減肥日記 / (^_^)O * 生日前瘦身30公斤大作戰 *

距離10月生日剩五個月，
我一定要瘦到55公斤!!!!!

日期：2006/05/16 PM 2:45
體重：84公斤
體脂：46
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減重方式(5/17-5/31休假篇)

早餐：溫開水300cc+優酪乳200cc(40卡以下的)
午餐：正常(澱粉不過200卡)
晚餐：優酪乳300cc+低卡水果1份
運動：每天走步機1000步開始，每天加50步
飲品：加喝媽媽每天煮的瘦身飲料>>>洛神荷葉茶1000cc
水份：每天白開水 or 檸檬水2000cc

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晴光

2006-06-02 13:13:21

6/2 (五) 體重：78 (-0.9) 減重第10天，共減5.4公斤

午餐：無糖豆漿150ml(46卡)+鴨肉1小口+炒青花椰菜1盤(約60卡)+蒟蒻餅乾1包(60卡)
晚餐：小蘋果2顆(2x55=110卡)

晚上阿姨生日party，可能會吃到蛋糕和麵線之類的毒品，規定自己都只能1口為限。

剛才中午回來肚子好餓，感覺從昨晚餓到現在(笑)，但還是努力抗拒了肉粽的誘惑(雖然真想大口咬下去)，吃了點青菜和1包代餐餅乾，肚子有東西就不會失去理智了！

快快躲在房間上網寫網誌，遠離樓下美食和零食的誘惑~真的很恐佈丫，人的心態真的很惡魔，一不小心就會把幾天努力的結果吃回來，堅強丫，晴光！！！

給自己：「吃下去很容易，想減掉卻很難。」

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晴光

2006-06-02 23:20:48

(修正)

6/2 (五)

party沒吃半口，只有喝水，萬歲~~~~~睡覺企~

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永臻

2006-06-02 23:35:50

晴光：
　　　妳真棒！我要像妳看齊＞Ｑ＜
我也在減肥，但是男友老是笑我說要減肥減了一年也沒看肉少到哪裡去＝３＝我要學習你看到會令人發胖的＂毒品＂說不！！！

加油加油！！！我們一起變瘦變美^Q^

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晴光

2006-06-03 12:44:45

to 永臻：

其實我也是一再失敗，
才會到現在還在減肥~
但年紀愈大，愈想擁有自己的幸福，
不管是愛情、生活、工作，
所以要努力~
如果我連自己都改變不了，
就更沒資格去論斷上帝不給我機會了~
我們一起努力喔~
來版版聊聊天也好，
有大家一起，我覺得動力會加倍喔~
祝我們都變水水的

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晴光

2006-06-03 12:47:40

6/3 (六) 體重：77.2 (-0.8) 減重第11天，共減6.2公斤

午餐：無糖豆漿150ml(46卡)+煎餃1顆(約60-70卡)+鴨瘦肉1小塊+蒟蒻餅乾1包(60卡)

晚餐：日式料理

晚上有家族聚會，跑不掉，還好是吃日本料理，比較清淡，但不能吃到炸的和高澱粉喔~加油~好不容易瘦到這個成績，一定要繼續衝))))))))

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CeliahjYang

2006-06-03 22:05:43

TO晴光:
你真的很了不起唷^^能夠抗拒一堆美食的誘惑.還從104KG減到目前的體重.在別人看來可能會覺得還是很重.可是這一路的艱辛非其他人所能體會的.為你拍手喝采
我以前求學時期最胖也胖到82KG.後來體重也一值在75KG左右徘恛.現在好不容易瘦到56KG了.下午時翻了我以前拍的照片發現整個都是圓滾滾的~"~我現在的心願就是~~再瘦個4KG然後拍一堆美美的照片.以後老了可以跟小孩說:你看老媽以前可是很辣的唷^^
只要保持這個定力相信你一定會做到的喔

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晴光

2006-06-04 01:55:48

to CeliahjYang:

我才真的佩服你耶~哇，你是我的偶像，82到56公斤？！
你真的太厲害了，我一定要向你看齊~
我也很討厭看我以前的照片，
應該說至目前為止，只要有我自己的照片，
都很討厭看~(嘆)。
繼續努力，我們都要一起美美的喔~
等瘦下來，去拍水水的沙龍照(笑)。
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6/3 (六) 晚餐補充報告

沒吃炸的、沒喝飲料、沒喝油的、沒吃甜點、沒吃澱粉>>>不能吃的全塞給老爸吃了，哈！謝謝啦~

晚餐總計：熱麥茶3杯+蟹腳2支+黑鮪魚2塊+烏魚子1片+日式煎蛋3小塊+湯1小碗+南瓜魚翅湯1小小碗+西瓜1片

零零總總也吃了不少，吃完也約九點了，呼，減肥十多天來吃最多的一次，還好沒吃到什麼毒品，小嘉獎一次。

今天被表姐說我真的瘦好多，嘿嘿~小開心啦~不過其他人都沒說啥，繼續努力，下次見到他們時，我一定要變成6開頭~~~~~~~衝~~~~~~~~衝~~~~~~~~~衝~~~~

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晴光

2006-06-04 15:59:45

6/4 (日) 體重：未量減重第12天，共減6.2公斤

《距離6/6(二)短期目標76還有1.2公斤》

午餐：西瓜1小盤(約6-7塊份量)+鳳梨4小塊
晚餐：蒟蒻餅乾1包+無糖豆漿150ml+小蘋果1顆

昨天晚上算大餐，今天以水果為主。
中午起床到現在喝了約1800cc的水，
體重沒量，明天再一起量。
努力~繼續喝水過生活~~~~我要堅持下去，一定要瘦下來！
希望明天可以沾到76的邊丫~努力企~

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改變從現在開始

2006-06-04 18:48:02

問問水水們
我有受但很多蚯蚓耶
妊娠紋怎辦
我最近勤擦妊娠霜
還有更好的方法嗎

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晴光

2006-06-04 23:00:43

to 改變從現在開始：

嗚~這也是我最大的問題~
我也是每天擦緊實霜而已，
如果有更好的辦法也請水水道相報喔~

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晴光

2006-06-05 12:59:46

6/5 (一) 體重：未量減重第13天，共減6.2公斤

《距離6/6(二)短期目標76還有1.2公斤》

早餐：蒟蒻餅乾1/2片+白開水570cc
午餐：滷蛋1顆+小蘋果1顆+滷黑豆干5片+滷瘦肉丸子2小個+白開水300cc+洛神茶500cc
晚餐：蒟蒻餅乾2片+小蘋果2顆+白開水500cc+洛神茶500cc

今天起床先灌了500cc的水，體重沒量，明天要去複診，
留待明天見分明囉~ >_<

神丫，請給我瘦瘦瘦瘦)))))))

昨天去買一件新牛仔褲，好傷心，居然34腰，在衣櫃裡有一件29腰的牛仔褲，是故意買來刺激自己的，希望下個月就可以順利穿上它，我要加油！拼了！！！

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胖小妞

2006-06-06 11:10:10

你都吃這麼少怎麼受的了ㄚ?!

奇怪我的留言不知道跑哪去了...

Orz...

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晴光

2006-06-06 14:01:12

to 胖小妞：

其實還好耶，
我每天都會喝很多水，
然後加上天氣熱(討厭夏天啦)，
我覺得沒有真的狠餓的感覺~

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6/6 (二) 診所體重：77.9 家裡體重：75.9

《減肥第13天，合計共減：5.5公斤》

發現家裡體重計和診所有相差2公斤耶，可能是電子式和傳統式體重計的差別吧，搞不懂~
現在開始，每二個星期記錄診所體重一次，每天的則是以家裡為準，總共二個記錄啦~(好亂)

後面這二天減的不太理想，可能水喝太少(醫生說的)，而且也說我都沒吃啥蛋白質類~嗯嗯~繼續努力調整，加進蛋白質~希望二個星期後去複診，可以再瘦4-5公斤！！！

我要朝6開頭衝))))))))))))))))))))))

早餐：無
午餐：素食綜合湯1碗+拉麵1/2碗+素食菜捲1小塊
晚餐：繼續回規減肥路-小蘋果1顆+蒟蒻餅乾1包+蛋白質1份or無糖豆漿300ml(擇1)

午餐算獎賞自己的啦~所以吃了一些澱粉(樂)，午餐過，繼續努力丫~期待二個星期後的好成績！！！

Ps.今天開始加進每天運動至少20分鐘。

我要美美的 ^______________^

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晴光

2006-06-07 13:16:37

6/7 (三)

早餐：蒟蒻餅乾1片+無糖豆漿200ml+白開水100cc
午餐前：白開水1500cc
午餐：白開水200ml+滷黑豆干1/2塊+滷豆皮1/2塊
晚餐前：白開水500cc
晚餐：大芭樂1顆+蒟蒻餅乾2片+洛神茶600cc

晚上要苦讀了，明天有很重要的考試，請一定要讓我過關~保佑丫~~~~~~~~~~~~

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胖胖美眉

2006-06-08 10:05:03

晴光:
我回來囉~應該是說我來報到了~
其實我很不想來報到的~因為我一直很努力想懷孕，也期待著懷孕，也沒想到上個月的期待又落空了，加上去驗血的指數居然又升高了，依據醫生所說的，我可能必須先吃三個月的藥才能讓指數回復到正常數值，然後再試三個月的自然懷孕，看看是不是能正常受孕。

所以我才說..我很不想來報到啦~因為若是懷孕了就不用來報到了~

不過想想，我之前因為一直為了懷孕而努力所以飲食也就不太控制了，所以才在一年半內增肥了十三公斤呢~
即然我還有半年的時間來等待身體回復狀況，我想就利用半年的時間讓自己變的更健康吧~希望半年內，可以讓我回到以前的體重。醫生也說，我瘦一些會健康一點，或許也會更容易懷孕吧∼希望一起加油喔∼

所以我現在就加入你的版版跟你一起努力減重囉∼
從明天開始po飲食日記囉∼希望一起努力。。
不過也要健康減重喔∼

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-08 14:35:00

嗨嗨~~我現在是~~80kg~~~昨天剛上來PO文~

你都吃好少阿~~真厲害~~要是我一定餓昏~~!!!

一起加油喔~!!!

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很幸福很簡單

2006-06-08 15:41:31

TO 晴光

你好拼唷~!!!!真的很厲害..體重一直降降降耶..
加油加油..
我跟妳減的數字差不多呢..我要減到29kg掉>"<~
我從3月減肥到4月來fg 然後到現在總共減了12kg
還有17kg要努力呢...看你那麼努力..我也該好好努力
我們一起加油ㄛ

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晴光

2006-06-08 16:19:06

to 胖胖美眉：

加油加油~先好好調養身子，
然後我相信你一定會有寶寶的。
媽媽健康的身體才能有好baby喔~
所以你一定要更加照顧自已，
我們一起努力喔~ ^^ (不放棄就永遠有可能成功)

to 瘦貓的胖媽咪：

嗯嗯嗯~一起加油喔~
我之前比你還重好多呢，
現在大家一起來變瘦身水水，
最近我沒啥食慾，
加上吃蒟蒻餅乾+一堆白開水，
就很容易撐肚子，我覺得還不賴^^a
歡迎你喔~~~(抱抱)

to 很幸福很簡單：

哇~你減很多耶，等於約一個多月你就瘦12公斤了@@"
我要跟你看齊啦~我距離30公斤目標還有25公斤，
努力爬~~~~~~~~~~~

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晴光

2006-06-08 16:25:13

6/8 (四) 筆試過了!!!!耶!!!!! >_< 明天要路考~保佑丫

早餐：紅豆吐司1片+白開水300cc
午餐：肉乾1/2片+蒟蒻餅乾1包+無糖豆漿300ml
晚餐：大芭樂1顆+洛神茶600cc+蒟蒻餅乾or蛋白質一份

嘿嘿嘿~筆試過了啦~萬歲，呼~不用再背那些無聊的法規了，明天要考路考耶，好緊張，請一定要過丫！！丫們！

看到版上越來越多水水一起努力，就覺得動力加倍~ ^^

今天試穿之前太緊的西裝外套，合身度80%，再瘦個5公斤一定ok;白色長褲合身80%，大腿再瘦幾公分也過關，哈哈哈，每天試穿一次，發現真的有瘦的感覺，真好!!!!

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陳小牙

2006-06-08 16:45:31

晴光:
加油喔
你吃的東西好少喔
你在考駕照喔..
加油希望你一次就過關

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