便秘很嚴重

＝　＝＂
長久以來
一直有這個困擾！
到現在還沒找到
治好的方法！
請大大們幫我吧∼
提供我意見或者是方法
這陣子已經胖了三至四公斤了

rcinmood

2008-01-15 20:38:50

便秘會讓人慢慢變肥.
可以吃黑棗.就會通了.
但要多吃.

要瘦的話,可以來我的space看.
我是聽朋友講的.然後就試了.
真的受了3kg(2禮拜). 目前持續下降..
不過也要節制飲食跟做一些運動
我是沒做什麼運動.但飲食節制了許多

我學姐看到我的space. 她自己瘦了1kg 她男友就2kg
才短短4天左右
當然這是先清一些體內的毒素
接下來配合一點運動會讓potato juice加速燃燒脂肪然後瘦得更快..理論上是這樣.

試看看囉

我的space 是 http://syouhou1227.spaces.live.com/

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maymaybabe

2008-01-15 20:51:40

早上空腹喝溫水
或是喝優若乳

我有試過早餐吃水煮花椰菜+地瓜
真的有效

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不屑紀念

2008-01-15 20:58:41

我自己以前也常常便秘試過幾個方法都蠻有用的~
會便秘大部分的原因都是大腸蠕動變緩慢
不然就是缺乏什麼纖維素的....

我試過的方法是每天一瓶優酪乳(不過糖分太高我沒在喝了)
不然就是多吃水果，不過如果像我一樣一個人住在外面
沒什麼機會吃水果，那就每天喝一瓶蔬果57"9"吧
我喝到現在每天都很正常~

而且要注意有便意的時候不能忍那會造成大腸蠕動變慢

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中日混血妹妹

2008-01-15 22:04:24

喝優酪乳~害我超會排氣的~噗
不過我早上喝咖啡~即使吃過東西也不影響它的排便效用
所以空不空腹對我沒差
怕胖的咖啡可以買低脂低糖或低脂無糖的隨身包
優酪乳我是喝低脂的應該還致於胖的哪...

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泡芙樂

2008-01-15 22:06:22

我也是自從上班後就很會便秘
現在
我會在睡前狠用力的用拳頭按摩肚子
以肚臍為中心點先逆時針畫三圈
之後再順時針的一直畫圈圈(繞著肚臍畫)
要用力感覺有壓到腸子我都一直畫到手酸為止
通常隔天也會有便意的
重點還要多喝水喔!
不過要在白天的時候多喝水
我大概最少會喝到一千C.C.

不過
我的腸子常常裡頭有空氣在那邊狂叫
煩死了!

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