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減肥日記 / 減肥進行式-目標減21公斤!目前成果9公斤~

我到今天才知道這個版版唷!!!

馬上就申請加入來跟大家一起討論分享了

我已經獨自減肥即將滿三個月囉!

從今年六月開始減滴!那時我是168公分.71公斤

超級胖!其實我從小是個瘦子!

我身高約在國小六年級就固定在168公分囉!

到國一體重都維持約52左右!

到國一升國二那年暑假因為轉學加上跟當時同學吵架

那個暑假我過的非常慘!沒朋友又人生地不熟∼因為搬家

加上搬家那邊有家咖哩飯超好吃∼所以我每天都照三餐吃

兩個多月下來從55胖到63!整整胖了快10公斤

那時因為時間太短∼根本不覺得自己胖!到國中畢業

大約胖到66.67公斤!也覺得還好!因為高∼

又在發育∼又不懂得愛美∼就任由自己胖下去!

到了高一∼甚至已經胖到75公斤!到那時我才猛然發現

原來我是個死胖子!我還一廂情願覺得自己還好!

才下定決心減肥!那時高中讀夜間部!所以日夜顛倒

飲食不正常∼睡到晚上起來吃一餐就熬到天亮沒吃∼

所以大約兩年時間我就從75瘦到56!

整整狂跌快20公斤∼可是身體也搞壞了∼像吸血鬼

後來瘦了!也成功交到男友∼可是剛開始因為愛美∼

持續減∼有瘦到約53.54公斤!那時真的很好看∼

結果後來因為過的太安逸又幸福∼感情穩定了!

就又嘴x!把自己又從54胖到前陣子的71.72!

真的很沒救!而且因為太幸福∼男友也沒嫌棄∼

想說就任他胖∼直到我發現我已經沒正常衣服可穿∼

服飾店的XL號已經塞不下去∼稱號從小兔變死胖子!

我才慢慢開始絕悟!發現自己再這樣放縱不行∼

才終於下定決心減肥!

其實我也不是一直放縱∼只是因為想減又懶又覺得沒差

但中間我其實嘗試過很多種減肥方法∼

我想我應該算是減肥經驗超豐富的人吧!

我曾經試過斷食∼蘋果餐∼減肥藥∼減肥茶∼運動∼

看醫生的啦!還有很多亂七八糟的減肥法∼

但老實說真的沒效∼傷身又傷錢!有些還越減越胖!

後來因為我經驗累積豐富了∼這次減肥∼我就知道絕竅囉

我使用只吃早.中餐的減法∼完全不吃晚餐!

因為我很愛吃!所以我用的一定是我能接受又不痛苦的

我深信減肥一定要運動∼所以我去網路買了盜版的VCD

是拳擊有氧的片子∼我固定每週一三五跳∼跳一整片∼

約50分鐘∼真的超有用∼花230讓我瘦到不行啦!

我假日則對自己好一點∼因為要玩會日夜顛倒∼

所以我假日只吃一餐∼一餐好料的∼啥都行∼

這樣減了快三個月囉∼成果已經9公斤囉!

我的理想體重是55∼夢想是50唷∼∼

現在離夢想只剩12公斤啦!!

希望大家一起加油∼我的減法我覺得超健康∼

歡迎大家跟我一起減唷∼∼∼YA∼
  • 嗯嗯嗯!!謝謝妳的加油唷~~~

    一起變正妹~~ya~~~
  • 小綠兔~
    加油哦~我現在減肥第三週了!
    希望大家都可以達到理想的體重唷~
  • 嗯嗯!!!加油唷~~~

    減肥是一條辛苦又漫長的路

    只有到達夢想體重才有走完的一天

    又要小心復胖

    我們都要努力喔!!!
  • 廣 告
     
     
     
    9月17日  體重61.6 

    起床已經下午三點囉! 

    因為晚上要吃大餐 

    下午四點吃了大亨堡+茶葉蛋+700cc綠茶一杯 

    晚上去吃吃到飽涮涮鍋 

    泡菜鍋...只吃一碗飯 

    9月18日  體重61.8 

    還好只胖0.2.... 

    今天一天都沒吃到晚上去男友家吃烤肉 

    約吃了一些甜不辣..香菇..豬肉..海鮮等 

    配稍甜烏龍茶與一些沙士 

    晚上喝兩杯半糖綠700cc 

    體重希望明天不會超胖!!! 

    今天熬夜到早上5點!!!~"~ 

    好累要睡了~嗚!!! 

    真是個吃太多的六日啊~~~>"<
  • 今日9╱19

    早上體重:果然爆增到62.4

    慘啊!

    今天要想辦法調回來

    早餐吃了饅頭蛋+豆漿500cc

    午餐還再猶豫要不要吃....

    唉!公司附近都吃膩了!

    還有什麼地方好呢?


    在這po我有開的減肥家族

    歡迎朋友去看

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/fatalice

    有我的減肥前後照等!哈

    還有一些減肥資訊唷!
  • 小綠兔..
    我覺得我和你差不多耶
    我們一起減吧!
    嘿嘿…
    我現在是167/62.9
    現階段是希望可以再9/30時破60啦
  • 跟我差不多耶!!!我也是希望九月底破60

    不過到現在還在61.62跑

    看來希望是不大了!

    這個月連一公斤都沒降!真想哭!

    都怪我偷吃!
  • 9╱19 下午四點

    我吃了我的中餐


    約一小碗的男友媽媽自製的涼拌小黃瓜一份

    與吃了四次今天終於吃完的
    林志玲代言優酪約80克
    約70幾卡吧!

    小黃瓜不知道會不會胖耶!他是醃製品哩!
    有誰知道他的熱量呢!

    今天就吃這樣吧!!

    看看明日會不會掉回61.6或以下!
    加油囉!
  • 拍誰

    少算了一顆可以促進排便的減肥梅

    還有一杯700cc半糖綠

    與白開水約1000cc

    期待明日體重!今晚加油運動唷!
  • 9╱20

    今天體重:61.8  公斤

    不錯不錯!昨天的少吃多動
    果然很快發揮效果
    今天就降回來囉!

    昨晚有努力狂做轉手臂∼空踩腳踏車∼仰臥起坐等
    果然有點成果ㄋㄟ!

    早餐:

    難吃飯糰3╱2顆+豆漿500cc


    梅子似乎對我沒用了!居然不拉了!
    真是糟糕啊!><

    預計明天降到比61.6還低

    所以今天一樣少吃囉!ya!
  • 今早體重:62整  比昨天稍重0.2...... 

    今天是mc來的第二天 
    mc昨晚來跟我報到 

    所以昨天我吃的比較好體重就升囉 

    昨日早餐: 

    飯糰3/2顆+豆漿500cc 

    午餐: 

    到拉麵店去吃一客有醬油叉燒麵跟叉燒飯的c餐 
    兩種一種大概吃完麵~一種只吃肉跟半碗飯 
    啊~好浪費~可是沒辦法~~ 
    怕吃太多會胖~~~ 

    晚上: 

    好友特別幫我熬了一鍋黑糖薑湯 
    因為我很會痛 
    晚上約八點喝了一碗 

    因為陪男友去基隆做事  他去廟口吃豬腳 
    所以也吃了幾塊 
    喝了一個滋陰補血的雞胇腳筋湯 
    有枸杞啊~紅棗啊~很補的湯~~ 

    晚上又再喝了一碗黑糖薑湯 

    好像吃很多>"< 
    晚上吃的幾乎都是補品 
    還好今早沒胖很多 
    呼 


    昨日飲水: 

    綠茶半糖700cc  (一早喝因為不知道那個來) 

    下午開始都喝溫開水約1000cc 


    昨天因為肚子太痛還吃了約30克的巧克力 

    哇真的吃好多 

    不過因為是mc來就勉強通融自己囉!!!! 

    今天會克制的!!!這禮拜是有名的維持期囉 
    當一過這七天 
    我就要來瘋狂瘦啦!!!加油唷~~~
  • 可能我標題沒寫很清楚

    很少人來看我文章呢....

    我決定再來開新版囉!

    等到10月再開!
    這樣比較可以有個段落囉!

    總表等到10月再po!先這樣囉!
  • 今早體重:62.4  kg  莫名其妙又增加0.4  T_T

    早餐:

    鮪魚三明治1份
    溫熱奶中杯

    午餐:

    爭鮮旋轉壽司五盤

    豆皮壽司2個.蛋皮壽司3個.蒸蛋半碗.味增湯1碗.鮑魚沙拉3片
    鰻魚壽司1個

    晚上:

    黑糖薑湯1碗


    伸展操30分鐘

    進水量:

    溫熱奶300cc
    水1000cc
    熱茶300cc


    檢討:

    今日並沒有吃過多的食物呀!可是卻變胖!
    應該是因為mc的關係!
    體重才會起伏不定!所以放鬆心情!繼續保持!
  • 小兔..
    我來看妳囉
    幫你加油打氣哩
    我覺得妳好厲害喔
    竟然已經瘦了九公斤咧
    真羨慕
    我也希望我能快快瘦
    我現在是62.6
    希望我能再9/30的時候破60哩

    一起家油吧!
  • 哈!!!謝謝妳來看我

    我這個版可能標題取錯都沒人會來看

    等10月我再來改版

    我現在62.4

    可能是mc來有點給他一直重
    不吃也胖

    我也會努力在月底到60的~一起加油唷~

    希望mc走可以爆瘦兩公斤
  • 今日體重:62公斤 

    早餐: 

    蘿蔔糕1份 
    蔥蛋1顆 
    豆漿500cc 

    中餐: 

    便利商店的冷凍豬肉水餃19顆分兩次吃 

    約10顆299卡 

    一次下午一點多吃十顆!下午四點多吃九顆! 

    進水量: 

    水約1500cc 

    運動量: 

    看電視時轉手臂╱空踩腳踏車╱空中保持平衡(練肚肚) 

    約30分鐘 

    自己亂打的拳擊有氧約5分鐘多(假裝打男友所以很用力都流汗了) 


    檢討: 

    吃的還蠻ok的! 
    可是看來我最近要少睡一點! 
    最近都12點多就睡!睡到早上10點多!都睡到頭痛! 
    因為最近都睡不好!會一直作夢!睡再多都累! 
    唉!!真是難為我的身體呀! 
    繼續加油!離黃金期剩三天囉!
  • 哈囉小綠兔,

    來給你加油喲~~
    聽說拳擊有氧消耗熱量粉多喔.
    每天持續打..一定會瘦粉多滴!!
    ^^

    我的小紅快結束囉..
    我也想爆瘦2公斤!!

    一起加油  ^0^
  • 謝謝妳的加油唷!!!

    有妳們偶爾來我版版打打氣

    我就高興的不得了了~~~嗚嗚

    我們一起在黃金期瘦給他死吧~~~拼了!!!!

    這次一定要降到離停滯期遠遠的>"<

    我快撐不下去啦
  • 剛剛跳了買了很久一直偷懶沒跳的TAEBO的片子

    天啊!跳完我真的有渾身舒暢的感覺!

    跳了約40分鐘多!我感受到自己流了滿身的汗

    可是嘴角一直在笑!這種感覺真的很妙!

    比之前看民視的片子跳拳擊有氧還快樂

    雖然他們類似但速度整個不一樣!音樂的律動也超HIGH

    我現在汗流不只∼可是覺得全身都運動到囉!

    讓我又信心大增!我一定會瘦滴!萬歲!!!


    今天早餐吃了

    鮪魚三明治+溫奶中杯

    午餐吃很好

    吃了熱到家的焗烤燻雞飯和一些脆薯+綠茶半糖700CC

    熱量應該有超過一千二百卡!

    不過運動量超大!

    跳完心情真的好好唷!好HIGH唷!

    我真像個神經病!哈哈

  • 我恨呀.....

    今天我男友提早慶生

    所以他和他的哥們就提議吃大餐

    結果大家都吃了涮涮鍋...包括我

    嗚!!!!

    所以我飲食料爆增

    多了一鍋梅花豬肉鍋+一碗飯

    慘啊.............

    明天一定爆肥

    現在罪惡感爆重的

    真想死>"<我這個被逼要吃的可憐人~嗚嗚嗚
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