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努力瘦身ㄉ小安安
努力瘦身ㄉ小安安
2006-07-02 00:30:30

減肥 / 減肥日記：身高157從48減至44.5公斤最終目標40公斤

從上個月開始，發覺自己胖ㄌ

於是開始努力減肥，目前已瘦下3.5公斤

理最終目標40公斤還差4.5公斤

我會繼續努力下去的！

真的很想瘦很想瘦下去...

我會每天還寫減肥進度ㄉ

希望有想瘦的女生可以來跟我一起努力唷！
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  • mini715
    mini715
    2006-08-21 22:53:25
    阿嗚~
    我好難過  ..
    我剛量體重我又變回49了
    我覺得是因為我星期日都沒吃東西
    所以才瘦到48  現在只吃點東西就復胖八! 
    我今天晚餐只吃菜跟少許肉而已 
    天吶    我好恨  ..

    ***************************

    倒著騎腳踏車我有試過耶
    只不過膝蓋彎的好嚴重
    而且稍微不注意  ..
    就會不自覺變回順著騎了

    ****************************

    請問你們說的伸展操是什麼
    彎下腰手碰到腳這樣算嘛?

    *****************************

    好羨慕你們  ,你們每一個人都已經那麼瘦了
    還可以繼續瘦下去
    我已經被突如其來的1公斤
    減肥動力失去一半了
    我快墮落了    :<
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  • 雙子妹妹
    雙子妹妹
    2006-08-22 10:32:08
    好煩喔~已經減了一個多禮拜，只掉了零點幾斤!
    昨天還大破戒，八點還吃了一堆零食!胃又被撐大了!
    我決定晚餐不要吃了，但希望可以維持下去...
    如果平常晚上不吃東西，但有聚餐又不得不吃的話，會不會造成反效果阿?

    還是來報告昨天飲食吧..
    8/21    體重:47kg  (昨天46kg是早上量的)
    早:啤酒酵母優酪乳+一片全麥土司
    中:麵疙瘩一大碗
    晚:滷味+一包泡芙+許多肉乾+一顆蘋果
    -->  我的媽呀，這是要減肥的人吃的量嗎??嗚嗚~~

    運動:空中腳踏車500下+抬腳數分鐘

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  • MINI715
    MINI715
    2006-08-22 12:32:39
    呵呵  今早量又變回48了
    真不好意思  原諒我的神經質

    阿唷  你們說的85度c我也好想吃吃看
    高雄都沒開  ..  都只有金礦而已 
     
    對了啦~  倒著騎腳踏車的正確姿勢
    到底該怎麼做  ..  我覺得我都亂騎一通
    不過說真的  整支大腿都會狠酸 
    連膝蓋上面那塊也會
    可見效果因該會不錯  ：Ｄ

    昨晚睡前很努力的做倒著騎跟無敵剪刀腿 
    腿真的會狠酸  ><"
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  • mini715
    mini715
    2006-08-23 19:17:46
    小安安~

    奔月是什麼阿?

    真的覺得你好瘦了!!

    你有碰過停滯期了嘛?


    48減到44.5  你花多久的時間押
    我剛瘦到48而已  ..  43~~  還離我好遠
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  • 草莓粒
    草莓粒
    2006-08-24 23:27:00
    真的阿
    可能是因為我只要吃到喜歡吃的東西
    都一定會吃很多很多
    我只喜歡吃零食或麵包類 
    很不容易飽
    而且吃完甜食就會想吃鹹的 
    導致吃的"超"過量
    我想每天都在爆卡  所以天天累積下來就胖了
    我習慣工作回家後  就休息然後開始吃零食..
    體重就慢慢攀升
    可能我的偷吃  都是超誇張那種  :((
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  • 廷兒
    廷兒
    2006-08-24 23:35:00
    看到你們都吃得挺少的.我雖然也想減肥.目前159公分.體重49公斤.我沒辦法像你們吃那麼少.但是我只吃三餐.沒有吃零食宵夜的習慣.雖然有去游泳.可是瘦得超慢.大概是身上有肌肉吧!難道我真的要等肌肉變肥肉才瘦得下來嗎?有誰可以告訴我什麼照常吃.做什麼運動可以瘦下來的方法.
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  • 田野間覓食的兔子
    田野間覓食的兔子
    2006-08-25 08:50:40
    最近又忙上班沒上來，

    體重變化有點大，

    星期一，43公斤左右，

    到今天早上量42.2公斤，不知道能不能保持下去，

    目前加油中，

    大家一起加油吶~~



    早餐：蛋餅+豆漿
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  • winniebabyQQ
    winniebabyQQ
    2006-08-26 16:23:16
    我想加入你們可以ㄇ?
    之前減過幾次但都撐不過三天
    前幾天看到朋友變瘦ㄌ
    突然覺ㄉ跟她們出去好有壓力
    目前157/47.4但是我ㄉ體脂好高喔25%
    早餐:一碗乾麵
    中餐:半顆香瓜
    晚餐只會吃水果

    想從明天起都少吃澱粉類
    來瘦瘦下半身

    想要穿上迷你裙啦
    大家一起加油喔~
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  • mini715
    mini715
    2006-08-27 14:52:24
    好好喔

    我也想吃甜甜圈

    不過  我已經沒本錢在繼續吃下去了 

    哈哈    羨慕你  @ˇ@!
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  • 知識達人
    知識達人
    2006-08-27 15:34:36
    人家都說:胖胖的很可愛，很有福相也!可是只有李曉雯白已知道，臃腫的身軀帶來多少的不便與健康問題，體重控制下來後，那種如釋重的感覺恍若重覺。李曉雯的減重成功，不但使妳重拾健康與信心，更讓她決心幫助周遭的胖哥胖妹，一起享受健康與窈宨。
    小學三、四年級以前，李曉雯怎麼吃都會胖;但之後，不知怎麼搞的，身材就就像吹氣球一樣一直膨脹起來，而且從來也沒有再瘦下來過。「連姐姐也嘲笑我，說我比小象隊還小象隊。」
    我也想嘗試周遭朋友採幃的雞尾洒療法，但看到他們停止吃藥後都又復胖品來，只好作罷!」李曉雯也曾經心灰意冷地想要藉由坊問標榜「一天可以瘦1公斤」的快速減肥產品來逵到目標，但是仔細考慮後，由於這類產品會對身體造成傷害;例如瘦身湯會造成「蛋白質缺乏症、」身體抵抗力降低、皮膚產生皺紋，甚至引起生理代謝功能失調。而一些藥物減肥，更是時常聽見意外致死的消息，這一切都讓注重身體健康的李曉雯決定，一定要找到安全又有效的減重方法。後來，在一次機緣下，他聽了台北醫學大學謝明哲教授主講的低熱量;    營養均衡的體重控制課程後，開始懂得吃的技巧、，並搭配各系列營養均衡的蘆薈保健產品，最後終於順利減重成功。李曉雯不但瘦身成功，還得到了健康的身體真是一舉兩得!   
    這是我朋友的分享喔~我是要真的有很想減胖，還是其它的問題都可以來問喔~因為我有認識一位專業的諮詢顧問老師喔!老師可以幫你們解決你們問的問題喔~真的有超想改善的話~我可以留我的即時通z0917670080@yahoo.com.tw你真的有超想快一點改善你就快一點來找我喔~我很熱心幫你解決喔~~~~ 
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  • 寧風
    寧風
    2006-08-29 09:58:02
    我想加入不知道可以ㄇ?
    目前體重是51.5
    目標是45公斤~
    感覺好難喔...^^"

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  • 雙子妹妹
    雙子妹妹
    2006-08-29 10:19:23
    好久沒上來囉..但我還是有默默的努力喔!
    自8月初加入你們開始到現在，瘦了一公斤喔..
    當中還常常吃大餐..但體重還是有控制住喔...
    雖然進度有點慢，但還是很開心..
    很多人都說我看的出有比較瘦呢!^^
    畢竟一公斤的肥肉是恨可怕低...
    繼續加油囉，美眉們!  ^____^

    今早量的體重:45.9    (5開頭囉ㄎㄎㄎ)
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  • winniebabyQQ
    winniebabyQQ
    2006-08-30 22:35:42
    今天快下午才起床
    剛起床吃ㄌ一些炒花椰菜一碗蛤仔湯
    快4點ㄉ時後吃ㄌ兩顆水煮蛋一些花椰蔡三四片蒜泥白肉
    七點喝ㄌ一碗粉圓綠豆湯
    明天過ㄌ中午一定不能在吃到有澱粉ㄉ食物ㄌ
    一定要瘦到40


    大家一起加油喔~~
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  • winniebabyQQ
    winniebabyQQ
    2006-09-01 23:44:31
    今天去學校註冊
    早餐只吃ㄌ一跟香蕉
    中午跟媽媽還有妹妹去天母
    吃la  pastaㄉ義大利麵
    點ㄌ調合式辣味雞肉(超好吃).
    調合式鮮蝦(超好吃).
    和一盤墨魚麵(不好吃可能是味道不夠濃吧.
    感覺像吃炒海鮮麵不過海鮮廖很豐富)
    一份馬伶薯沙拉一碗濃湯一碗蕃茄湯
    不過這些都是我和媽媽妹妹班ㄍ人一起分著吃ㄉ
    晚餐:爸爸去買ㄌ牛肉麵因為太油吃一口就沒吃ㄌ
    忍到現在.....................好餓喔


    ~~~~~~~~~~~堅持下去就對啦~~~~
    ~~~~~~~~~~~~`我要變辣妹~~~~~~~~~
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  • winniebabyQQ
    winniebabyQQ
    2006-09-03 21:37:02
    今天體重47kg體脂24%
    有瘦ㄌ一點~~好高興喔~

    早餐:1.5ㄍ大煎包(全都是包菜ㄉ)兩罐養樂多
    中餐:一ㄍ麥香魚半份薯條一杯小玉米濃湯
    晚餐:半顆蘋果

    我要堅持下去~~~
    等著其它美眉回來一起努力瘦下來喔~~
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  • 雙子妹妹
    雙子妹妹
    2006-09-04 10:45:08
    TO  winniebaby
    真替你開心!加油加油呦!

    我也蠻順利的喔!
    昨天我一整天在家,但我非常乖~沒有亂吃東西!
    睡到快中午，吃了一個蛋餅+半杯豆漿，之後下午跟晚上只吃水果跟青菜，跟兩隻滷雞爪...
    睡前喝了一包酵素..量完體重才46kg
    剛剛還有順利的排便...(很開心，對我來說很不容易呢!)
    一定要維持下去，加油!


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  • 雙子妹妹
    雙子妹妹
    2006-09-07 10:15:36

    昨天晚上臨時想做咖哩飯!
    但用太白粉勾芡熱量太高，
    所以想用洋菜粉來代替...
    但太晚出門店家都關了，
    最後...跑去康是美買了..
    價錢貴好幾倍的"寒天粉"
    我姐說，我為了要減肥真是無所不用其極!
    我想我的咖哩飯成本好像太高了也!..^^"
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  • magic77
    magic77
    2006-09-20 13:28:34
    dear小安安:

    你真的很利害耶，為什麼早上和晚上可以只差0.1，
    中間是有做什麼運動嗎?
    因為我早晚落差很大，而且睡一晚起床的體重只會少一點點，好想像你們一樣，早晚落差只有一點點，睡一覺起來又少個0.5之類的…
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  • 嘴停不下來的Letitia~
    嘴停不下來的Letitia~
    2006-09-23 22:06:53
    糟糕了糟糕了啦∼
    今天下午跟同學去運動　　本想說運動後先不要吃東西　　晚一點再吃點蔬果之類的　　沒想到運動後同學提議去吃義大利麵　　然後　　就去了　而且我那份的份量還特別多　　然後就在不知不覺中就把它通通吃完了　　
    ＞╱╱╱＜　　然後又馬上接著吃甜湯　　完蛋了我！！
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  • mini715
    mini715
    2006-09-24 09:46:39
    我的大腿圍又小瘦了
    現在  差不多  20吋囉@ˇ@

    只不過小腿都沒啥變化..
    體重也是
    剛睡醒48  睡前49.*
    變化真大  !!
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