減肥日記 / 牡丹娜娜的減肥日記

睽違了一年
今年再度要減肥囉
希望自己能夠真的健健康康快快樂樂的瘦下來
加油加油~

12.2
身高152
體重44
目標40
瘦腰臉手臂大腿~~~

牡丹娜娜

2007-01-25 20:14:52

1.25
早餐
活力黃金堡*1

午餐
五榖飯(小)*1 青菜等等

踏步機3000下

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牡丹娜娜

2007-04-17 23:53:09

今天重新開始日記囉~

4.17

早餐
三明治(燻雞肉鬆火腿)
綠茶

午餐
胚芽飯(小)青菜*3

下午
蘋果*1

踏步機3000下

*注意早上不要喝冷的東西
喝一點熱的對身體比較好

加油喔!!

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牡丹娜娜

2007-04-19 07:16:21

4.18

早餐
紫米燕麥*1
活力黃金堡*1

午餐
水餃*10

下午
蘋果*1

踏步機3000下

*要注意下午別再吃東西喔!!
撐過那一段想吃東西的時間!先苦後甘!!
自己的樣子自己決定!

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牡丹娜娜

2007-04-21 00:16:26

4.19

早餐
蘿蔔糕
芭樂*1

午餐
素食自助餐

下午
gummy*1

晚餐
檸檬沙加珍珠
高麗菜豬血糕

*不要吃冰的
不要吃零食

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牡丹娜娜

2007-04-21 00:20:37

4.20

早餐
三明治
芭樂*1

下午餐
柳丁*2
零食孔雀香酥脆蝦味先

游泳30分鐘

*不要吃零食!!

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牡丹娜娜

2007-04-21 22:03:16

4.21

早餐
燻雞蔬菜蛋餅

午餐
三明治
檸檬沙加珍珠

晚餐
綠豆沙加珍珠

踏步機3500下

*好熱喔今天想吃冰的也要忍住
可以喝涼的但是不要直接吃冰!!
要注意每天都要吃到蔬菜水果今天完全沒吃到!!
要多喝水水喝太少了!!

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牡丹娜娜

2007-04-24 07:06:28

4.23

早餐
三明治
紅茶

午餐
三明治
檸檬沙加珍珠

游泳1500m(40mins)

*一整天都不餓...只是很熱...
該不會是脹氣了吧!!

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牡丹娜娜

2007-04-25 22:48:47

4.25

早餐
三明治

午餐
檸檬沙加珍珠
蘿蔔糕

晚餐
義美巧克力小泡芙

*吃飽飯不要呆在房間裡
出去走走晃晃散散步~
不要迷迷恍恍
才有好心情運動喔!!

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小秘

2006-12-28 15:00:39

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
越瘦越美，身體越來越健康！
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉︿︿

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