2005-10-26 14:12:15
減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg
出社會以後就一直胖~~
愛吃甜食及飲料~~
現在白天在上班,晚上在上夜校~~
想瘦回之前的體重~~(55-60kg)
之前體重78kg
現在已經減了一段時間,目前大約76-77公斤
減肥方式:
1.學著計算卡路里
2.少吃油炸及烤的
3.少喝冰的及含糖飲料
4.少吃麵包及甜點,零食
5.增加活動量,及走路運動機會
6.睡前做伸展操
目標體重:
10月份75kg
11月~~72kg
12月~~68kg
95年度
元月~~64公斤
2月~~60公斤
3月~~56公斤
4月~~52公斤
5月~~50公斤
希望我的目標能達成~~
今天粉高興因為我之前買的褲子,之前不能穿~~
今天竟然能穿了~~~呵~~
愛吃甜食及飲料~~
現在白天在上班,晚上在上夜校~~
想瘦回之前的體重~~(55-60kg)
之前體重78kg
現在已經減了一段時間,目前大約76-77公斤
減肥方式:
1.學著計算卡路里
2.少吃油炸及烤的
3.少喝冰的及含糖飲料
4.少吃麵包及甜點,零食
5.增加活動量,及走路運動機會
6.睡前做伸展操
目標體重:
10月份75kg
11月~~72kg
12月~~68kg
95年度
元月~~64公斤
2月~~60公斤
3月~~56公斤
4月~~52公斤
5月~~50公斤
希望我的目標能達成~~
今天粉高興因為我之前買的褲子,之前不能穿~~
今天竟然能穿了~~~呵~~
