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瀾依
瀾依
2013-04-28 23:41:33

徵求最有效減肥法_一個月想瘦5公斤

想在1個月減掉5公斤，大家有甚麼建議嗎 :(<br /> 減肥復胖減肥復胖真的好難瘦哦<br /> <br /> 想報名一個月的健身房<br /> <br /> 大家有甚麼飲食/運動上的建議??<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • 深藍咖啡
    深藍咖啡
    2014-10-05 21:41:52
    想瘦5公斤~不過版大現在幾公斤咧?<br /> 70KG跟45KG的人來比<br /> 同樣要瘦五公斤 但是難度差很多耶<br /> 尤其你還要在一個月內完成<br /> 首先運動絕對不能少的<br /> 喝有膳食纖維的茶 清清宿便也不錯<br /> 最近安心亞代言那款滿紅的啊<br /> 另外飲食控制囉 算一下基礎代謝率吧!<br /> <br />  
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  • cherriequeen
    cherriequeen
    2014-10-08 10:01:08
    一個月要瘦五公斤...好多喔...那可能要積極運動加上控制飲食才有辦法..如果去健身房可以多上有氧課程跟踩飛輪之類的...每天都這樣做應 該是有可能吧..<br />  
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  • 阿佩ˊ
    阿佩ˊ
    2014-10-08 18:59:27
    我也想知道，我一個月才瘦一公斤想，效果很慢 <br>
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  • Jackson_ting
    Jackson_ting
    2014-10-21 13:51:43
    前幾天在網路上看到的減肥運動，9個動作每天做3次<br /> <br /> 聽說很有效，給妳參考看看!<br /> <br /> <a href="http://tw.pttbook.com/Blogs/id/138528">http://tw.pttbook.com/Blogs/id/138528</a>
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-10-21 14:38:59
    不要吃肉<br /> 這樣子可以瘦<br /> 但，我不知<br /> 你是否相信<br /> 但，我是這樣子就變瘦的<br /> 所以，還是可以試看看<br /> 不要想太多<br /> 少吃肉就ok
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  • zqy
    zqy
    2014-10-21 15:20:51
    我少吃 配合吃樂優益生菌 正常活動下                                       <br /> 這2周來 我的小腹真的瘦很多耶<br /> 這1.2年來難瘦的肚子    終於可以小一點了                                   <br /> 我實在太開心了<br />  
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  • 真爛
    真爛
    2014-10-21 16:25:23
    我已經靠吃減肥健康餐吃一個月減了6公斤!!<br /> 我女朋友瘦了4公斤她早餐正常吃中晚餐都吃健康餐<br /> 我的減肥健康餐就是幾乎不碰澱粉類然後就只吃一種肉類跟生菜沙拉(不要亂加醬)<br /> 想吃飯就吃一種很難吃9穀飯...........<br /> 我早上正常吃，中餐我本身就沒再吃的2年了..晚餐我吃健康餐<br /> 但是我們每天都會做一些基本運動看你喜要快速瘦哪就做那邊的運動<br /> 大概持續30分鐘可以休息可是要設一個目標<br /> 我們設定要瘦的目標也達到了<br /> 我們現在正常在吃飯了但是還是保持著運動的習慣<br /> 所以也沒復胖反而身材線條變得很好看!!<br /> 其實減肥沒有什麼訣竅或者偏方只有兩個字而已~毅力~<br /> 就少吃多運動不要吃垃圾食物飲料消夜這樣一定瘦!!<br />  
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  • 我不牛
    我不牛
    2014-10-22 08:53:45
    一個月5kg 是不是有點多啦？<br /> 感覺人體一個禮拜最好的狀態是減0.5-1kg<br /> 許多身邊的朋友都先去找減肥科的醫生，再選擇適合自己療效。<br /> 不然抽脂？
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  • 陳小梅
    陳小梅
    2014-10-30 05:38:22
    我覺得1個月瘦5公斤很難..吃藥斷食都容易復胖一下瘦一下又胖我也是這樣一直重複好不容易瘦1公斤..結果吃一個便當那1公斤又回來了..後來我覺得還是要靠運動比較不會復胖但是我在努力1個月也只能做到瘦2公斤
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  • 李婉茹
    李婉茹
    2014-10-30 07:02:20
    <br> 一下子瘦太多對身體不太好吧<br />而且這樣也比較容易復胖<br />一開始先該變飲食<br />可以先喝湯，吃菜，吃飯最後在吃肉 <br />然後在搭配運動
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  • 小美樂
    小美樂
    2014-10-30 08:18:52
    我有一個方法<br /> 一個禮拜瘦三公斤<br /> 本人親身經歷<br /> 就是食物中毒
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  • 妞妞貓
    妞妞貓
    2014-10-30 18:30:41
    如果只是減公斤數，光靠持之以恆節食和運動就可以了，但有些地方不動如山的，譬如大腿，大腿上的肥油是我的世仇 <img alt="" height="127" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_09.jpg" title="" width="100" />
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  • 妞妞貓
    妞妞貓
    2014-10-30 18:32:05
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小美樂 的話: <br /> <br /> 我有一個方法<br /> 一個禮拜瘦三公斤<br /> 本人親身經歷<br /> 就是食物中毒</blockquote> <br /> 如果這樣的話，吃瀉藥反而安全些
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  • 鄉間小路~
    鄉間小路~
    2014-10-30 19:58:33
    我是覺得一個月瘦5kg <br /> <br /> 對我來說很困難   我頂多瘦 2-3kg而己 <br /> <br /> 這陣子  我是每天喝2000cc以上的水<br /> <br /> 肚子餓的時候  就喝開水 <br /> <br /> 不知不覺當中   就瘦了一點<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />
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  • suunn20
    suunn20
    2015-01-12 13:57:55
    這樣會傷身體喔!而且減肥不應該以公斤數來看   應該以身體的脂肪占全身的比例來看    首先 一公斤的脂肪 等於你的四顆拳頭大   而一公斤的肌肉 只有你的一顆拳頭大  所以上健身房練肌肉是對的   要將目標放在減少身體的脂肪   若你瘦掉的公斤數都是水分  那麼再喝水就補回來了   然後還有不可以挨餓   因為當身體須要能量時  就會分解你的肌肉   當肌肉變少  整體的代謝也會下降   但當你開始吃  補回來的又是脂肪  
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  • fischhhh
    fischhhh
    2015-01-27 19:17:33
    那你就試試Easy So塑身法吧!<br />那是在全省各大醫院診所都有的課程,<br />至少安全有保障又有專業的人員可諮詢<br />課程中是運用儀器幫我們做深層按摩刺激脂肪酶活性<br />之前我有看過電視報導 有經醫學中心證實可有效代謝皮下及內臟脂肪<br />推薦給你囉~你可以先上網查EASY SO看看囉!<br />
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  • ChiaEMMA
    ChiaEMMA
    2015-02-02 17:29:29
    一個月五公斤真的有點太快 ，健康的方法是少吃多動而且少量多餐，請營養師教菜單可是五公斤應該很難<br /> <br /> 不健康的方法是吃減肥藥 一個月五公斤真的有
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  • joannk
    joannk
    2015-02-02 21:36:05
    我試過蘋果減肥法和蔬菜湯減肥法.一周之 內就可以瘦掉5公斤.很有效但是不持久.一正常吃就回來了
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  • 龍龍羊
    龍龍羊
    2015-02-03 16:41:07
    除了運動之外<br /> 晚上可以早早就把晚餐吃完<br /> 然後就不要再吃宵夜了~
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  • 龍龍羊
    龍龍羊
    2015-02-03 16:43:23
    除了多運動之外<br /> 還可以早點吃晚餐<br /> 例如五點左右吃完就別吃了~<br /> 然後就不要再吃消夜啦~
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