瘦身 / 怎麼解決便秘呢???~> <

要怎麼解決便秘押~好幾天沒便便肚子一天一天大= =~醜死ㄌ~~!!之前聽說喝玫瑰花茶有效~我一開始喝是蠻有效的~可是之後喝都沒用ㄌ~~!反而會漲氣~~
想請問各位水水有沒有什ㄇ東C吃ㄌ或喝ㄌ可以改善而且可以持續的呢??~
我喝水喝太多會想吐~所以我對多喝水這個辦法沒什ㄇ興趣~~!有沒有水水可以解決我的困擾ㄉㄋ????多謝大家囉~~~!!

美心柔

2013-12-24 19:12:35

多喝水、多喝菜、多運動，早上起來空腹吃地瓜或葡萄，吃香蕉或是其他蔬果都可以幫助排便，感謝分享 &nbsp;

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loverlips

2014-01-22 10:44:13

便祕好痛苦喔 我有兩次經驗 我覺得真的要喝夠水 食物纖維要攝取夠 運動 就算不運動也要按摩肚子 不要依賴藥物

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果凍冰

2014-01-22 13:08:51

平常多吃纖維多吃水果 &nbsp;吃喝水 &nbsp; 油脂也要吃不然只有纖維很乾燥也是排不出來 要有油脂擔任潤滑腸子的作用

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小莉兒

2014-01-22 13:19:00

其實每個人的方法都不一樣耶 像我有試過早上起床喝溫鹽水或喝蜂蜜水~~~~沒用 吃香蕉、奇異果、芭樂、蘋果~~~~沒用 吃地瓜~~~沒用 運動跳拳擊有氧、鄭多燕~~~~沒用 慢慢發現原來我吃葡萄有用 運動的話則是慢跑有用 版主可以慢慢試，找出適合自己的方法 如果真的積太多建議可以吃乳酸菌 他比較不會拉肚子，但在蹲的時候真的會比較順 可以康是美在賣的我的健康日記 &nbsp;

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H.Ayaka

2014-01-22 13:25:04

我是嬰兒時期就開始便秘的體質，多吃蔬果、喝優酪乳都沒用，幾年前健康檢查，醫師說我腸蠕動慢，要固定運動，並開軟便劑，但服用軟便劑對我來說比較麻煩的是會腹絞痛時急著跑廁所，後來改看中醫，服用潤腸的藥，每天就固定一次，且都是早上，減輕了我的負擔。

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DoraCJ

2014-01-25 13:36:59

我也是便秘大王 今天開始吃酵素 看看是不是有效 不然我還真的沒有辦法ㄋ

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AmandaHe

2014-01-25 13:54:38

瘦身要解決便秘真的很難 因為東西少當然出來的也少 建議你要改變瘦身的方式 不是少吃要多運動 這樣你的便秘才會改善

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彩虹仙子

2014-01-25 18:28:10

多吃一些蔬菜.水果類的東西 有些蔬菜.水果可以幫助排便 再不然就去請醫生解決看看有沒有好方式

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小魔女莉莉

2014-01-25 20:03:55

解決便秘最好的東西就是水 早上起床喝一杯溫開水,每天喝兩大瓶水 如果清水喝不下去加點檸檬汁或丟一個茶包進去 我從小一直愛喝水所以我沒便秘也沒肥胖的問題

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*海芋

2014-01-25 21:10:12

一定要多吃高纖的蔬菜和水果 一定要多喝水 做腹部按摩 如果還是不行那就去看醫生吧

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stanti

2014-01-25 23:31:53

我是吃酵素粉，效果並不明顯但是非常溫和， 假日早餐一定是吃蔬菜土司，吃完後便意就來了。

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stanti

2014-01-30 20:36:38

最近過年不知道又要胖多少了， 我都會準備飯後喝一瓶養樂多， 睡前在喝一包乳酸菌。

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vivianangle

2014-01-31 02:03:46

空腹時吃地瓜或是香蕉,有營養又容易有飽足感,會促進腸胃蠕動, 幫助消化,就可以順利排便了

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talent31

2014-01-31 12:08:55

我平常都有在吃乳酸菌~所以不太有這方面的困擾 除非是壓力太大或一些外在&amp;心理因素造成 你可以多吃蔬果,香蕉~木瓜都不錯! 早上起來先喝一杯溫開水(最好養成習慣) 慢慢的應該會比較順暢

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女人要貴養

2014-01-31 12:40:11

喝優若乳有效&nbsp; 還有吃酵素&nbsp; 不過我是覺得還是多吃蔬菜水果比較好 所以我還是覺得選擇有機的蔬食&nbsp; 會比吃藥好喔

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一定耀虹

2014-01-31 12:49:29

我也是聽朋友說玫瑰花茶很有效 也去買回來喝. 我喝了確實真的有效喔!! 現在每天都有便便了

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倪樂

2014-01-31 17:08:08

每天早上起來喝一杯溫開水 也可以適度的按摩腹部 會比較容易排便~

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星芽

2014-02-02 13:52:28

喝蜜茶~ 我自己是有便祕體質的人 從小就便祕(到現在都快便習慣了@@) 我又不喜歡喝水，所以我媽都會泡蜜茶給我喝 喝水其實還是很重要的 然後三餐都要吃一盤跟自己手掌一樣大盤的蔬菜 深綠色的更好

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泥兒

2014-02-03 12:12:15

我前一陣子都吃燙青菜 一天兩餐, 吃一大盤約 1/3 顆高麗菜這麼多 兩三天後發現排便開始變得超順暢的~~ 這樣吃一個禮拜開始發現小腹慢慢消下去 胃也變小了~~

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比丁

2014-02-03 12:30:18

我是會喝某牌子的優酪乳 喝了之後排便真的比較順暢 或是之前有吃益生菌~蠻有效的

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