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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-10 10:30:33
    D7    6/9

    早:酒釀蛋一碗  /  薏仁茶250cc  /  77新貴派一個
    中:飯一碗  /  青菜*3  /  煎魚4指寬  /  薏仁茶250cc
    午茶:菊花枸杞紅棗茶600cc  /  可樂果1/2包
    晚:苦瓜排骨湯二碗  /  滷雞腳*5  /香瓜1/2  /  西瓜2片


    運動:抬腿10分鐘


    唉~~昨天下午不應該吃零食的..
    我想今天體重一定增加了啦..
    真是糟糕啊..

    昨天很早就睡了..
    所以就沒做運動..
    有點懶懶的..
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-10 10:56:11
    TO  骨感才是王道

    哈哈哈..
    你打的比喻好好笑哦..
    笑死我了啦..

    應該不會多吧?  @@||
    二公斤的肉有多少啊?
    我沒概念耶..
    我很少上菜市場啦..
    就算去也是幫我媽提菜而已..
    ^^||
    但是如果是腰.屁屁.大腿均分的話..
    我想~~應該還好唄..
    反正管他媽媽嫁給誰..
    能瘦下來是最好的啦..
    加油~加油~加油~



    TO  阿花花的世界

    有啥好丟臉的啊..
    有些人胖胖滴也粉可愛啊..
    但是能瘦下來是最好的啦..
    一是為了健康..
    二是為了能穿上更多美美的衣服啊..

    剛開始別把目標定的太遠..
    除非你是有決心有毅力的人..
    否則一旦沒達到所預期的目標的話..
    會受到很大的挫折的..
    反而無法持續下去..
    最好以2~3KG為目標較好啦..

    記得少吃多運動..
    這是唯一不變的定律..
    至於少吃些什麼多做些什麼運動..
    你可以參考其他版上水水的建議..
    我相信這對你一定會有幫助的..
    而你一定會成功的哦..
    一起加油哦..



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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-10 23:49:35
    阿花花和拉拉~~
    你們二個水水都很令我羡慕說~~
    因為你們都是穿衣服可以遮的
    你我就遮不到起來啦~~.~~
    但~~~
    美麗極限、愛漂亮沒有終點，追求完美的境界，人不愛美天誅地滅~~~~
    所以，我們要一塊兒加油gogogogo!!!
    除此之外，
    據說肚子很夭的時候，做局部加強的運動可以瘦喔~~因為那時沒有熱量就在燃燒脂肪啦~~可以試試!!

    還有啊~~拉拉說的沒錯!!
    我今天出去看到一個胖胖的水水~~
    心想，人家還不是很快樂~~而且還穿短裙和男朋友抱得緊緊的~~  那我為什麼要如此~~~本來想放手一吃~~但後來想想~~算了啦~~拉拉說:一分~~一分收穫；天下沒有白吃的午餐~~所以，我要加油
    大家一塊兒加油吧~~
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-10 23:56:24
    day11...
    54.2kg
    24.7

    早餐:三合一咖啡、鮪魚蛋餅
    中餐:低糖油切綠茶、當歸蚵仔湯、燙青菜
    午茶:三合一咖啡、仙查5片
    晚餐:山藥粥一杯

    牛奶泡澡20分
    手臂、提臀、提胸運動各10下
    按摩10分鐘
    看書6小時
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-11 10:59:48
    D8    6/10

    早:酒釀蛋一碗  /  薏仁茶250cc  /  蘋果一個
    中:湯板條一碗
    午茶:甜不辣一碗  /  薏仁茶500cc
    晚:山藥排骨湯一碗  /  青菜*3  /  醉雞3塊
          冰糖芋頭一塊  /  鰻魚2塊  /  西瓜3片


    運動:抬腿10分鐘

    昨晚太晚回家了..
    太累,所以沒做運動..
    這幾天覺得比較疲倦..
    是小紅要來的前兆..
    也開始比較會吃了..
    要多多注意囉..

    今天一早醒來就量體重..
    結果竟然是..
    49.2kg  /  18.1%
    雖然數字降的不多..
    有降總比沒降好吧..
    不要太要求自己..
    慢慢來唄..




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  • 施魔法的女巫
    施魔法的女巫
    2005-06-11 11:41:21
    我也來湊  一下熱鬧ㄚ      下個月瘦到49吧 

    我是164/52      晚上盡量不吃    .....

    大家一起加油吧
    0
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-11 17:52:32
    來懺悔啦~~
    明天就要考試了，壓力大到爆~~>.<
    很欠扁的以吃洩恨~~
    一口氣吃了六個粽子還有三包餅乾加上一罐鮪魚~~
    早上吃了豆漿和海鮮堡~~
    中午喝了二瓶老虎牙子~~

    唉~~~~~
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-12 10:35:59
    TO  骨感才是王道

    哇~~
    你粽子未免吃太多了吧..  @@||
    醬子會消化不良哦..
    而且熱量也挺高的..

    可是六個粽子耶...
    那要怎樣一口氣吃完啊..
    還有餅乾和鮪魚..
    你哦..
    別再有下次囉..
    會後悔的啦..

    祝福你考試順利..心想事成..
    加油~加油~加油~
    GO~GO~GO~
    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-12 10:37:16
    TO  施魔法的女巫

    嗯...大家一起加油哦..

    GO~GO~GO
    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-12 10:58:57
    D9    6/11

    早:酒釀蛋一碗
    中:草苺捲心酥7支  /  仙貝1個  /  科學麵半包  /  西瓜3片
    晚:飯1/2碗  /  青菜*3  /  雞肉1塊  /  酸菜豬肚湯1碗
          優沛蕾益菌多300ml



    運動:沒有

    小紅來了..
    人不舒服..
    沒做運動..
    休息..

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  • 施魔法的女巫
    施魔法的女巫
    2005-06-12 14:01:15
    我也是耶......我昨晚喝瘦身茶    晚上睡覺一直跑廁所
    好像一整天都在拉肚子......><    可是中午看體重
    變51.5    好神唷      可是我昨晚還有吃消夜耶.....
    希望持續有效    一起加油
    0
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-12 16:18:29
    拉拉~~
    謝謝你~~今天考得.....就等放榜啦~~

    其實我以前是運動員，
    所以我的食量超大~~
    但減肥期間我才吃得那麼少，
    不然平時我都吃得比一般的女生還多~~

    我已經知道錯了，
    就讓我放縱個二天~~
    因為，今天一早就起來吃~~發洩
    中午又聚餐~~
    一吃就停不下來了。
    我和你保證　
    明天一定恢復正常~~

    對不起~~~你
    對不起~~自己的身材
    0
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-12 16:19:38
    小魔女~~
    請問一下是那一種瘦身茶，
    要在那裡買啊??

    謝謝!!
    0
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-12 20:22:45
    土司4片
    鮪魚一瓶
    蘇打餅10幾片
    牛排一客
    茶葉蛋一個
    三合一咖啡二杯
    老虎牙子二瓶

    泡澡二十分
    運動十分
    按摩十分

    明天恢復正常~~~~~~加油!!
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  • 阿花花的世界
    阿花花的世界
    2005-06-13 03:53:58
    TO  拉拉
      你已經很瘦了ㄟ  還減  我真的好羨慕你的毅力ㄛ
      我真的是太愛吃了  看你們這樣  我要加油了啦...
    TO  骨感才是王道
          雖然我也很會吃  但是粽子別吃太多...吃多不好
          總而言之    大家都一起加油吧....
    順道告訴你們  我又胖1KG了  ㄏㄏ   
      我會加油的啦....
    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-13 10:54:50
    D10    6/12

    早:豆漿300cc  /  蛋餅一份
    中:烤肉
    午茶:蘋果1個  /  水蜜桃1個  /  荔枝15個  /  豆漿300cc
    晚:貢丸湯一碗  /  雞肉2塊  /  爌竹筍1/2碗


    運動:抬腿10分鐘


    昨天去內灣烤肉..
    下了小雨..
    還好天空肯作美..
    下一陣子就沒下..
    有出太陽但不大..
    氣候將將好..
    不熱不冷..
    可是還是被曬黑了..
    紫外線真是強啊..
    因為我都在烤肉..
    所以吃的不多..
    回家後猛喀水果..
    奇怪的事情發生了..
    今天一早醒來量體重..
    竟然是48.5kg  /  18.1%
    怎麼會這樣子勒..
    體重雖少..
    體脂卻沒少..
    看來..
    減的是水份不是脂肪啦..
    真討厭..
    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-13 11:02:22
    TO  骨感才是王道

    嗯...
    別這麼說..
    你是不會對不起我啦..
    是對不起自己哦..
    因為好不容易堅持到現在..
    如果多吃了..
    那之前的辛苦不就白費了..
    好佳在你只說放縱二天..
    不是好幾天..
    ^^||



    TO  阿花花

    我不會瘦啦..
    我下半身胖胖的吶..
    體重是會騙人的哦..

    對丫..
    粽子難消化..
    熱量也挺高的..
    少吃為妙..

    大家一起加油囉..


    0
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-13 20:42:06
    拉拉~~
    嗯嗯~~我知道啦^^
    要對自己負責，包括自己的身材~~
    只是蠻佩服你的說~~
    毅力十足~~向你看齊啦~~

    阿花花的世界~~
    我就希望吃肉粽就"包中"嘛~~
    真是有一點天真的想法~~
    但一方面是發洩~~可惡!!>.<



    回復正常啦~~

    早餐:鮪魚蛋餅、咖啡
    中餐:薏仁山藥粥一杯、蘇打餅乾5片、七葉膽一杯
    午茶:無糖綠茶、一杯蘇打餅乾5片
    晚餐:酵母+綠茶、蘇打餅乾5片加玫瑰果醬


    大家共勉之囉~~




    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-14 12:04:47
    D11    6/13

    早:總匯三明治*1  /  豆漿300cc
    中:餛飩麵1碗  /  養樂多*1  /  牛奶軟糖*1
    晚:飯1/2碗  /  青菜*2  /  雞肉*1  /  貢丸湯1碗
          芒果1/2個


    運動:空中腳踏車300下
              按摩15分鐘
              抬腿10分鐘


    今日體重:49kg

    哼~~
    我就知道怎麼可能相隔一天的體重就差這麼多..
    原來昨天是便便完才量的..
    今天是沒便便的時候量的..
    天啊~~
    我的便便重量佔那麼多啊..
    但也可能昨晚吃的有點多的關係..
    看來晚上真的不能吃澱粉類的東西..
    0
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-14 21:46:59
    早餐:咖啡中杯、鮪魚蛋餅
    中餐:玉米1/3、魚板一支、饅頭一個
    午茶:花捲一個
    晚餐:冬瓜排球湯、燙青菜

    運動:走路10分鐘

    感冒，但還是不減食慾~~
    最近瘦身衣也沒有在穿了~~從今天開始又要穿了，
    不然，好像又腫起來的感覺~.~

    看拉拉的體重，已經到了骨感美女的境界了~~^^
    便便本來就很重了，據說肚子中的恩恩有二、三公斤呢~
    還真是可怕~~像我就常常便秘~~

    要繼續加油喔~~gogogo!!
    0
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