要怎麼享受美食也享瘦

剛吃完聖誕大餐，接下來又有很多尾牙餐會，不知道我這個冬天過完要怎麼辦，誰可以告訴我要怎麼享受美食又可以享瘦??

DoraCJ

2014-01-28 19:48:08

我覺得這很難ㄟ 因為是真的要控制 而且動的都來不及吃的熱量 所以想要用運動來控制是不太可能的 &nbsp;

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肥天使

2014-01-28 21:42:19

每一樣美食都淺嘗吃一點就好, 食飯前先喝水或是先吃點水果, 這樣就不會吃太多, 再加上適量的運動就不會胖了.

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飄羽樓

2014-01-28 22:23:29

要怎麼享受美食也享瘦? 這真是愛吃美食的人的煩惱阿... 除了運動就是盡量節制一點了吧...

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anicky

2014-01-28 22:56:00

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">whitecoffee&nbsp;的話:&nbsp; 剛吃完聖誕大餐，接下來又有很多尾牙餐會，不知道我這個冬天過完要怎麼辦，誰可以告訴我要怎麼享受美食又可以享瘦??</blockquote> 最好的方式就是養成固定運動的習慣 這樣才能有效消耗熱量 不然就是下一餐要少吃肉多吃青菜或燕麥 &nbsp;

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小豆媽咪

2014-01-28 23:58:03

愛吃很少不會胖的, 尤其冬天,想吃想喝的都是最容易怕的, 尤其在電腦前玩FB,都會想吃宵夜, 只能運動了,但又好懶~

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~kpw~

2014-01-29 17:52:23

面對美食和維持身材似乎永遠無解 可能就是攝取的量不要太多加上適時的運動

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女人要貴養

2014-01-29 18:56:46

其實我每天也都吃很多只不過因為現在瘦了&nbsp; 所以一天只運動30分鐘 真的很有用喔&nbsp; 如果你真的覺得過胖&nbsp; 那就早晚30分鐘&nbsp; 中午吃飽一點 早晚吃飽後隔半個小時再運動&nbsp; 都很有效果喔

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DoraCJ

2014-01-29 20:27:12

這是很難的 只能飲食控制 外加運動 只能維持而已 尤其年紀大了要動更多更久

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Summersinger

2014-02-05 08:59:18

要是我的話，（我也超級愛吃美食的），我就會第一先注意一下東西的熱量，如果真的熱量太高的東西，我還是會稍稍割捨一下不吃的！ 另外就是要有運動習慣，有定時定量的運動～我覺得這還蠻重要的！

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小1

2014-02-26 21:29:01

每餐只吃八分飽 飲食要均衡 先吃蔬菜再吃肉和主食 接下來就是多喝水多運動 這樣就可以享用美食又不會胖了啦

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愛熊熊

2014-03-03 00:53:12

除了聚餐外,平常盡可能飲食清淡,餐餐只吃約八分飽,在來就只能等過完年在減肥了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />

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水戀蝶

2014-03-03 22:16:03

這跟體質有關係 然後建議請維持運動!!!!!!!!!!!!! 持續運動一定會有效果 要自己去感覺身體的訊息

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笨小明

2014-03-04 00:29:45

看來只要吃對食物 熱量控制一下還需要挑選食材 才能享受美食ˋ不發胖 也要運動才能成功

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小麵ㄉ媽

2014-03-04 01:55:18

可以多多爬文 慎選食物多多運動 還有熱量控制ˋ體質也很重要 別無他法ˋ當然也可以尋求醫生協助

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