瘦屁股 / 「骨盆體操」....真的會瘦ㄛ....

很神奇耶@@  可是如果只做一次是不是就馬上又變回來了阿  而且它減少是減到哪去阿  體重會減嗎@@?

失去連結了看不到ˋˊ

對阿...
看不到了ㄝ
好想知道喔
救救我的骨盆八
我的肩膀也寬ㄉ要命ㄒ^ㄒ

挖屋~這個資訊真是太好了!!!我超想瘦骨盆的~多謝大大的分享阿!晚上就來試試看~

我很需要謝謝分享

thanks!!!

這個我也做過酸的哩=  =
但沒有持續的做所以也不知道效果好不好^^

終於看到了
睡前來試做看看
真是感謝^^

（舉手）我有作過！！


剛開始作這個骨盤操，
是因為我本身很不容易入睡。
所以，在網路上看到後，馬上試了一週。

幫助睡眠：有！

瘦身部份：褲子真的有鬆了一點。

不過，我沒有持之以恆。
只有試了那兩週。

有沒有哪個是持續作的啊？
可以分享一下心得嗎？

我也想試試看

可是看不到囉

我騎腳踏車，每週兩小時，大約一個月，
小腿瘦了，腰瘦了一吋，其他下盤地方也開始改變，
屁股結實，屁股下垂的肉肉開始回調，
我先生騎得更多，
整個下盤贅肉全部消失，
腹部與大小腿都變瘦，
已經可以穿十年前的褲子，
我還在努力中，看看是否會更好呢。

如果這樣動一動就可以瘦骨盆~那天下還有大臀女嗎??

骨盆為何會變形 
(1)姿勢不良：（A）翹二郎腿-骨盆變形、錯位、歪斜，可能壓迫坐骨神經，若習慣單翹一邊情況會更糟；（B）穿高跟鞋-腰椎受壓過大，容易有下背痛問題。 
(2)懷孕：孕期3、4個月後，卵巢會分泌「弛緩素」，使關節與韌帶變得比較鬆弛，讓產道變得寬鬆些，以利寶寶能順利生產。但相對上，關節也容易鬆脫、變形，準媽媽比懷孕前更容易發生拉傷或扭傷的情況，所以動作上要特別小心謹慎。 
(3)外傷：特別是不小心滑倒跌坐在地上，很容易傷及尾骨、坐骨，若不妥善處理，容易長期伴隨疼痛狀況，如坐骨神經痛。  穿高跟鞋的日子，總容易腰痠背痛，穿緊身衣，突顯大屁股；穿寬鬆的衣服，卻又沒精神……照著鏡子，臀骨左右高度不對稱，天啊！我的骨盆怎麼問題多多呀！  這年頭不論男女都講求「美形」，外表與身材當然是首當其衝，妳可以說很膚淺，但它影響力卻是最大的，所謂「心美」，那可要花很久的時間∼日久見人心。就另一個層面來說，愛美也是好事一樁，因為會很注意外在，有許多身體方面的問題也很容易被發現，如骨盆高低不一、脊椎側彎、橘皮組織、乳房外擴或下垂等等，甚至肥胖也是，愛美的標準越高，對身體完美的要求也越嚴苛。骨盆、美麗、健康這三者到底有什麼重大關聯呢？ 


有些女人的小腹和臀部怎麼也瘦不了，髖關節硬是比人寬；有的女人則擔心生小孩會撐大骨盆，再也變不回窈窕身段；有的女人愛穿高跟鞋，造成骨盆變形……  確實骨盆對於愛美的女人而言是個「大問題」，對男人來說沒這麼多煩惱，畢竟他們又不需要生小孩，對於身材的要求也不及女人的高標準。對於想生育的女人來說，這更是長達10個月反反覆覆思考「自然產」還是「剖腹產」的抉擇，這當中不僅是擔心陰道鬆弛，骨盆擴大也是原因之一。 
另外，許多小病痛都是因為生活上「漫不經心」所致，以為翹著二郎腿比較有女人味，以為穿「高跟」鞋走路搖擺的感覺很sexy，以為站三七步比較悠閒……太多的以為禍害骨盆的健康，妳以為這些都是小問題嗎？ 




中華民國傳統整體整復協會  骨盤護理褲專利文件篇
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臀圍Q44-46吋          111-117公分
需配合腰圍數據更合身!!    請量腰圍與臀圍的最外尺吋
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大家真的有分
*早上做的體操
*晚上做的體操    嗎??

還是一次做完全部3種體操呢?

謝謝分享!!昨天看了回家也馬上試試看
不過我想要持續的努力才會見效吧
希望有效，大家一起加油!!

家裡沒第四台  難得看這種好康資訊
今天一定要來試試看...
我好像也有骨盆不正的問題呢
趴睡的時候壓到骨盆禿出那兩塊都好痛
希望會因此改善:)