大家都吃什麼健康食品來保養皮膚呢

唉唉~
Q10真的不能亂吃..它是藥,不是營養品!~~
若有網友在吃Q10的,記得別跟維他命Eㄧ起吃,危險!
(當然,買的時候要看清楚,別亂買ㄧ些"複方":Q10+V-E")
(前陣子有報過Q10濫用的新聞,大家都沒注意嗎o_o?)

另外我覺得有個現象很奇怪,Q10口服膠囊明明藥房買不到(說是管制藥品,所以藥房不能賣,要有醫師處方籤),但市面上真的有廠商在製造和販售...希望政府這方面能有更詳盡的規章.

<轉貼>

一種名為「Ｑ10」的輔酵素（coenzyme），原本是有名的心臟保健補充食品，但科學界發現，這種成分也有抗老除皺的功效，近來已成皮膚保養品的新寵，乳霜、面膜產品紛紛應運而生。

輔酵素Ｑ10是人體不可或缺的物質，它存在細胞裡，會刺激細胞內的「發電廠」--粒腺體產生能量。肝臟是合成Ｑ10的主要場所，但隨年老、疾病的發生，人體製造Ｑ10的能力會降低，我們也能從肉類、魚類，綠色蔬菜等食物中攝取少量Ｑ10。

已有許多研究顯示，Ｑ10也是一種強力抗氧化劑，可消滅自由基，維持細胞的完整與穩定，並減緩壞膽固醇（LDL）的氧化，心血管病患若在藥物之外，同時補充Ｑ10，發病、中風的機會可降低；在日本也有人以其保護胃壁和十二指腸；更曾有實驗發現，Ｑ10可能延遲帕金森氏症患者腦神經細胞的衰退。

不過，這種在國外相當風行的保健食品，國內卻是最近才開始熱門起來，但並非用於心臟、胃腸或腦神經的保健，而是皮膚的保養上，包括保養霜、精華液、緊膚乳、甚至美白面膜等多種產品，都可見宣稱添加了Ｑ10成分者。

台北書田診所皮膚科主任劉紹毅指出，由於Ｑ10是細胞能量的重要來源，且可抗氧化、消滅自由基，所以對減緩細胞老化、修復受損的膠原纖維，有一定效果；臨床試驗便曾證實，Ｑ10可減少2、3成皺紋，確能預防老化。

值得注意的是，多少數量的Ｑ10才有保養效果？目前似無定論。在國外的實驗中，帕金森氏患者須用到1200毫克Q10，才有緩和症狀的效果；另有人建議，嚴重心臟病患使用Ｑ10保養，每天應達100毫克；至於皮膚的保養須多少劑量？則不得而知。

輔酵素-Q10是人體產生能量的必需物;生命中少不了這種物質。它藉著刺激腺粒體的製造來幫助產生能量。輔酵素-Q10存在動物體內的每個細胞中，主要的生理作用是在輔助催化粒腺體ATP的磷酸還原作用，讓細胞能量供應恢復活力。

輔酵素Q10存在於菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中，是脂溶性營養素。它和維他命K有相似的結構。單獨服用輔酵素Q10或配合維他命E一起服用會產生很強力的抗氧化劑。它在強化身體製造能量(ATP)的過程中辦演很重要的角色。它遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肺臟、肝臟、腎臟、脾臟、胰臟、和腎上腺的含量特別多。

輔酵素Q10存在於大自然中的植物，動物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得。然而身體隨著年歲的增加，身體合成輔酵素Q10的量卻減少，不足以達到臨床上期望可預防疾病的標準，並且輔酵素Q10也會不斷的在身體進行呼吸作用時消耗，更有研究顯示輔酵素Q10缺乏是加速老化的原因。

Q10輔酵素明顯作用及對病症的改善
1.輔酵素Q10可降低心臟病的機率：促進心肌的呼吸作用，預防心肌發炎、心律不整。
2.輔酵素Q10是40倍維他命E的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化，和癌症。
3.促進免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。
4.幫助治癒腸胃潰瘍，促進傷處的復合。

吃了真的有效嗎?
之前有在吃膠元蛋白~
後來就沒在吃了...

Q10很好!沒否認!~

拿有其成分的保養品來抹沒關係!但它就是不能吃太多!~

我爸因有心血管毛病,所以有在服用,Q10之外,也有吃納豆,不過都照醫生指示,分開吃,而且絕對不是拿來吃美容的!是吃強健心血管的!家裡只有他在服用!我伯父,姑姑以及二舅也有吃---全都是吃強健心血管的!之前他到林口長庚回診時,曾拿這種藥給醫生鑑定,醫生說可以當補&#32473;品,不過ㄧ天不要吃超過60mg!
還有,Q10本身就有抗氧化的效能,所以若有網友在服用或是將要服用,醫生的說法是:
千萬別跟其他抗氧化劑一起服用(例如:V-E,葡萄子,銀杏等等),因為,人體一次服用太多抗氧化劑,不但無益,反而有害!尤其是有心血管毛病或是本身具有心血管危險因子的網友,真的要注意!不只是Q10,其他抗氧化劑也是!

另外,之前電視真的有播過相關新聞,主要就是對Q10市場濫用問題所做的匡正,現在不知還可不可以從網路上找到,我會試著找看看,若有找到,再po給網友參考

Q10聽起來好像不錯ㄝ~
我也想買來吃看看~

找到這一篇,大家參考看看ㄅ

心臟病用藥Q10  搖身變成保養品
【記者胡恩蕙╱報導】

心臟病用藥也可拿來當擦的保養品？一家業者昨日召開以Q10為主要成分的保養品記者會，指出Q10具抗老化、提供能源功用，原本是心臟病用藥的Q10，因為具抗老化效用已被開發為保養品，不過醫師表示，Q10對心臟病患者療效尚不明確，用於保養品雖有理論根據，但並不像維他命C、E一樣，有大型研究證實其效果。

石狩診所院長胡一君表示，Q10是一種輔  ，對人體具有提供能源、抗自由基功用；業者宣稱Q10是國外相當知名的心臟病藥物，也有人用於腦神經、腸胃保健。

不過，台北榮民總醫院心臟內科醫師常敏之表示，Q10就像維他命一樣，在代謝過程中扮演輔  角色，因此可促進細胞代謝，不過Q10對於心臟病的療效尚不明確，日本有一兩篇報告指出，Q10對於心臟衰竭患者有些幫助，但歐美則無相關報導，因為療效不明，國內部分醫院將Q10用於嚴重心臟衰竭的輔助治療，但並非治療心衰竭的主要藥物。

台北長庚醫院皮膚科醫師李美青表示，保養品業者多利用Q10抗自由基機轉，以期達到抗老化效果，其實含Q10的保養品問世已有2~3年，，多是與維他命C、E摻在一起成為複合產品，Q10用於抗老化確有理論根據，但並沒有很明確的臨床佐證，證實其抗老化效果。

業者強調Q10的抗自由基功用，以期達到增進皮膚彈性、撫平皺紋、防止皺紋發生等效果。不過，李美青表示，有某些小型研究證實Q10的除皺效果，但是Q10對抗老化的功效，目前並沒有像左旋C、維他命E一樣，有大型臨床研究佐證，民眾擦保養品，還是以預防皺紋為主，皺紋若已產生，希望藉保養品消除效果並不明確。

李美青指出，人體本身就含Q10，不過隨著年紀越大，Q10含量越少，其實，Q10透過飲食就可自然獲得，例如魚、貝類，及菠菜、花生都含有Q10。 

【2004/06/25  民生報】

之前有吃
維他命b
酵母
膠原蛋白

不過好像都沒效也
現在沒吃

我現在都沒吃也
以前有吃過維c.b群.膠原蛋白.色白
可是都沒什麼感覺

後來聽人家說多喝水會好及吃水果蔬菜會好一點
我現在還在努力試

Fancl滿點野菜
每天至少500C.C的豆漿

維他命b.c.e
琉璃苣油
魚油

琉璃苣油我是吃高單位的
非常有效
吃約一個月就明顯的感覺到皮膚觸感變很好
連我老公最近摸都會讚美哦
(以前都說我是鱷魚皮\__/)
不過我買到的實在很貴
180顆要4500!!!
所以等吃完了我會換成單位較低較便宜的試試

月見草.維他命E.A.蜂王乳膠囊.綜合維他命.皮膚不錯.

之前有吃fancl的膠原蛋白錠和新一代色白

也有吃月見草油  不過不是為了保養皮膚

是因為有吃避孕藥的習慣  但是胸部有纖維囊腫

所以醫生推薦我吃月見草油的


現在只有吃OPC含量較高的葡萄籽

目前

善存綜合
ACE
葡萄子錠
VIVA的  麥草濃縮錠