減肥一起ㄅ!!

我來國外讀書已經變胖嚕!所以現在開始要減肥!想要找同伴!不過我想用少吃做一些簡單的運動開始!有沒要一起加入我的!我想要找人分享意見!

目前體重55公斤
身高164公分
今天晚餐有吃東西所以明天要開始減肥
一起一起喔^^
希望有人加入我!

watercat

2007-05-18 08:59:41

我從3月底開始看中醫減肥...
吃中藥加針灸,到現在快要兩個月的時間,一共瘦了8~9公斤...

不過還是不夠阿~繼續努力中!>.<"

減肥真的要趁早,超過標準體重之後就要有警覺性了,否則過胖之後,一來~身體機能都搞差了(我腎臟發炎了兩次..嚇到~),二來~體重過重要減肥真的要花好多好多的時間和金錢喔~唉~~

變瘦不只外表變好看,身體也會比較健康這才是最重要的~大家一起加油吧~

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哈妮北鼻

2007-05-18 09:10:15

to 米熊jun

小紅來不吃澱粉和糖但可以喝薑汁紅糖紅豆湯唷
這樣比較不會餓到頭昏腦脹唷又能暖和肚肚比較不痛喔

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妞妞甜八寶

2007-05-18 10:20:31

昨天晚餐也是吃魯味，但回到家肚子好餓喔，結果跑去買了綠豆湯花生豆花(綠豆湯取代糖水)，我上網查了一下，傳統豆花大概180cal，我竟然在第4天吃了消夜>"<

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米熊jun

2007-05-18 10:47:55

哈妮北鼻的話：
to 米熊jun

小紅來不吃澱粉和糖但可以喝薑汁紅糖紅豆湯唷
這樣比較不會餓到頭昏腦脹唷又能暖和肚肚比較不痛喔
__________________________________________________

哈嚕~ 大家的減重計畫進行的如何呢?
我有破戒~ 真糟糕上來自我反省 ><

卡小妞~ 哈哈我懂,聚會場合真的好難抗拒美食!!
尤其大家在大吃時,一個人在旁邊看會受不了啦
偶爾沒關係嚕~ 開心嘛
我現在也盡量少出席朋友聚會,不然只能用忍功了~
不過最後臉都會變很臭,因為肚子咕咕叫 ^^"

謝謝哈妮北鼻
我超愛喝紅豆湯的
趕緊去買來煮煮看

我想因為貧血關係試了兩天的蛋白質餐真的很不舒服
有沒有減輕我不知道,只覺得好難受
所以第三天開始我又回復進食澱粉類嚕
剛開始有點瘋狂吃,太久沒吃澱粉果然糟糕 -.-"
變的很愛吃澱粉類的東西

現在開始要克制了
要多吃菜
我發現我的胃有變小一點點
繼續努力..希望可以彌補狂吃澱粉類的兩天 (唉!)

請問有人知道如何煮味增湯嘛?
聽說對身體很好我就跑去買了..味增跟豆腐..然後? @@
我不愛吃太鹹,所以學煮味增湯是為了身體好
是否不吃太鹹,份量要如何放 (一人份) 才不會味道太重呢?
請高手指點一下喔感謝! ^_^

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妞妞甜八寶

2007-05-18 10:57:19

我最會煮的湯就是味噌湯了，不過好久沒煮了

我會先用柴魚片熬湯，然後在放入味噌，你可以先放一點，記的放味噌要一直不停攪拌，然後一邊試味道，覺的ok了，就在等一下下，就可以放入豆腐，也是在等一下下，加入蛋花後就可以把火關掉了，火關掉後灑上蔥花及少許的香油就完成啦

以前還會加丸子(貢丸、花枝丸之類的，不過目前在減肥，所以就不需要啦)

味噌湯的熱量低對身體又好，可以常喝喔

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米熊jun

2007-05-18 11:11:34

謝謝妞妞甜八寶喔 ^^

所以基本上我還缺少柴魚片嚕 (我不太敢吃蔥啦^^"),
還有蛋花 (是打成蛋汁的意思嘛? 不好意思,實在太不
會煮東西了..)

明天就來試試看吧!! :)

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哈妮北鼻

2007-05-18 13:08:05

我是打算過幾天小紅來了
開始狂減 (小紅真是讓我又愛又恨的好朋友)
不吃糖and澱粉對我也有點難
但就小紅來這5天一定要堅持其他時間能繼續照吃

我打算小紅來時吃【亂七八糟麻油雞】(很補吧哈哈)
麻油雞做法: 麻油隨意薑隨意雞翅隨意酒隨意熱水隨意(重口味能加一點雞湯塊)

熱鍋後麻油加入 > 熱一下 > 加入薑炒一炒 > 雞翅丟入炒一炒> 再加熱水燉
可以丟高麗菜豆腐金針菇香菇隨便丟把它當火鍋來煮
＊注意千萬別加糖類或澱粉類

一v一減肥時別忘了攝取油脂和纖維才能嗯嗯順利喔

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哈妮北鼻

2007-05-18 13:11:43

米熊jun的話：
謝謝妞妞甜八寶喔 ^^

所以基本上我還缺少柴魚片嚕 (我不太敢吃蔥啦^^"),
還有蛋花 (是打成蛋汁的意思嘛? 不好意思,實在太不
會煮東西了..)

明天就來試試看吧!! :)

--------------------------------------
蛋花就是蛋打到碗裡拿筷子打散然後等到你煮的東西要起鍋前
把火開小把蛋汁(你剛剛打散的那個) 慢慢倒入
然後輕輕的拿湯匙攪拌一下那個就是蛋花了

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大嘴怪

2007-05-18 17:42:11

減肥ㄉ第3天
68→67.5KG
ㄟ害~昨天硬是被朋友脫去吃牛排，
說什麼只吃肉不會胖，
結果早上起來發現體重是一樣ㄉ，
人家原本估計今天要瘦到67KGㄉ說，
減肥真ㄉ需要毅力跟恆心，
今天吃代餐還吃了1碗紅豆牛奶冰+一杯阿華田
〈= =都是高熱量的東西〉
開始催眠自己已經是瘦子ㄌ~~

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Silverfox

2007-05-18 17:58:40

卡小妞的話：
我打算用牛奶來減肥!^^
-------------------------------------------------------------------------------------------------
喝奶才胖. 我一戒牛奶類, 就瘦一公斤

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Silverfox

2007-05-18 18:01:31

卡小妞

拿去浴室放!那邊

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卡小妞

2007-05-19 05:09:08

^^ 我已經把它放到浴室了!哈哈
看了大家的回應!我每一篇都看的很仔細喔!
大家加油ㄅ!我今天心情好糟糕喔!今天去買牛仔褲
然後再fitting room試穿!結果裡面不是有全身鏡ㄇ
我發現我的小腿真的跟我的腿很不配耶!怎麼辦ㄚ!
我玩蛋了!降子就算受了我也不敢穿短褲阿!以前很瘦的時候就有被妹妹說過我的小腿跟我的腿不能搭配!
我想要瘦小腿!誰可以交交我!!拜託拜託!好想哭喔!

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卡小妞

2007-05-19 05:12:36

今天早餐去烤轉學考所以來不及吃!之後去逛街買庫子!回家已經下午一點了所以去吃了中餐!
沒有喝飲料也沒有再多吃什麼!晚一點要跟朋友去逛街!不會吃東西!不過應該會喝星巴克^^ㄏㄏ
最近小紅要來身體生密黃體素所以食量會變大喔!
不過我已經開始少吃很多東西了!
照這個進度下去!到五月底就可以跟大家分享成果了!

昨天我不是實施回家步坐椅子ㄇ
超累的超極想做的
哈哈哈哈累死我了
不過發現這樣子肚子會酸耶哈哈
新絕招ㄏㄏ

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想瘦回43

2007-05-19 11:19:52

我這陣子也在減肥~
一個月有了吧~
我158 體重45(目前)
我2-3年前在南部唸書,半工半讀
那時158體重43
後來搬回家鄉後
變的好愛吃,體重跑到48-49那邊
變的小肉肉的
唸書時的褲子,裙子都穿不下了
48-49公斤跟了我2年左右
中間有想要減肥,但都沒意志力
整天就是想吃東西,常翻零食
上個月開始,覺得不能再這樣下去了
就實施不吃晚餐,早中餐正常吃
也把嘴饞愛吃零食的習慣改掉
如果下午肚子餓就吃水果
6點後不吃東西
當然有幾天會破功
但我不會吃太多,有吃也吃一點點
宵夜絕對不碰
剛開始很難熬
可是過幾天就習慣囉
就這樣,我現在是45 有時會 44
我想再瘦個1-2公斤
但現在好像遇到停滯期了>.<
要再加油~

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哈妮北鼻

2007-05-19 12:44:06

卡小妞的話：
^^ 我已經把它放到浴室了!哈哈
看了大家的回應!我每一篇都看的很仔細喔!
大家加油ㄅ!我今天心情好糟糕喔!今天去買牛仔褲
然後再fitting room試穿!結果裡面不是有全身鏡ㄇ
我發現我的小腿真的跟我的腿很不配耶!怎麼辦ㄚ!
我玩蛋了!降子就算受了我也不敢穿短褲阿!以前很瘦的時候就有被妹妹說過我的小腿跟我的腿不能搭配!
我想要瘦小腿!誰可以交交我!!拜託拜託!好想哭喔!
---------------------------------------------

抬腿空中踩腳踏車
都能雕塑小腿
我覺得蠻有效的我做了3個禮拜而已
不過因為生理期來只好先停擺 ^^

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Silverfox

2007-05-19 13:47:01

忌甜

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abyprincess

2007-05-19 14:16:25

我也要減肥~!!
5公斤
在新的工作胖了5公斤
很可怕的事情

目標六月底前

大家加油~~

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大嘴怪

2007-05-19 19:21:10

減肥第四天
居然被打敗ㄌ
不能克制ㄉ又吃ㄌㄧ堆零食
完全忘ㄌ吃代餐這一回事
ㄟ害~~真ㄋㄟ害~~~~
又回復68KG = =
救人喔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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卡小妞

2007-05-20 10:47:41

^^今天早餐沒有吃!趕去COSTCO要買東西!在那邊吃了午餐!之後回家走很久的路!吃了一個小cake
打少房間洗浴室!線在沒吃東西了在喝水!加油加油!
明天是美國的星期天所以可以在家好好節食跟運動!
最近的休閒是看超級星光大道!ㄏㄏ只能看別人貼在網路上面的!
因為我不喜歡吃零食所以對於餅乾類或是小點心我就還好!不過我現在要結石!然後抬腿!希望大家可以一起成功喔^^

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米熊jun

2007-05-20 15:17:49

hello all:

大家今天好嘛? ^^

小紅終於走了~ 可能是因為如此
水腫的感覺消了,感覺好太多了! (我超討厭水腫!)
今天下午也趁黃金減肥期跑去健身房跑步+快走

一星期沒運動了,動起來的感覺讓我開心多了~
至少看課本時腦袋清醒多了..不會又昏又想睡

體重也減輕了一低低..大約掉了三磅
我想是水分減少而已
我還需繼續努力!

對了我有試著煮味增湯
我沒柴魚片,用了冷凍魚塊先熬湯,再加豆腐跟味增
結果喝起來淡淡的味增味..沒有魚的味道 -.-
豆腐也沒味道.. 後來朋友說要用魚骨熬才會入味

下次我還是乖乖的照水水教我的方法煮好了
應該會好喝的多!

最近唸書空檔都在youtube上看 ANTM
看那些漂亮女生的苗條身材來激勵自己~~ 好!
我也要跟她們一樣

卡小妞,你不愛吃零食真是好習慣
我就非常愛吃零食..今天也吃了很多小蘇打餅乾,唉
不過配了非常多的花椰菜..(3:1)
希望能夠平衡一下嚕

減肥是對自己一大挑戰
也是鍛鍊自己的毅力跟決心~~

大家一起加油喔! :)

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