是挑像醬油那種醬的..不是美乃滋
可是吃起來還是甜甜的
無糖豆漿沒關係嗎?
我看它成分裡還是有碳水化合物

另外我媽媽每天早上都會榨一杯檸檬汁給我喝
是不加糖的...現在還可以喝嗎?
如果我都靠7-11生存
可以多給我一點建議嗎?
ans:玉米是澱粉要挑掉
紅蘿蔔是蔬菜
哪些東西屬澱粉類？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005031904694
五穀澱粉與蔬菜熱量表
http://www.holiday.com.tw/callcenter/101ktv/handbook/%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A1%A81.pdf#search=`瞉梁?憿?
食物熱量表(有分類唷)
http://home.kimo.com.tw/link1142/food.html

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-07 09:16:11

to dee520
醬料呢?我是挑像醬油那種醬的..不是美乃滋
可是吃起來還是甜甜的
ans:食物熱量表(有分類唷)
http://home.kimo.com.tw/link1142/food.html
我給你的是建議不要碰.你自己決定熱量高低

無糖豆漿沒關係嗎?
我看它成分裡還是有碳水化合物
ans:我是買統一無糖豆漿.只喝5天嘛

另外我媽媽每天早上都會榨一杯檸檬汁給我喝
是不加糖的...現在還可以喝嗎?
ans:我建議那5天不要喝
5天後再喝吧

如果我都靠7-11生存
可以多給我一點建議嗎?
ans:我很少去7-11
建議你早餐可以去清粥小菜那解決
午餐和晚餐可以去自助餐店解決

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dee520

2006-09-07 09:21:34

我現在27歲了
但是早上趕著上班
實在很難找清粥小菜
沒關係...我再找找看
那蒟蒻可以吃嗎?
謝謝你囉~

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-07 11:02:36

to dee520
年輕嘛
你一定可以瘦

蒟蒻是加工類食品
盡量少吃

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我只為你乖

2006-09-07 12:33:51

如果中午不餓的話~~可以不吃嗎~~~
或者喝個無糖豆漿可以嗎~~

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米米鹿

2006-09-07 12:55:41

DEAR老爸逼我上網把帥哥:

你30歲了囉...看不出來耶...

請問一下蛋白質餐一個月可以試幾次呀!
只能MC那個禮拜可以嗎?一個月2次可以嗎?
還有因為我想豐胸...所以一直食補(因為聽說豐胸時
不能減肥!)可是我一直胖起來 161公分體重從49-52了
很慘吧!!!!!

所以請問你用這個方法減肥會不會瘦到胸部呀???

請你幫幫我吧!!

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dee520

2006-09-07 13:14:31

老爸逼我上網把帥哥水水~
請問滷味類的可以吃嗎?
大豆乾、高麗菜捲、金針菇或豬耳朵可以嗎?
因為今天喝了檸檬汁又吃到玉米
所以只好從明天開始
但想先問清楚..免得又不小心碰到禁忌食物

還有可以喝無糖綠茶或黑咖啡嗎?
不能午睡有點痛苦
所以要有咖啡因提神一下~
謝謝你的回答喔~

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兔兔要減肥

2006-09-07 18:37:53

ㄎㄎ被抓包因為想上來看網頁所以比較晚睡覺布過我通常都11點前上床啦我早上都五點半起床ㄝ會太早ㄇ@@我要起床做早點因為要上班所以不早起會遲到我在公婆的公司上班啦還要煮三餐很累所以才會吃東西發洩ㄅㄎㄎ我會盡量早點睡叫啦這幾天的飲食都算規律啦不過真的小有成果了
體脂計還搞不定不過看的出來啦ㄎㄎ我會再加油的對了海帶芽可以多吃ㄇ堅果類的東西可以多吃ㄇ

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