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減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?


      我身高155cm,  體重59kg....大胖妹一個,  絕對要瘦.

我今天才開始減肥,  請多指教.  THANK  YOU  SO  MUCH.
  • 體重53

    早:咖啡+牛奶燕麥
    午:糙米飯+海帶+蛋+雞肉+豆子
    晚:糙米飯+菜湯

    點心:咖啡+黑炫風法蘭酥+巧克力

    運動:走路60分

    檢討:最近吃太多咖啡+巧克力了

    大家加油!!

    為了有衣服穿

    還是要健康的減肥下去!!

  • 體重53

    早:牛奶燕麥+咖啡
    午:糙米飯+海帶+蛋+豆干
    晚:菜湯+黃豆糙米飯

    點心:4塊餅乾

    運動:走路65分

    大家加油!!



  • 呵呵  我也想加入你們耶...
    我20歲  現在讀大一之前有跟著版減肥可是那好像不太
    適合我拉!後來就沒有繼續了 
    放了一個年假回到學校信心又燃燒起來了拉>  <
    我身高162  體重58外表  唉每次回家都會被唸要減肥阿
    我住宿應該比較好減吧~
    3/21
    早餐:全麥土司3片  蘋果一顆
    午餐:炒飯
    晚餐:清湯米粉  燙青菜  芭樂

    我以盡量把澱粉排在早上!  吃飯不吃肉  吃土司不喝牛奶改果汁..
    大家加油囉
  • 瑞瑞*:

    呵~~~妳也想變成美少女嗎?^^"

    我之前開版時太天真了

    我已是歐巴桑了

    ANYWAY  妳一定可以的啦!

    我是覺得三餐一定要吃喔

    然後運動

    然後等待

    慢慢的減

    方為上策

    我已經減了一年囉

    -------------------

    體重53

    早:一片土司+咖啡
    午:糙米飯+菜+豆干炒肉絲+咖啡
    晚:糙米飯+菜湯+豆子

    點心:無糖珍珠綠茶

    運動:走路90分

    大家加油●ω●

    下次的版叫【Sabrina的減肥日記】
  • TO  sabrina1  姊姊~ 
    呵呵..怎麼說自己是歐巴桑呢~~大家一樣年輕拉!!

    早:黑糖饅頭  肉鬆三明治  牛奶一杯
    午餐:蘋果一顆
    晚餐:米粉湯+燙青菜  蘋果一顆

    運動?哈  爬了10層教室拉  應該有運動到吧@@?

  • 瑞瑞*:

    嘿嘿~~我就是個歐巴桑啦!!^^
    我還是很服老的
    因為我65年次
    夠老了吧
    以前交過男友
    現在沒有  也不想    愛自己比較重要!!

    嗯~~~這個版基本上是我在寫的
    我比較簡單
    純紀錄飲食運動體重等
    不太會說些好玩的事

    妳爬了10層教室    挺不錯的ㄟ
    每天都這樣就一定會瘦
    妳說不好減
    我想是外在的誘因太多
    如外食+小吃+繁重的功課+打工之類的
    才不好減吧

    另外就是習慣
    我已經養成寫減肥日記的習慣
    即使自己一個人寫
    也能自得其樂
    這樣比較能培養耐心
    可能我是溫吞的金牛座
    才能維持吧~~~~

    感覺妳是個可愛的人
    所以多和妳說些話囉
    一起加油吧☆★


  • 體重53

    早:起司蛋糕一片+無糖咖啡
    午:糙米飯+肉+菜+豆子+魚
    晚:糙米飯+菜湯+香蕉

    點心:餅乾1片+2個半條的酥餅條~~~~吃真多

    運動:走路90分

    大家加油!

  • (六)(日)要去高玩

    所以不PO日記

    現在好想喝無糖珍珠綠茶喔~~~

    不行    要忍住ㄟ



  • TO  sabrina1:

    不會了拉..妳不是一個人了有我跟妳一起努力喔!
    妳說的對阿!!  我就是因為外在誘因太多拉好吃的東西拼命吃=  =1到五在宿舍是還好就不會亂吃零食什麼的..
    而且還很省    但是一到假日只能用狂吃還形容拉..假日就會出去玩吃吃喝喝的像每次到士林吃的花最多拉
    >  <  然後課業還蠻大壓力的(因為在準備插大)根本沒時間運動阿現在一邊控制吃的還要運動了..

    早餐:統一多多  白饅頭  肉鬆三明治
    晚餐:波菜  高麗蔡  番茄炒蛋  四季豆炒香菇  魯雞腿

    跑操場半個小時!  好開心阿  跑步瘦最快拉..
  • 瑞瑞*:

    啊  妳+我ㄧ起努力ㄟ
    真好^^"

    我平時不太吃小吃ㄟ
    因為我工作都帶便當
    吃黃豆糙米飯+清淡的菜

    除非和朋友出去我才會吃一點小吃
    我喜歡吃素
    素義大利麵或素拌麵都很愛
    咖啡是最愛∼∼∼無糖咖啡
    巧克力也是∼∼∼黑巧克力

    準備插大很辛苦ㄟ
    要加油
    也要注意健康喔

    運動也是每天都要的
    持之以恆吧


    (更正:我是去高雄玩)

    還有我都喝無糖珍珠綠茶
    熱量比較低





  • 最後一篇

    我來結束吧

    邁向新版版吧!!
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