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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
  • To  PECMF

    現在呢,所有台灣的食物對我而言都是好吃的啦!!不過你說的對..減肥期要認份一點..有個問題要問你,你家寶貝何時開始會坐的?那你是從他多大時訓綀他坐的呢??

    11/2

    体重:77公斤(一點變都沒有)

    早餐:纖維素一杯,法國土司一塊

    午餐:馬鈴薯少許,炸魚塊四小塊

    哈..今天也給它吃了晚餐,真是不可取..但今天真的是太累了,累到我快不行了,所以就吃了一塊法國土司和三小塊炸魚塊..小紅好像快結束了,要努力努力哦!!

  • To  hsu928

    哈..拿以前的衣服來試穿,這一招很有效..但我真的是太忙了,根本沒時間太常做這件事..呵呵,不過我都一直跟自己說要瘦到像以前一樣才可以..但這些天小紅來就有點給它墮落了說..呵!!

    謝謝你的祝福哦..我會加油的
  • 補上11/2的運動..推寶貝蛋們出去散步了三個小時..累~~~~
  • 11/2  晚餐 
              魯豆腐  二塊
              香腸      一條
              炒筍子  一碗
              基隆的蝦卷    一條
              飯半碗
              半糖紅茶乙杯

    to  一對寶貝蛋的媽
          我沒有訓練我兒子耶,
          台灣有句話叫  "七月個會座,八個月會爬,九個月長牙""
          這是我婆婆說的.他說小朋友自己會看自己的狀況
         
          但我兒子  約  3-4個月左右就會,小小翻身(但不會翻回來,他會想法子翻回來,然后在那邊真札,好好笑哦)
          5個月左右就會爬來爬去,東爬西爬 
          6個月初左右,他會想法子扶著東西站著,
          快7個月時,會扶著東西,跨出第一步
          8個月時,敢站著放手,但不太敢走
          9個月,及最近敢走個    4-5步 
           
          快  4個月時,長了第一顆牙,然后"修!修!修正""  一直陸陸繼繼長  ,
          目前長了  十顆了  =  ="
          醫生是說因現在小孩子  有可能是營養好且鈣質夠,以及體質的不同,所以在生長上,亦有差異
          前陣子,帶他去打預防針,有個一歲又二個月的小baby,
          他才長二顆牙,
          我們有問醫生說我兒子這樣子算好嗎?  因怕他太早學會走路對骨格不好,怕他腳沒力
          醫生回了一句很妙,他說:我們也不能強迫不他不准站啊!  若他真的腳酸了,他自己會坐下來休息,你們大人不要過度緊張啦
            當時聽了............也對    =  ="
            我兒子  5  個月時,只要他一想站,我都會沖去抱他,不讓他站 
            他連站,坐  .等等等都是自己會的  (這是人天生就會的嗎??)
            不過現在,若  他站起來,又想走時,我會對他的名字,對他拍拍手,或拿個玩具,色誘他走來我這里,
            開始鼓勵他走遠一點了,因9個月,我也放心了.
           
            我婆婆有時會去問別人家小朋友的狀況
            我們鄰居,有的  5個月就長牙了,有的  9個月  還沒長
            我們鄰居  有  5個  不到一歲的  =  ="
            我們社區好像  有    300多戶  >"<  (台北板橋)
            像我兒子,6個月時,還不會吃porridge 
            別人早就吃的下下叫了 
            每回他只要一吃porridge  ,他就吐出來 
            一直實驗到了  9個月了  ,上個星期吃還是吐 
            覺的他的牙尺是  裝飾用的耶  ,
      &nbs
  • 11/3報應真的來了..這些天吃太好..結果胖了一公斤...天阿.........

    体重:78公斤(+1KG)

    早餐:纖維素一杯,麵包一塊,西洋梨一顆

    午餐:湯,雞肉燴飯

    運動:散步兩個多小時

    To  PECMF

    我也知每個小孩子狀況不一樣.但我和老公一直在為這些小問題吵架..因為各持不同的意見,像他就會拉小孩的手,然後拉他們起來..讓他們變坐的狀態..但我聽說小孩子太早讓怹們坐對骨頭不好,他們最近剛滿四個月..所以我真的也不太曉得,到底哪一個方式對他們才是好的

  • 11/3 
    晚餐    炒四季豆一碗
                米血高    一支
                魯味  腸子    一份
                飯  1/4碗
                橘子  一顆 


    11/4  一早,先上洗手間再量體重

    66.8(kg)  =  ="  體重沒變

    to  一對寶貝蛋的媽

    我當初也是  因覺的才    4  -5  個月,所以不想讓他站著
    若他一站起來,我就會沖去抱起他,
    因想說他的骨格還沒長好,
    我想,我們的心太是一樣的  ^^

    我婆婆也一副無所謂,任由孩子
    但我啊,只要一看就,就會去抱去他
    然后讓他玩別的,轉移注意力
    現在  9個月了
    若他真想要走,那就讓他走吧
    只是我很堅持的,在他  5個月時  ,
    我不允許他站  ^^(在我能力範圍內)

    若你老公是老外,那他們對小孩更""自由""了

    加油.......go  go  go 

    我和我老公也長為了孩子吵
    我不洗歡我兒子  老是跟著我們家的狗
    我們家養一支馬爾濟私
    我一直想法子要把他送人
    但公婆  及我老公很愛那支狗
    一想到,就氣  ,因狗對baby不好,呼吸不好
    雖然有的  baby  從小和狗一起長大的  也不見得會呼吸系統不好

    但,我不想茂這個險咩

    哎...........無奈的我 


  • 11/4
        早餐  炒米粉  一份
        後來忍不住  喝了  一杯coffee  +聽這個  ,如下
        你有空也可以聽聽哦  ^^  心情會變的美美的 

    http://hk.geocities.com/iou_anniesong/song_121.htm

        台北最近又熱了,義大利冷吧 
        真好!!!  我愛冷天,愛死冬天的感覺了
        尤其是這時後再來一杯coffee 
        就會覺的,人生不過是如此
  • To  PECMF

    唉..我也是很無奈阿,不幸地你猜對了..他正是老外,所以他們對小孩子是很自由的,像我們家也有狗,但怹們的觀念是要小孩子從小接觸過敏源..這樣小孩就不會對狗過敏..我們家還有小鳥咧

    我想我們之後還是會為了小孩.一直吵下去吧..呵呵..因為太多觀念都不一樣..

    11/4

    早餐:纖維素一杯,生菜,麵包一塊

    午餐:湯,雞肉通心粉,西洋梨一顆(滿好吃的)

    運動:散步二個半小時

    今天沒量体重,因為太忙了..一有空檔就跑去吃了早餐了..

  • 謝謝你的音樂阿..我有空會聽的

    這兒超級冷的,每天推怹們出去散步像到了冷凍庫一樣..

    不過我也跟你一樣愛冬天..我討厭夏天流汗的感覺

    哈..我想的是小火鍋耶,我真的太哈台灣食物了..
  • 等BABY大一點,找個較涼爽的季節,再回來好好享受美  食

    11/4  晚餐
              糖酷排骨  4塊
              明蝦沙拉  二尾
              香菇貢丸湯  (2科)
              飯半碗


    11/5 
    體重  66.8  >"<
    還是沒變,最近吃的有一點小好.要改,要改  >"< 
    要多喝水,水喝的可能不夠多
    11/5  早餐 
              乾麵  乙份
              BLACK  COFFEE 

       
    寶貝蛋的媽
              我昨天拿出之前的牛仔褲.......
              結果有一件刷白的  ,穿到大腿就要深呼吸硬擠才把肉擠進去  (泣)
              我還穿束褲.但很不舒服,就give  up  了
              有一件伸縮的還能穿.
              目前就  加滅穿.先穿那件 

      一早本來不想吃的,
      但專家長長說,早餐一定要吃.我就又跑去公司巷子口買了
        (其實是自己愛吃啦)
        好...........加油.
        小紅過了,現在是我們的黃金期哦 
       
        過幾天,我照我兒子的相片給你看 
        好險他是臉上有肉,所以看不出來只有  9公斤
          ^^"
        你要加油哦..........  go  go  go 
        好險上星期吃的義大利面沒有讓我肥回去

        我六日要減就很辛苦,因我們家六日根本不開伙
        都是上館子吃  >"<  我又不能不吃.
        公婆不愛我減肥  =  ="(肥的又不是他們)
        但我都假裝在吃,然后慢慢吃  ,只要不要太明顯
        他們都不會發現
        haha...................... 
     
        朝目標前進中........
         
     
       

     
  • 放心,我一定會的..我已經開始列表看要吃什麼囉..

    11/5 

    体重:78公斤(一點動都沒有)

    早餐:生菜,麵包

    午餐:香腸餃子十五顆,湯

    因為小紅剛結束..所以又喝了生化湯

    我只要阿一有空檔就會想把以前的衣服拿出來看..一直想要瘦回以前那樣..一起加油加油吧..
    好阿,你兒子一定很可愛,好期待哦!!你也是跟公婆一起住嗎??我是跟公婆一起住,但我超不喜歡的,往後你只要看到我的日記寫上吃了炸彈..你就會了解是因為婆婆啦..

  • 11/6

    体重:77.9公斤

    早餐:纖維素一杯,香腸餃子七顆,牛奶

    午餐:香腸餃子六顆,高麗菜,西洋梨一顆

    To  PECMF,

    你公婆不愛你減肥,我的也是阿,看我今天吃的東西..都是昨天剩下的,因為婆婆超愛作菜,一作就是一堆,誰吃得完阿,我不想在胖下去啦..(內心在喊話中)~~~
  • 11/5sat 
    晚餐  (外食) 
              魯百葉豆腐一條
              魯鴨心一串
              魯米血一塊
              雞牌一塊
              綠茶苶糖一杯


    116(sun  )

    上完洗手間  量體重
    66.4  (........疑...怎瘦了)

    早餐沒吃 

    中餐  可樂果  一包  +一罐奶茶  (想說吃這個當午餐)

    晚餐9點才吃
            牛肉燴飯
            腸粉一份
            魯豆腐一塊
            餛飩湯一碗


    11/7
            一早量 
    66.1=  ="
    早餐  500cc  紅羅伯汁 


    to  一對寶貝蛋的媽
          我也是和公婆一起住,因我先生是獨子
          我婆婆也是煮一堆耶,她都怕我們吃不飽>"<
          但我們家樓下有夜市啊,不會餓死人的
         
          好險他不是很愛煮,她只是煮時會煮很多而己
          你敢不敢跟你公婆說你要減肥,所以最近要吃少一點??
         
          我有在提示她了  ^^ 
          不過你婆婆算很力害耶,竟然會主老外的菜
          我婆婆只會中式的,不會西式的   
          有時也很現目你的菜單,
          感覺好好吃  ^^  ,真的啦,偶都會想象  haha
          菜多吃一點,應該沒關係
          我這陣子  都吃到飽,三餐都吃.
          但少吃米飯,一天當中只有一餐有吃飯或麵
          其它二餐,你就多吃肉或菜 
          想不到我星期六晚餐吃一堆,沒有肥耶(好險  =  =")

          對了,有時後,我若去告訴我婆婆,
          我想她一定會聽了不高興
          所以我都叫我先生去說.
          但千萬不能說是我的意思
          要是我先生的意思  ^^
          例如:  媽你飯菜不要主那麼多嘛.......
          等等等...........................
         
          我有的會自己說,有的叫先生說 
          幸好我婆婆  心藏好,夠強  沒被我氣死 
          因我說話很直,長長她聽了,都快氣了 
          (但我不是故意要氣她的)


     
  • to    一對寶貝蛋的媽
    這是之前拍的,4個月時吧 
    現在9個月了,昨天拍的檔案太大了
    無法傳上來,好吧,我找個時間再拍給你看
    我同事說我兒子這張,看了想扁他
    同事說因看起來很....欠扁
    哈..............................



    對了,我在想,我目前瘦2公斤了
    會不會是因我每天一下班就抱著我兒子
    又要和他玩..........
    (這應該算運動)





  • to  PECMF
    好可愛唷
    又一個女性殺手級的寶寶出現江湖了
    恭喜你瘦了兩公斤
    大家繼續加油唷

  • 11/7

    体重:77.9公斤(一點都沒變,真是的)

    早餐:生菜,水煮熱狗兩根

    午餐:高麗菜,炸肉塊兩塊

    我現在都試著把肉類跟澱粉分開吃,因為都一直瘦不下來,好難過哦...到底發生什麼事了,...

    運動:散步四小時

    To  PECMF

    你可能沒仔細看清楚我之前寫的,我老公是老外,所以我婆婆也是老外阿,她只是做些家常菜,對我們而言就是西式食物阿,我老公不知跟她說過多少次了,煮少一點,但她就是聽不進去,唉...哈.你跟我一樣,常讓婆婆生氣,..但是有時就是她太過分了,我才會這樣

    我才羨慕你的菜單耶!!看了一直流口水
  • TO  PECMF

    天阿,好可愛哦..長大以後一定會迷死不少女生哦,你要小心囉!!

    真羨慕你瘦了兩公斤,我每天抱兒子女兒,跟他們玩,一點也沒瘦,,,氣阿!!
  • 11/7 
          中餐  魯肉飯便當一個  (吃光)>"<
                    魯蛋一個
                    青菜一盤
                    粉腸一份
                    酸辣湯一碗
      可能是早餐沒吃,所以中餐,  就好餓好餓
      想說,有瘦,那不然,吃一下好了,就吃了
      吃飽時,又後悔了,哎,..........
      每回都這樣子  >"<

          晚餐  魚軟(魚的蛋)約  8片+沙拉
                    豬排飯
                    味增湯
              (晚上太晚下班,沒回家吃,吃附近的日式料理)

          9點  橘子一顆


    11/8  一早,老樣子,先上完洗手間再量  =  = 
              這樣算作幣嗎  ^^"
     
          體重  :66.0  沒變



    早餐:綠茶  500cc 
     
    to  一對寶貝蛋的媽:
    我每天早餐都好想去買漢堡吃,
    天天都在和自己交戰中,現在又想去樓下買早餐 
    只好狂喝水,灌綠茶,但很不幸的,
    同事有時會請喝珍珠奶茶,我又不好意思,又會請回去    =  ="
    若再這樣下去,離目標有點遠耶
    我是希忘明天的春天可以穿的下自己之前的衣服  ^^

    我有看你的菜單,看了也好想吃 
    人都這樣啦,不常吃的就會很想吃 
    你吃的不多,我在想是不是你水喝太少了??
    我己經二天沒  "嗯嗯"了,
    昨天狂喝水,一直喝一直喝一直喝
    剛剛就有嗯嗯  (不好意思,說這麼白=  =")

    因宿便要排出來,不然瘦不太容易瘦哦.
    這就是為什麼我都每天一早就泡  500  cc的茶在桌上的原因了
    最好是水,但我不敢喝水,所以改泡茶
    我媽  是每天早餐  一杯優格  (促進腸胃乳動)來減肥 

    但我覺的  那個太甜了,我不考慮






  • 一對寶貝蛋的媽的話:
    TO    PECMF

    天阿,好可愛哦..長大以後一定會迷死不少女生哦,你要小心囉!!
    ==================================================
    哈..父母基因好啦.^^(笑的得意中)
    沒啦,其實小朋友大部份都嘛很可愛
    因現在人營養好,照顧的好啊,
    路上應該沒有醜小孩了


    你水喝的多嗎???  這是我之前想問你的
    因你吃的比我少啊,我有時還會偷吃耶

    餐和餐之間的,珍珠奶茶,我有時都不好意思打出來
    我會偷偷作幣,當作我沒吃  ,但事實有吃  =  ="

    原來你老公是老外,害我一直在想說 
    你婆婆好行哦,標準的"入境隨俗"
    竟然跟和你們一起到義大利去,而且做起義大利菜
    我那時看了菜單時,嘴張的大大的...一付很難相信


    原來是誤會一場    =  ="

    在義大利青菜貴不貴.
    我菜吃很多哦.你看我的菜單就知了,
    我一餐可以吃二碗菜哦.
    因菜和水  都是促進腸胃乳動的
    go  go  go  ...............加油

  • 一對寶貝的媽  and  pecmf

    來這邊  看到當上媽媽的喜悅
    也發現當媽媽的辛苦ㄟ

    不過看到自己的小baby我想一切辛苦都很值得吧
    ^^

    你們都好努力喔
    雖然我也為了懷孕再準備
    但是啊  我在結婚前後就胖了快10kg說....
    最近也開始加入減肥的行列

    只是想要先把肥的部分先一點一滴的瘦回來
    我會上來幫你們打氣的

    加油喔

    義大利  好羨幕喔......(我有一個好友的姊姊  嫁到芬蘭..更冷的地方)
    雙胞胎  哇  也在羨幕
    可愛的女娃....幸福的象徵...

    覺得這個版啊  除了減重還可以聽到媽媽之間的對話
    很溫馨歐

    加油加油
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