NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

stacyjoe

2007-07-05 06:38:23

NaNa餐第二天7/4(三)
1976年出生
身高 170cm
起始體重 65.6kg
今日體重 64.4kg (-1.2kg)
起始體脂肪 31%
今日體脂肪 34% (+3%)

起床 6:00
排便 0次
水量 3700cc
青菜約5份
睡覺 10:00
飲食
6:10 空腹500CC溫開水
7:45 香菇雞湯+高麗菜2碗+金針菇1碗
13:00 香菇雞湯(早上的剩餘湯底還有高麗菜.金針菇,約大泡麵一碗)+3片豬肉片+3個小雞塊
15:45 泡的牛奶300CC
17:20 燙地瓜葉2碗+大番茄1顆
運動有氧舞蹈1hr
心得:今天的飲食大都有湯底,喝了很多湯,所以總水量應該破4000了吧?!早上起床感覺腰腹部有瘦一點了…明天繼續加油吧!可是體脂肪卻上升到34%,讓我很傷腦筋ㄟ…瘦這麼快是因為脫水嗎?

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~蘋果~

2007-07-05 07:21:33

NaNa餐第三天7/4(三)
1978年出生
身高157cm
體重47.3kg
起床5:35~真早起
排便: 沒有
水量3300cc
青菜4份
睡覺22:30
6:00 600cc水
6:20      燙地瓜葉1.5份+無糖豆漿500CC
8:00~11:30 水2200CC
11:50    燙地瓜葉1.5份+香腸*3片+雞肉三塊
13:00 ~16:00 500cc水
14:00   燙花椰菜1份
17:10 茶葉蛋*2 沒吃蛋黃
17:20 結束今天的飲食

心得:
第三天了!還有兩天就結束了
看這樣的情況我應該可以瘦個三公斤
今天我看到了麵包店,好想吃哦兩天前都沒有這種感覺,今天特別強烈...(忍住)

7/2 NaNa第1天48.6kg
7/3 NaNa第2天48.1g (-0.5) 開心開心
7/4 NaNa第3天47.3kg (-0.8) 在12點前喝完2500CC的水真的很有效
7/5 NaNa第4天46.8kg (-0.5)今天早晨有大便(昨天沒大)

NANA
我還有沒有要加強的地方!

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 08:40:28

to stacyjoe
所以請妳早睡早起喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 08:42:00

to 厭討
社長
別這麼說"想不到你造福人羣速度這麽快..給你加油加油 ^^"

妳現在會想要有baby嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 08:44:02

to 愛情抗體
先請妳早睡早起吧

歡迎妳的加入

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 08:50:18

to stacyjoe
當妳在減重時
體脂肪上下起伏是正常
不用刻意它只要記錄它
1個月後再來看!!體脂肪的變化結果就好了

空腹500CC溫開水+少許
....
少許甚麼ㄋ

妳的晚餐是鮮奶500CC嗎
如果妳要用不吃晚餐的方法來瘦請去不吃晚餐版
它已經開到第7版
一定很歡迎妳

我這裡3餐都要吃

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 08:53:39

to ~蘋果~
恭喜瘦1.3kg

今天我買去全家買了一罐低脂牛奶品牌（＊穗）
我有加熱喝，喝了一口看到營養標內有糖
嚇我一跳趕快給別人喝。。。我是不是破戒了
...
可以喝
別擔心

地瓜葉的醬料是油葱+醬油膏+麻油
超好吃的.. 這樣熱量好像有點高
...
放心的吃吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 08:57:32

to catcookies
我不曉得妳說妳吃了甚麼
這樣代表甚麼嗎

炫耀嗎

還是找我聊天ㄋ

我不懂ㄋ

我的版從沒有人告訴我
她吃了這些

妳的目的是甚麼ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 09:00:59

to 愛情抗體
請照第1頁
我怎麼po妳就怎麼po
我看不懂

菜的量請用紅色塑膠碗來算
1碗是1份
當妳可以學會控制再來吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 09:11:07

to stacyjoe
妳來破紀錄吧
有水水5天瘦4kg

少喝點湯吧
一餐只能喝1碗
請別用湯把胃撐大

妳以前最後一口水幾點喝
那昨天ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-05 09:16:27

to ~蘋果~
妳沒吃晚餐嗎

3天瘦1.8kg恭喜妳
用燙青菜來取代妳的茶葉蛋*2 吧

我還有沒有要加強的地方!
.....
現在用運動來降低妳的體重
階梯運動20min
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=234405&Absolute=1

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stacyjoe

2007-07-05 16:26:55

TO NANA

少許甚麼ㄋ
.....
少許"鹽巴"啦~我忘記KEY上去了..趴謝~
我發現空腹喝溫開水+一咪咪鹽巴就會排便比較順一點

妳的晚餐是鮮奶500CC嗎
......
那天是晚上要去運動來不及煮(我都自己煮)
只好趕快先喝鮮奶
運動完都八點了...也不能再吃了吧?!
就素降子啦~
沒有刻意不吃晚餐啦~我以後會注意一點的...

妳以前最後一口水幾點喝
那昨天ㄋ
.......
我都盡量6點之後不進食(包括水)
但是有時運動後很渴會喝一兩口
這樣可以嗎?
要增加記錄最後一口水的時間嗎？

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愛情抗體

2007-07-05 21:25:58

NANA餐第二天
昨晚9:00睡今天6:30起床

體重未排便66.5(-0.7) 體脂肪30.6(-1.5)

早餐無糖豆漿一碗公+水餃去皮15個+空心菜一份

午餐盧魚兩份+四季豆一份

晚餐空心菜一份+四季豆一份+杏鮑菇炒高麗菜一份+燒酒雞肉兩塊+鱸魚一塊

飲水量 1800CC 沒排便

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~蘋果~

2007-07-06 07:36:28

NaNa餐第四天7/5(四)
1978年出生
身高157cm
體重46.8kg
起床6:00
排便: 早上*1(不多)
水量3300cc
青菜5份
睡覺23:00
6:20 600cc水
6:40 花椰菜*1.5份+無糖豆漿500CC
8:00~11:30 水2200CC
11:50 燙青菜2份+香腸*2片+豬肉一塊+荷包蛋半個+碗豆5片
13:00 ~15:00 500cc水
17:00 燙花椰菜*1.5份
17:20 結束今天的飲食

心得:
NaNa你是我的神，一直困擾的48公斤,已經突破了
今天早上起來看到體重機上的數字46.8鼻子突然一酸很想哭
而且還連續秤了好幾次，謝謝你NaNa實在是太感激你提供妙方
，我還要繼續加油我的最終目標是４３公斤哦

7/2 NaNa第1天48.6kg
7/3 NaNa第2天48.1g (-0.5) 開心開心
7/4 NaNa第3天47.3kg (-0.8) 在12點前喝完2500CC的水真的很有效
7/5 NaNa第4天46.8kg (-0.5)今天早晨有大便(昨天沒大)
7/6NaNa第5天46.4kg (-0.4)今天早晨有大便…但只有一點點..才0.4是MC來前的水腫嗎?

NANA
目前總共減了2.2公斤今天是最後一天
我要在加油一點,原來妳昨天建議我可以做運動的
,可是這兩天我都要加班到晚上10點,整整上了14個小時的班
今天午休時我來做點運動….

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stacyjoe

2007-07-06 10:30:59

NaNa餐第三天7/5(四)
1976年出生
身高 170cm
起始體重 65.6kg
今日體重 63.6kg (-2kg)
起始體脂肪 31%
今日體脂肪 34% (+3%)

起床 6:00
排便 0次---糟糕!兩天沒恩塞了…>_<|||
水量 3600cc
青菜約6份
睡覺 10:30
飲食
6:15 600CC溫開水
7:45 2顆大番茄+2片煎火腿+1顆荷包蛋+300CC泡的牛奶
12:30 牛排一塊+青花菜3碗+(魯豆干+涼筍+豬耳朵)幾塊+雞肉排(幾口)
18:00 苦瓜炒鹹蛋1碗+炒龍鬚菜1碗+烤雞排1塊+(百頁豆腐+滷海帶+煎鮭魚)幾口

心得:已經兩天沒恩塞了,很擔心會便秘ㄟ…之前都不會這樣!難道是我水喝的不夠?還是青菜吃的不夠多呢?還有,今天一直覺得口很乾,早上喝很多水就還OK,下午水喝少就乾到喉嚨痛,6點以後連碰都不敢碰,好痛苦喔….(我本來就是水桶,不喝水很痛苦ㄟ~) NANA,可以一直喝水嗎?6點之後真的都不能喝喔?

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-06 19:25:22

to stacyjoe
我懷疑妳
2天就瘦2kg
是水份致留的關係
所以妳想瘦
一律18:00不可吃和喝

妳晚餐就只吃菜效果會更好
別吃肉...中午才可吃

綠葉蔬菜1碗不夠
可再增加
有利妳便便

空腹喝溫水前給自己30min來便便

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-06 19:27:00

to 愛情抗體
請照第一頁的方式po
妳這樣我不會看

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-06 19:29:45

to ~蘋果~
哇
好期待明天的結果喔

加油喔

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~蘋果~

2007-07-07 07:40:47

NaNa餐第五天7/6(五)
1978年出生
身高157cm
體重46.4kg
起床6:00
排便:早上*1(不多)
水量3100cc
青菜5份
睡覺22:30
6:20 500cc水
6:40 花椰菜*1.5份+無糖豆漿500CC
8:00~11:30 水2100CC
11:50 燙青菜2份+香腸*3片+炸雞腿一隻去皮+雞雞半個去皮
13:00 ~15:00 500cc水
15:30 燙花椰菜*1.5份
17:10 茶葉蛋*1(蛋黃沒吃)
17:20 結束今天的飲食

心得:
終於結束了哦!看來NANA真的不容易,今天的午餐有點油
但是我真的好久沒吃炸的東東,真滿足,不知道這樣會不會影響到體重.
7/2 NaNa第1天48.6kg
7/3 NaNa第2天48.1g (-0.5) 開心開心
7/4 NaNa第3天47.3kg (-0.8) 在12點前喝完2500CC的水真的很有效
7/5 NaNa第4天46.8kg (-0.5)今天早晨有大便(昨天沒大)
7/6NaNa第5天46.4kg (-0.4)今天早晨有大便…但只有一點點..才0.4是MC來前的水腫嗎?
7/7NaNa第6天46.2kg (-0.2)早上有大便,怎麼這麼少呢?我是那個環節錯了
共計減了2.4公斤~~~果然有付出就會有收獲~~~
等等我在PO我的感言~~~~待續

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-07 09:02:17

to ~蘋果~
恭喜妳
瘦2.4kg

先問自己
有每天一大早便便的習慣嗎
再來想....早上有大便,怎麼這麼少呢?我是那個環節錯了
這個問題

正確一點的說法
一天要吃4碗綠葉高纖維的蔬菜
妳吃幾碗ㄋ

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