減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦貝蒂的減肥日記---目標10公斤

我在國中的時候瘦的不得了
只有45公斤但是因為考完試大吃洋芋片
一個月整整胖ㄌ10公斤
現在大二的我體重一直維持在55~58公斤
但是我決定我一定要瘦下來因為我喜歡的衣服我都穿不下
我一定要瘦下來

今天是3/13減肥第一天
我今天的3餐

一顆肉丸
一杯豆花
一顆地瓜
2串關東煮
一罐優珮雷
2白糖糕跟1地瓜碰

一堆白開水

檢討:吃了太多了水喝太少高熱量食物吃太少ㄌ
還偷吃點心~``~
出門的體重是56.5公斤
一個禮拜回去後量一次
我的目標是在3個月瘦10公斤

貝珶

2006-04-23 23:38:03

^^
我很會游泳喔

因為我爸每個禮拜都待我和我妹去晨泳<國中都不胖的原因> 連冬天都遊

加油喔

游泳是很好ㄉ運動說~

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貝珶

2006-04-23 23:42:05

今天的3餐~

今天超級亂吃~"~

吃了一個7-11的韓國手捲壽司一罐咖啡喔雷<牛奶>

一個草莓煉乳布丁

晚餐一包丸子餅乾和一杯烏龍綠半糖~"~

真ㄉ很亂來我明天會乖乖的因為明天要上課~"~

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貝珶

2006-04-24 22:50:34

我來報到ㄌ^^

我今天早餐手捲御飯團&白開水

午餐三角壽司&咖啡牛奶

晚餐拉麵到泡麵一碗

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bvlgari0201

2006-04-26 01:12:17

室友拉肚子
所以今天就沒去游泳了
這幾天都亂吃

今天漫畫店的老闆還送我兩盒剛爆好ㄉ爆米花
和一杯可樂
剛開幕
呵呵

我不愛吃甜食
但是我喜歡吃很甜ㄉ爆米花
所以今天就大破戒了
不過我男友幫我吃了一盒半
哈哈
好好吃喔

明天開始加油囉
打工ㄉ關係
以後都要日夜顛倒ㄌ
不知道該怎麼吃規律三餐減重
麻煩
兩天沒做運動果然就變懶ㄌ
等等在來做好了
先睏一下

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貝珶

2006-04-26 21:12:44

今天的稅法升報考超爛
早知道我昨天就上網乾脆不讀書ㄌ~"~

先說昨天的3餐

早餐一個7-11新出的小飯團和一顆蛋

午餐一個蔬菜薰雞三明治加一杯金銡檸檬3分糖

晚餐一盒生菜莎拉&2個小蛋糕

我為啥要吃蛋糕阿真是的毀恨~"~

今天的

早餐芭樂&水

午餐丹麥生菜鮪魚莎拉&金銡檸檬3分糖

晚餐下午4點吃因為晚上考試沒時間吃
一個全家的大提拉米蘇和一杯左岸咖啡
333CAL 129.6CAL

~"~

運動我從以前的習慣睡前都要拉筋

但是現在要多加一些比如說皮拉提斯的腹部鍛鍊臀部鍛鍊ETC~

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貝珶

2006-04-26 21:17:07

TO bvlgari0201

哈哈你會輸給我喔
因為你吃的比我多

我是有都會一直陷害我吃一堆東西

所以我要不斷鍛鍊我的毅力

加油吧同伴!!

向美食說不
要吃可以但是要是量要不就陷害別人吃一堆自己吃一點點!!哈哈~

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貝珶

2006-04-26 21:20:42

TO mawa

我們來比賽吧我一定要在暑假來之前變瘦子

我受不了好看的衣服穿在我生上變粽子的樣子ㄌ

我有準備禮物送自己喔

我如果瘦到53以下我就買一見長褲給自己

如果50以下就買短褲送自己

如果48以下就送自己一件裙子
^^

還有把言都花到衣服阿化妝品阿 ...這樣就沒錢亂吃了^^

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貝珶

2006-04-28 17:51:47

我先說昨天的3餐

早餐一ㄍ小芭樂一個御飯團3角ㄉ

午餐全家的泡芙桶 300卡吧半個巧克力咖啡洞100多卡吧

晚餐我真的瘋了我把一整個蛋包飯吃完~"~

今天上體育課超累的連續跳ㄌ1個小時非洲舞跟爵士舞

今天雖然體育課有做餘家的伸展但是睡前還是有做喔

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貝珶

2006-05-03 22:51:56

可惡
該死的鬼地方

連續n天學校的網路都掛掉我要一次補打好多天喔

泣~有的我都忘了

星期一

中早餐 <睡到10點>火鍋只有高麗菜和牛肉的火鍋

幫助便便和不讓ㄋㄟㄋㄟ變小的牛肉

晚餐 1.5片蛋糕和清新烏龍綠半糖

星期二早餐番茄一顆&三角御飯團
午餐法國生菜薰雞山明治&金銡檸檬
晚餐小碗杯麵和餅乾一包

星期三今天早餐韓國手捲和咖啡牛奶
午餐高麗菜和冬粉用高湯煮的
晚餐內疚....麥當勞兒童餐...

運動瑜珈我唯一好習慣每天睡前一定會做瑜珈

做愛算是一種運動嗎?式的話那我星期一的運動量非常的充足.....羞~~~~~~~

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貝珶

2006-05-04 21:42:24

我今天很不乖

早餐一顆apple&water 600cc

午餐一份全麥生菜培根三明治和金及檸檬3分糖

晚餐一碗來一客杯麵烏龍綠半糖還有...鹹酥雞雖然我只有吃一點點<我叫我其他室友幫我吃所以我只有吃到一點點>但是我的罪惡感好深喔....

我今天體育課跳非洲舞我的天阿光暖身我就全身酸了
正式跳就滿身汗...難怪非洲人那ㄇ瘦他ㄇ的舞太累了...

上完體育課有做一下伸展但是睡前我還是會做的^^

我ㄇ兩ㄍ都很不乖該打....

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bvlgari0201

2006-05-07 09:38:33

TO 貝蒂
你說妳男友不到50公斤
真的假的
好瘦
我男友跟我ㄧ起
胖了十幾公斤
哈哈哈
現在已經八十了一七九公分
我都叫他不要減肥說
因為我比較喜歡壯壯ㄉ粉MANㄋㄟ
我現在56.5KG
體脂都在30以下了ㄟ
呵呵
等等要去運動了啦
我不要輸給你
哼哼
我男友每次都在我面前吃好吃的
超機車

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bvlgari0201

2006-05-07 09:40:19

看錯人了
是NAWA的男友
SORRY唷
有點便意
高興

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貝珶

2006-05-08 20:32:12

星期六滴~

早餐&晚餐火鍋肉跟高麗菜把我添飽囉

點心一杯吮果茶一杯冰淇淋紅茶很難吃的蛋糕沒吃完就丟ㄌ

晚餐半晚飯一碗湯一點點魚肉一堆筍子<哈密瓜西瓜>

星期日
早餐一個麵包一杯蜜茶

中餐一份炸豬排飯很櫃但很少又南吃沒吃完

晚餐跟昨天一樣

星期一
早餐&午餐一份三明治和金及蜜茶

晚餐一跟香蕉鮪魚御飯團和烏龍綠半糖

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貝珶

2006-05-08 20:33:04

忘ㄌ說我現在53.5 今天早上起床食量ㄉ唷~~

哈哈

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貝珶

2006-05-08 20:36:28

to bvlgari0201

你好久沒來囉~~你偷懶唷~~~

你會輸給我ㄇ唷

to mawa
哈哈我男朋友超胖ㄉ他跟我交往4黏胖ㄌ塊10公斤吧
大胖子 178就80-我叫他一定要瘦下來我要跟他比賽

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bvlgari0201

2006-05-09 17:15:25

我會加油滴

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貝珶

2006-05-09 19:31:49

早餐
鮪魚御飯團&優弱乳

午餐
全麥三明治鮪魚&金及檸檬

晚餐
法國生菜鮪魚三明治&apple

運動
一樣囉~我ㄉ小紅妹塊走嘞^^

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貝珶

2006-05-10 18:50:05

TO mawa
不可以這樣唷~你心情未啥不好?你怎ㄇ囉~

快恢復正常吧!!夏天快到囉!!要加油啦~~~~~

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貝珶

2006-05-10 19:15:00

我ㄉ三餐

早餐鮪魚御飯團500cc的水

午餐荷卡夏薰雞生菜三明治600cc的水

晚餐局考義大利麵400卡<大概>700cc波霸乃綠半糖 <250卡左右>

阿破1000卡ㄌ~"~
最近天氣好熱喔快死掉囉

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貝珶

2006-05-11 23:06:39

哇~~你好乖唷
愛死你了^^
離夏天的日子不遠了生在南部的我已感覺到夏天在呼喚我囉

我ㄇ要加緊腳步啦!!!

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