三年前我使用過.一個半月的時間我瘦了將近八公斤(可能加上我在飲料店打工的關係吧!有動真的有差).一開始幾天其實會很新鮮.你也會非常遵守的吃.過了一個禮拜.其實對於食物的誘惑也滿滿減少了.不過撐過一個月以後可能會又重新開始被食物吸引.不過偶爾吃是不至於造成復胖啦~即使過了個新年.大魚大肉後我也沒變胖.不過瘦下來之後真的不能立刻間斷.我是立刻恢復正常飲食的那種.所以慢慢的一公斤一公斤往上升.最好還是要分階段性恢復飲食啦~以前一天代餐兩餐.就改為一天一餐等.不過我有一個朋友是建議還是早餐要繼續吃才比較不會胖回來(他就是慢慢改為早餐吃代餐~目前都沒有復胖噢^^).我之前是跟店面買(我買貴了.五千至六千~四瓶奶昔+兩罐錠劑+一罐茶飲).後來知道根本不用花那麼多錢.......(嘔).....不過後來跟認識的人買就省了將近一半的錢囉~!!