2006-02-13 18:18:37
減肥日記 / ●飛天小綠兔●第四版．從７２→４８的減肥生涯．倒數７公斤。
首先要感謝大家的支持與鼓勵！
所以兔兔的版已經很快的邁入第４版囉！
雖然說從１月到現在兔兔只小瘦一公斤！
但是兔兔沒有放棄希望，還要更努力再努力的邁向我的夢想！
原本預定計劃現在應該要挑戰５１了！
但現在卻卡在５５不得動彈！
這也是沒辦法的事，因為兔兔我從國小以後，最瘦也不過５２公斤！現在一下要挑戰到４８，當然是非常困難的！
不過不達目的我絕不罷休阿！
與兔兔一起奮戰的朋友們！千萬不能放棄喔！
一起加油喔！
◎兔兔倒數七公斤的減肥方法：
第一種．低熱量減法
每天攝取熱量不超過１２００卡！
不吃晚餐！過６點不食！
第二種．無澱粉減法
完全不接觸澱粉！少量多餐法！
第三種．運動
國父紀念館跑１０圈或拳擊有氧半小時以上
假日去游泳＋健身房等
第四種．紅酒＋起司減肥法
睡前一片起司＋５０ｃｃ紅酒
幫助增加代謝！
配合無澱粉法一起施行較有效！
第五種．美容澡＋泡澡
敷臉＋護髮＋去角質＋泡澡＋按摩＋減肥霜＋護手腳全套進行！
第六種．多喝水
每天至少補充水份或無糖飲料至少２５００ｃｃ以上
幫助體內代謝率
第七種．維生素ｂ群
每天補充維他命ｂ群
增加減肥代謝率
第八種．減肥梅
如便秘太多天或無正常排便或吃大餐過後
就會吃一顆
幫助清掉體內廢物！
不累積宿便與毒素
以上所有減肥法多是交替使用
因為減肥會遇到瓶頸！
只有不讓身體去適應各種減法！
才可以永保沒停滯期喔！
最近我都會施行無澱粉減法＋運動＋美容澡
我要一鼓作氣瘦到至少先５３啦！＞＜
加油加油！！
舊雨新知趕緊一起回來報到吧！！！
所以兔兔的版已經很快的邁入第４版囉！
雖然說從１月到現在兔兔只小瘦一公斤！
但是兔兔沒有放棄希望，還要更努力再努力的邁向我的夢想！
原本預定計劃現在應該要挑戰５１了！
但現在卻卡在５５不得動彈！
這也是沒辦法的事，因為兔兔我從國小以後，最瘦也不過５２公斤！現在一下要挑戰到４８，當然是非常困難的！
不過不達目的我絕不罷休阿！
與兔兔一起奮戰的朋友們！千萬不能放棄喔！
一起加油喔！
◎兔兔倒數七公斤的減肥方法：
第一種．低熱量減法
每天攝取熱量不超過１２００卡！
不吃晚餐！過６點不食！
第二種．無澱粉減法
完全不接觸澱粉！少量多餐法！
第三種．運動
國父紀念館跑１０圈或拳擊有氧半小時以上
假日去游泳＋健身房等
第四種．紅酒＋起司減肥法
睡前一片起司＋５０ｃｃ紅酒
幫助增加代謝！
配合無澱粉法一起施行較有效！
第五種．美容澡＋泡澡
敷臉＋護髮＋去角質＋泡澡＋按摩＋減肥霜＋護手腳全套進行！
第六種．多喝水
每天至少補充水份或無糖飲料至少２５００ｃｃ以上
幫助體內代謝率
第七種．維生素ｂ群
每天補充維他命ｂ群
增加減肥代謝率
第八種．減肥梅
如便秘太多天或無正常排便或吃大餐過後
就會吃一顆
幫助清掉體內廢物！
不累積宿便與毒素
以上所有減肥法多是交替使用
因為減肥會遇到瓶頸！
只有不讓身體去適應各種減法！
才可以永保沒停滯期喔！
最近我都會施行無澱粉減法＋運動＋美容澡
我要一鼓作氣瘦到至少先５３啦！＞＜
加油加油！！
舊雨新知趕緊一起回來報到吧！！！
