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減肥日記 / 我要、我要、我要瘦…

我身高162、體重之前胖到53kg…目前是49-51kg移動…希望過年前可以瘦到44kg…

    因為我骨架小…所後看起來肉肉的…尤其又是中廣型的…因為工作的關係…我差不多睡到十一點多、1點多到2點多吃午餐…然後一直工作到晚上十一點多…回到家的時候已經是快十二點了…通常這個時候…肚子是最餓的時候…就很容易不小心吃太多了…吃完又馬上就睡…所以都胖在肚子,更慘的是我很容易胖臉…臉看起來又很圓,因為常常來這個網站看東西,看到大家一起加油…感覺還真的是不錯…。

    目標是希望瘦瘦的…又有料…尤其是大屁股和小腹婆可以減下來,其實…我一直在減肥…但是總是瘦不下來…,最瘦頂多到46kg,畢業後,因為常常很晚才吃東西…,所以胖到53kg,胖到褲子快穿不下去了,才開始有警覺心,目前每天都有在穿束衣、束褲,束的緊緊的,覺得東西比較吃不下去,尤其是看到自己的肥肉,擠成一團一團的,就更不想吃東西,所以有稍微瘦了2、3公斤…。

    希望大家一起加油吧…。
  • 剛發現我少po...
    鳳梨酥3/4個(約100卡)
    難怪今天體重不動/       
  • to  freer.. 
    鳳梨酥熱量應該很高喔^^"
    加油喔^O^

    今天煮的魚湯好油喔
    因為很想換換口味  就加入沙茶醬煮
    結果湯表面都浮著一層油=  ="
    現在肚子有點怪怪的…哈哈
    等一下再去買兩條魚來備用
    因為店裡離市場很近
    走兩三步就到了
    所以非常的方便^^

    最近都用青木瓜煮魚湯吃
    聽說青木瓜對胃很好
    而且好像會開胃=  ="
    有可能喔  最近還吃蠻多東西的
    肚子蠻容易餓的  a害~~~
    3/22
    起床體重:44.9KG  體脂肪:21.9%
    睡前體重:45.7kg  體脂肪:21.1%

    早餐:酒釀紅豆、肉乾

    午餐:木瓜魚、珍奶
                山藥豆漿優酪乳*1、豆漿+芝麻
                青木瓜四物飲*1瓶

    晚餐:鮭魚炒飯2/3份、果汁牛奶半瓶

    睡前:起司2片+紅酒約80cc

    運動:踏步機1002下
                仰臥起坐110下
                伏地挺身50下 
                扭扭盤500下
                按摩胸部5-10分
  • to  咪咪醬
    恩阿
    所以我有算過熱量才吃
    但不知為何反而不動=  ="

    多吃一點也沒關係吧
    反正你都沒胖阿
    加油喔^^~
  • to  freet:

    嗯啊
    看我多吃一點再配合運動
    能不能營養都跑到胸部^^

    昨天晚上吃的那一盤炒飯
    也是差一點讓我的體重跳到46
    還好我加緊做運動
    又隔了好幾個小時才睡覺
    體重才下降一點點的^^""

    我只有一開始減肥的時候有在算熱量
    因為我不太會算
    都要算很久  才算得出來一天的總熱量
    不算熱量感覺也比較輕鬆^^""

    其實有時候就是很奇怪
    明明沒有吃很多  才一千卡以下
    可是體重也是動都不動
    有可能是因為代謝變差了  也有可能是熱量算錯了^^""
    加油喔  天氣比較冷  好像代謝也會變差

    最近是不是梅雨季節
    生意都影響到了
    不過比較輕鬆啦…^^

    我的版版快滿500篇了
    感覺時間過得還真快
    希望一眨眼我已經到第3、4版了
    而且也已經豐胸成功了
    我來想想下一篇的版名要取什麼名字
    咪咪醬之豐胸日記==>會不會太直接
    咪咪醬  豐胸&維持日記
    加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • 3/22
    食    療            美    白
    -----------------
    山    藥    ★    薏    仁    ★
    豆    漿    ★    敷    臉    ★
    起    司    ★    防    曬
    木瓜魚    ★    蘋    果
    白木耳    ★    豆    漿    ★   
    酒    釀    ★    做    臉
    按    摩    ★    去角質
    芝    麻    ★    檸檬水
    牛    奶                                                               
    木    瓜    ★
    青木瓜四物飲    ★           

    *一天至少要五顆星以上

  • to  咪咪醬
    恭喜你滿版囉
    而且還是在滿版前就變成苗條大美女
    下一版我還是會去拜訪的
    這版的第500篇就留給我吧^^
    愛你ㄟ
    我要去運動囉^^~
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