減肥日記 / 莎莎的減肥日記

不行了∼
暴肥後影響的不僅是外觀
還有健康......

莎莎身高160現在體重63
二年前才48

今天是6月12日
決心開始減肥

短期目標∼6月18日 60
6月25日 58
7月2日　56
7月9日　54
7月16日 53

要當美女媽咪

2006-07-09 13:14:11

今天下過大雨，放晴了，
最近黃金期已過，身体慢慢出現水腫的感覺，
害的我有點無力
不過我會堅持到底的
你呢！！
早上補棉，睡到１０點吃早點－－－地瓜和水
中午１點多吃自制三明治和自制豆花
點心－－－水果
　　
晚上又是青菜和豆腐

老公提意去吃１６８的，但我不去

睡不好，火氣特別大

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susa5430

2006-07-09 18:08:29

來po一下這兩天吃的

7/8 62.9/30.5
早:竹筍湯兩碗(筍子吃了二十幾口)
皮蛋一個
花生糖兩塊
午:面包二個
蘇打餅乾四片
晚:蘋果一個

忍了很久..終於在今天破功吃了面包
面包要少吃啊...
胖(面包的台語)吃多了就會胖~~要謹記~~

7/9 62.6/30.1
睡到十二點
午:紅豆湯兩碗(加黑糖)
香蕉一根
桃子二個
蘋果一個
葡萄柚一個
韓國泡菜一碗(超辣)

這兩天待在家..所以都不停地吃...
有點暴食的感覺...
不過晚上就不敢吃了
還有體重沒上升太多..
小紅來還好維持在63以下..
整天都好累~活動力等於零~~~

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susa5430

2006-07-09 18:16:25

to 美女媽咪
小孩生病..你一定也身心俱疲的吧!!
我一直覺得減肥是要讓自己更快樂的說~~
所以累到無力..就該休息休息...
休息是為了走更長遠的路啊~~

我覺得你一整天吃得好健康...
不錯耶~~繼續保持喔
其實吃168沒關係拉
有一次我也跟朋友吃火鍋..
但我只吃青菜跟幾口冬粉(不沾醬)..剩下的都說吃不下給朋友吃
結果隔天體重也沒升說...
其實只要吃少點..還是可以跟老公出去吃.享受晚餐啊
免得他覺得你因減肥而冷落他

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susa5430

2006-07-09 18:19:38

nelia

謝謝你來加油喔
希望真的可以如你講的..慢慢減下來喔!!
也祝你達成你自己的目標..呵

原本版主人不見了..
不知最近如何了呢~~

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要當美女媽咪

2006-07-09 20:48:59

susa5430
今天又到了量体重的日子，
抱著不安的心站上去
哇!!!!!!!又瘦了一公斤
超開心的53公斤
所以黃金期我瘦了二公斤
所以你也要好好把握黃金期哦

晚--------花野菜，豆花，荔枝，西瓜，芒果(都是少許)

小孩生病，跟著一起心疼，只好都抱著安慰了，所以我的
手都快變成肌肉型的了(哭)

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susa5430

2006-07-10 12:52:21

哇..美女媽咪~~恭喜啊
黃金期就瘦了二公斤喔...
我也要~~我也要...
不過現在才第二天...下禮拜才開始黃金期呢!!期待中~~

變成肌肉型的很讚耶..
我都希望有那些美美的線條說...
小孩多大了啊?祝他早日康復~~

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susa5430

2006-07-10 12:58:59

7/9
晚:葡萄柚一個
黑糖紅豆湯兩碗
9:30 泡菜火鍋的湯一碗...泡菜約半碗

7/10 63.3/31.0
早:精力湯一杯
櫻桃約二十個
香蕉一條
醉雞一片
午:五穀飯半碗
燙地瓜葉一份
燙四季豆一份
干貝醬兩匙
菜埔四塊

檢討:昨晚9:30還吃東西..失敗
為了補小紅...紅豆湯吃太多...失敗
今早還吃一片醉雞...失敗~~
體重上升...真是太失敗了

今天有人說我變瘦...呵呵呵...
害我嘴巴合不起來~~
所以要更努力點...到所有人都發現我變瘦為止!!!

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要當美女媽咪

2006-07-10 14:28:42

嘻~~
謝謝你的鼓勵，你也要好好把握黃金期，
那七天就少吃多動，就能瘦的事半功倍唷!!!
要把握!!要珍惜女人付出小紅的代價@@
這可是男人無法擁有的好處喔~~

今天帶小孩去打預防針，感冒末好，看可能又要拖個几天
才會好吧，貝比七個月了，長得像麵包超人(嘻~~)

早----蘋果一顆，荔枝二顆，櫻桃二顆
午----燙花野菜加豆腐
點心---西瓜一片

天黑黑的，又要下大雨了

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要當美女媽咪

2006-07-10 14:36:58

人家我的手的肌肉型，是帶著蝴蝶袖垂垂的，可是不是美美的那型的啦~~(想哭)
每天抱著麵包超人，自已的手也變成了法國麵包了
不過千萬別吃胖(麵包台語)會胖~~~~~真可愛的一句話

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susa5430

2006-07-11 12:29:35

美女媽咪..
你的自製果凍我以前也有做過喔
不過最近都正常吃飯菜..也就比較不會吃零食~~
你的果凍都加代糖水喔??
不是聽說代糖對身體會有負擔?
我不太喜歡代糖耶~寧願不甜....

我以前有做過柳橙汁的...你可以試試看加果汁....
柳橙果凍沒加糖也好好吃...
還有做過牛奶的..也沒加糖...味道也不錯~~
反正你婆家賣水果的...可以多嚐試...呵~~

你的7/15快到了耶..是中午還晚上啊??
建議你可以當天做運動..狂流汗一小時...
整個人會感覺瘦一點說...
(我以前都這樣讓自己脫水...哈)

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susa5430

2006-07-11 12:47:40

7/10
下午:黑咖啡一杯加奶球一球
86%巧克力15g左右
巧克力QQ糖約十顆
晚:無

檢討:下午忍不住吃巧克力…唉…就當做是晚餐吧

7/11 63.0/30.2
早:精力湯一杯
厚燒餅+葱蛋一份
午:五穀飯半碗
醉雞三塊
素火腿一塊
炒小黃瓜+黑木耳+紅蘿蔔+孛薺
炒福菜+香菇

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小儀兒

2006-07-11 12:58:10

黃金期7天是小紅來的第一天開始ㄇ?

真糟糕我都ㄅ知道0.0

難怪我總覺得每次小紅來就是我的停滯期

因為我都完全不忌口= = "

呵呵那我也要好好利用黃金期

感謝水水唷~

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susa5430

2006-07-11 15:32:26

小儀兒啊

黃金期是小紅走才開始算的~~
小紅來是停滯期沒錯啦~~(呵..你看我也有點不忌口)
所以我等下禮拜才是黃金期呢!!!

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永臻

2006-07-11 16:09:08

TO susa5430：

我也是仗著小紅來就亂吃>"< 今天報應就來了!!真是壞榜樣，妳要加油喔^^

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要當美女媽咪

2006-07-11 16:42:59

我也是小紅來的時，讓自已亂吃三天，因為也無法克制住，
然後就收斂起來，待黃金期，可別讓自已吃到小紅走喔，
因為習性就定了，會自暴下去的。

susa5430
我是請中午的，我可能連化狀，打扮，都來不及了，可能沒時間流汗(無奈中)因為我家的麵包超人要人顧哦~~~

早----地瓜，水
點心---香瓜少許，冰淇淋一口
午----二片全賣土司，250的豆將

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susa5430

2006-07-12 12:55:50

原來大家都是一樣的症狀啊
小紅來就放縱一下
其實這也沒什麼不對啦
之前我小紅來還忌口...竟沒瘦到~~(氣)
所以我後來小紅來就正常吃...(超愛吃巧克力)
只要別太放肆..應該也不會胖啦~~~
所以人家才說小紅來是"福利期"

我的福利期快結束了..準備進入黃金期
同胞們~~我要開始衝刺了...

美女媽咪
聽起來你們家面包超人應該會讓你流很多汗...
其實你已經有瘦了
那一天準備得美美的去參加婚禮就好啦~~~
有自信是最美的....

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susa5430

2006-07-12 12:57:25

7/11
下午:干貝一片
醉雞一片
黑咖啡一杯
巧克力QQ糖10顆
晚:綠茶粉+優酪乳

檢討:下午如果亂亂吃...晚上就不行吃啦~~~

7/12 63.0/30.1
早:精力湯
芒果一個
午:五穀飯+地瓜一碗
地瓜葉一份
玉米炒蛋一份
炒麻油薑青菜一份

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susa5430

2006-07-12 13:07:28

又到了週報表時間~~

7/6 62.9/30
7/7 62.6/29.8
7/8 62.9/30.5
7/9 62.6/30.1
7/10 63.3/31
7/11 63.0/30.2
7/12 63.0/30.1
平均 62.9/30.2

成果
第一週(6/22~6/28)平均 64.2/31.1
第二週(6/29~7/05)平均 63.3/30.5
第三週(7/06~7/12)平均 62.9/30.2

每天看都不覺得體重有什麼變化...
一周一周看..多少有下降點呢...
福利期還有降0.4....讚~~

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要當美女媽咪

2006-07-13 09:19:40

昨天去內灣玩
不過好險都沒亂吃
只是回家看到照片時
心情還是很不好，因為照出來的樣子
好肥!!!!!!!!!!!!!哦
氣死人，以為會很瘦，反而看起來腫腫的，尤其是我的臉
大餅臉
哎!!!鬰瘁
女人還是要瘦瘦的好看

哇~~~~颱風要來了，不知我的喜酒會不會受影想
若是下大雨，我就會變成落湯機的，(因為騎車)
老天保佑哦!!

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要當美女媽咪

2006-07-13 09:26:43

po一下吃的
7/12
早--------地瓜，水
點心-----西瓜一片，荔枝五顆
午-------豆干二塊，地瓜葉一大份
點心-----冰淇淋三口，水果奶酪一盒，穌打二片，油切檸茶300
晚-------麵三口，湯二口(中午吃太多，故不該再吃了)
9
7/13
早--------蘋果一顆，荔枝二顆
9:00---喝水500

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