減肥日記 / 希望目標:50KG 希望達成日:12/24(希望不只是希望!!!)

自己說要減肥已經有好幾年了!
自從國中畢業之後..體重就從54公斤一直慢慢攀升..
雖然最高的紀錄還未破60大關啦(因為我可是斷斷續續+辛苦的"維持"著)
最痛恨的是媽媽每天耳提面命的數落我的身材!!!
我終於受不了了!!!下定決心...一定要減肥成功...
而且要跟我姐和我妹看齊(或許也有部分是老二的自卑吧 >"<)
所以我的目標:160cm/50kg(目前57.1kg)
但希望先在10/10--->55kg
本來預計是9月底達成這個55kg的目標...
但要在10天內瘦2公斤有點痴人作夢...
因為我已經實行monk減肥法快2個禮拜了...
本來還有瘦1kg...但這幾天怎麼又回胖了0.5kg阿?
天阿!!!誰能告訴我為什麼?體脂肪都變少了呢...體重卻變重???
我真的晚餐都沒吃...又加上有運動...(難不成是小紅快來了ㄇ?)
不管了!!!一定要堅持下去...我相信我也可以跟你們一樣...達成自己的目標!!!!^^
ps.有位學長幫我算過命(姓名學)...說我的名字完全跟"瘦"扯不上關係...注定我一輩子都胖胖的...
怎麼辦!?好害怕喔~~~但我想人定勝天嘛~~~
我一定要努力努力...讓這個學長跟其他不看好我的人跌破眼鏡...嘻嘻!~

`chocolate`

2005-10-13 09:00:18

哇~ 懶惰美女恭喜恭喜呀^^

我發現呀有時吃太少體重反而不會變

但有時吃多反而會變輕也所以或許真的不能吃太少囉

我之前會覺得體重一直沒變動所以就愈吃愈少但還是沒輕多少就更難過了

所以現在不再堅持了該吃的正餐還是要吃然後再養成運動的習慣比較好

希望我能努力振作去運動!! 妳也加油喔^^

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圓圓妹

2005-10-13 17:21:55

懶惰美女
我出現摟~~~
放假胡亂吃一通
還好到處趴趴走運動量增加
體重小持平摟
妳真利害還能變瘦ㄝ
到台北玩還能夠抗拒美食
給你拍拍手~~~~
我要努力摟
要突破7的魔咒
加油加油阿

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懶惰美女

2005-10-13 22:08:22

to chocolate

我也覺得是這樣ㄋㄟ!
我現在吃的東西很普通很簡單...
所以也有可能是因為飲食正常的關係唷!
只要找對方法...而且要有耐心跟毅力...
呵呵!~希望大家都能更進一步~^^

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懶惰美女

2005-10-13 22:12:12

to 圓圓妹
終於出現啦!^^
放假亂吃是正常的啦(阿我也是亂吃一通說)
你有持平也算是好消息呀!
我會變瘦應該歸功於"黃金期"~~~
呵呵!現在都在55左右晃來晃去的~~
希望過不久我能看到4呀!!
你也要加油喔!~

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懶惰美女

2005-10-13 22:24:39

10/12
早上:55.1kg/30.5%
晚上:55.4kg/28%

起床:500cc水
早餐:烤土司*2,起司*1,荷包蛋*1,燙綠花椰菜,優酪乳
水果&其他:梨子*1,玫瑰四物飲*1,月見草油*2
午餐:三杯小雞腿*1,豆薯炒蛋,炒青菜,海帶蛋花湯
下班後偷吃了一顆梅子跟一口魚酥
水:1500cc左右
運動:騎腳踏車約40分鐘(秋天到...風越來越大了...逆風期還真累-->但感覺在燃燒!^^)

10/13
早上:55kg/30.5%---->哇!第一次看到55kg呢!
晚上:55.5kg/26.5%

起床:500cc水
早餐:五穀雜糧饅頭,炒大白菜,優酪乳
水果:梨子*1
午餐:滷牛肉,炒豆腐干(+紅蘿蔔&小黃瓜少許),炒大白菜一堆,炒青菜少許,炒筍子少許,味增豆腐湯
水:1500cc(晚上八點喝了約400cc的老人茶+酸梅*2)
運動:騎腳踏車跟走路共40分鐘

哇!今天吃了一堆青菜~
可是晚上八點過後居然喝了茶...還加梅子...
希望明天一早不要水腫!!!>"<
好期待明天唷(可以看到我夢寐以求的4開頭ㄇ?)
~待續~

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懶惰美女

2005-10-15 07:38:27

10/14
早上:54.8kg/30%(yaya...終於如願以償...看到4開頭啦)
晚上:55.3kg/28%

起床:500cc水
早餐:五穀雜糧粥2碗,少許肉鬆.烤肉肉片*2
水果&其他:李子*1,3口千層豆干(台中名產),月見草*2
午餐:炒米粉,涼拌草菇,瓜子湯(不知名的瓜)
下班過後:酸梅*1,偷吃一點點紅豆豆花,柚子*1/2
水:1500cc(含500cc的老人茶+酸梅)
運動:騎腳踏車約30分鐘而已

檢討:每到星期五就是我的墮落日!!!
因為午餐我大部分都會選擇澱粉類(誰叫我們公司星期五午餐都有特餐 >"<)
而且星期五也是我妹的回家日!!!
看著他一直吃一直吃的.....太可惡啦!~~~~~

但今天的體重終於又減輕了一點點~~
就算是小小的放鬆一下下囉~~
希望這個週末過去體重不要又上升的太快呀!
(星期天又有聚會--->這次應該逃不掉了...嗚)

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懶惰美女

2005-10-17 20:50:23

唉!放假日過後心情好難過~~
這個週末比上個週末誇張~
星期六去逛街shopping之後,居然吃了晚餐!(很大的晚餐)
星期天居然喝了啤酒...啤酒ㄝ!!!!!!!!!!!
所以今天體重果真上升了啦.....
這週末的日記就不回顧了...
結論就是我放假了兩天!肆無忌憚的兩天假期呀!
所以我又要開始我的旅程~~~gogo

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懶惰美女

2005-10-17 20:56:38

10/17
早上:55.1kg/30.5%
晚上:55.7kg/27%

起床:500cc水
早餐:白饅頭,炒高麗菜,優酪乳(一點點青枸杞)
水果:小香蕉*1
午餐:番薯綠豆薏仁湯(大概2~3碗吧)
下班後:柚子*1/2,炒高麗菜大約4口吧!
水:2000cc左右
運動:騎腳踏車約40分鐘

檢討:怪了!今天吃的東西很少ㄝ~~~
可是晚上體重怎麼突然這麼高阿?
照理說昨天喝的啤酒應該不至於到今天才發揮效力吧?!
還是便便的關係?
這幾天的便便好少...所以應該是這樣變重的吧?
阿~~~~好煩喔~~~~~~~吃了一堆卻跟出來的成反比!
怎麼辦?怎樣才能恢復以前的排便阿?

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圓圓妹

2005-10-18 13:35:39

懶惰美女
我來了~~~~
最近幾天我也是都亂吃
每到小紅要來之前想吃的慾望都會特別強烈
昨天晚上還小吃了拉麵~> <~
希望小紅快來幫我消耗一些熱量吧

嗯嗯不順可以吃火龍果
纖維多多喔
我看你水果也吃的蠻多的
應該明天就可以清光吧
哈哈哈哈~~~~~

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懶惰美女

2005-10-19 08:09:04

呵呵圓圓妹好久不見啦!!!
記得看你的減肥日記好像已經有進步了呀~~
所以如果只是暫時的多吃...我想應該沒啥大礙吧!^^
而且等小紅完之後...嘿嘿..一定可以突飛猛進的~
但還是不能太誇張唷!!!

其實說完隔天的便便好像就有正常一點囉~
不知道是因為飲食又正常的關係 or 感冒???
嗚!~人家昨天感冒了~(超級無敵難過的)
但好像有給他輕一點ㄋㄟ~~哇哈哈~~~
希望感冒好轉後體重可以繼續持續....呀!?

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懶惰美女

2005-10-19 08:29:29

10/18
早上:55.1kg/31%
晚上:55.3kg/27%

起床:500cc水
早餐:蜜紅豆波羅麵包*1+不知什麼名字的麵包*1/2, 優酪乳
水果:梨子*1/2
午餐:煎鱈魚,清蒸南瓜,炒綠花椰菜,冬瓜湯
下班後:兩顆酸梅
水:3000CC+800ML舒跑(因為感冒...所以喝了一堆水)
運動:無

今天是痛苦的一天!
除了流鼻水外,喉嚨乾卻一直猛喝水都沒好轉..
阿又討厭看醫生...只好忍忍忍...
嗚!最近天氣多變化....要小心別跟我一樣呀!

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懶惰美女

2005-10-20 08:45:06

10/19
早上:54.8kg/29%
晚上:55.5kg/27.5%

起床:500cc水
早餐:五穀雜糧饅頭,早餐店豆漿
午餐:炒玉米紅蘿蔔,番茄豆腐,炒青菜,豆薯蛋花湯
晚餐:五穀雜糧飯1/2碗,紅燒牛楠,甜不辣豬血糕蘿蔔湯
水:3000cc以上+400ml舒跑
運動:又沒運動了

今天痛苦到終於受不了啦!
一下班馬上去看醫生...
果真不要太逞強...生病還是得乖乖吃藥的~~~^^

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懶惰美女

2005-10-21 10:09:07

10/21
早上:54.9kg/30.5%
晚上:56.1kg/27.5%

起床:500cc溫開水
早餐:五穀雜糧饅頭,溫鮮奶
水果:小香蕉*1
午餐:蒸蛋,青菜炒麵筋,炒青菜,高麗菜竹笙湯
午茶:餅乾(約77大卡),兩小塊黑森林蛋糕
晚餐:蒸番薯少許,燙綠花椰菜,扁魚炒大白菜,豆腐味增魚湯
水:1500cc左右
運動:腳踏車+慢走約一小時

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懶惰美女

2005-10-21 10:27:30

開始減肥至今已經快一個半月了!
體重好像只減輕約2公斤(似乎有點不長進ㄝ)
所以我的目標需要調整一下
否則我原定計畫肯定不能及時達成的!

New減肥計畫(以起床體重為準)
10/31 54kg
11/30 52kg
12/24 50kg-->要盡全力達成!!!!

原本飲食用monk法
現在調整為晚餐盡量少吃,以蔬菜為主(能不吃就不吃了吧)
澱粉類(ex:蛋糕,零食)跟高熱量食物(ex:啤酒)盡量少碰
運動除了瑜珈(11月開課,每個禮拜兩次)
每天有時間就要騎騎腳踏車或走路30分鐘以上

雖然冬天快到了...食慾一定會大增
但一定要堅守"少吃多動"的原則
要時時刻刻把持住才行~~
加油加油想想別人也是很認真努力的在執行
相信我也會成功的 ^^

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圓圓妹

2005-10-24 10:47:52

收心上班了
懶惰美女快來捕進度摟
呵呵~~~
我自己是剛過完超級頹廢的週末
(以為小紅來可以放縱自己的傢伙)
所以進度就不再贅述了
總而言之今天開始要更努力
妳也是喔

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懶惰美女

2005-10-25 11:58:11

唉唷圓圓妹呀
已經太久沒寫日記了
不知道該怎麼補了ㄋㄟ!
但我每天還是都有紀錄體重
等晚上在PO上來好嚕~~

今天不知道哪根筋想到
突然有股想要自己做土司的衝動ㄝ~
(可能是看到料理東西軍的"蜂蜜土司"那一集所影響)
阿阿阿~~好想買一台麵包機自己做土司喔!!!!!
可是怕買了會一直做一直吃~
這樣不就瘦不下來嚕????!!!
只好先放棄啦!!!(嗚)

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懶惰美女

2005-10-25 23:11:55

唉檢討這幾天沒有寫日記的日子
老實說有比以前放縱一點(但也是因為感冒想要補補身子)
可我發誓...雖放縱但不至於到大吃大喝唷!
晚餐有吃...還是有盡量控制食量
可為什麼體重有漸漸又上升的趨勢?
是因為小紅快來的緣故ㄇ(怎麼這麼快又要來了阿?)
我10/31的目標又要延後達成了 >"<

10/22 早上:54.9kg/31% 晚上:55.5kg/28%

10/23 早上:54.7kg/30% 晚上:55.6kg/29%

10/24 早上:55.0kg/30% 晚上:55.8kg/27.5%

10/25 早上:55.3kg/30.5% 晚上:56.2kg/28%

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懶惰美女

2005-10-26 23:14:05

10/26
早上:55.6kg/30%
晚上:55.1kg/27.5%

起床:500cc水
早餐:烤花生土司,優酪乳
水果:梨子*1
午餐:炸雞排(雞胸肉,非外面賣的那種雞排,只是純粹裹粉炸),炒海帶(海帶+少許紅蘿蔔絲),冬瓜湯
午茶:一口小蛋糕,一杯疑似草莓果凍的東西,一杯黑咖啡(酸酸的黑咖啡)
水:1500cc左右吧
運動:快走50分鐘

ps.今天小紅來了--->好像是來了吧,我也不太清楚那到底是不是小紅!?
因為前一個禮拜有不正常出血!!!!!
希望這次是真的小紅來報到~~(苦笑中)

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懶惰美女

2005-10-27 23:23:29

10/27
早上:54.8kg/30%
晚上:55.0kg/28%--哇!這是減肥以來,除了感冒期間,第一次晚上的體重那麼輕~要再接再厲!!!^^

起床:500cc水
早餐:1片烤花生土司,一碗五穀雜糧粥,幾口醃蘿蔔+青菜湯,優酪乳
水果:1/2顆白柚
點心:1/2杯黑咖啡(同事煮的越南咖啡)
午餐:涼拌牛鍵肉(牛鍵肉+少許小黃瓜+番茄-->是涼拌菜,所以應該還有醋),肉噪豆腐,炒青菜,大黃瓜蛋花湯
下班:1包芝麻餅乾,1/2白柚
水:1500cc左右
運動:快走1個小時

唉!好煩悶唷~
是不是該去看婦產科呀?
為什麼小紅不像小紅....
嗚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!>"<

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懶惰美女

2005-10-31 21:48:08

10/31
早上:55.3kg/30% 晚上:56.0kg/27.5%

起床:500cc水
早餐:脫脂牛奶+兩匙紅麴納豆燕麥片,1/2五穀雜糧饅頭,1碗黑糖番薯圓湯
水果:1/6白柚
午餐:蒸魚,滷豆腐,炒辣豆辦醬筍絲,紫菜蛋花湯*2碗
下班:1/8白柚,花生米*5
晚餐:番薯五穀雜糧飯5口,炒高麗菜,絲瓜金針菇湯,燙秋葵*3
水:1500cc
運動:騎腳踏車約30分鐘

哈哈(苦笑中)
我的目標果真沒有達成
檢討原因:又是假日無法克制的緣故
加上小紅來我的飲食超正常
唉!總覺得在惡性循環(小紅來的時候就是爆肥的階段)
一直覺得黃金週肯定就補得回來
這是不是有點像蝸牛爬牆一般-->走一步退兩步
阿!!!!!我看我到天亮都還沒離開起點喔!!!!

等小紅結束我又要加緊腳步了

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