減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

更正啟示:昨天的日期應為4/19日誌,不是4/18,忘記改了...
4/20
早餐:X
中餐:X
晚餐:滷青菜一大碗.金針菇一包.海帶6個
宵夜:宜蘭米粉羹(大)一碗~~這也是沒辦法的事,因為實在是太餓了,根本睡不著,只好......



運動:走路2小時

原本體重:70.5KG
目前體重:67.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

阿貞:
        一個人PO日誌的感覺真的好差哦,你要趕快回來哦!我算算日誌的篇數,你回來的時侯剛好是最後一篇耶!我一定會把那珍貴的結尾留給你哦~~~夠意思吧!哎!再這樣下去的話我可能達不到預定目標的啦~有夠煩...

葉子,
看來我回來的正是時候...
陪陪妳這段一個人po日誌的日子吧~~

今早體重  50.2  (哈~~  自從上次最低50kg後,4-5個月了,這是4-5個月內的最低點  ~~~  ^0^~~)

之前體重一直在51-52游走.維持很久.實在讓人很沒鬥志吶....

公佈目前曲線囉  ~~~
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      日期      ｜    體  重  ｜  上胸圍  ｜  下胸圍  ｜    腰  圍  ｜    腹  圍  ｜    臀  圍  ｜    大  腿  ｜    小  腿  ｜    手    臂
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１０•０５｜５８．０｜      Ｘ      ｜      Ｘ      ｜７４．０｜８８．５｜９４．０｜５４．０｜  　Ｘ      ｜２６．０
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１０．１５│５６．５｜      Ｘ      ｜  　Ｘ      ｜７０．０｜８５．５｜９３．０｜５０．０｜  　Ｘ　  ｜２５．５
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１０．３０｜５５．２│　  Ｘ　  ｜７５．５│７０．５｜８４．５｜９０．０｜４９．７｜３４．６｜２５．３
─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────
１１．１１│５４．０｜      Ｘ  　｜７２．５｜６９．３｜８２．０｜８９．３｜４９．０｜３３．７｜２５．０
─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────
１１．２７│５２．４｜      Ｘ      ｜７１．５│６７．５｜７８．５｜８７．７｜４７．３｜３３．４｜２４．４
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１２．２５｜５０．４｜      Ｘ      ｜７１．５│６７．０｜７４．５｜８７．０｜４６．０｜      Ｘ  　｜２３．０
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０２．１２｜５１．４｜８３．５｜７１．５｜６６．０｜７６．４｜８６．８｜４７．５｜３２．０｜２３．５
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０２．１９｜５０．６｜８３．０｜７０．１｜６５．７｜７３．９｜８７．１｜４７．１｜３２．５｜２３．４
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０２．２６｜５１．０｜８２．７｜７０．０｜６４．３｜７４．３｜８６．８｜４６．９｜３２．６｜２３．６
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０

咦?    最近曲線那排沒show出來.再po一次

公佈目前曲線囉  ~~~
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      日期      ｜    體  重  ｜  上胸圍  ｜  下胸圍  ｜    腰  圍  ｜    腹  圍  ｜    臀  圍  ｜    大  腿  ｜    小  腿  ｜    手    臂
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１０•０５｜５８．０｜      Ｘ      ｜      Ｘ      ｜７４．０｜８８．５｜９４．０｜５４．０｜  　Ｘ      ｜２６．０
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１０．１５│５６．５｜      Ｘ      ｜  　Ｘ      ｜７０．０｜８５．５｜９３．０｜５０．０｜  　Ｘ　  ｜２５．５
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１０．３０｜５５．２│　  Ｘ　  ｜７５．５│７０．５｜８４．５｜９０．０｜４９．７｜３４．６｜２５．３
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１１．１１│５４．０｜      Ｘ  　｜７２．５｜６９．３｜８２．０｜８９．３｜４９．０｜３３．７｜２５．０
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１１．２７│５２．４｜      Ｘ      ｜７１．５│６７．５｜７８．５｜８７．７｜４７．３｜３３．４｜２４．４
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１２．２５｜５０．４｜      Ｘ      ｜７１．５│６７．０｜７４．５｜８７．０｜４６．０｜      Ｘ  　｜２３．０
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０２．１２｜５１．４｜８３．５｜７１．５｜６６．０｜７６．４｜８６．８｜４７．５｜３２．０｜２３．５
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０２．１９｜５０．６｜８３．０｜７０．１｜６５．７｜７３．９｜８７．１｜４７．１｜３２．５｜２３．４
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０２．２６｜５１．０｜８２．７｜７０．０｜６４．３｜７４．３｜８６．８｜４６．９｜３２．６｜２３．６
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０４．２２｜５０．２｜８１．０｜６８．２｜６４．０｜７４．０｜８５．８｜４６．０｜３２．３｜２３．８
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4/26
早餐:牛奶1杯+水煎包2個
午餐:--
晚餐:滷百頁1條+蔬菜揪片1碗+掠拌木耳一份
運動:走路2HR


今晚體重:60.8

TO:葉子&美少婦
這是這個版的最後一篇了,這期間我忽肥忽瘦,唉~都是沒決心惹的禍,從一開始的64.4,減到現在的60.8,才少了3.6公斤,卻花了七個多月的時間,我要再繼續努力了~~

4/26
早餐:X
中餐:X
15:00:涼拌木耳一大盤
晚餐:蔬菜揪片一碗.印尼零食－花生豆&烤魷魚絲片(無法計量)



運動:走路1小時

原本體重:70.5KG
目前體重:68.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

滿版了~滿版了...終於等到這一天了,耶~~~但還是要繼續努力....

TO:美美的少婦:
許久沒見到你了,你終於出現了,而且阿貞也回來了,我們已經講好了會常常去你的版面逛逛~~你可不要不歡迎哦~還有一件很重要的一件事...你的毅力實在是無人能及啊~難怪你能成功~但我跟阿貞一定會緊追你的腳步的...加油!加油!

用精油泡澡：
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。

用精油按摩：
葡萄柚2滴+迷迭香2滴+檸檬2滴+10ML基底油，按摩想瘦的地方至皮膚吸收。

但是要慎選精油的品質唷，我用過MUSE的精油還不錯,
是法國進口,質地貿純,可以安心使用!!!
http://www.musecollection.com.tw

他們家在遠企4樓有設櫃,可以去參考看看唷!!!! 

我也胖胖ㄉ
再之前因為當美容師都沒在動常常一直吃
所以依次胖10公斤
差點瘋掉
但是我現在一ㄍ月可以減大約4~5公斤耶
只是沒有你ㄇ那ㄇ誇張
你ㄇ之前ㄉ方法我試過很多種
因為想要讓它急速體重下降
但是我錯ㄌ
這樣反而會造成反效果
因為太刻意壓抑自己吃ㄉ慾望
內心會更想吃
現在我ㄉ作法是
3餐想吃什ㄇ就吃
但是每種想吃ㄉ東西都只吃幾口
有吃到就好
心裡還會想剩下ㄉ美食明天還是可以吃
這樣慾望就會降ㄉ比較低一點
然後飲料不喝
糖果餅乾不吃
7點後我ㄉ食物就剩下白開水
這樣真ㄉ效果很好
受ㄉ很快而且不容易復胖