減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜第三版

哇~~~一下課回來第二版滿了耶~
再我仔細找過之後~發現第三版還沒有水水開~
我就搶先開囉~~~

新版新氣象~來POPO自己的期望吧~~~
哈~
在PO期望之前我先POPO自己的飲食日記

今日
【早餐】600CC水+一個蘋果

【午餐】美食街的炒飯+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【晚餐】美食街的蜜汁炸雞排+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【飲水量】3600CC 【有】嗯嗯(早上、下午兩次)

我還是一樣樂天派喔~想吃什麼就吃什麼不管這麼多了~
因為慢慢吃吃自己想吃的比日後胡亂吃ㄧ通還要好唷~哈~~

至於自己的新期望~
愛情我ㄚ~希望往後未來的三年大學生涯可以每天都過的很開心很充實~

將來畢業可以貢獻社會~幫家裡扛扛經濟~
我要更懂事更懂得吃苦耐勞以及珍惜自己身旁所擁有的~當然~ 健康是最重要的~
我可不希望因為減肥把寶貴的身體給弄慘了~

家人有告訴我書讀不會沒關係但是身體一定要顧好~
我的飲食比起別人規律多了~
雖然一些炸的也是會吃~但是也是偶爾~
哈~好久沒吃了才會想吃~
至於飲料真的好久沒喝了~
我都喝白開水唷~

我要當個乖寶寶~當個乖女兒~當個乖孫女~
我一定要當上下學期的班代~~~~
老師很看重我唷~希望能藉此磨磨自己的能力~

我的言論發表完了~大家也來說說自己的新期望吧~

麵包達人

2007-06-15 08:28:22

愛情抗體

你昨天包子好像吃多囉! 版主預產期是九月所以她現在應該懷孕七個多月不過後期會胖得比較多祝她生產順利

期末考完後不就可以放暑假真好不過回家不能亂吃吧

祝期末考順利

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愛情抗體

2007-06-15 10:50:33

TO 麵包超人:
對阿昨天因為上課的緣故吃了好多包子~麵粉類的東西~
期末考後就是暑假~
對阿~
我可能會找打工去運動運動吧...
不然在家裡一定肥的很誇張...

如果沒有找到工作我會在家裡幫忙吧...

TO 遙步緋:
你吃的食譜很標準耶~
哈~
可是軟糖說要吃不能加工的食物這就比較難了~
我都吃膩了說...
每天一樣的菜色=ˇ=

現在在調整期~
所以我吃的沒有很標準還是很愛暴食~
等到暑假在家裡的時候一定更可怕...

哈一起加油~
這個版會越來越熱鬧喔^^

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白胖胖

2007-06-15 11:07:45

唉呀呀~~白胖胖才在想說這幾天飲食控制的不錯說結果昨晚補完牙回家才7點我又沒買便當回家就開始胡亂覓食了>"<

【白胖胖飲食日記】
6/14
午：飯盒
5點：健達1小條
8點：黑咖啡1杯+繽紛樂1條+香蕉沾巧克力醬2根+芋頭夾心13片+優酪乳500ml

6/15
體重：41.5kg
早：黑咖啡+肉鬆蛋土司

果然胡亂找東西吃很容易吃過量白胖胖發現如果一開始就把要吃的份量都弄好比較不會找一樣吃一樣吃完又再找一樣再吃這樣就容易沒完沒了等有意識時都嘛吃過飽了白胖胖在這步驟常常會忘記就吃了那麼多繽紛樂有很乖唷只有吃1條芋頭夾心又出現在我家了白胖胖還是無法克制不知不覺中就吃了那麼多看到房間的垃圾筒全都是芋頭夾心的外包裝袋滿滿的有些小難過說總覺得自已怎麼那麼糟明明牙就還在痛又愛吃吃完再去努力刷牙唉>"<
在吃芋頭夾心第5片過後白胖胖承認之後再吃的那些都吃得快好像有人要搶走旳樣子有點瘋瘋的下次還是要小心避免讓自已有掉入狂吃的狀況裡加油

哇^^接下來放4天嚕^^ 各位粽子不要吃過量了唷^^

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白胖胖

2007-06-15 12:05:16

版主^^
我們大家都會繼續努力唷第三版了涅^^
一男一女好棒唷^^等你9月生完回來大家一起加油

麵包達人：
自從去年過完年後有半夜起來吃東西後就睡不好了其實我也不是睡不好是容易在固定時間睡眠中斷醒來醒來後精神超好的沒事做就找東西吃習慣了吧就愈來愈難改掉了我常常12點睡唷2點就起床吃東西 3點再睡只要有熟睡的話精神都不錯如果是一直克制自已去吃東西大概整晚就變得很難睡了
不知道我這樣說你懂嗎不過想辦法讓自已保持好心情的確是很重要唷尤其對我們來說對了泡jacuzi是什麼好好奇唷^^ 每天洗澡時間是白胖胖心情放鬆的重要時刻白胖胖用蕾莉歐的沐浴乳他們家的味道我很喜歡我還買了10多種味道哩看當天心情而定所以洗完心情都會很好^^

愛情抗體：
原來起司不用加熱那麼久唷我知道了下回一定可以成功的就不會再是【起司乾】了^^
你看電影配的東西還真特別耶饅頭+肉包不是都配popcorn或是多力多玆咩好好唷吃挫冰等牙好了點我也要去點一碗好久沒吃到挫冰了
暑假找事做真的比較好要不然安排固定時間每天運動看書也很okay 反正作息要正常不要太晚睡一定要早起早起的人新陳代謝率會比較高唷
加工食物呵我幾乎每天吃我也不能給你什麼建議說記得軟糖水水也有吃蛋糕配菜啊偶爾吃一下也不錯還是有很多東西可以吃的啦況且你又自已會弄吃的不成問題加油唷^^

遙步緋：
對啊對啊常常都嘛是敗在半夜時刻可能晚上人的身體需要點熱能唄我也不知道為啥白天飲食都很正常唷到了半夜就開始發作了只要吃了第一口就瓦解了所以白胖胖都盡可能叫自已不要吃不要吃但還是常有失常的情況發生吃了一堆有的沒的再來吃胃藥或是消化酵素有時候真的覺得自已是沒事找事做我跟麵包一樣喜歡半夜吃東西尤其是要咬的那種但如果每晚都咬一堆零食麵包真的會很慘不用一星期體重一定暴的白胖胖改成咬白飯咬細一點咬很多下頂多咬一大碗隔天胃也不會不舒服算是不錯的方法

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愛情抗體

2007-06-15 14:48:27

TO 白胖胖:
明天是學校的畢業典禮禮拜五的我留在宿舍~
中午的時候把自己買的冰粽和南洋粽拿回來了~
冰粽真的好好ㄔㄛ~
QQ的麻糬皮+蛋糕+藍莓口味的冰淇淋~

好吃好吃~~~~

快接近學期末了利用下午空堂打掃一下寢室
吃了好多個巧克力 +一個冰粽~

昨天看電影有聞到爆米花的香味~
真的好香喔~ 是別人買近來吃的~
我的包子饅頭是因為上課的時候打包回來的所以~就接著吃了~
哈~

就先這樣囉~

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麵包達人

2007-06-15 18:09:03

愛情抗體

那冰粽不就是大福嗎? 只是沒有冰淇淋
其實爆米花熱量不會很高是不錯的零食買微波那種好像有light的

我也先這樣囉

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愛情抗體

2007-06-15 18:51:17

TO 麵包達人:
原來冰粽就是大福喔~
我是第一次吃所以我不太知道~
但是好吃耶~

今日
【早餐】600CC水
10點下課吃了一個蘋果+一杯豆漿

【中餐】教官給的便當(飯+火腿片+花椰菜+高麗菜+炸芋球+鹹脆瓜+炸肉排+茄子)

下午吃了五~八個巧克力 +一個冰粽

【晚餐】快餐(飯+麻婆豆腐+菇菜花+豆芽菜+培根炒蛋+雞排)($50)

【飲水量】800CC【有】嗯嗯

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遙步緋

2007-06-15 23:21:48

to麵包達人

對壓~常常就是那股慾望><明明生理上不餓但大腦卻嘴饞的要命ˊ.ˋ

去戒吃所唷~不錯的選擇耶~哈哈!!
有時候我甚至會想說得厭食症多好~就會變瘦辣ˊ.ˋ
雖然我知道是錯誤的想法辣...
但有時候很多女生是寧願愛美不要命的呢!!真恐怖@@

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遙步緋

2007-06-15 23:28:35

to愛情抗體

我的食譜很標準壓~呵呵
因為昨天算是正式實施的第一天壓@@"
因為前幾天第一次嘗試破功嚕(被豬頭男害的~"~)

我相信久了可能也會碰到像你依樣的問題~
我想軟糖的食譜壓大體上就是澱粉跟蛋白質的分開吃~
不能吃加工的東西當然也是盡量吧@@"...
不然真的要認真分的話~像麵包不也是屬於加工過的嗎QQ
所以我相信有時候忍不住稍微放縱一下自己也是必要的吧~
才能繼續堅持下去>.<

你也要加油唷^0^

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遙步緋

2007-06-15 23:39:03

to白胖胖

哈~我今天也偷吃了繽紛樂~不過我吃了兩條= ="
我也好想吃挫冰勒~超愛吃布丁牛奶~超讚QQ

像我也是習慣晚睡的人ㄋㄟ~真糟糕ˊ.ˋ
像之前看新聞壓~說Ruby就是因為改正她的生活作息才變瘦的耶~可見多重要壓@@

可是下課回到家就10點多~在摸東摸西的就好晚了~
不過我不像你會半夜起來吃東西耶~都是下課會嘴饞~
但是我半夜常常起來尿尿~"~我總覺得我算有便秘的症狀吧@@"
但是小號的話~總覺得只要剛喝完水沒多久就想尿尿了~
總會醬~"~部會是膀胱無力吧= =""

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遙步緋

2007-06-15 23:51:25

po一下今天的菜單~

早:[鮪魚沙拉$45(7-11買的)]
和風醬~還不錯吃耶~其實我吃沙拉不喜歡只有生菜~
總覺得有配點其他東西比較吃的下去@@"
雖然不太符合軟糖的內容~但自己還可以接受^^"

午:[草莓土司+自助餐菜x3+銅鑼燒(提拉米蘇口味)]
原本銅鑼燒不打算吃低~但是前幾天在85度c買低~
怕壞掉>0<挺甜的~"~

晚:炒青菜+紅蘿蔔炒蛋+肉..等等QQ"
+繽紛樂2條>.<(去學校嘴饞)

今天菜單內容不太好~但我不太會在意的~
明天繼續努力0.0..
今天早上量體重的有比昨天減輕0.3公斤唷~
甘巴茶唷大家!!

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愛情抗體

2007-06-16 09:03:41

TO 遙步緋:
你也是大學生嘛?
不然怎麼會提到"在學校"嘴饞阿?

吃這個食譜可以吃很多搭配喔
貼出來分享給大家
↓
牛排不要通心粉+ N盤沙拉(因為盤子很小...)
(豬腳羊排海鮮都可以這配)
麥當勞的雞腿餐+ 沙拉
摩斯漢堡的素食堡
(裡面包蒟蒻還不錯吃可是配餐不要選雞腿喔)
上闔屋的海鮮+ 沙拉(去燒烤店也可以這樣吃ㄛ)
義大利麵+ 沙拉(把肉挑掉反正也沒幾塊@@")
朋友在海產店辦桌所以吃了一堆海鮮
(海鮮太寒了害我有點拉肚子= =)
百貨公司的地下街現在流行一道主菜
(銅盤牛肉黑胡椒牛柳雞腿之類的)
旁邊還有一個小火鍋(裡面一堆菜)
我都把飯退回去
素食比薩(達美樂跟必勝客都有喔還蠻好吃的)
青菜...7-11買沙拉吧
豬肉水餃去皮或是素食水餃
(煎餃好像不適用煎餃去皮就不好吃了@@")
一整隻手扒雞+ 沙拉(COSTCO買的)
素食火鍋+ 飯(麵冬粉都可以)
牛肉火鍋再加點一盤青菜(40元)
不要吃飯(麵跟冬粉都不行)
(海鮮鍋雞肉鍋豬肉鍋羊肉鍋比照辦理)
SUB WAY 的素食堡
-------------------
↑以上食譜是一個名叫彤言彤語的水水提供的

今日
【早餐】600CC溫水+一個蘋果

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白胖胖

2007-06-18 10:31:54

好累唷現在>"<

白胖胖很不乖昨半夜跟今天早上暴食有發作的傾向發生
6/17
晚上10點：伯朗咖啡1缶
2點：香蕉1根半沾巧克力醬+優酪乳1小瓶
4點：起司小餅干1包+yuki起司夾心6片+草莓麥片1杯+土司夾肉鬆3片
6/18
體重：42.5kg ~~都在肚子裡還沒消化>"<
早：咖啡1杯+雞排蛋土司2份

好不容易撐了近半個月沒有飲食過度失常的情況昨晚真的覺得好累但卻沒辦法睡覺就幾個小時就醒來一次每次醒來就找東西吃管他牙齒如何星期六才去拆拔智齒的線傷口還沒有完全好還是一樣大口大口的吃東西 4點才大吃一頓後有睡好了 6點還是一樣起來吃早餐其實媽弄2份雞排蛋土司是給我跟弟弟的弟放假還在睡我就順手把他的份也吃了白胖胖今天吃了2人份早餐
現在覺得好累唷除了昨晚幾乎沒睡的累之外心也好累唷怎麼又突然沒來由的就狂吃了起來

白胖胖光是要克服半夜吃東西件事就覺得累人了別說什麼減肥不減肥白天控制的部分半夜都補加倍補回來了還真是無力啊

希望午餐時間快快到來白胖胖要來補個眠是的白胖胖今天要上班沒放假

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麵包達人

2007-06-18 12:30:20

白胖胖

我跟你一樣又暴食起來超沮喪昨天總熱量高達3200卡
睡前狂嗑麵包冰牛奶然後鬱竹的睡去

你的情形我完全了解因我倆有些類似白胖胖我們一起重頭開始好不好今天星期一就是今天開始

我現在肚子好大哭喔!!!!!!!

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白胖胖

2007-06-18 12:41:25

麵包~~~
你在唷好想抱抱你唷~~嗚~嗚~~
我昨半夜4點吃的那些之後管牙有沒有刷難過的睡著
現在是午餐時間我是有自已帶飯盒啦但早餐的東東還沒消化完的樣子打嗝都是雞排味>"<

根本就吃不下東西肚子也是跟懷孕一樣昨晚也沒睡好累唷

不行不行不能有消極的想法
麵包對今天是星期一我們一起重新開始^^ 加油唷

剛看到你的留言白胖胖感覺到我不是一個人在奮戰從今天開始唷

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愛情抗體

2007-06-18 17:01:23

端午佳節愛情也在暴食阿...
我不知道從哪時候開始了哈~
一張嘴一直吃不停...

肚子好稱喔小腹也大好多~
吃冰的東西肚子真的大的快喔...

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麵包達人

2007-06-19 09:04:51

愛情ㄚ妳暴食不會難過喔!還"哈"哩!

對ㄚ! 亂吃一通小腹超大昨天去游泳穿泳衣小腹突出
真難看

祝佳節愉快克制一點喔!

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愛情抗體

2007-06-19 21:09:19

TO 麵包超人:
現在才發現妳申請帳號了耶~
哈~ 是會員了耶~

好奇的我就開始找麵包是哪時候申請的~
我發現從6/10號開始麵包第一版就有一個星了耶~

6/9 還是UID的說~
哈~~~

我ㄚ回到宿舍了也選上下學期的班代了~
下禮拜要期末考了~
男朋友也帶回家給家人看了~

哈~~~
男朋友的食量是我的一半=ˇ=
我不要啦~~~~
我不要當一個胖學姊=ˇ=
明天開始 PO食譜~
假日太可怕了...

哈~

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麵包達人

2007-06-20 06:27:24

愛情抗體

要當學姐囉不過其實以妳的身高來說看起來應該不是胖的吧我覺得現在的年輕男生都吃不多女人本性就比較愛吃

會加入會員也是因為使用別台電腦不能留言說要等兩天
所以就給它加入了但會員有好處嗎?

從今天再出發加油

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白胖胖

2007-06-20 12:28:34

麵包達人：
昨天你去游泳唷^^ 也對把吃的東西都消秏掉星期一後來你還有暴食嗎希望是：no！！我昨晚差點因消化餅而暴食說好在我那媽叫我跟弟去買土司要不然整條我都可以吃完雖然在途中我還在想消化餅的事不過我一回到家就趕快去洗澡冷靜一下

愛情抗體：
學姊下學年的班代就麻煩你嚕唉唷也別忘了就算再忙也要來版版唷^^ 打個hello也令人開心^^ 說到男生的食量還真是比女生少耶我遇到好多都是這樣的而且男生愛吃零食的很少通常正餐吃過就不會再想吃其他的了難道都不會嘴饞嗎他們都說不會耶還有啊男生吃東西都有一定的【節制】吃到一定程度就一定不會再吃即使東西多美味好吃頂多再吃一點點而已上帝忘了給白胖胖這種【體內機制】了嗎好像女生都很容易就-呷過頭 >"<

【白胖胖飲食日記】
6/19
體重：42.5kg
早：咖啡+雞排蛋土司+炸香魚2條
午：消化餅2片+AB優果1個~~消化餅沾優果~~好吃^^
4點：消化餅2片+優酪乳
8點：甜筒1隻+咖啡+消化餅5片+五穀粽
白天都很okay 但回到家就不okay了今年沒吃媽包的粽子媽特別去買五穀粽^^不是用糯米做的不過還是沒有原版粽子的好吃說>"<
6/20
體重：42.5kg
早：巧克力香蕉1根+咖啡

快中午了好餓唷不過想便便又便不出來>"< 早上是上過一次了可能是香蕉奏效唄但不在家很難上耶

這幾天都懶懶的都沒做什麼運動糟這樣不行這樣新陳代謝會不好要動要動

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