瑜珈的心得報告

很少人談論瑜珈
YOGA在國外是很時尚的運動
目前還是新手才剛學3個月
不過已經感受到練瑜珈的種種好處
現階段還無法折來折去不過我的老師很細心
都會仔細糾正我們的姿勢
我得到的好處有:
1.不駝背(不小心駝背也會立刻有警覺)
2.俏臀(這是最好的收穫,我的屁屁脫離了地心引力)
3.肉變得紮實(雖然還是肉肉的,不過都很有彈性喔~)
4.很重要~某某地方變的很緊~(也是很大的收穫)

目前最看的到收穫就這些~
是我今天剛練完瑜珈,心血來潮的分享給大家~

譚雅

2003-09-23 21:51:45

我也是短脖子的人ㄋㄟ !
我現在就很喜歡自己的肩膀 ' 跟以前比我是垂肩 ' 現在就不會了 !

哈哈哈哈 ............. 連妳男友都有發現不一樣 ' 那妳就成功囉 !

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costume

2003-09-24 13:35:08

TO 小杏兒
你的情況好嚴重喔~還吐~難怪你不想在學了~我也是在邱素貞上課(八德店),新生課程其實只是教你剛開始跟事後的暖身與離除之基本動作,因此算是比較和緩的,接下來的課程,真的要依個人的程度來慢慢調整,也因為人數多的關係,所以老師沒辦法比較針對你個人來調整,不過你可以盡量挑在可以照到鏡子的位置,即使老師沒辦法幫你調整,你可以透過鏡子來自我調整動作的正確性,我第二次上課的時候運氣還不錯,班上就屬我是最菜的的菜鳥,所以老師會比較關心你點,做完也會來跟你問問看是否身體有不適,過程中也會頻頻幫你調整,不過第二次上玩課,我跟你一樣,對呼吸沒有注意,所以頭超暈,也是想吐,回到家也是很不舒服了好幾個小時,但是接下來就不會了~慢慢的你就會知道什麼時候可以往自己的極限挑戰,有時候應該慢慢來,就上課近3個月的經驗感覺(還很資淺哩~^^"),年輕一點的老師好像會對新生比較關照,不過他們最近因為1990元方案的關係,的確讓上課的品質變得很差,希望你還是別放棄喔~

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al7cohol

2003-09-24 15:07:03

請問邱素貞有台中分店嬤???謝謝捏

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櫻桃子

2003-11-05 13:59:36

to 愛美大作戰,

妳在那裡學的呢? 最近想學, 又不想去邱素真那裡,
聽說人很多, 能否推薦大台北(台北縣市)地區覺得不錯的瑜珈教室!謝謝。

水水們,
有人去過~堂瑜珈~嗎? 可以分享去過的心得嗎?
謝謝。

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米朗琪

2003-11-06 10:34:15

請問hpjudy,

大概多少錢呢??...如果我光想上瑜珈的課程划算嗎??

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愛美大作戰

2003-11-06 22:58:50

TO 櫻桃子
我就是在坣瑜珈上課的
老師就是坣娜
很細心很注意每一個學員
不過有點貴就是了
10堂課7000

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shesay1210

2003-11-07 13:16:21

我也想學瑜珈…

有沒有人可以推薦台北市地區的呢?

如果是邱素禎的話…那就不需要了

因為我覺得不太好…人很多。

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櫻桃子

2003-11-07 13:27:40

hi 愛美大作戰,

請問妳在~堂瑜珈~ 上多久了? 感覺如何? 上來說說好嗎?

to 水水們,
另外我聽說~ 台北瑜珈屋~ 也不錯, 目前有去上過的人, 一班大約也多少人呢? 可以上來說說嗎? 謝謝。
我是想找小班制的, 邱素禎我去看過, 人太多了, 可能沒辦法很注意每一個學員。

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小蝴蝶

2003-11-08 00:16:55

有人去台北瑜珈屋嗎?他的宗教味會不會很濃呢?

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felice

2004-03-17 16:53:39

to yuner
妳在台北市學的嗎
可以提供地點和費用相關資料嗎
謝謝

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felice

2004-03-17 17:03:29

我本想報名堂瑜珈的昨天去那兒晃了一下大概是因為額滿了所以接待人員態度@#$%^& 以她的收費和格調實在不應該有如此的服務態度讓我很失望應該不會去那裡學了

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憶在不言中

2004-03-20 14:30:07

可以請問台北縣或市有比較好的瑜珈嗎...
可以請水水介紹嗎..因為超想去的..
夏天要到了..該瘦身的時候了..
謝謝水水們..

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beautyhollywood

2004-03-20 14:55:34

我也有練但是剛剛開始嗯之前去練過pilates都不錯唷　對於身體的線條還有姿勢矯正都有幫助

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birkin

2004-03-22 10:45:45

請推薦台中市學習瑜珈的資深老師, 謝謝.

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yh1216

2004-03-23 14:27:19

我已經學了快一年了,身體方面覺得有些許的改善哦,氣色也比較好,比較不疲備,坐骨神經也改善了許多

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CYS

2004-03-25 13:54:51

可不可以請問有學瑜珈的人,練瑜珈可不可以矯正O型腿啊...還是可以幫我問問你們的老師嗎...謝謝

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舒奇

2004-04-29 15:48:13

如果時間允許,我建議還是去上瑜珈比教好.看老師親自試範,一目了然.而且也比較安全,避免運動傷害.
我學瑜珈2年左右,它是我最熱愛的運動.也是3分鐘熱度的我唯一的堅持.我之所以愛它,是因為它帶給我的好處太多了!我之前月子沒做好,然後又有長期失眠造成一堆病.但自從學瑜珈之後毛病慢慢得改善了,氣色紅潤多了,當然身材也更加得有曲線,總而言之好處多多.

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corday

2004-04-30 05:34:36

瑜珈初學者不要自己在家練
要去瑜珈教室上初學者的work shop
學習如何呼吸  這是最重要的
其次是學習如何在流暢的呼吸中練習瑜珈動作

我不喜歡健身房的瑜珈課程
因為環境太吵了  感覺像是練有氧...

我現在上的這間瑜珈教室
是強調冥想   身心平衡  沒有宗教束縛
感覺很像therapy...環境是深色的木頭地板
整間教室點滿蠟燭  進門處燈光微暗
教室是很明亮的玻璃屋

有提供yoga mat, yoga block, strip....啥都有
上一次課12英鎊  不用預繳  想上就去

瑜珈老師不斷強調做瑜珈不是練武功
不要強迫自己的身體  這是錯誤的
每次示範較難的動作都會解釋有不同程度可以做

通常一開始上課時  大家閉眼調整呼吸15分鐘
上課的過程中有的老師喜歡放meditation的音樂
有的喜歡安靜的  大部分的同學都相當熟悉瑜珈了...

台北有這樣的瑜珈教室嗎  專門教瑜珈的
我是練hatha yoga

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愛美大作戰

2004-04-30 17:06:51

堂瑜珈其實教的不錯ㄝ
只是我現在又換工作了
所以改去離公司近的葆體瑜珈
感覺難度較高
我可能還是會改從基礎開始上課
基礎二我還有點跟不上
那邊環境不錯呦~
也不會太貴
可以上網查葆體瑜珈

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粉紅蝴蝶

2004-06-29 15:23:08

TO:愛美大作戰

請問葆體瑜珈的收費方式是?

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