減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第二版)~~希望跟大家一起努力

To All,
謝謝你們的支持阿,居然已經滿版了,但寶媽我還有很多要瘦,所以開個第二版..跟你們一起努力加油阿!!

乖乖寶貝

2006-03-03 21:07:18

to 小愛
我最近都沒運動,筋骨不好....我已經減一段很長的時間,可能身體已經適應了.所以體重一直降不下來,,,,所以只好吃少一些.看有沒有辦法見到5字頭.....
3/2早餐:五穀雜糧牛奶500cc
午餐:半碗飯,一碗甜豆炒紅蘿蔔及豆包,二片素火腿, 一碗巴西摩菇雞湯
晚餐:一顆蘋果
運動:提臀50下,抬腿50下
水:2000cc 花茶: 1000cc
3/3 59.8kg
今天送兒子上學後,開車跑回苗栗(娘家)...五點多才回來.所以沒上來po

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一對寶貝蛋的媽

2006-03-03 21:13:57

小P
你誤會我的意思了,她要是敢餵怹們吃糖..本小姐絕對跟她拼命..我才不管我老公說什麼...哈,怹不是餵寶貝蛋他們啦,是她的其怹的孫子啦,有時候家庭會有聚會,我婆婆也是狂買糖果啦,作蛋糕給她的孫子吃,當然不包括寶貝蛋啦,有我在哪有可能讓他亂餵,我只是擔心等以後他們大一點,他也會這樣餵他們,到時又有得吵了
我個人認為他們很大啦,我不知平均值,但我快抱不動了
他們八個多月,重8公斤..高都超過70..這樣算很大隻嗎?
小西
我同意你們的話,所以我真的不想讓他們以後像我們那麼辛苦,一生都在減肥
3/3
早 apple
午蔬菜湯,烤雞胸(我自己烤的),生菜

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PECMF

2006-03-04 08:19:28

寶媽
我兒子目前 14個月大了,體重9.5公斤吧高好像忘了 = ="

不過我同事的小孩7個月時就8公斤了,他兒子超大隻的

只要體重和身高看起來很搭就ok
因高的話,當然會較重

一生都在減肥??? 聽起來好沈重哈.........
在義大利好像女生也都肉肉的,
東方人在義大利會不會看起來就較瘦小呢 @@

澳周女人也很肥 = =" 去澳周時都會覺的自己..其實身材不錯嘛 ^^"

回到減肥國---台灣時,就會....哎唷我的天啊,我怎腫成這樣子 = ="

3/3 早餐連霧3科
午餐鴨肉嫌菜湯 3碗
晚餐日式抄烏龍麵 (吃光一大份,好好吃哦)

呼拉圈 15分, 魚油 *2科,紅酒 50c c

3/4 早餐再吃日式抄烏龍麵

體重 64.5

對了,各位昨天有看""女人我最大""嗎

看他們量體重 ,一副不怕死的喝那個時,
我就在想,我也好想喝,雖然不知道那是什麼
但一定對體內環保有效

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乖乖寶貝

2006-03-04 14:03:56

to 小p
對ㄚ,,,,好像台灣的女生都特別瘦....我去逛街時,看到的外國人都特別大隻....像我女兒我也希望她秀氣點,,,慘了////她的骨架像她老媽我特別粗,,,,完了....又挺會吃的...1歲七個月..83公分..11.6公斤.希望她以後別像我,老是在減肥.
3/3早餐:五穀雜糧牛奶500cc
午餐:米粉湯一小碗,三根咖啡蛋捲,四片香腸
晚餐:自製紅蘿蔔蘋果汁500cc,一碗芥藍菜
水:2000cc
運動:拖地板
3/4 59.8kg.....加油....

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春風喵潔西

2006-03-05 02:12:17

2006/03/03(五)

起床時間：06:05

起床體重：63.3kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00 蒸地瓜(小)×3條(300g)
　　　　　12:00 冷凍水餃×15個
　　　　　19:20 烤鴨便當、烤鴨

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：下了班回到住的地方，
　　　　　剩老媽一個人在我的住處，
　　　　　就帶她去買那家沒吃過的香港人廣東燒臘，
　　　　　已經很久沒吃燒臘的東西了，味道還不錯，
　　　　　等以後有機會再嚐試他們家的港式炒飯吧。
　　　　　晚上陪老媽泡了整晚的茶，
　　　　　明天的體重應該會很可怕……
　　　　　不過既然知道是水，就無所謂了吧。

就寢時間：01:40

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春風喵潔西

2006-03-05 02:14:22

2006/03/04(六)

起床時間：07:15

起床體重：64.3kg

體脂率：35.8%

今日飲食：10:00 三合一米干×1碗
　　　　　14:35 柿餅×2個、福義軒手工蛋捲×3捲
　　　　　19:45 蒸地瓜(小)×3條
　　　　　22:00 福義軒手工蛋捲×1捲

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：最近的職業倦怠越來越嚴重，
　　　　　常常三不五時就又很想跑回家…
　　　　　今天又跟著老媽的車回嘉義勒…
　　　　　想回家的心情很浮動，
　　　　　一直覺得公司的狀況不好吧，
　　　　　所以自然就容易跟著煩燥起來…
　　　　　晚上看了電視冠軍，
　　　　　發現我的體質似乎是跟第一個教練指導的那個女生一樣是水腫型體質，
　　　　　而且我也一樣就是很容易一口氣就喝下一大杯的水。
　　　　　它的說法是當大量的水進到身體內，
　　　　　容易讓體溫下降，反而會讓代謝變的更糟糕…
　　　　　可是我喝的水，都是微溫的…
　　　　　不過想一想，喝完之後好像有時候更容易覺得腳冷冰冰的哩…
　　　　　那我也得將水份攝取的量減少好了…
　　　　　不然就是喝的水都必須維持在一定的溫度才行吧。

就寢時間：預計02:30

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一對寶貝蛋的媽

2006-03-05 02:16:21

小P
你兒子會不會太瘦了阿..跟我們家的比起來..唉..我是真的很擔心..希望怹們不要胖..一生都在減肥,這句話是很沈重,但卻也是事實,我本來就不是那種瘦瘦的人,之前也是很努力的減肥,這真的很痛苦,所以我真的不像讓怹們像我一樣..
台灣的女生真的太瘦了啦,瘦到很可怕..所以我們看起來很腫啦,這兒的女生哦..其實還好耶..瘦瘦的也很多阿,這兒應該沒美國啦,英國..跟澳洲一樣可怕啦
乖乖
你女兒算標準啦..不用太擔心,不錯哦..已經看到五開頭了..加油加油
3/4
早餐麵包一塊,生菜,火腿
午餐炒飯(用昨天剩下的飯,烤雞胸肉,蛋),蔬菜湯
哇,小P..你讓我想到以前當學生時常吃的日式炒烏龍麵,又便宜份量又多..又好吃..真懷念耶..

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乖乖寶貝

2006-03-05 14:54:55

3/4
早餐:肉粽一顆
午餐:二碗涼拌珊瑚草,一碗巴西摩菇雞湯,二小塊蓮子酥
四片肉片
晚餐:火龍果+蘋果--打成果汁....好好喝ㄛ....
晚上跑去逛夜市....嗚....嗚....偷吃了魯味...本來只想喝果汁....太可口的魯味好久沒吃了,,,我還是忍不住偷吃了一些...甜不辣,米血,,,,另一個食物忘了到底是什麼....
水:2000cc
運動:去公園吊單槓,走三圈,拖地板
3/4 59.8kg....
3/5 60kg...就說嘛..不能做壞事---
不灰心,繼續努力////

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PECMF

2006-03-06 09:12:55

寶媽,乖乖
其實是我兒子這一陣子一直在生病感茂,所以才會一直瘦下去,
他最高記錄可以三天都不喝羊奶,只喝水,
而且是8小時才個喝 50cc 的白開水. = ="
(那時得了腸病毒)
最近好多了,開始吃了

六日是我的天敵啦
哎....

六早餐蘋果
午餐魯雞腿乙支
16:00 好餓哦...巷子口有家簡餐店
買去買了一份總匯三明治.+奶茶.= ="
想說晚上不要吃.

22:00 好餓,,,,,,,吃了三塊肯德雞雞塊. = ="

日早餐甜甜圈+coffee
午餐肯德雞雞塊,又吃三塊(想說昨天已經毀了,不然今天也一起毀好了)
晚餐 4點多全家跑去昌吉街吃有名的那家鰻魚.
鰻魚湯一大碗,米粉一份.

20:00左右,婆婆說肚子餓,又陪她去寧夏夜市
吃那家麻急+紅豆芋頭湯

22:00 紅酒+魚油

01:10 肚子好餓,睡不著
嗚...............
難不成是魚油在發功嗎.
吃泡麵+ 一顆蛋.

心得:我會肥,瘦不下來不是沒有原因的 = ="

這是我的減肥黃金期耶.
這時,又會想抽脂了.但聽說很痛.也有失敗的.
現在心情低落中.......

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PECMF

2006-03-06 09:18:24

剛剛量了體重. 65 = ="
等等要來喝纖維粉了. 狂喝個3天3夜.
再加酵母菌粉+ 魚油來發功.
魚油發功時.不能再吃了,一定要吃完魚油就趕快去睡.
雖然是魚油吃完半小時才能睡,
但我老是吃完魚油就全身熱,然后肚子餓 = ="

家里又像個小型雜貨店,南北貨的零食都有.
(各位有印象我們過年時搬了二卡車的零食回家吧)

所以,戰略要改變了,不然我會瘋啦.
剛早餐不吃了,改喝coke light
我又在想耶,不如學我同學把胃用壞
就會瘦了,但我又怕胃壞了.還沒瘦時,
我就痛死了 = =

突然想到各位水水們的一句話---怎終身都在減肥.

加油.....go go go

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愛美小媽

2006-03-06 12:00:15

TO PECMF及所有水水...

睡前再怎麼餓都不要吃泡麵.....
熱量超高又鹹含鈉太高啦...又肥..又超會水腫的..

人一水腫..皮會被撐開....就會有粉多變肥的空間了..
看起來也會粉胖...喔..晚上再怎麼餓,請吃低卡的東西..

如白煮蛋數個不要蛋黃...沾點鹽吃吃...
或生菜沙拉淋點和風醬...或是煮點青菜豆腐湯吃

亦或是煮點白木耳來吃...或是吃香菇也可以...
甚至是清蒸魚...各種水果,有粉多的食物可以選擇..

那些熱量是麵的熱量二分之一不到啊...
一包泡麵加蛋的熱量約550卡~600卡左右...是十分可怖的

快相當於一個便當的熱量啦....切記...吃東西前先想想卡路里
睡前４小時能不吃減肥效果最好，但真的粉餓..要選對食物吃喔

大家加油

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乖乖寶貝

2006-03-06 12:17:29

to 小p
對ㄚ,六日真的也是我的天敵耶...因為出門的機率很高...很難控制///..
3/5
早餐:芭樂四片,魯味一碗(吃飯的碗)週六逛夜市買的...

午餐:一碗四神湯,二個紅豆餅(一個奶油一塊紅豆),一碗蔬菜拉麵

晚餐:半條黃魚,一碗高麗菜

水:3000--4000cc 茶1000cc 好像水牛ㄛ,,,因為感冒好幾天,喉嚨痛又乾...又鼻塞流鼻涕....難受呀...我兒子先感冒///再來換我,,,,今天換我女兒////哎呀...傷腦筋////
昨晚鼻塞粉嚴重,幾乎無法平躺,墊了三個枕頭才比較舒服,…..加上心律不整的毛病又犯….快停止呼吸了…..我想有一天我要回上帝那裡,應該是心臟出了問題吧….很明顯的,只要我情緒很激動或鬱悶…..或感冒及太疲累,,,,我的心臟就不聽話了,我還曾吃成藥昏倒……//////= =”

運動:拖地板,去公園走5圈,吊單槓約十分鐘,提臀50下,左右抬腿50下
3/6 59.8kg…..加油///

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乖乖寶貝

2006-03-06 12:35:33

小p
你的纖維粉去那裡買的?有何功用?
你酵母粉用什麼牌子的?我昨天去屈臣市想買....後來不曉得買什麼牌子,就作罷了///
你纖維粉+酵母粉+魚油---一起吃有效嗎?
雖然減肥很重要,健康更重要.有如破鏡難重園...就算黏回去了,裂痕依然存在,無法像原來的這樣完整.失去的健全是永遠補不回來....照胃鏡是粉痛苦的....我聽說胃痛很難受....好好保護你的胃ㄛ.....加油///go go go....

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一對寶貝蛋的媽

2006-03-07 02:28:49

3/6
早餐蘋果一顆
午餐烤雞腿,沙拉
哈,大家也同樣為六日..吃太多而後悔阿,我也是耶,因為星期天是我老公生日..依我婆婆的個性若沒有準備食物那真的就不是她了啦..所以她也作了一堆菜..直到今天我還在吃那些食物呢..
小P
吃魚油要半小時之後才能去睡哦,我都吃完就馬上去睡了耶..唉喲,真的健康也很重要,不要因為減肥把自己的健康都賠上去了..別操之過急啦..慢慢加油吧!!哈,我也這樣認為耶..你家像小型雜貨店..因為你們都有庫存好多零食哦

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乖乖寶貝

2006-03-07 09:07:38

3/6
早餐:五穀牛奶400cc
10:00 蘿蔔糕2片
午餐:一片黃魚,半碗飯,一碗湯
晚餐:三片吐司,一片吉司,一些薯條(20元吃半包),三小塊雞排
水:3000---4000cc
運動:提臀100下,抬腿100下,公園走三圈
感冒一直覺得嘴巴很乾,特別想吃東西,,,,今天吃太多油炸及澱粉類的食物.....要檢討/////
3/7 60kg....

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PECMF

2006-03-07 09:10:05

看完小媽的話小p <-----------嘴巴張的開開的

= ="害我還吃的很爽,一吃完立克去睡

各位水水們,請教一下好嗎嗚........
我沒吃魚油的話都不會覺的餓

吃完魚油+紅酒後, 一下子就會覺的好餓好餓,好想吃東西耶

昨天啊又發作了 = =" 又很餓,那時是11點耶

你們也會這樣嗎 = ="

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PECMF

2006-03-07 09:15:08

乖乖寶貝的話：
小p
你的纖維粉去那裡買的?有何功用?
===========================

乖乖,
我的纖維粉-------------三多膳食纖維 (藥局都有賣定價168吧 ) 促進我的腸胃乳動,
酵母菌----------------三多啤酒酵母粉 (也是藥局買的)促進腸道蠕動,增加飽感,使排便順暢 NT:199

以上二者,我想一般的超市,全聯社,福利中心都有賣

紅酒(之前有習慣喝,現在打算要來去公賣局買便宜的就好) +魚油 (GNC)

PS:因紅酒的功能目前是減肥不是喝好喝的 = ="

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PECMF

2006-03-07 09:29:33

寶媽,乖乖

那個紅酒+魚油要睡前半小時吃,然后會全身很熱,肚子好像在燃燒
我之前喝紅酒都不會想吃東西

加個魚油,就會肚子咕嚕咕嚕叫 ,超想吃東西,是心理作用嗎
所以我要把戰略改成吃完魚油就去睡不然又會偷吃東西啦

嗚..............

寶媽,我們家的零食庫是我的痛 = ="
昨天有瞄到一箱開心果,假裝沒看到,

你老公生日，那你不就又吃的很好了??好好哦，現目耶
尤其是義大利口味的　，好吃吧
在台灣,那個要去餐聽有吃的到耶 = ="

3/6 早餐好像沒吃,我想想

早餐真的沒吃 ,
10:00 偷吃二小口肉乾
可樂低卡的
12:00 魯白菜*1碗,屍目魚二片

18:00 醉雞*3片,不知名魚一尾,
蕃茄炒蛋(我愛吃之一)害我吃了一碗飯伴它
炒豬肝,渾頓湯一碗
3/7 65 公斤

我想,我要採取別的方法了,因體重沒變很久了
可能要真的有耐心的天天吃魚油+纖維粉+酵母菌了

因這幾天也都沒嗯嗯了

之前有天天嗯嗯.肚子有明顯的消下去耶
剛瞄了一下,感覺小腹有個小山丘 = ="

厚....小腹都變大了,還在笑想寶媽的義大利菜
切.............. 希忘今天晚上,吃魚油時不要再俄了
吃完一定要去睡,不可以再起來東摸摸西摸摸

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乖乖寶貝

2006-03-07 12:00:20

小p
我之前有買過嘉新生化科技的魚油吃過,可是我都不會肚子餓呀////我感覺它ㄣ嗯會比較順暢耶.....可是我現在已經沒吃了....你別灰心,再加油就好了....減肥本來就是會嘗試許多的方法,不行的話再改變戰略就好了嘛////我剛剛跑去買200元的蘋果16顆,餓的時候可以吃....也可減肥.....

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乖乖寶貝

2006-03-07 13:28:44

好好愛自己
歡迎你的加入.....
我吃魚油嗯嗯會比較順暢,我老公腸胃不好,吃了魚油還拉肚子咧////可能每個人的體質不一樣.....
我覺得喝優酪乳可清腸胃,但要減肥最好喝低卡的

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