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米斯特85
米斯特85

沒時間運動,還有什麼瘦身法呢?

每天下班後都晚上了<br />到了假日也只想補眠<br />實在是找不出時間運動.<br />可是覺得還想再瘦一些<br />尤其是下半身> <<br />不曉得大家有什麼推薦的瘦身法呢?<br />
  • 沒有時間運動那只是藉口<br /> 隨時都可以運動<br /> 例如有樓梯就走樓梯不搭電梯<br /> 當然是在自己能力以內的走樓梯其它的坐電梯<br /> 走樓可以瘦腰喔
  • 上班以後每天就坐在那邊,回家以後只想要攤在那邊,不知不覺屁股和肚子變超大的<br /> 運動真的需要決心和環境耶,今天工作的地方離操場很近下班以後就會去跑跑步,那時候就沒像現在肥的那麼可怕
  • 可能平常作息就要很正常<br /> 飲食也要健康<br /> 平常站姿和坐姿都要挺<br /> 這樣比較不會有小腹<br />  
  • 每天晚上做仰臥起坐50下  左右邊抬腿各50下<br /> <br /> 這樣對瘦下半身也有效  但是最重要的事  晚上不要再吃東西<br /> <br /> 就是吃完晚餐後 不要再吃宵夜  這樣才有效果
  • 少吃一點多運動<br /> 多走路<br /> 做簡單的運動<br /> 應該多少可以有點幫助<br /> 但是天氣冷總會多吃兩口
  • 運動應該可以找出時間的<br /> 只是像我每次回家後就忙著煮飯<br /> 懶得在運動了<br /> 睡前規律做個幾下仰臥起坐也是可以瘦身的
  • 還是要運動阿<br /> 不運動怎麼會瘦<br /> 不然就是要少吃<br /> 但是吃太少又會沒體力<br /> 還是乖乖運動吧<br />  
  • 我覺得沒時間運動的上班族<br /> 可以做辦公室運動啊<br /> 不是都有坐著也能瘦身的運動嗎<br /> 或是爬爬樓梯不搭電梯啦
  • 我是會放雙運動鞋在公司<br /> 如果可以就換鞋子提早個幾站下車走路回家<br /> 不然就看電視或刷牙時動動手腳<br /> 也可以泡腳或泡澡<br /> 還有中午跟晚上也不要吃太豐盛<br /> 反正時間是自己掌握了<br /> 動成習慣就行了
  • 可以跳鄭多燕健身操,簡單輕鬆<br /> <br /> 從網路就可以找到囉!一天跳半小時到一小時<br /> <br /> 持續下去可以維持身材^ ^
  • 藉口啦<br /> <br /> 有心的話,硬擠也擠的出30分來運動<br />  
  • 我覺得可以試試泡澡的方式,我覺得還滿有效的,<br /> <br /> 如果從飲食一塊下手那效果當然會快。
  • 我是買了台健身車晚上邊看電視邊踩,或是玩wii sport,總之有鍛練到身體,不要一直坐著就好。
  • 個人經驗是光晚餐不吃就會瘦了,<br /> 只是這樣瘦不知道會不會不是很平均,<br /> 而且肉會鬆鬆的,<br /> 還是要做些運動!
  • 沒時間運動的話~那不如從飲食著手吧<br /> 少量多餐,選熱量低又有飽足感的來吃<br /> 多喝水~蔬果<br /> 然後睡前至少做個拉筋吧~也可幫助入睡!
  • 可以試試去買塑身衣阿~<br /> 穿塑身衣的時候 會壓住胃<br /> 食慾會相對小很多 我覺得我們最容易胖的時候就是吃<br /> 可是吃沒甚麼辦法控制 所以盡量清淡 或是養身囉~~~<br /> 阿! 塑身一我是買薇妮的 還蠻不錯穿的 你也可以試試拉~~
  • 其實這是藉口啦<br /> 畢竟運動的方式有很多<br /> 看電視也可以做抬腿的運動.或是原地小跑步<br /> 但我們就是懶啦
  • 不運動想變瘦呀<br /> 只有一個辦法<br /> 改變飲食習慣和作息<br /> 三餐定時定量(當然7分飽最好)<br /> 飲食均衡(最好少油多蔬菜)<br /> 早睡早起<br /> 不吃早午餐、下午茶還有消夜和零食點心<br /> 久了你就會瘦了<br /> 而且還不會餓肚子唷
  • 從控制飲食著手吧<br /> 可以計算每天攝取的熱量<br /> 然後安排每餐該吃甚麼~不過有時這需要專業一點的知識就是了
  • 不是沒時間運動<br /> 是懶的運動吧<br /> 下班回家很累<br /> 就會想休息<br /> 不想運動<br /> 就只能從飲食上下手<br /> 少吃一點囉<br /> 睡覺前可以抬腿<br /> <br />  
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