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減肥食譜 / 減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第八版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc)
含糖的食物不能吃
澱粉類的食物不能吃
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
          a.大番茄是蔬菜可以吃
          b.小番茄是水果不能吃
      B.飲料都不能喝.只能喝白開水
      C.一天要吃4碗青菜
      D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
      E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

  • 內容一直被截斷

    心得:
    覆胖  沒有便便  身體腫腫的  小紅沒來

    問題:豆腐也是澱粉嗎 

    3/21                NaNa餐第1天82.6kg                體脂肪42%
    3/22                NaNa餐第2天82.2kg                體脂肪41.5%                瘦0.4kg
    3/23                NaNa餐第3天忘記kg                體脂肪忘記%            (回家無法量測)   
    3/24                NaNa餐第3天忘記kg                體脂肪忘記%            (回家無法量測)
    3/25                NaNa餐第3天82.6kg                體脂肪41.5%                  覆胖到原來
    3/26                NaNa餐第3天82.4kg                體脂肪42%                          瘦0.2
  • 就把3/25當第一天從新開始

    給自己鼓勵的話3/25  我拒絕了3次人家請的蛋糕    很棒
    我是為了健康而在努力 
    我是為要生寶寶而在努力
    我是為我的新婚生活而在努力
    加油加油加油    加油加油加油    加油加油加油

    NANA  老師
    為何晚上不能喝水  我晚上都會泡澡  不喝水很痛苦
  • 離開NA餐三天!胖了0.6KG~~~~~~~~天ㄚ!!

    昨天吃了太多巧克力餅乾+_+

    屋~~~~~太好吃了停不下來!

    今天開始經過客廳看到他我不吃了!!
  • TO  粉藍色的葉子
    妳可以再早一點睡嗎
    鳳梨*1....可以早上吃
    要不就別吃

    晚餐只吃菜別吃肉

    水12:00前喝1500cc
    17:00再喝500cc
    妳喝多了

    妳3/25又不是吃NaNa餐
    吃NaNa餐是不能吃鳳梨*1且水12:00前喝250017:00前喝500cc
    妳喝到3500cc
    請改進
  • to  粉藍色的葉子
    豆腐不是澱粉可以吃喔
  • to  粉藍色的葉子
    NANA    老師
    為何晚上不能喝水    我晚上都會泡澡    不喝水很痛苦
    ...
    妳試試17:00後不喝水只要忍耐2天就可以改過來
    我想妳的身體是水腫

    一天要吃4碗菜
    想瘦就多吃菜吧

    22:00盡量就寢吧
  • to  HSAIOLuLu
    離開NA餐三天!胖了0.6KG~~~~~~~~天ㄚ!!

    昨天吃了太多巧克力餅乾+_+

    屋~~~~~太好吃了停不下來!

    今天開始經過客廳看到他我不吃了!!
    ...........
    正常
    我也會

    重點是妳的作息有調過來嗎
    1.早睡早起
    2.一天水喝2000cc
    3.一天4碗菜
    我是這樣瘦下來的
  • 有阿~都早睡早起^^
    最近有賴床~都七點才起床..

    不過水都不夠喝~不吃na餐時水可以3000嗎?

    我想問的就是ㄚ~為什麼吃na餐時肚子都很鼓...
    為什麼會這樣ㄚ?  以前用少吃減肥~小腹卻很平坦...
    這是我和姊姊的疑問!
  • 不好意思呢~問題有點多! 

    平常不吃na餐時~如果想吃甜點  大概什麼時間吃比較好?

    維持真的不容易=  =

    今天我開始來報到了!  來了  來了  !!  哈哈!!


  • 昨天中午吃半顆皮蛋  後來又把他吐出來...

    太腥了~吞不下!  皮蛋可不可以吃呢?
  • TO  HSAIOLuLu
    不吃na餐時水可以3000嗎?
    A:可以啦!最好不要喝那多麼對腎臟會是一個負擔喔

    為什麼吃na餐時肚子都很鼓...
    a:不知道
    我是沒有啦
  • TO  HSAIOLuLu
    如果想吃甜點    大概什麼時間吃比較好?

    A:早餐吃
  • to  HSAIOLuLu
    皮蛋可不可以吃呢?
    a:建議不要
    我不敢吃那東西ㄋ
  • 大家好有毅力喔!!

    不過我看妳們好像都有電子秤,我看我先去準備一個了..
  • 請問一下~
    如果每天下班時間都超過晚上六點
    NANA餐是不是就不能吃晚餐??

    感謝
  • 我要報名!明天剛好是那個來的第二天^_^

    1.年次75
    2.身高174cm
    3.體重67kg


    希望我能一起加油喔^^
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