減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19
體重：忘了量
AM10：30 一顆蘋果
PM14：00 高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30 高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車

wind*

2007-11-12 23:17:37

09:00 烤全麥土司兩片
13:00 蘋果一顆
17:20 酸辣湯一碗五個水餃
18:30 清茶加珍珠半糖
21:00 一片全麥土司
便便:超少
水:1000多吧

讀書讀到肚子很餓耶
好累喔

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wind*

2007-11-12 23:18:59

Molly
我覺得你的菜色好像很好耶

小心覆胖喔
好不容易減下來的心血!!

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超享受小樂

2007-11-13 19:26:37

我最近月經來今天是第三天
不知道會不會影響減重?
所以我就沒有減可是我比平常吃的少
我決定這個禮拜月經走之後就狂減(聽說是減肥黃金期)

7:30 半顆饅頭一杯豆漿半顆蘋果
12:00 白飯(半碗不到) 花椰菜一份肉2塊(小拇指長)
5:40 冬粉

水1500c.c
排便 2次

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molly-molly

2007-11-13 20:13:22

11/13(第39天)

體重：54.5(-0.8)

前晚上床時間：12:00
早上起床時間：7:00

7:00 溫開水200cc
8:00 無糖黑咖啡1杯
10:30 小燒餅1個+無糖黑咖啡半杯
12:00 肉片1片+青菜1碗+小巴蕉2條
15:00 無糖黑咖啡1杯
16:00 蛋糕一塊 (夭壽哦~年底好像很多人生日.="=)
16:30 游泳半小時
18:30 咖哩豬排1個+青菜1碗+白飯半碗+排骨湯1碗

喝水總量：2000cc

運動：游泳30min(蛙式5次來回500公尺)+按摩30分鐘

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今天生理期結束,沒什麼運動體重也降下來了,希望能在小紅下次來前減到短期目標53kg.^_^

wind: 我真的吃太好了,開始繼續努力節制和運動.=.=

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wind*

2007-11-13 20:18:54

56.4(+0.6)
08:30 全麥土司*3 (邊看書忍不住啃起來)
12:30 柳丁3/4 土司又啃2片
14:30 炸米血+芋條
18:30 喝湯一杯青茶1/4糖

昨天便秘今天狂拉肚子痛到快往生...
希望都拉掉體重減輕!!!

ㄏㄏ生理期結束正是減肥好時機!!
皮膚也會變好喔~

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wind*

2007-11-13 20:20:49

對了咱們這個版快滿500了耶

到時候開"新版"
記得提醒喔^^

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超級美少女

2007-11-14 10:03:29

11/13

體重:51.3

早餐9:30 咖啡一杯+b群二顆

10:30大腸面線一碗

午餐12:30不知名的魚一碗(膠原蛋白超豐富)白飯三口

晚餐5:30 巴掌魚一條+荷包蛋一顆+豆芽菜+半碗飯

8:00魯鴨頭一隻@@

運動魔法塑身機30分鐘轉身側體20分鐘

便便:有

水量3500cc
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對哄，快滿版了，要開新版了，為了必免找不到伙伴們，我們三人來決議一下取啥米名字好了????

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超級美少女

2007-11-14 21:59:26

11/14
體重:51.3

昨日睡覺時間AM1:30
今日起床時間AM9:30

早餐10:00 咖啡一杯+B群二顆

午餐12:00巴掌魚一條+波菜+猪頭皮+半碗飯

晚餐6:00粥一碗(充泡式)+A菜

便便:有
水量3500CC

運動:魔法塑身機午晚30分鐘

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wind*

2007-11-14 22:31:25

56.3(-0.1)
08:30 烤全麥土司*2
12:30 自助便當咖哩(沒有肉) 糖醋肉青菜冬粉
16:30 鍋貼5個

水果:柳丁*1 橘子*1
水1200 一杯清茶
便便:連續兩天拉三次

太衰了一直拉肚子肚子好痛
是急性腸胃炎 > <~

版名也是要讓蛋娃知道囉
迎接蛋娃新生命可以打上去ㄏㄏ

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molly-molly

2007-11-14 22:59:39

11/14(第40天)

體重：54.1(-0.4)

前晚上床時間：10:30
早上起床時間：6:00

6:00 溫開水200cc
7:00 無糖黑咖啡1杯
10:30 生菜包低脂酪小巴蕉
12:00 炒冬粉1碗+魯雞塊1塊+青豆菜1碗+魚塊
15:00 無糖黑咖啡1杯
16:20 游泳半小時
18:00 炒飯半碗+玉米濃湯1碗

喝水總量：2000cc

運動：游泳30min(蛙式5次來回500公尺)+按摩30分鐘

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好冷好冷哦~ 還是給它在岸邊遲疑一下用力跳下去了!
但願黑咖啡+運動能有效"溶脂"="=

wind: 好可憐哦~~ 這樣應該會少吃一點又不便祕,但身體還是要顧好ㄋㄟ!
我這幾天口角炎,好痛~>.<~ 開藥吃V-B+擦藥,我有這麼勞累嗎?!

快滿版了..我先想幾個版題,大家來選選吼~~
1.減肥日記 / 延續蛋娃精神..目標48kg..運動+健康飲食控制
2.減肥日記 / 迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制
3.減肥日記 / 姐姐妹妹一起來..目標48kg..運動+健康飲食控制

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wind*

2007-11-15 09:19:16

姊姊妹妹一起來~目標48kg :迎接新生命 & 蛋娃精神!!!

會不會太長= =

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溫小尼

2007-11-15 09:45:13

哈囉 ~ 大家好

我是溫小尼

嗯 ~ 我也可以加入嗎 ??

謝謝大家 ~ ^^

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超級美少女

2007-11-15 12:16:30

molly-molly

你也太拼了吧，這種天還游泳，精神可佳連神看了都感動耶，精神上支持嘿...

wind

拉肚子的狀況解除了沒，小心別昏倒了喔...

2.減肥日記 / 迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制
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molly-molly

2007-11-15 19:57:09

11/15(第41天)

體重：53.9(-0.2)

前晚上床時間：11:30
早上起床時間：7:00

7:00 溫開水200cc
7:30 無糖黑咖啡半杯
8:00 飯團1個
12:00 豆芽菜半碗+炒玉米半碗+魯菜半碗+魚塊
15:30 無糖黑咖啡1杯
16:30 游泳半小時
18:00 波菜粥2匙+鹽蘇雞亂七八糟約1碗

喝水總量：2000cc

運動：游泳30min(蛙式5次來回500公尺)+按摩30分鐘

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終於看到53的數字了...還有0.9kg到達短期目標.~~>.<~~感動啊!! 嗚嗚嗚~~

美少女:我還好啦!!跳下去時以壯士斷腕的決心...抖~抖~抖~
泳池裡還有早泳會呢!! 金門最冷可達5度,照樣有勇士.^_^

溫小尼:歡迎妳加入啊!! 套一句版主的話~~要有毅力唷!每天記錄po版,沒空po也要補po哦!! 雖然我們沒法給妳多好有用的建議,但至少妳自己寫紀錄時會檢視它,我們也能精神上支持妳的.^_^ 加油~

戰友們~~ 下一版什麼版名都可以啦,重點是我們可以繼續互相鼓勵和哈拉ㄋㄟ^_^

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超級美少女

2007-11-15 22:28:03

11/15
體重51.5

昨日睡覺時間AM2:00
今日起床時間AM6:30

早餐 7:00 咖啡一杯

午餐 11:30 肉更半碗

晚餐 5:00 螞蟻上樹一碗+肉二片

便便:有

水量:3500CC(天冷了，流汗少，開始要減量)
最近沒流汗第二天睡醒臉超水腫的，但沒喝水超痛苦的有好的建議嗎?

今日的飲食在5:00前一切都是很完美的，孩子今天音樂比賽一早就到會場去當孝子，又趕攤..睡眠不足之下，六點半小睡了一會兒，人精神來了，連腸胃也跟這舒醒.....
餓、餓、餓..

宵夜9:30 辛拉面一碗 (殘念)

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