我要當正妹（６５→→５０）

１０╱２０：６３．４╱２４．２
                        ６３．８╱２４．３
今天晚上吃的有一點多

幸好體重沒有增加很多

嗯嗯：有　　
不過飲料喝太多了　　
水喝太少

沒有瘦到６３．０╱２４．０　∼１０╱２０

我沒有完成目標∼∼真的是嗚嗚

ＧＯ∼ＧＯ
１０╱３１－６２．０╱２３．６

９５╱１０╱２３    重新減胖第１１天
減重始日：１０－１２：１６２╱６５．２╱２４．８
近期目標：１０╱２０＊６３．０╱２４．０（ｘ）失敗
　　　　　１０╱３０＊６２．０╱２３．８
好幾天沒上來po　感冒越來越嚴重∼！
所以重啦
10/21  63.4/24.1
      晚:64.2/24.5
10/2263.3/24.1
宵夜吃了一個麵包
所以導致１０╱２３增加０．５ｋｇ
∼好可怕喔
10/23早:63.8/24.3
~(增加了０．５ｋｇ　）
飲食記錄

早餐:  早：玉米蛋餅＊１
        ：三明治＊１　∼天呀
運動:                x
飲料:             
午餐　　未吃還不知道耶
晚餐
嗯嗯：？
   
喝水量:到１３：０８分
８５０ｃｃ的水＋２００ｃｃ流糖茶＋６００ｃｃ的水 
＝１６５０ｃｃ

成果：到目前６５．２－６３．８＝１．４
真的是失敗
我真的不能在放棄了　∼意志力加油∼

喝水量:到１３：０８分
８５０ｃｃ的水＋２００ｃｃ流糖茶＋６００ｃｃ的水   
＝１６５０ｃｃ
到00:30  為止增加600*2+500CC無糖綠=2850的水+500CC無糖綠

９５╱１０╱２３        重新減胖第１１天
減重始日：１０－１２：１６２╱６５．２╱２４．８
近期目標：１０╱２０＊６３．０╱２４．０（ｘ）失敗
　　　　　10/23早:63.8/24.3
                              晚:64.7/24.7(+1.1/0.4)
這是怎麼回事呀

中餐:飯糰*2
晚餐:燙青菜+餛飩湯

我結果晚上就胖了1.1KG呀
真的很難過耶

【最後一次減重開始日:2006/10/12�】
★減重第12天
★今天是2006/10    /24
★今日體重:64.0
★原來體重:65.2  公斤  ((之前授到63.8))
★成果:��共減0.6    公斤��                               
★目標62公斤←10/31短期，
      59公斤←10/31短期
      56公斤←12/31短期
長期50

★早餐:
★午餐:
★晚餐:                           
★喝水量:2300           
★幾點沒吃沒喝:23點後沒吃                                                                           
★恩恩1次                                                               

★運動:
★減肥心得:
一定要反省    因為復胖    因為我太愛吃了

水水加油唷~~~~
一起努力唷~~~

最後一次減重開始日:2006/10/12�】
★減重第13天
★今天是2006/10/25
★今日體重:63.8/24.3
★原來體重:65.2    公斤/24.8       
★成果:��共減1.4            公斤��                                                                                                                               
★目標62公斤←10/31短期，
                        59公斤←10/31短期
                        56公斤←12/31短期
長期50

★早餐:APPLE*1+綠茶500CC(100卡)
★午餐:三菜1肉    (參考軟糖食譜)
晚餐:科學麵  *1         
★喝水量:2300CC        外加960CC綠茶(無糖480CC+多多            \甜的480CC                                           
★幾點沒吃沒喝:22點                                                                           
嗯:2                                                                                                                                                                                                                                                       
★運動:沒有
★減肥心得:
忘記運動       
下午茶    :無糖綠500CC+多多    +南瓜麵包281卡
我太愛吃了

減重開始日:2006/10/12                                           
★減重第        14        天
★今天是2006/10/26
★今日體重:63.0
★原來體重:    65.2            公斤
★原來身高:160公分��                                                                                                                                                                                                                                                               
★目標56公斤←短期(12/31)

★早餐:饅頭夾蛋
★午餐:二塊雞肉,一碗菜

★晚餐:暴食....便當*2+包子    因為心情不好           
★喝水量:2650                                                                                                       
★沒喝:23點
★嗯嗯0
                                                                                                                                                                                                   
★運動:散步20分鐘
★減肥心得:破功了啊，晚餐    不然都還ok~
       

10/12        65.2/24.5
10/23            63.8/24.3
10/31            63.2/24.1       
ps..10/29胖回64.5/24.4因為困擾多
11/2        63.2/24.1
為專題的事困擾
所以都沒食慾    之前比較瘦一點的褲子穿的下了   
不過還是緊
我是胖子所以比較好瘦     
  每天都有喝        2600c的水        很有用喔
因為        晚上量會變重    但是早上會瘦的狠
對了，我感覺流糖茶很不賴喔~(可是要喝不冰的喔))
讓我嗯嗯比較順    ~~我一定要吃飯    不然很沒有飽足感說
喔喔      努力喔   

ps..最近好冷喔            剛才吃了火鍋回來

早上吃:蛋+熱狗*3
中午:沒吃        趕報告
晚餐:火鍋        溫暖喔
水:沒有時間喝        約1500cc
嗯:*1

大家都很努力喔，冬天來了  (大家要努力少吃點火鍋喔)
9:00    600CC水
11:00    雞排*1
11:30    麵包*1
14:00        水600CC
晚上:麵
剛才:一邊看我猜一邊吃了麵包*1(敗筆~~)
飲料:無糖綠*1+綠茶*1(100卡)=500+500=1000cc
起來63.2/24.1
水喝的太少

我加油    48的魅力你也加油喔

好的飲食習慣    我老是早上好  晚上就忍不了
甜食甜食  別叫我
６３．２維持了５天左右
看不到它降下來~  不會吧我才-2kg  就停頓喔?
我每周日打上我的體重好啦~
不然~就忘記打了


早餐:嗯  麵包*1
水:1200cc
中餐:3菜一肉+白飯
晚餐:3隻關東煮+蛋白*2  +貢丸*2 
不知道為什麼~就  晚上好想吃東西喔
飲料:無糖綠500cc+烏龍綠600cc
恩恩:x

我這樣有一點太自然的生活
幸好還維持在63.2/24.2       
因為每天都運動一點
不過我真是澱粉愛好耶
流糖茶  有一點效 
大家一起加油喔

１１╱０６－真的重新減肥第０天
早：６３．２╱２４．２
晚：６４．４╱２４．５
早：麵包＊２　
中午沒吃
下午：１５：００∼雞排＋薯條　
（今天一直哭，暴食　現在還在哭
　至於為什麼∼就不說了）
晚餐：不吃
水：６００＊３＝１８００ｃｃ而已
無糖綠６００ｃｃ

我告訴自己不要哭了
大家一起加油吧
我要為了自己的自尊加油

今天去看中醫　目標：１２╱３１－５６ｋｇ∼ｇｏ

聽醫生的話　
天天搖呼拉圈４０分鐘
原則上２３：４０－００：２０　
然後洗澡∼休息０１：２０
我告訴自己　
男朋友沒有了　沒關係
只要我有自信＋身材＋瘦＋氣質
一定可以越來越正
我要當正妹

每日記錄我的錢＋飲食∼
ｇｏ　ｇｏ
我要當正妹
１１╱３１－６０．０╱２３．８
１２╱３１－５６．０╱２２．０
１╱３１－５４
２╱２８－５２
３╱２８－４９

TO:水晶花   
流糖茶有點小貴..我是像寶雅or大賣場買的
一瓶大約28元    有一些更便宜
我是2天一罐((因為貴呀~))

要公布體重喔:
早上63.4/24.2
晚上64.4/24.9
我今晚是mc的第一天   
巧克力吃了不少(4顆金莎+巧克力*2條)
早餐:炒麵
中午:便當(不吃飯)
晚餐:雞排+3支關東煮(不好示範)
水:1200*2+600=1800cc喔    太少了
嗯:*1次。
聽水晶花的宣示:我要當漂亮的瘦子
:胖的女人，是會被人看不起的(尤其是臭男人)那個女生，為什麼可以怎麼瘦，穿一服好好看
我也可以(在心中發誓)總有一天，我也可以

大家都誤會啦    我不是分手啦
是因為學業+工作上的鄙視so哭的不停
仗mc來的痛    吃了好多巧克力
我要反省喔    嗯嗯    大家一起在加油~喔

11/31的目:60.0/23.0
        -目前:63.2/24.2
----------------------------
                    -3.2/-1.2
加油喔

2006/11/12    星期日
到了假日  我就要自行宣布體重:
63.9/24.3

之前mc來吃巧克力太多
那時又遇到問題一大串  so吃吃吃吧..so肥了
早餐：水果＊１＋７００ｃｃ的水

中餐:吃小魚軟骨粥
下午：酸梅湯中杯＋３００ｃｃ的水
晚餐：魚丸湯＋燙高麗菜
晚上２１：００－（無糖綠４８０ｃｃ）＋巧克力＊３片＋４００ｃｃ左右的水　
恩恩：０次       
運動：３５分鐘
喝水量：１４００ｃｃ＋４８０ｃｃ的無糖綠

真是自做孽不可活
心情還是ｄｏｗｎ到谷底
不行　我要振作　　
ｇｏ∼ｇｏ

目標１１╱３０－６１．５╱２３．５

加油呀
巧克力可以選黑巧克力呀,可可含70%以上的,吃了比較不會發胖,之前還有醫學研究發現可以幫助減重耶,下次再想吃的話,換這種的吧
還有呀,作息要正常,早點休息哦,睡眠好也可以幫忙瘦身哦,以上給你一點建議
加油加油