【6個瘦腰好習慣】

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Summersinger 的話: <br /> <br /> <span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。</span><br style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;" /> <span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。</span><br style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;" /> <span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">3、有事沒事常收腹。</span><br style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;" /> <span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">4、早晚各30個仰卧起坐，最好結合跑步或者</span><br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">游泳等有氧運動。<br /> 5、沒事喝點茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。<br /> 6、保持常逛街的習慣。<br /> <br /> 資料來源：網路<br /> <br /> 剛剛看到的，姐妹們一起加油！！尤其逛街這一點...XD</span></blockquote> 完蛋了<br /> 1.吃飽就坐在電腦桌前<br /> 2.無聊也沒呼啦圈可以轉<br /> 3.收腹幾下覺得喘<br /> 4.仰臥起坐不可能<br /> 5.沒事有多喝水<br /> 6.最討厭的就是逛街<br /> 所以我的腰一定不會瘦 全部都是壞習慣

是沒有轉呼拉圈啦  這是我最不會的運動 哈<br /> <br /> 所以只好等吃飽過一個小時後 開始跳鄭多燕<br /> <br /> 真的還蠻有效果<br />  

呼拉圈好久沒看到<br /> 可以拿出來搖<br /> 少吃好難 <br /> 喝茶每天喝好像也沒有變瘦<br /> 最好去游泳<br /> 我覺得很有幫助

我覺得小腹真的好難瘦好難瘦阿<br /> 早晚各30個仰卧起坐 這個我現在都做不到那麼多啦

沒事喝點茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。<br /> 走路跟喝茶還滿好實行的阿  <br /> 聽說呼拉圈常亂搖對內臟不好吧<br />  

我只有<br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.545454025268555px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 18px;">5、沒事喝點茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.545454025268555px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 18px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.545454025268555px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 18px;">6、保持常逛街的習慣。<br /> 難怪腰圍跟肚子越來越大了</span><br />  

感覺好像不是很困難的事,<br /> 就只有仰臥起坐要配合運動有點困難,<br /> 不過我想就算只做仰臥起坐多少都會有點用吧.

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Summersinger 的話: <br /> <br /> <span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。</span><br style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;" /> <span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。</span><br style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;" /> <span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">3、有事沒事常收腹。</span><br style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;" /> <span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">4、早晚各30個仰卧起坐，最好結合跑步或者</span><br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">游泳等有氧運動。<br /> 5、沒事喝點茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。<br /> 6、保持常逛街的習慣。<br /> <br /> 資料來源：網路<br /> <br /> 剛剛看到的，姐妹們一起加油！！尤其逛街這一點...XD</span></blockquote> <br /> 呼拉圈沒有 逛街會敗家 還是算了 <br /> 其他幾個 感覺還算容易做到 <br /> 感謝版主分享~ 

原本有做仰臥起坐的運動<br /> 可是真的很難持續耶<br /> 所以以上6點我幾乎都沒做到<br /> 小腹還是很大

<br /> <span class="_exposed_show" style="color: rgb(85, 85, 85); letter-spacing: 0.75px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 18px;">吃飽了多走動 這個很OK 在家做做家事就算走動了^^<br /> 轉呼啦圈這個.. 嗯可以買一個回來轉轉<br /> 沒事常收小腹 可是常常忘記的比較多><"<br /> 30個仰臥起坐 嗯~ 先從一天5個慢慢加上去好了^^<br /> 沒事喝點茶^^ 這個100%有做到<br /> 常逛街><" 有點難 不愛人擠人 <br /> 做得到的就好好努力努力<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /></span>

只有呼拉圈我不建議<br />因為如果呼拉圈太輕 其實不好搖<br />但如果太重<br />相對你搖的時候的反作用力道打在身上也較大<br />其實會傷到內部器官

哇~果然還是要持之以恆<br /> 想要好身材還是不能偷懶<br /> 其實想想這樣就是不花錢的好方法<br />  

<span checkedbycsshelper="true" style="line-height: 18px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.39px">1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。</span><br checkedbycsshelper="true" style="line-height: 18px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.39px" /> <span checkedbycsshelper="true" style="line-height: 18px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.39px">2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。</span><br checkedbycsshelper="true" style="line-height: 18px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.39px" /> <span checkedbycsshelper="true" style="line-height: 18px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.39px">3、有事沒事常收腹。</span><br checkedbycsshelper="true" style="line-height: 18px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.39px" /> <span checkedbycsshelper="true" style="line-height: 18px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.39px">4、早晚各30個仰卧起坐，最好結合跑步或者</span><br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" class="_exposed_show" style="line-height: 18px; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.39px">游泳等有氧運動。<br checkedbycsshelper="true" /> 5、沒事喝點茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。<br checkedbycsshelper="true" /> 6、保持常逛街的習慣。</span><br checkedbycsshelper="true" /> 6個瘦腰的條件, 除了第4點, 都很簡單呢<br /> 想美就要多努力了<br checkedbycsshelper="true" />  

第4點,多喝茶比較容易做到,也比較方便不費力,<br /> 第5點,多逛街比較適合愛逛街的人,我只有在要買東西才會去逛

只有第3項：<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">有事沒事常收腹。<br /> 有做到而已<br /> 其他的仰臥起坐、搖呼拉圈..........都沒有做到</span>

<br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.545454025268555px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">5、沒事喝點茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。<br /> <br /> ==================<br /> <br /> 最近才買</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.545454025268555px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">荷葉茶  才喝幾天   口感還OK<br /> <br /> 不是很確定是否可以瘦哩<br />  </span><br /> <br />  

選項1和5是我每天都做的，關於收小腹那項，我上舞蹈課時老師也說縮小腹可以鍛練腹肌，即使平時沒空運動，也要記得隨時隨地縮小腹，不過我都想起來才做。

很多的資料都是寫的很好<br /> 但是做起來都不一定能瘦腰<br /> 當然板主題共的我也想試試<br /> 希望能成功

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 18px;">保持常逛街的習慣。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 18px;" /> <br /> <br /> 這個是在鼓勵我們要多逛街嗎?<br /> 哈哈<br /> 那這樣我非常可以辦的到也很願意這樣做哦<br /> ㄎㄎ

5、沒事喝點茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。<br /> 6、保持常逛街的習慣。<br /> 這兩點很簡單很容易做到啊  嘿嘿^^