減肥日記 / 六月瘦身月

我要努力變瘦
今年夏天要不一樣

狂想變小臉

2005-06-09 06:58:07

我減肥不管怎樣

早餐一定要吃到飽

或是吃些平常吃的食物

沒刻意選擇

午餐我幾乎都省略

晚上八點喝湯包

12點下班超餓

喝酒釀加上清漿

我都很晚睡

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減重的女人

2005-06-09 09:18:17

早：奶昔
午：自助餐(以青菜為主+一條魚)+一個蘋果
晚：奶昔+幾口壽司

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小白豬仔

2005-06-09 18:40:37

今天體重44(終於瘦1公斤了)
昨日吃的如下:
早餐:藝仁牛奶+7-11涓絲涼麵(熱量低但難吃)
中餐:x
下午：藝仁牛奶１杯＋藝仁湯１杯
晚餐:燙高麗菜+酸辣湯+金佶零濛梅（無糖）
晚上：起酥蛋糕１口＋蔥餅皮１口（又忍不住）
運動：空中腳踏車150下+馬歩30下

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lingloveyi

2005-06-09 22:19:50

56.5kg
超開心ㄉ下降了一些些
果然游泳會瘦很快

早餐一鍋青菜兩杯少糖紅茶
午餐燙白菜一杯少糖紅茶

去游泳1hour

晚餐 X

這星期目標快達到囉 go

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indigo

2005-06-10 00:40:56

今天內容...
ㄧ碗海鮮粥
ㄧ杯半糖綠茶

ㄧ天吃ㄧ餐....這樣可以瘦ㄇ?..

我也不知道...問問大家..
只是我想我先把我的胃縮小..
然後再來健康減重
不然我發現我ㄧ開口~就好難停下來..
這是怎麼回事..而且精神不好= =
是因為胖的關係ㄇ?
還是因為忽然十量停擺..@@``

阿~~問問大家比較有經驗的!!給我ㄧ點意見!~
謝謝~!!

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小白豬仔

2005-06-10 16:23:49

今天體重43(突然降很多)
昨日吃的如下:
早餐:牛奶+地瓜+生菜莎拉(自製-高麗菜+玉米+少許千島醬)
中餐:x
下午：奶茶700ml+小熱狗1條半(同事請客)
晚餐:早餐吃剩ㄉ生菜莎拉跟地瓜+小碗扁食湯(只吃一顆)
運動：拉丁有氧90分+空中腳踏車200下

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漩渦

2005-06-11 17:01:09

小紅剛完....要來減肥到...月底瘦到59
6/11---162公分--63公斤
水3000
餐條1個
鳳梨應該有4/1顆八
蘋果1個
加油加油
明天在上來

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indigo

2005-06-11 19:02:05

挖~破功..今天吃太多
中午..ㄧ個小的土豆素粽
ㄧ個香蕉兩瓶養樂多
晚餐..ㄧ個烏龍麵半糖綠茶

@@``哀哀說要依天只吃ㄧ餐的...
不行不行!!不能氣餒!
加油加油!~~

明天要吃少一點喔~!!
赫~~~~~姐妹們乾八爹唷!

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減重的女人

2005-06-13 11:16:26

我回來報到了。
休了三天假，只記得粽子吃了三粒，其它都忘光了，不過青菜吃了不少哦∼

好啦，今天又要開始努力了，6/26要去買泳衣。

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減重的女人

2005-06-14 09:16:16

早：無糖豆漿+地瓜
午：大瀂麵+一瓶飲料
晚：代餐+荀子湯+餅干

目標就差四公斤，這四公斤減好久了，這幾天都在下雨，一直都沒去運動。

討厭的雨天∼

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ADDRESSA

2005-06-14 18:50:24

我可以加入嗎
我希望7月時可以減到50
目前
161公分 54公斤
早：沒吃
午：蛋包飯+天婦羅+半塊豬排
晚：沒吃

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lingloveyi

2005-06-14 18:57:57

57.5kg 嗚嗚又回去1kg
早上紅蘿蔔湯一鍋奶茶一杯

午餐包心菜清燙
奶茶一杯
晚餐一顆蘋果

跳繩1500下

我想我現在在滯留期ㄅ

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減重的女人

2005-06-15 10:18:15

早：牛奶
午：地瓜+燙青菜+豬肝湯
下：二個奇異果
晚：二碗苦瓜湯+三大塊煎魚+一瓶優酪乳

一個星期沒運動，今晚健身器材10分+快走15分+慢跑40分。

有夠累的∼

今早又是狂風暴雨，看來又要好幾天後才能去運動了。

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減重的女人

2005-06-16 14:43:24

6/15
早：牛奶
午：牛肉飯便當(好鹹)
晚：筍子湯+一大盤青菜
點：二個奇異果

中午的牛肉、青菜好鹹呀，害我把白飯吃光光 >_<”

看來，我又遇到停滯了，體重又不動了

還有四公斤要努力....

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黴菌

2005-06-16 18:00:33

/16 50.9
早麥片5匙+脫脂奶3匙李子*3
中菜*2 豆腐*1
午點旺仔小饅頭*好多ㄎ(小孩吃ㄉ那ㄍ)
1ㄍ餅乾~~~~~~~~~阿阿阿..拜筆中ㄉ敗筆
晚餐李子*3 菜*2 肉*1

我不該吃餅乾ㄉ>"<受不了誘惑ㄉ人~~

運動
伸展操*15MIN
空中腳踏車*200
抬腿*10MIN
...可能還會做別ㄉ吧~~

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減重的女人

2005-06-17 09:25:17

6/16
早：牛奶
午：木須炒麵一大盤+一瓶優酪乳
晚：一大盤青菜+二個奇異果+二個餅干

看到一件”夏之纞”的泳衣，好喜歡，但沒本錢穿。

今早，小瘦0.2，難道這一次的停滯期已經結束了嗎？

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黴菌

2005-06-17 17:57:56

5/17 50.8
早麥片*5 脫脂奶*3 蘋果*1 蘇打餅乾*1
中菜*1 肉*1 但*1 豆干*1
午點蘇打餅乾*2
晚菜*2 肉*1 水果*1

運動
抬腿*10min
空中腳踏車*200
...可能還會更多吧]

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減重的女人

2005-06-20 12:59:48

休了二天假，體重依然沒變化，飲食依然是那些青菜、湯、水...
不過，這二天有去運動哦
上個星期，總運動量是三次，每次一個小時

這個星期的運動量，目標是四次，每次一小時....

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減重的女人

2005-06-21 11:14:57

體重依然不變

昨天的餐點如下；
早：牛奶
午：肉燥飯+青菜一盤+優酪乳
晚：菜頭+花菜各一份

離目標依然還有四公斤，真不知要努力到什麼時候∼

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減重的女人

2005-06-22 16:05:41

丫不然是要怎樣

停滯那麼久了，體重依然不變

我生氣了哦

我下星期要去玩呀，是固意讓我穿泳裝難看嗎？

生氣中....

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