減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

嗨!個水水ㄇ好!^^
看ㄌ水水ㄇ都努力ㄉ減肥.看ㄌ都絕ㄉ自很慚愧.曾經減成功到50.一時得意.而暴飲暴食.少運動.又胖回65ㄉ我.經過這次教訓.我一定會牢記在心.就算成功也ㄅ能掉以軽心所以又重新開始我ㄉ減肥計畫.我還第一次在網上寫減肥日記說.真給他ㄉ不好意思.但我絕ㄉ這樣才會時時警惕自己.希望跟我一樣體重ㄉ人一起加入一同努力.減肥有半才會更有動力喔!^^我ㄇ會成功ㄉ^^ 往後請個水水多多指教

溺水的海豚

2006-05-30 23:40:57

謝謝魔幻天女貓^^

我會好好努力的
不過阿∼每天晚上我都會做睡前運動
１．把腿放到牆壁成９０度角＊２０分
２．仰臥起坐＊６０下
３．抬腿一邊各１５下
４．消除蝴蝶袖兩手轉圈各１００下（超級酸痛）
５．熱舞＊１０分

今天吃的超多．．自己也嚇到
不過我不喝奶茶了．但是晚餐的時候吃好多
自己都有罪惡感了
５月３０日（二）
早餐：　
　培根玉米蛋餅＊１
　豆漿＊１
午餐：
　湯的魯味（豆芽菜＊１包、海帶＊１、
　　　　　　芋粿＊２）
　藍莓優格＊１
晚餐：（簡直是豬吃的）
　小小松子酥＊２
　小粽子＊２
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

罪惡感極重．．
今天晚上打算作超多的運動來彌補
麥當勞的話∼我會試看看只吃莎拉
可是又怕體力不支．因為９個小時都要站著
所以有點苦惱．．有誰可以告訴我怎麼吃外食
瘦下來？！是不是有技巧阿

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魔幻天女貓

2006-05-31 10:19:01

溺水的海豚
麥當勞ㄉ莎拉醬不要全放喔!放一半就好ㄌ!如果你怕體力不支.那你ㄎ從家裡自備帶去也可以.不然你ㄎ到7_11買便當之類ㄉ東西上面都有著名熱量現在好像也有出低卡ㄉ麵也可以.吃一半不要吃完留著下一餐吃也ㄎ以這樣一天熱量就不會超過ㄌ.

記ㄉ如果非常想吃東西ㄉ話你可以多補充水增加飽足.你就吃不下憋ㄉ東西ㄌ.也可再飯前喝一杯水也可.

減肥真ㄉ要撐過去.就算你吃飽ㄌ.還是想吃.你還是要撐.衝過ㄑ就是你ㄉ喔!加油喔!

有句話我從書看來ㄉ喔:你吃盡多少脂肪.就會胖多少喔!你只要這樣想就不會想吃ㄌ.希望對你有幫助喔!^^加油!

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魔幻天女貓

2006-05-31 10:26:09

發胖的小可
不要氣餒!你可以增加運動量和飲食控制.就可以減回來ㄌ!像我天計畫好一天吃ㄉ東西.結果.昨天簡直破功.就有罪惡感.我晚上就捨去我喜歡看ㄉ電視.拼命運動3小時半說= =
幸好今天沒變重.好險

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魔幻天女貓

2006-05-31 10:52:28

昨天破功ㄌ說= =計畫一天吃ㄉ.到ㄌ晚上實在是受不了.可能吃ㄉ太少頭超暈ㄉ說= =所以不該吃ㄉ.吃ㄌ一碗半ㄉ麵哥搭.和一顆芒果.吃完過1小時開始運動3小時半.才補救回來.好辛苦喔!經過這次我不敢在偷吃ㄌ!= =
偷吃ㄉ代價ㄎ是粉辛苦ㄉ說＞　＜

今天梁ㄉ體重沒變：６３．６公斤．好險
所以今天要特別注意！！！

早餐：小塊ㄉ烤香蒜麵包＋水一杯

午餐：茶葉蛋１顆+水一杯
晚餐：優格半杯+水一杯

晚上沒雨ㄉ話走操場1小時.有ㄉ話在家運動

希望明天能62.多拜託啦!感恩喔!^^
=======================================
發胖的小可
你問我什是酵素水.其實是幫助腸子蠕動ㄉ裡面含酵素.酵素粉+在水裡面.

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溺水的海豚

2006-05-31 22:52:05

嗯嗯..魔幻天女貓
我吃莎拉從不放醬料的你放心^^
今天端午節晚上前我都超級節制的
可是一到晚上我就完了>"<
哀..我現在正在試人家說很有用的
軟糖公主減肥法　希望有用啦　今天第一天
可是晚上就破功了．．我一定要努力撐過！！
５月３１日（三）
早餐：　
　沒吃＝　＝因為１２點多才醒　很糟
午餐：
　剛起床喝了６００ｃｃ的水
　３＊小塊肉
　大盤青菜（自己煮）＊２
晚餐：
　大盤青菜＊１
　小肉粽＊１．５

今天會努力運動的＝ˇ＝
哀．．希望以後會節制
不知道優酪乳減肥法有沒有用．．

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魔幻天女貓

2006-06-01 11:15:33

溺水的海豚
你現在也用軟糖公主減肥法阿!我知道說.也想試試說.但現沒辦法說.因為沒什cc夠花.所以我現在用ㄉ方法是從大陸ㄉ網站.等減成功我才要用它ㄉ方法說.我要把他拿來控制體重堅瘦身^^ (我也有去看過他ㄇㄉ版說.但那是慢慢受下來ㄉ.比較慢蛋效果不錯)

優酪乳減肥法有沒有用:我絕ㄉ還好因為早餐吃水果.中.晚都優酪乳.效果事不錯啦!蛋等成功後正常吃.又容易復胖說.而且優酪乳也不要喝很多.因為熱量.糖分也很高說.而茄很難敖.這些我看人家減成後所說ㄉ.我是不到幾天就破功ㄌ說= =

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魔幻天女貓

2006-06-01 11:28:04

今天小紅終於結束ㄌ^^
我打算利用這後一個禮拜ㄉ減肥好時機都不吃澱粉和油ㄉ東西^^今天6月1日~6月8日都不碰看會瘦幾公斤.希望瘦很多^^

今天量ㄉ體重:63.8= =怎會這樣= =哼!沒關係今不降多.並不帶表明不會降多.恩恩~不要氣餒~我要打敗體重~給他轟不浪~~~出局^^

早餐:6顆梨很小ㄉ那種

中餐:500cc咖啡

晚餐:5小塊竹筍+250cc水

晚上在佳搖呼啦圈1小時.半小時床上腳踏車

拜託讓我降ㄅ^^我會感謝你ㄉ身體^^

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溺水的海豚

2006-06-01 22:35:37

嗯嗯．．軟糖公主希望有用啦
魔幻天女貓．．你說你用什麼大陸網站的方法阿？？
教一下吧︿︿
我今天有量體重耶　６２公斤　少０．５
希望可以在加油！！
６月１日（四）
早餐：　
　剛起床６００ｃｃ的水
　蘋果＊２
嘴饞：（哀．．壞嘴巴）
　小松子酥＊４
午餐：
　紅豆綠豆薏仁湯＊１杯
晚餐：
　西瓜四小片

今天很努力．．希望小紅快走
這樣應該會減比較快吧！

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魔幻天女貓

2006-06-02 10:58:33

溺水的海豚
大陸網站的方法.再第一頁.你進來時你問過.我就打給你ㄉ那個就是大陸網站ㄉ.你ㄎ已到第一頁看看

你降ㄌ一點ㄌ.不錯喔!^ ^繼續加油!^^

記ㄉ嘴饞時切記不能吃阿!吃你該吃ㄉ吃晚馬上離開桌子.找事做.就不會吃ㄌ喔!我就是這樣

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魔幻天女貓

2006-06-02 11:20:25

埃~~今天量ㄉ體重才降那麼ㄉ一滴滴= =
今體重:63.5= =(今天我要在加把勁ㄌ)

早餐:吃ㄉ有點多: 水250cc+梨子1顆+魚半碗多一點點(吃完趕快做半小時ㄉ運動)

午餐:4塊小塊ㄉ竹筍+250cc水

晚餐:300ccㄉ薑茶

希望明天能62公斤.拜託!

晚上運動1小時
================================================
哈哈~~~前天我和我哥去醫院看阿媽.我哥和我阿姨說如果我減肥成功他們要包紅包給我.尤其是我哥一附不相信我可以ㄉ表情.我就嗆我哥說.明年ㄉ5月底要是我減ㄉ比我哥瘦.他就得準備大紅包給我.他還說好喔^^

到時我要讓他說不出話來^^.他等著給我紅包ㄅ^^.好期待喔!希望那天快到來.^O^

我哥他才58公斤說.那我ㄉ目標是:40~43之間.他還敢跟我打賭.真是自以為是ㄉ哥哥.恩恩恩~為ㄌ大紅包.我要更加努力ㄌ^O^加油!加油!

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溺水的海豚

2006-06-02 20:53:55

呼∼今天吃很多　覺得減肥真的很痛苦
很像豬在吃的　豬附身了吧
好加在剛量體重沒變重　不然我會很自責的
一樣是６２＝　＝　
６月２日（五）
早餐：　
　起床６００ＣＣ的水
　饅頭＊１
　培根玉米蛋餅＊１
午餐：　
　魯味加辣（高麗菜＊１塊、大豆干＊１、
　海帶＊１、河粉＊１、小水晶餃＊１、小塊豆腐＊１）
　無糖去冰青茶＊１
　６００ＣＣ的水
晚餐：
　跟老爸去吃素＝　＝
　吃的頗多　繁多不便記載　很糟糕

因為中午吃辣又加上青茶　今天下午就開始跑廁所了
開始拉肚子　我快瘋掉了＝　＝
一直到現在　嗯．．我還是很想拉肚子
這樣好像對腸胃不怎麼好＞＂＜
天阿．．這樣會脫水吧＝　＝
應該不會瘦喔

嗯．．最近麥當的制服便的很世足
我看到都快昏了　還要搭裙子穿著上班
有點受不了　真的很不搭　何況Ｓ號也太大了吧＝　＝

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魔幻天女貓

2006-06-03 14:32:46

今天糧ㄉ體重:63= =(5 5 5 ~~)
昨天運動過度.腳掰咖ㄌ= =今天腳步能做運動ㄌ55~~
但我只好做床上運動ㄌ.也好休息一下這禮拜太超自身ㄌ!腳才受傷= =

所以我一天都不吃東西ㄌ只喝水和薑茶.不能運動只好不
吃ㄌ.省ㄉ後顧之憂

晚上床上腳踏車和呼啦圈.

我想明天可以62ㄌㄅ^^

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陳小牙

2006-06-03 19:50:46

我看了你這幾天的飲食喔
你東西吃太少了啦
這樣到時候你一吃又會變胖
而且該吃就要吃再多運動
這樣比較好而且要運動之前
先喝咖啡..無糖的可以提高代謝
要加油喔....一起努力吧

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溺水的海豚

2006-06-03 21:18:51

今天去麥當上班
一大早睡到１０點半＝　＝　
早餐也沒吃就去上班了
今天狂走動　好累阿　樓上樓下一直走
６月３日（六）
早餐：　無
午餐：２點半吃的
　沙拉無醬料＊１　　　　　據說１４卡而已
　六塊麥克雞塊＊１　　　　２９６卡
　自己帶的Ａｐｐｌｅ＊１
　上班中喝很多水
晚餐：（很糟）
　烤鴨很多＝　＝
　一點蔬菜

完了∼今天晚上根本就是大大失敗
哀．．會做運動的

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魔幻天女貓

2006-06-04 10:13:07

陳小牙
很高興你ㄉ加入喔^^
你說我吃太少.可是我現在變說.吃東西就有罪惡敢說.不知怎辦.而且我一吃東西感覺吃多我就會拼命運東說.前天才腳受傷說= =

怎辦現在吃東西都覺ㄉ噁心說= =

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魔幻天女貓

2006-06-04 10:24:06

埃~~~真是ㄉ.昨天都沒吃.居然今天還是一樣ㄉ體重:63
都過ㄌ一禮拜ㄌ說= =
說實在ㄉ這禮拜其實有稍偷吃ㄌ一點東西說++"但吃完都馬上運動說= =(也許是這樣.所以沒降到62說.下禮拜在劇續努力ㄅ.加油!)

早餐:一碗西米露.(好噁喔!可能昨一天沒吃.突然吃甜ㄉ好想吐喔= =)

午餐:一把燙冬粉+一點醬料

晚餐:一杯250CCㄉ酵素水

晚上做床上運動和呼啦圈1小時多

希望明天能62拜託啦= =(我那麼辛苦ㄌ說)就讓我降ㄅ身體

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溺水的海豚

2006-06-04 23:26:02

今天跟朋友去逛逢甲　買衣服
還挺開心的　結果我朋友很壞
說一件短褲我說起來很好看不會很短
因為是在小攤子買的不能試穿　所以我相信了他
然後買了＝　＝回家後　死定了
只能包住屁屁　短到是在屁屁下２公分
我都快昏了　天阿　得努力減肥摟　不然能看嗎
可是那麼短我爸會攪死我吧＝　＝
６月４日（日）
早餐：
　６００ＣＣ的水
　小羊角麵包＊１
午餐：　（很糟　因為跟朋友出去吃飯）
　焗考海鮮飯＊１
　沙拉＊１（加和風醬）
　香料麵包＊１
　熱伯爵茶一壺
點心：　
　冰心雪糕＊１
　烤麻糬＊１（花生口味）
　虎皮蛋糕＊２片

哀　豬的一天　吃吃吃

完蛋了

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魔幻天女貓

2006-06-05 10:31:39

我慘ㄌ.昨天晚上又偷吃ㄌ很多東西.晚上才在那拼命ㄉ運動.
所以今糧ㄉ體重:63.5= =(多ㄌ0.5)幸好昨天有從7點拼命動到凌晨2點多才洗澡.不然今天可能64多ㄅ= =好險(只要今天少吃明天就又回來ㄌ^^

早餐:不知吃什沒吃喝一杯水

午餐:梨子一顆+水一杯

晚餐:不知吃什.喝水ㄅ

晚上加上床上運動和呼啦圈1小時半

希望明天62.多(這禮拜絕對不能在亂偷吃ㄌ= =)加油!

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魔幻天女貓

2006-06-05 11:08:57

溺水的海豚
蛙!你買ㄌ一件那麼短ㄉ褲子阿!不錯喔!^O^
(這樣你ㄉ減肥會更有動力喔!加油!你可以把它掛在你明顯看ㄉ到ㄉ地方.你就可以告訴自己我一定要穿上它喔!可以過一個禮拜穿看看是否可以.或每天穿看看喔!加油!)

你可以每天都打你糧ㄉ體重變化阿!這樣才能時時注意喔!
不打ㄉ話.我絕ㄉ比較不會ㄑ注意體重說.

像我每天都有打上我ㄉ體重變化.就會特別注意喔!

就比較會控制ㄌ說.我ㄇ要加油阿!不能放縱阿!放縱ㄉ下場.可是很苦ㄉ阿!你看我昨天就是放縱ㄉ下場.才會把自己搞到那麼慘.所以真ㄉ不能放縱阿!

我ㄇ加油!加油!絕對不能被食物打敗阿!食物就是誘惑阿!我ㄇ要打敗它ㄇㄉ誘惑.加油ㄅ^O^

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魔幻天女貓

2006-06-06 11:25:56

GO50
好久不見阿!你小紅來吃多ㄌㄅ.你看ㄉ書錯ㄌㄅ.
正常來說剛來ㄉ3天正常(但也不過量阿)吃過ㄌ第4天就要開始節制ㄌ.完ㄉ一個禮拜就是黃金期ㄌ.

勸水水ㄇ就算小紅來也不能放縱ㄉ.以前就是這樣放重.等完ㄌ才發現又胖ㄌ說.切忌阿!

強今期你要好好把握喔!加油喔!^^

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