減肥日記 / 瘦不到48公斤決不回台北見家人

自己體重從高中以來維持算標準˙˙
因為身旁每個人都在減肥˙˙所以自己也加把勁減肥˙˙
應該可以說˙˙高中有2年時間不知道什麼叫午餐吧˙
班上女生˙午休時間˙全部都在睡覺˙˙只有幾少部分在
吃東西˙˙所以高中一直維持在163/50~51之間˙˙
現在到高雄讀書了˙˙大家說大學新生一定會胖個2公斤˙˙我因為衝著這句話˙˙每天下課就跑學校的健身房˙
晚餐也不吃˙結果半學期下來˙˙終於成功瘦到49~50˙˙家人朋友見到我˙˙也都認為我瘦了˙˙˙
誰知˙˙˙˙˙期末考˙˙期末考˙˙˙
2個禮拜的期末考˙˙狂熬夜就會想吃東西來提神˙˙
一天6餐的情況下˙˙˙胃口越來越大˙˙˙越吃越餓˙˙加上寒假˙˙˙難得回家這麼久˙˙每天跟姊姊半夜都
會窩在家裡看韓劇˙˙˙˙˙˙手中拿著宵夜猛吃˙˙˙
就這樣下來˙我辛辛苦苦瘦下來的肉又胖起來了˙˙足足
胖了5公斤˙˙現在每個人看到我第一句話就是你胖了
嗚嗚˙˙˙好難過˙˙˙˙˙
所以決定現在起˙˙˙我要決心減肥˙˙˙
瘦到48公斤˙˙我才回台北˙˙˙(這是給自己的鼓舞˙
因為我太愛家了)˙˙˙˙
大家一起加油吧˙˙˙

Cat "n_n"

2006-03-04 16:08:15

93/3/4 減肥日記第13篇~先po 怕忘記

中蘋果*2又4/1個/芭樂*2/大蕃茄2顆
優酪乳(藍莓口味)200ml-116kcal
牛軋糖*1/檸檬夾心餅乾2/1個/鳳梨派2/1個
醋果汁50~100c.c.

**************************
水:早、中-1000c.c.
stool：早*1
**************************
心情：

今明兩天都說要加班，可是絕得好累喔！所以決定今天休息1天，明天再加班。在家果然會一直想找東西吃，真糟糕！

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v˙v˙a

2006-03-05 16:36:40

2006/3/4 減肥第十三篇星期六

9:00早餐:2片吐司+2片海苔

12:30午餐:數十顆番茄

16:00下午:5~6片海苔

18:00晚餐:數杯調酒+火鍋

今天因為參加壘球隊的party˙˙大家一起吃火鍋和比賽˙˙心一橫就吃起火鍋˙˙不過回家後有吃瀉藥˙˙˙
早上起來有便便

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v˙v˙a

2006-03-05 16:43:54

2006/3/5 減肥第十四篇星期日
今天量 54.5

10:30早餐:2片吐司夾海苔

14:00下午:星巴克中杯卡布奇諾(不加糖)

16:30下午:一片吐司夾海苔+一杯沖泡式的紫菜蛋花湯(30卡)

晚點應該會吃幾顆小番茄

洗完澡正常美容程序(今天加敷面膜)

昨天吃了這麼多火鍋˙˙今天量體重看到瘦了0.5˙˙
雖然是瘦了˙但是也高興不起來˙˙因為發現這禮拜
只有0.5的進步˙˙˙看來要更加把勁˙˙˙˙
是停滯期嗎?

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MimiBao

2006-03-05 18:28:52

大家好，我回來了@_@
生理期結束的這個星期是黃金減肥周，我要好好把握!!
先前生理期來加上熬夜趕報告，體重爆增到60公斤~~~好想哭，不幸中的大幸是體脂肪沒增加!!

今天飲食&運動--
早餐--無糖奶茶+三明治
運動--50分鐘(跑步機--消耗370大卡)

午餐--豬排便當(豬排吃一半、飯吃1/3，青菜都吃完)
運動--60分中(跑步機--消耗450大卡)

我要加油了!!!
我媽說，我瘦到50公斤就給我3萬塊的獎勵去訂做內衣，我和他拼了!!!

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Cat "n_n"

2006-03-06 13:49:07

95/3/5 減肥日記第十四篇

@中原味優酪乳300ml+綠茶粉(約300kcal)
蘋果(中)*1/芭樂(小)*1
B群*2/vitE*1
口香糖*1

@晚(19:30)三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉

************************************
水：早-水1000c.c/晚-水1000c.c.
排便：X
運動：早晚側抬腿各20下
************************************
心情：
今天男友打來跟我說他媽媽4月中旬要去日本九州玩，我也好想去喔！好想好想去= =+......

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v˙v˙a

2006-03-07 07:30:49

2006/3/6 減肥第十五篇星期一

6:30早餐:兩片吐司+三片海苔+一杯純黑咖啡

12:40午餐:滷味不加沙茶(冬粉.豆包.百頁.高麗菜)
一杯600c.c現打綜合水果優酪(微糖)

19:00晚餐:兩片芭樂

20:00晚餐:一片吐司+一杯現泡紫菜蛋花湯(30卡)+7
顆小番茄

洗完澡正常美容程序(今天加敷面膜)

體育課*1
排便*1

今天份量有點多˙˙˙尤其是中午˙˙現在每次只要想到晚餐不能吃˙˙中午就吃的有點飽˙˙真該打˙˙˙˙
不過發現常吃紫菜和海苔˙˙便便變的很順唷˙˙有不會臭

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Cat "n_n"

2006-03-07 12:12:00

95/3/6 減肥日記第十五篇

@中蘋果(中)*1/芭樂*1
脫脂牛奶250ml(129kcal)
輕飲方便粉200ml(73kcal)

晚-豆乾2塊
@晚(21:00) 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉

************************************
水：早-水1000c.c/晚-水1000c.c.
排便：早4~5次
運動：早晚側抬腿各20下
************************************
心情：
男友說我不胖不瘦身材普通，聽了真是難過= =，心情很差......

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Cat "n_n"

2006-03-07 12:24:47

95/3/6 減肥日記第十五篇

忘了po~
中午還吃了燙青菜(豆芽菜+小白菜)/滷蛋*1、油豆腐*1(有過水)+高湯調味：胡椒粉

B群*2/vitE*1

*******************************
不知不覺也經過半個月了，不過中間有大破功1次，不能再發生了，也要自己多動動才行！

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MimiBao

2006-03-07 12:35:12

剛剛吃完午餐，來Po一下

早餐:星巴克鮪魚三明治+大杯低脂焦糖瑪奇朵=大約650大卡
(星巴克北美官方網站的營養標示很好用，飲料熱量都察得到，至於點心類台灣就只有三明治和沙拉會標示熱量)
午餐:超商肉鬆飯團+中型芭樂1個+1包鞠水軒高纖蘇打餅乾=400大卡

大約攝取1050大卡

下午要去運動~~踩跑步機!!!(星期五要回家"過磅")

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v˙v˙a

2006-03-07 16:25:08

2006/3/7 星期二減肥第十六篇

恭喜恭喜˙˙邁向第三頁

7:00早餐:兩片吐司+兩片海苔+300c.c水

12:30午餐:鍋燒烏龍麵(不加沙茶)

15:30下午:一顆高麗菜水煎包
16:30下午:兩片吐司+一片海苔+水

洗完澡正常美容程序

今天課很滿˙˙˙下完課好累˙˙所以早早就回家洗澡˙˙希望晚上肚子不要太餓˙˙˙˙

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MimiBao

2006-03-08 13:15:02

今天吃了...
早餐:摩斯漢堡的早餐=培根雞蛋堡+1/2杯冰咖啡=600大卡
午餐:(MOS)大的薑燒珍珠堡+蘑菇濃湯=560大卡

大約攝取1160大卡
要去運動了!!!(昨天採跑步機60分鐘、健身車30分鐘)

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OoO7

2006-03-08 13:47:43

趕快瘦下來...瘦給你男友看...加油...支持你

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MimiBao

2006-03-08 14:52:43

剛剛做完運動...餓了
但是想到"三萬塊獎金"!!!我拼了!!!!

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v˙v˙a

2006-03-08 19:16:15

2006/3/8 星期三減肥第十七篇

7:00早餐:4片吐司+一杯彽糖麥片

12:00午餐:咖哩豬排飯

17:00晚餐:滷味不加沙茶(冬粉˙百頁˙高麗菜˙5個星星
腸+牛奶布丁豆花

洗完澡美容正常程序加敷臉
體育課*2
便便*0.5

今天簡直是一頭豬˙˙˙發現買了吐司˙˙想說一次吃兩片就好了˙˙但又會找理由怕說會過期˙˙˙不能再買了˙˙˙好難過˙˙失敗的一天

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v˙v˙a

2006-03-08 19:19:33

我能了解如果被男朋友嫌胖的感覺˙˙˙
我之前減肥也是因為希望可以挽回前男友的心˙˙
希望他看到我美好的樣子˙˙可以複合˙˙
不過我現在已經想開了˙˙我要為了自己而活˙˙
為了旅行可以大吃˙˙˙
要繼續加油唷˙˙˙

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Cat "n_n"

2006-03-09 11:18:36

95/3/8 減肥日記第十六篇~罰自己多寫一篇

11:40 溫水600c.c.
@中蘋果(中)*2
什錦果麥片(單吃)~many~真是瘋了！
B群*2/vitE*1
口香糖*1

@晚囍糖*1
19:30 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉

************************************
水：早-水1000c.c/晚-水1500c.c./醋果汁約300c.c.
排便：早1次
運動：早-踏步機25min(1400下)/晚側抬腿20下
************************************
心情：
飲食得正常些，不要這樣亂亂吃，真受不了自己= ="

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MimiBao

2006-03-09 12:47:22

To Cat "n_n"的話：
你真是有毅力啊!!可以這麼吃

我早餐一定要很正常，午餐簡單無妨，晚餐可以不吃，但是你可以一直用麥片裹腹...很佩服!!(換成我會覺得膩~~同一種食物一直吃...)
==============================
我今天吃得...有點多!!!因為有聚會

早餐:標準星巴克早餐==鮪魚三明治+大杯低脂熱摩卡(不加鮮奶油)

午餐:剛剛吃回來，和同學、老師一起去吃牛排大餐(推不掉)，不過沒喝濃湯(因為實在是"太濃了"...一定很多奶油)，但是吃掉了點心的巧克力蛋糕!!!好在牛排只吃了1/2...也沒吃沙拉醬!!算是不幸中的大幸

恩~~~我馬上要去宿舍健身房運動了!!!明天要回家"過磅"，接受考驗!!!

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v˙v˙a

2006-03-09 18:35:09

2006/3/9 減肥第十八篇星期四

7:30早餐:3片吐司+低糖麥片

12:10午餐:一個雞排便當(和朋友約好沒辦法)

15:30下午:一杯現打微糖西瓜汁
16:30下午:6顆章魚燒

洗完澡正常美容程序加敷面膜

今天還是當豬˙˙中午沒辦法˙˙之前約定和別人說要一起吃東西˙˙˙而且我的個性是要把米菜吃完˙˙有點受到宗教的影響˙˙覺得東西不吃完˙˙很浪費˙˙看到農夫這麼辛苦˙˙所以我沒辦法省˙˙下午的章魚燒因為開社團大會˙˙我是經理˙˙必須參加˙˙所以也吃了章魚燒˙˙不過現在超後悔˙˙好險今天一直在練習運動會的比賽˙˙所以有一職在跑再跳˙˙搞的現在好累˙˙要去睡覺了

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v˙v˙a

2006-03-10 17:11:13

2006/3/10 減肥第十九篇星期五

7:00早餐:兩片吐司+一片海苔+一杯純黑咖啡

10:30午餐:3顆高麗菜水煎包
11:10午餐:一杯現搾綜合水果優酪微糖

16:20下午:兩片海苔+一顆蘋果

洗完澡正常美容程序今天加全身˙臉去角質˙護髮

運動*1
排便*0.5
逛街預計兩小時

今天量有比較控制˙˙下完課肚子餓到發昏˙˙所以就提早吃了午餐˙˙˙再加上一杯果汁就好飽˙˙˙不過這禮拜都沒有去健身房˙˙˙要打屁股˙˙˙好快˙˙一個禮拜又過去了˙˙又要量體重了˙˙有點不想面對˙˙˙麵包終於吃完啦˙˙不準再買了

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v˙v˙a

2006-03-11 23:18:46

2006/3/11 減肥第二十篇星期六

11:30早餐:3片海苔+低糖麥片
打掃半小時

1:00中餐:兩塊麵包

17:00晚餐:一碗素麻醬麵+清湯

18:00:星巴克維也納黑咖啡大杯

23:00:100cc珍珠粉奶粉+2片海苔

洗完澡正常美容程序

還以為今天吃的很少˙˙因為肚子一直在餓˙˙不過打完後發現份量還是好多˙˙˙˙

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