減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!

zoe~~

2009-03-31 00:14:32

mytsan 回來啦~ 粉快ㄛ~ 不錯ㄛ~沒有等到4/1 有提早呢

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zoe~~

2009-03-31 00:27:55

3/30 54.5/29.0 已經3天~體重都維持在這這麼快就停滯期了嗎~ 給我一點信心吧早餐~ 蓮霧一個40k 蕃茄梅汁~150k 7-11拿鐵16oz半糖200k 玉米焗烤厚片350k 午餐~奶油鬆餅半個200k 晚餐~纖維粉25k 油切綠茶30k 今天攝取~995 跑步7圈+走路6圈逛百貨公司5.5h

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mytsan

2009-03-31 14:42:35

zoe 那是因為我巴不得自己早點變成瘦子~哈我是瘦子!!我是瘦子!!我是瘦子!! 加強信念@@"" 你超強耶~ 逛百貨公司5.5小時有狂買嗎? 哈哈

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mytsan

2009-03-31 19:19:45

3/30 54.4 早拿鐵 160 午豆腐100 高湯塊40 萵苣20 泡菜50 鳳梨50 下午餅乾一片50 晚萵苣20 熱狗250 7-11泰式冬粉212 牛奶糖100 共 1052

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zoe~~

2009-04-01 00:25:12

mytsan 有有~ 有狂買現在狂後悔中臨時決定4/17要去泰國玩6天錢都在百貨公司先花光了啦

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zoe~~

2009-04-01 00:34:00

3/31 54.2/28.7 早餐~7-11拿鐵16oz半糖200k 越南香粥450k 午餐~鹹魚便當一半450k 無糖豆漿70k 晚餐~纖維粉50k 涼拌小黃瓜75k 絲瓜一些50k 麻油酒杏包菇230k 今天月經第一天~好餓~很無力量也很多~沒有吃巧克力~ 有吃麻油酒~好補~好好吃今天攝取~1575k~~~爆

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mytsan

2009-04-01 20:07:54

好好哦又要去泰國玩了我去年也有去泰式料理超讚~我喜歡本來同學是在約五月底那個連假去但我年初才去韓國錢都花的光光哎哎

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mytsan

2009-04-01 20:09:43

3/30 54.5 早無糖豆漿80 午 7-11泰式春雨212 鳳梨50 牛奶糖100 晚魯味500 綠茶微糖50 共 992 mc都不快來體重一點都沒降超煩躁的~

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mytsan

2009-04-01 20:09:50

3/30 54.5 早無糖豆漿80 午 7-11泰式春雨212 鳳梨50 牛奶糖100 晚魯味500 綠茶微糖50 共 992 mc都不快來體重一點都沒降超煩躁的~

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mytsan

2009-04-01 20:11:06

日期都沒更新呢~還送了二次好怪是4/1

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zoe~~

2009-04-01 23:05:11

4/1 54.3/28.7 早餐~style早餐全麥小餐包2個200k 炒蛋228k 沙拉100k 咖啡100k 火鍋湯幾口90k 午餐~烤豬肉沙爹便當一半380k 7-11拿鐵16oz半糖200k 蕃茄梅汁~150k 晚上~ 纖維粉50k 好冷~沒運動今天攝取~1498卡吃這麼多~明天維持就不錯了

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zoe~~

2009-04-01 23:12:11

mytsan 那只好再計畫囉~ 話說我去年也都沒出國呢泰式料理我也超愛~ㄏ酸酸辣辣好下飯~ 不過出去玩~ 很累又是美食~ 就先不管囉~ 回來再減~ 不過出去前希望能再減2公斤要不然穿泳裝還真嚇人呢只剩16天~ 一星期1公斤呢~ 要努力了

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zoe~~

2009-04-03 00:23:22

4/2 54.0/28.5 早餐~五穀肉粥+肉鬆330k 肉粽半個300k 7-11拿鐵16oz半糖200k 蕃茄梅汁~150k 中午~ 纖維粉50k 芒果2個160k 晚餐~鳳梨一些80k 小蕃茄一些50 今天攝取~1320k 跑步6圈+走路4圈

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mytsan

2009-04-04 00:05:39

4/3 54.3 MC遲了五天終於來了渾身不舒服~我覺得全身不對勁~不知道是不是減肥的關係頭暈的不像話~~飄~~ 希望mc趕快結束就可以認真減了早蔬菜三明治300 豆漿100 午麵包273 熱可可103 晚豆腐160 泡菜40 湯塊40 奶茶小 200? 共1216 這一周回家掃墓一定又會正常吃了~ mc來我要對自己好一點= = 這一周好像老天在開我玩笑吃少也都沒減到半滴頭暈到覺得自己不是自己

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zoe~~

2009-04-04 02:32:10

4/3 早餐越南香粥450k 小蕃茄一些50k 纖維粉50k 7-11拿鐵中杯半糖150k 午餐~蔥抓餅1.2個456k 小蕃茄一些50k 多多一瓶73k 今天攝取1279k

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zoe~~

2009-04-04 23:32:08

4/4 今天掃墓過節對自己太好了~整個放縱大吃 53.8/28.3 早餐~小蕃茄一些50k 纖維粉50k 午餐~燒肉便當700k 下午~白飯280k 白帶魚220k~小卷100k 麻花卷3口50k 多多綠無糖150k 炒泰國蝦5尾250k 晚餐~蓮霧半個20k 水晶餃1個+湯100k 鮮奶240k 今天攝取~2210k 果然大破表

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zoe~~

2009-04-06 00:45:14

4/5 53.9/28.2 早餐~ style早餐全麥小餐包2個200k 炒蛋228k 沙拉100k 咖啡100k 火鍋湯幾口90k 小蕃茄一些50k 纖維粉50k 下午~榨菜肉絲冬粉500k 今天攝取~1318k

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mytsan

2009-04-06 20:25:57

4/6 54.3 早香蕉80 午豆腐160 冬粉100 泡菜40 湯塊40 小蘋果50 晚香蕉80 蒟蒻絲40 統一麵268 蒟蒻干 66 共 924 外面下雨又冷沒出去運動

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zoe~~

2009-04-06 22:20:32

4/6 53.7/28.0 早餐~ 越南香粥450k 小蕃茄一些50k 纖維粉50k 午餐~ 巧克力蛋糕350k 餐包300k 檸檬愛玉幾口50k 晚餐~排骨飯幾口300k 今天攝取1550k 爆卡

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mytsan

2009-04-07 11:43:59

zoe 你天天都說爆卡但是都有變瘦耶真好@@"" 我最近都沒動靜跟心情不好是不是有關~~ 哎哎~

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