減肥日記 / ☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆

3/1(三)

體重:56.6(比昨天-0.8,共-2.9)

早餐:瘦身湯一小碗,蓮霧和棗子各一顆
午餐:瘦身湯一小碗,+乾炒    (沒放油)萵苣一碗
晚餐:none(不知為何不想吃.....)


運動:踏步機2501下(共35分,耗350卡)
                    伸展操45分,按摩機20分
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
恩恩了沒:有

ps1....七日瘦身湯第三天
ps2....之前買的洋裝太大咧..為了周六的奶奶80大壽去敗家(令人擔心的一餐阿/        )...結果..不知是lace的版太好,還是我真的瘦了...我看起來...好瘦阿..........(謎之音:一切是幻覺,只是敗家的藉口)

檢討:天氣好冷....第一次做運動卻沒有滿身大汗衝去洗澡..明天的體重我有底了/        ....不過我要給自己大大的拍手,這麼冷的天氣,我居然可以好好堅定地拒絕薑母鴨兩次,一口都沒碰!!!!!!!!!!!!!!!(驕傲ing^^)

to潔西

直接回po在你版上,省得你找^^

胸部變小了有可能是因為脂肪流失或易位
我不確定能不能補回來
但我可以確定穿對內衣是可以變大的

首先要有想要變大的決心(這樣才會不怕麻煩)
然後先確認妳的內衣是否買錯(基本上我認識的女生胸圍都會多買一個尺寸,罩杯卻少買一到兩個尺寸)
或許妳會說罩杯大一個就會空空的阿
那是因為不大一個就不能裝其他部分的肉

很多女生胸部變小不是因為肉消失
而是穿錯內衣以致於胸部變成複乳或是跑到背部或是其他地方

所以買內衣一定要買固定性集中性好脅邊有加高的內衣,彈性也一定要好,不然妳移半天還是會固定不住照樣跑掉

穿內衣時先45度穿好
接下來看看妳的背部手部腹部還有沒有肉
有的話恭喜妳
妳至少可以長一到兩罩杯

先用右手大拇指把下圍內多出來的肉撥進去罩杯內
然後左手伸進去罩杯內把撥進去的肉連胸部抓住
右手再去撥腋下到背部的肉讓左手抓好並好好的放在鋼圈內
到此如果你穿原本內衣應該就會有點放不下了
然後還想要再大或調曲線
請用左手抓住右手手腕一路往上擠到手臂後,換右手自己固定擠好的脂肪,左手再將脂肪撥近身體,用肩帶卡好
若真的還想要極致大
請用雙手把胸部下方的腹部小肉肉往上推
用左手伸進內衣內一併抓住放好
(除非閣下過瘦,否則十之八九會爆乳)

這時還有個重點
肩帶的位置一定要調好
不然胸部會下垂也無法達到調整的目的
所以要確認中間位置(即連接兩個罩杯的點,通常會有蝴蝶結或小花花)沒有卡到任何胸部的肉,然後罩杯的外緣有伏貼著胸部的曲線,絕對不能壓線,一路往上拉看肩帶有沒有過鬆過緊(肩帶和肩膀之間要放得下一根指頭)

左邊則相反,一樣程序

這是調整內衣的原理,只是好一點的內衣就可以達成
穿久了脂肪就會回歸並定位
我本來是34D,幾年來綜合我在各電視雜誌專櫃小姐上學習的知識,目前為30F(即便瘦了還是這個尺寸^^")
而我妹妹從34b被我調成32d(有時還可以穿到e)
她很開心的說她終於可以不用穿內衣就有乳溝了
此外我朋友也是從d變成f(我朋友比較圓阿...我之前其實可以把他調到g或h...但他只能接受f以下的cup^^")

大家可以試試看拉....根本上我其實不是要讓胸部變大,我只是想讓曲線好一點,蝴蝶袖小一點,結果反而讓胸部長大...所以拿怨恨自己胸部小的妹妹來實驗...經過一年多後真的有效.......胸型也美了(外擴下垂不見囉)

先聲明一下的是.....上面有效的女人都是我親手調過的(因為程序多^^")....所以我也不曉得照文字做的效果如何^^"...希望大家都美美的囉^^~

另外
再好的內衣都會因為你的動作而移動
所以請隨時記得調整
伊能靜教主說兩到三小時調一次
我個人是建議
上一次廁所就檢查一下
有移就調囉

至於自己有沒有穿錯尺寸
最簡單的方式
就是穿你原先的內衣
照我方式作一下
通常十七八九會大爆乳
只要cup沒辦法裝好你移好的胸部
那就表示太小囉^^

還有下胸圍如果一開始買到的尺寸就已經扣到最內扣了
那請往下移一個尺寸(如38請改穿36)
因為內衣穿久一定會鬆的
所以一開始就別穿太大喔^^

暫時寫到這裡..有寫不清楚的地方請大家多多指教^^

3/01-71.0-38%
運動
6:50-7:20滑步機250卡
7:50~8:40combat400卡

3/2-71.0-38%
胸40-腰34-腹37-臀36.5-大腿21-小腿15.3-手12.5

早-火腿*1(45)+荷包蛋*1(85)+客家菜包*1(200)

to  freer:

胸罩有賣30的嗎?粉少看到呢..哇..F..(想像中跟柚子差不多大)
關於穿胸罩解說得粉仔細呢....真了不起..

我減肥減了13~14KG右左,罩杯一直都是穿34B或34C,是我穿錯嗎?
我下圍72上圍約85.5,穿32的太擠啦(勒得快窒息了..)

穿34有的扣最外扣,有的扣中扣,有的扣內扣(穿鬆的舊內衣)
故N年以來,一直是穿34的...永遠的34...不過粉少去內衣專櫃買內衣

不是怕花錢,因老公常傳網路上流傳內衣專櫃被偷拍照給我看
連蕭淑慎買內衣也被偷拍  (看起來沒有頒獎時大,可能胸部有貼布)

太可怕了,我都不敢去專櫃買內衣....粉怕被放在網路上被瀏覽
胸圍好像沒啥縮水,也不太會垂.因為我是肉包子型,又不是木瓜型

也垂不到那兒去的...
以前曾被專櫃小姐的手伸進胸部撥肉,覺得粉詭異..

可能我太保守了...惜肉如金...+_+  (我真是奇怪的人)
哈哈哈...

該不會...現在去專櫃買內衣被撥一撥就升級了??!!

大家加油喔..

小媽，
我也很怕被撥    ="=
超級詭異的啦
不過有一次真的買到不適合的內衣
超氣的  一一"
穿到變空空的

我需要的是集中的    ="=
我從E小到變成快接近C    一一"
可是我覺得我還有肉肉可以往前集中哩

to小媽

花了一早上看你的日記
結果卻看到你咧
感覺很像看到偶像的心情
好興奮喔

其實阿
每家廠商做的尺寸都不一樣
不但罩杯深淺不一
連下胸圍都不一樣
所以才會有同一尺寸卻扣不同扣的問題
如果你試穿已經到中間扣的時候
可是試試看穿32
因為其實肉撥一撥
背的肉肉少了
胸圍也自然變小囉

不要擔心去專櫃買喔
買內衣一定要試穿才能買
如果你擔心被偷拍
去試穿前先看清楚試衣間是否乾淨有無線路
就算有垃圾桶之類的也要看看有沒有挖洞
檢查清楚了自己心也舒坦

你穿2/1罩杯一定很美
我是水滴型的
只適合穿3/2罩杯
不過如果要調整長大
建議買全罩或3/2
這樣包的會比較全

舊的內衣要淘汰不要省喔
不然胸型沒有固定的效果
會跑掉喔
捨不得丟的就留下來當紀念吧
或是特殊用途用(已婚婦女應該懂^^")
但平常很不建議穿喔

市面沒有賣30的
所以我都會買32
請專櫃小姐幫我往內縫
這樣才會剛好^^
也因此沒辦法幫我縫的我就不買囉
除非真的很美

想到什麼就回答什麼
希望你沒頭暈
不過我想提醒一下
不要全部相信專櫃小姐=  =
專櫃每次看到我都會拿D的給我
(因為我是水滴型,看起來沒實際大)
我都要很堅持我一定要拿大E以上(就是比較深的E)
然後等她看我穿完後
她才會相信我的尺寸是對的
而且她們有些的觀念甚至是錯的
所以自從我越來越有心得後
專櫃沒人會來幫我調
因為她們一進來
看到我
就會說
哇
你穿的好正確
(好像有點小炫燿^^"...但這是事實ㄟ)

我之所以會po上來
是因為很多水水不喜歡人家撥
而且就算專櫃小姐撥了
回家自己不會也是沒用阿^^
所以我po上來
希望對各位水水有點幫助
自己靠自己還是最實際的^O^

對了
忘了告訴各位水水
不一定要買名牌的喔
就算是名牌也常有大特價的時候
像思X爾就常常三件一千阿
我買過最便宜的是曼黛X連一套才199
通常遇到打折
我就會給她大買特買
買足平常的量
畢竟我的尺寸不好買/   


另外
名牌也有做得不好的款
所以在挑之前一定要看胸下圍肩帶(不是肩膀的喔)有沒有彈性
肩膀的肩帶夠不夠長還是太長
像可以變化的(如交叉阿,繞頸阿)都會做很長
等到想要平常調整穿
都會太鬆太長的說

小細節頗多
希望大家沒暈頭ㄟ^^"

to  潔西
加油喔
我相信你好好穿應該可以恢復往日雄風的^^
你的胸部粉豐滿喔
挑內衣的時候
要注意是不是集中型的(即內衣放平看罩杯本身就是挺的且有往內集中,而不是塌塌沒型的),還有脅邊要比普通內衣高一點,建議你最好買三扣的(不是有三排..而是直得一排有三個釦子,一般只有兩個釦子),這樣支撐力會更好喔^^

freer，
是不是cup是T型會比較集中ㄚ
我覺得這款還蠻集中的
可是我明明就說要D  CUP的…
小姐就說C的會比較包&挺    一一
撥來撥去就覺得會好像…有點裝不下

ㄘㄟˋ

TO  freer:

謝謝你詳儘的解說...粉有道理地,但我不愛受拘束
特愛穿那種超薄的全彈性蕾絲胸罩,感覺像沒穿一樣舒服

因整個胸罩面全件都有彈性,也沒啥包不滿的問題..
有型略硬的有點厚度的或有墊的,不太舒服,我都不愛穿

穿過數種胸罩,這種最好穿,非專櫃又便宜...
專櫃的粉奇怪喔..拿來試穿的一件比一件貴,又不見得好穿

最愛薄得幾乎沒有厚度,卻又不會激突那種,蠻好穿的啦...
有墊的或有點厚度的,穿起來上圍會突然超偉大地...又太擠

真的不太好看...我喜歡看起來勻稱的感覺...
不喜歡被一些歐吉桑盯著胸部看的感覺.(雖然我也已是歐巴桑T_T)

反正每個人喜歡自己的體型就好啦..那就沒任何問題囉...
我是哈比人,胸部太大,看起來反而肥呢...故適中就好啦

TO  小西:

.小西...你原本就滿豐滿的,加上減的體重可能略多
若減到50上下,E罩杯可能會太大了點吧....

我吃東西都會吃全脂的,如牛奶啊..各種肉類啊...
不會特意去吃低脂或零脂...因人體要有適當的脂肪胸部才會有肉

要適當補充蛋白質,或每天吃一個水煮蛋沾醬油,也不錯
我記得我減到一個程度,也是胸部突然有變小的感覺

後來維持期,就啥都吃,胸部也補一點回來了....
加油...

to潔西

我不知道t型是哪種ㄟ
不過只要你胸部側面沒有太多肉
有往中間集中就可以囉
還有
裝不下就表示太小了
不要全部相信小姐
畢竟
內衣是你自己穿的阿^^

to小媽

其實自己喜歡自己身體是最重要的
只是有些水水有煩惱
所以我提供一些建議

我可以理解你的感覺
因為之前幫妹妹調的時候
我才發現C.D以下的都好愛加墊子
(我的尺寸沒有這種東西的^^")
像我妹穿久就會流汗
我再幫他買的時候都要找沒墊子或是確定會通風的
而且因為大多女生胸部都有一邊大一邊小的困擾
我妹就十分明顯
所以她買的內衣雖然沒有墊子
但都有可以放水餃的空間
她可以在比較小的那邊放墊子
看起來就勻稱了
(墊子用的好...可以拯救下垂喔^^)

to小媽和小西
我想有個觀念可能要和你們說一下
罩杯是上胸圍-下胸圍
所以下胸圍小的人
同樣的罩杯
會比下胸圍大的人還要小一些喔
以體積來算
30F=32E=34D=36c
所以整個人瘦下來後
罩杯沒變
但總胸圍一定會小的
不會太大的^^
(不然我該怎辦嘞^^"...要喜歡自己^O^)
只是很多水水都瘦了總胸圍卻不是因為瘦到下胸圍
反而是瘦到罩杯去
這樣是可惜了些

不過其實重點不是讓胸部變大
對我來說
重點是讓背和肚子和手的肉長到該長的地方去
胸部變大是附加的拉^^
(本人是曲線至上主義者)

2006/03/01(三)

起床時間：06:15

起床體重：64.1kg

體脂率：35.8%

今日飲食：07:00    蒸地瓜(小)×2條(330g)
　　　　　12:00    茄汁鯖魚、苜蓿芽沙拉(拌優酪乳)、
　　　　　　　　優沛蕾原味低脂優酪乳×200㏄
　　　　　16:30    咖啡牛奶×250㏄
　　　　　18:30    咖啡牛奶×250㏄
　　　　　21:00    黑糖薑汁×1大杯(應該有500-600㏄)

今日運動：19:00-20:45    哈達瑜珈課程×105min
　　　　　21:10-21:40    踏步器×30min
　　　　　21:40-22:00    呼啦圈×20min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：今天開始還是偶爾再把運動量慢慢增加一點點好了，
　　　　　免得體重還是一直停住不動…
　　　　　鬼打牆已經二個月都沒進展，
　　　　　這個月一定要回到十二月的最低點才行。

就寢時間：00:30

freer, 
我就是覺得我都瘦到上圍    一一"
而且它只要消一點
就覺得好像又外擴  ="=

我說的T型
是罩杯內側的車法…
那種的感覺比較...集中
有些內衣的側邊的好像支撐度不太好
就感覺讓副乳比較嚴重說    一一"

上次同事借我EZ  SHOP的DM
裡面的內衣都不是當季款式
不過價位很便宜
以後我想我應該會考慮買這個的  一一"

只是我到時候得再辦一張信用卡勒    一一"
真煩哩

好快喔…
快滿板了ㄟ    :P

結果…一個板…
體重一點都沒減少

希望新板會有好成績    ^^

到時候新板還要請各位姐妹們多多捧場喔~

TO  小西:

你的睡眠時間好像太短了點...每天平均睡6個小時...
不夠喔,雖然每個人恢復精神,所需的睡眠時間不一定

但7~8小時是一定要的啦,女生又比男生要多睡一小時..
故男人睡6~7小時,女生則要睡足7~8小時,才會健康美麗

據說因女生的腹部內臟較複雜,比男人多了孕育小孩的東東
我要是睡眠不夠充足,代謝反而會變慢,又容易水腫...

因你的工作關係需要早起,最好11:30以前入睡是最好的..
你會發覺,足夠的睡眠也會讓你遠離鬼打牆的體重喔

加油

3/1  飲食日記：
體重：71
體脂肪：38(不知是真是假..記得腳好像有點站斜了)
pupu：有
水：約3200cc
飲食：

早上：4片起士、1個大素包(超好吃的)<==也超脹的
中午：1塊煮的魚、糖醋雞腿2個、菜
晚上：1個芭藥、少許燙青菜
宵夜：1口巧克力+白蘭地

to  潔西

千萬不要買ez  shop的
我之前也是貪便宜買
但那品質=  =
她只有代理的法國babara可以買
還不錯
但沒打折也是暴貴
至於它們自己生產的
都是到大陸去做
瑕疵超多
彈性也不好
如果是為了調整胸部
超不建議喔.......

另外側邊(就是我說的脅邊)盡量買高一點的(一般約10公分..盡量找12-15公分的),加上肩帶卡好(正確穿好的肩帶是在鎖骨之後緊靠手臂的位置)
複乳很快就不見的
我剛一個朋友又跑來和我說
自從我和她說它複乳太大
她調整後
從c變成D咧
害他去買新內衣....

恩
我當做不是抱怨只是分享吧^^"

to小媽

我也是夜貓一族 
睡眠果然不足/   
我也會盡量12點睡的
我想打破鬼打牆    /

潔西耶

我COPY過來後，格子都跑掉了耶
要怎麼調丫=    =""
這真是一大麻煩@"""""@