減肥日記 / 圓滾滾的布偶熊必勝下半身減肥日記

說起我的減重歷史
還真的是一拖拉庫從小我就不是個瘦女生
而且還從來不克制自已的食量(就給它吃到飽就是了)
所以一路甚至還飆上了70公斤的大關
從去年的七月開始減肥
已經成功的從64.5瘦到55公斤
(那個時候也是上健身房)
今天的暑假
還花了三個月的時間去健身中心運動
雖然有一度瘦到52.5
但是不爭氣的我
就是會在持續一段時間之後再硬生生的把所有的體重再吃回來
真的很討厭這樣的自已
因為我胖都是胖在下半身
所以我會比較著重在下半身的運動
也希望大家和我一起努力哦！

身高~167公分
體重~55公斤(昨天吃太多的結果)
第一階段先瘦到50吧！

曉恩

2005-10-15 01:43:46

to 布偶熊~

哇~51開頭的…
我不曉得要啥時才能看到呀！
如果怕瘦到胸部的話！
可以多喝一些豐胸的飲品
以下是一些貼心的姊妹們提供給我的：

(1)核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。

(2)營養牛奶麥片：
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。

(3)黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3∼5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。

(4)桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔

試試看嘍~希望對你有幫助捏~~

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采瓷

2005-10-15 11:40:04

我不到一個月的時間，
目前下半身已經瘦了不少，
腰瘦了3吋，
大腿各瘦了8-9公分，
小腹也平了不少，
小腿也變細了，
穿衣服變得超好看的，
若想知道方法的話可以寫信來問我，
希望大家都起瘦身成功喔!!!!
且不需要運動也不需節食，
還可免費體驗。

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-15 19:36:01

曉恩~
真的很謝謝妳吶！
不然我的胸部
可真的是快沒有了啦
現在唯一可以安慰自已的
大概就是比較貼身的衣服穿下去時
胸部看起來不會太大
唉~

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-15 19:36:53

0-15 週期第十四天減肥第十八天
體重：114磅(51.7公斤)還是重了一磅
早上：
荷包蛋一個
全麥吐司二片
起士一片
肉片二片
醃小黃瓜一條
媽媽燉的四物湯一大碗
蘋果一個

中午：紅心芭樂一個

晚上：
蘋果一個
無糖豆奶350cc
燙豬肉片四片

運動：抬腿20min 散步

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mimok

2005-10-15 21:00:18

圓滾滾的布偶熊:
謝謝妳來給我加油呀..其實我的終極目標和你ㄧ樣
我想瘦到47..不過現在這個數字對我來說太遙遠
嗚嗚..因為我還是個58.8公斤的胖子>"<~~~~
但我會好好加油的..

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-15 21:03:11

mimok
妳這麼說就太客氣一點啦
同樣是女生
我希望每個女生都可以美美又瘦瘦的啊
反正不急慢慢來就好了
要加油哦

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李小布

2005-10-16 02:34:56

to熊熊

阿布來嚕~感謝你的資料喔~大大受用^^

今天去狂跑300公尺的操場22圈~腿軟了^^"

停滯期快滾.........

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-16 08:37:10

小布
妳好努力哦一次就給它來個6600公尺哦
回家記得要抬腿哦
不然今天要再跑的話可能會腿軟

昨天我沒去健身
本來打算要去附近的操場跑個幾圈的
可是跑不到二圈
呼吸就覺的很不順暢
所以就改成快走
我發現快走好像比較適合我耶
呼吸時比較不會覺的不舒服

等改天健身房的時間到期
也要去外面走一起跑一跑

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李小布

2005-10-16 12:01:05

熊熊
前十圈比較要命啦~過了就沒感覺
好像越跑越有動力~只是天色太暗了
不回去不行~昨天的目標是25圈的說~
我5點去~6點就烏漆嘛黑了~^^"

回家就洗澡了~泡熱水~變成紅通通的螃蟹^^
泡的時候~汗是用飆的~舒服到不行~
睡的很好~起來已經11點半~連夢都沒力氣作!

運動完泡澡~體脂燃燒可以持續6~8小時唷^^

我也要開始調作息~早睡早起~夜貓子對身體不好
早上去慢跑~讓體脂下降~這樣才能突破停滯期><

跑跑跑~向前跑.......ya

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-16 18:34:35

小布
昨天我去散步時
天色剛暗下來時
好像是5點45分
看妳要不要提早個十分鐘去
這樣較不會那麼危險也比較不會那麼趕哦

我一直想泡澡
可是家裡就是沒有浴缸
害我一直有想去買那種橘色的大水桶來用
可是我媽說那個水桶很薄妳座下去泡的話一定會裂掉的啦
害我好害怕哦
討厭啦

小布小布加油加油

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-16 19:06:00

10-16周期第十五天減肥第十八天
體重：51.5公斤
早上：
荷包蛋一個
全麥吐司一片
肉片三片
媽媽燉的四物湯一大碗

中午：
藥燉排骨湯三大碗
烏骨雞腿*2隻(去皮)
烏骨雞湯兩碗
九尾草湯一些
炒大蝦*12隻
蘋果一小塊
米血一小塊
清蒸魚四小塊
薑絲炒大腸四口
飯一小碗

晚上：
無糖綠3杯(瘋狂的大喝中)

今天好不容易和我家baby見面了
因為他覺的我的手很冰
所以硬是逼我喝了好多的中藥湯(超油的，上面還浮了層油)
還硬是逼我吃了很多的東西
同桌的還有他的一堆同學
還把兩隻雞腿放到我的碗裡
同時撥了好多蝦子
害我超乾尷的
呵呵
真的很對不起大家
對不起啦

不過明天中午還有一場和同學們餐會
我想這兩天還是別量體重好了
免得傷心又難過了

啊~~~~~~~~~~~我的50公斤啊

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味付海苔

2005-10-17 02:16:51

圓滾滾的布偶熊~~

我家也沒有浴缸,我有買橘色的大水桶來泡澡,
我的體重比你重,水桶沒有裂開,
安啦!!妳去買來泡澡一定沒問題的.

比較麻煩的是,不用時要有空間收納,
浴室比較潮濕,我都會收到房間的一個角落,
還有泡完澡時,要用一個小水瓢把水舀出來,
因為它不像浴缸或泡澡桶底部有小洞可以排水.
優點是它比較便宜.

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采瓷

2005-10-17 02:31:32

哇22圈，
真是厲害，
不是我的話可能跑個3圈就很厲害了，
加油喔!!!
相信你一定會瘦下來的。

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我愛檸檬水

2005-10-17 09:42:26

to 小布,

哇..22圈啊...
你為了巨蛋麵包還真是拼了呢~~

加油!加油!
你用跑的..我用走的..
咱們一起邁向瘦子的世界唄... ^^

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李小布

2005-10-17 15:29:53

熊熊

差不多是5:45分太陽就下山啦~所以4點半就要出門囉
開始有冬天的樣子了~天一黑就變冷~要帶外套喔!

橘色大水桶??是圓筒形的還是四方形的啊?
四方形那種好像比較堅固捏~
你才50多公斤~又不是5百多公斤~放心~不會裂掉啦
你媽說得太可怕了^^"

泡澡好啊~新陳代謝好~晚上會很好睡喔^^

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李小布

2005-10-17 15:33:30

TO采瓷&檸檬

基本上~我跟前頭綁了紅蘿蔔的驢子一樣~
拼命衝就是為了要吃到蘿蔔~

因為檸檬把大巨蛋綁在我的前面~><

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-17 19:40:53

10-17 星期一 ~今天中午同學們約吃飯不去的話會被同學們青
體重：沒量(我很害怕面對現實)
早上：
荷包蛋一個
肉片三片
炒小黃瓜一堆
冷泡茶350ml

中午：
太空雞腿餐一份
內有：
雞腿一隻(有去皮但還是超油的)
生菜一些
玉蜀淑一根
花椰菜兩個
蛋包飯一個
淋上一堆的奶油醬
檸檬紅茶一杯

晚上：無糖綠兩杯

運動：逛街兩個小時、交叉訓練機60min(673卡)、抬腿20min

心得：
今天中午要吃飯時
本來打算不吃飯的
可是心想
既然來了就全部吃完吧
免得浪費
所以就全部嗑光啦
真的很飽
還好有去附近的百貨公司逛了很久的街
要回家時就比較沒有這麼撐了
回到時後第一件事就是去運動(雖然我的腿已經快斷了)
現在的罪惡感有比較減少一點
呵呵
明天再努力別再亂吃了

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味付海苔

2005-10-17 20:02:23

布偶熊~~
加油喔,看你每天運動都超過1個小時,
很厲害,要向你看齊.

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-17 20:25:33

海苔
謝謝妳吶
妳不要這麼說啦
我會臉紅耶ｉｎｇ
妳的飲食　比我正常多了　
也比較不會那麼激裂　也比較輕松
我覺的妳一定可以持續比較多
好擔心我會沒辦法支持下去　
到時又復胖了

還有要謝謝妳的熱心提供水桶的訊息吶
我還有一個問題
那個橘色水桶是要到哪邊買啊
是不是要去五金行買啊　

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-17 20:28:21

小布　
我是要買那種方型的那一種的
就是菜市場會用來放魚的那一種的啊

泡澡的感覺真的很不錯耶
有一次和男友去泡湯　泡完後　真的睡到不醒人事　
不知道有沒有打呼哦

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