減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

說到減肥...從去年12月初去看減肥門診以來，
這個念頭就不曾消失過。

我168cm，目前體重70kg

曾經我從78瘦到67(大約2個月= =)
當我深深的沉醉在變瘦的喜悦中，我遇到了停滯期
心情不好，沒去回診，開始亂吃...

靠...我又肥回來74
後來男友拿一組nuskin的產品，吃了一個月，有瘦
，瘦到70，不過太貴了，一組要1萬6。放棄。

上星期去x氏診所回診(我第一次看減肥門診就是在
那裡看的)拿了一個月的葯是4800，和nuskin比起來
價錢果然親切多了。

先排除我有吃葯的因素，我也想和大家一起分享我
的日記，請大家一起相互加油打氣吧!

我6/24在診所測的體重為72.1，體脂率:31.9(剛好當天我的mc來，所以略為水腫)

6/27(今天)開始實施減肥計畫:(每天都要喝水超過3000c.c.)

早餐:
茶葉蛋一個
低脂鮮奶300ml一瓶

中餐:
7-11茶碗蒸一個
芭樂一顆

晚餐:
茶碗蒸一個
芭樂一顆

今日測得體重為:70.8，體脂34

體重有下降，不過應該只是水份下降了。
p.s.目前仍在經期中。

ritsuko

2006-07-14 21:53:26

晚餐(補充)
海鮮湯一碗
去皮鵝肉
豆芽菜
(簡單的說就是我買了一份白切鵝肉回家，早上趕上班，吃太少，晚上就好餓= =)
配三顆紅花籽油

餐後測得體重為66.2，體脂率32%

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-15 19:39:53

今天星期六，睡到中午= =

起床空腹測得體重為:65.4 ，體脂率34.5

中餐:
7-11熱狗一隻
統一優酪乳500ml一瓶

下午:
男友打的愛心酪梨牛奶約400ml
統一多多170ml一瓶

晚上:
三商巧福皮蛋豆腐一份
韓式泡菜少許
牛肉少許
牛肉湯約一碗(簡單的說就是我男友點了牛肉麵，我喝些湯和吃了幾塊牛肉= =)
起司一塊

餐後測得體重為66.6公斤，體脂率:33.5%
今天喝的水有點少，等等下樓去喝水去~"~

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-16 13:11:05

今天星期日，同樣也是睡到中午的一天= =

空腹測得體重為:66公斤，體脂率33%

中餐吃超多的= =
起士一塊
酪梨牛奶一瓶(約400ml)
唐辛子海苔"很多片"(約100大卡)
高麗菜+茭白筍+花枝肉(約一飯碗)
蜜餞一些

靠.....我怎麼吃那麼多= ="，餐後測得體重為66.8公斤，體脂率32.5%

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-16 19:58:37

晚餐:
韓式泡菜火鍋一份(只有泡菜+瘦肉+菇類+豆腐)
泡菜一份

雖然吃的很飽但沒啥罪惡感，因為都是菜@@

體重為:67.8公斤，體脂率30.5%

我發覺我到假日特別貪吃耶= ="

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-17 12:07:49

早上空腹測得體重為67公斤，體脂率33%
(嗚><假日狂吃的報應來了)

早餐:
300ML低脂鮮奶一瓶
茶葉蛋一個

午餐:
優格一瓶
芭樂一顆
乳酪一塊

這個星期目標，64公斤!

67要瘦到64會不會有點難= =?，可是上星期都瘦到65.4了，所以一定沒問題的!!!!(自我安慰中)

0

回應

檢舉
小土妹

2006-07-17 12:46:05

Dear ritsuko:
土妹跟你一樣，經過一個假日，就有變胖
不過土妹發現好像是因為貪睡的關係耶...
好像是因為貪睡才增加發胖速度（因為熱量都無法消耗）= =

一起加油吧！

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-17 22:13:34

小土妹，謝謝妳來幫我打氣喔^^

我覺得我是那種很容易因為周遭的環境而改變自己心情的人，在公司，因為壓力大，做什麼事情都很趕，所以變的不太想吃東西。在家裡就覺得很放鬆，就開始放縱自己大吃大喝，或許我住在公司三個月搞不好就變正妹了 XD

對了，我覺得泡菜也是很好的減肥食品耶，吃的飽，又可以增進代謝，土妹也可以試一試喔^^

補充今天晚餐:
起士一塊
nuskin奶昔一杯(約150卡)

我的nuskin紅花籽油終於被我吃完了，那一罐真的很貴，沒記錯是3600元，我想我是不可能會再買第二次了...

餐後測得體重為66.2公斤，體脂率31%。
朝著本週64公斤的目標努力前進吧!!!
我想八月回診的時候，醫師一定會被我嚇一大跳^^

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-18 12:12:21

早上空腹測得體重為65.6公斤，體脂率34%

YA~~又掉回來了
早上忘記把葯帶出門了，今天停葯一天(開到公司才想到)
昨天做了一個夢，我居然夢到體脂計，做夢也在減肥，很好很好= ="

早餐:
7-11茶葉蛋一顆
300ML低脂鮮奶一瓶

午餐:
7-11茶碗蒸一個(真的還滿好吃的，所以連續吃了好多天)
芭樂一顆
純喫茶無糖綠一瓶

64、64、64公斤~~~我來了><

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-18 20:11:20

晚餐:
臭臭鍋一份(不吃白飯、不吃米血)
椰奶一瓶
起士二塊

今日敗筆，我不該喝椰奶的= =
餐後測得體重為66.8公斤，體脂率30.5%

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-19 12:09:21

早上測得體重為65.8公斤，體脂率34%

早餐:
7-11茶葉蛋一顆
統一優酪乳一瓶500ml

上午:無糖純喫綠一瓶500ml

午餐:
茶碗蒸一個
涓絲涼麥一碗(新商品@@)

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-19 19:46:04

晚餐:
虱目魚湯一碗

餐後測得體重為65.8公斤，體脂率31.5%

我昨天晚上去逛watson，看到一台t牌的體脂計特價888元
造形比我現在用的這台漂亮，而且誤差值是100g(我的這台是+-200g)

唉....................................算了，還是掉頭就走= ="

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-20 12:17:28

今早空腹測得體重:65.2公斤,體脂率34%

早餐:
低脂起士一片
無糖豆漿500ML一瓶
7-11茶葉蛋一顆

午餐:(有點不想吃飯)
7-11茶碗蒸一個

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-20 22:32:51

晚餐:
7-11絹絲涼麵一份(中午沒吃的)
鐵板燒一份
(有羊肉、蝦仁、洋蔥、綠豆芽、高麗菜、蔥蛋)
冬瓜茶2杯

餐後測得體重為66公斤，體脂率29%
好高興喔^^我的體脂率掉到2開頭了^^

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-21 12:18:11

早上起床空腹測得體重為65.4公斤，體脂率33.5%

早餐:
菜包一個(我破戒了><男友的爸爸買來給我的,不能不吃)
奶茶一杯(好甜喔= =)

午餐:
植物X優一瓶

今天早上開始頭就好痛~"~，不知道怎麼了???
看來我這個星期和64公斤無緣了...嗚

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-21 21:34:37

晚上:(基本上算沒吃啦= =，吃零食)
蜜餞、辣味海苔

晚上測得體重為65.4，體脂率31.5%

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-22 07:58:26

早上起了個大早，被我男友挖起來要移車= ="

空腹測得體重為65.0公斤，體脂率32.5%

吃了一片起士...

晚點再補上今天吃了啥??

22號了耶，我的mc快來了，不過體重還是有小降，太好了^^

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-23 09:12:04

早餐:
起士一片
nuskin奶昔一杯

午餐:
nuskin奶昔一杯(太熱啦~~吃不下= =)

晚餐:
酪梨牛奶+代糖(我喝了二杯，大約700ml)
皮蛋豆腐一份
辣味海苔少許

餐後測得體重為:66公斤，體脂率我忘了= =
今天幫男友的愛車"饅頭"洗澡，洗車好累喔，滿身汗~"~

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-23 09:13:29

7/23早上起床空腹測得體重為65.2公斤，體脂率32.5%

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-23 20:52:05

今天水可能會喝不到3000ml，所以停葯一天。

早餐:
起士一片
酪梨牛奶一杯

午餐:
酪梨牛奶一杯
綠茶優酪乳一瓶200ml

點心:辣味海苔數片

晚餐:
酪梨牛奶一杯
油豆腐二塊
小豆干一片
高麗菜+豆腐

0

回應

檢舉
ritsuko

2006-07-24 14:15:46

今天早上mc來了...好不舒服，請假在家休息一天，今天也停葯一天。

早上測得體重為65.4公斤

早餐:
肉包一個
奶茶一杯

午餐:
鳳梨酥二個(123卡*2)
海苔煎餅一個
起酥蛋糕一塊
起士一片
綠茶一瓶

完蛋了...心情不好就開始亂吃了...
請神原諒今天一天的放縱...

中餐後測得體重為66.2公斤，體脂率32%

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

更多文章

更多討論

精選試用心得