減肥 / ＊骨感２＊為LOVE而瘦~給我堅強意志力∼目標４２kg＊抑制暴食＊

姓名/身高/目前/上月/目標/共減kg
蜜桃/158/44.4/44.4/42.0/-00.kg(持平)
愛貓/154/45.0/46.8/40.0/-1.8kg(拍拍手)
藍小雨152/49.4/49.5/45/-0.1kg(至少有進步)
微糖綠/160/48.0/48.0/44.0/-00.kg(持平)
LoveIsLove/159/44.5/45/-0.5
freer/162.5/54.6/56.0/47/-1.6(原本少2.0的說/                                \)
pink蜜桃/157/44.5/44.5/43/-0.0kg(嗚嗚~都沒有變~)
MUFFY/164/48.0/48.0/-0.0(體重有維持住.我該高興還是難過呢Orz..唉~~~)
☆紗保☆164/50/49/49.5/46/-1.0(其實是因為最近身體不好才會瘦我其實不想這樣ㄉ><)

freer
恭喜你拍完婚紗喔!記得給我們瞧瞧美麗的新娘子ㄋ^^

最近又開始忙碌了
所以上來時間又變少了><
我既然是上個月的第三名
其實少一公斤看不太出來
而且我很怕腹胖
吃八分飽的理論只有家裡煮才回實現
因為真的帕浪費阿(怕被雷劈)

蜜桃
我有看到你的留言喔!!
謝謝你~
我會加油把身體變好的
對了
虎咬豬就是割包阿(字不太會寫ㄏㄏ)

6/4
早餐  包子一顆  無糖豆漿一杯

妹妹們：
這幾天姐姐過得很不順啦
破財+破財…
哼…氣屎了
好運快來啊

to  維它：
嗚∼謝謝∼你真好∼

我知道你說的新聞：
英國一項研究報告指出，常用於碳酸飲料中，一種稱之為笨甲酸鈉的防腐劑，會破壞有細胞發電廠之稱的粒腺體DNA的重要部位，甚至完全關閉DNA，讓DNA失去作用。粒腺體主主要消耗氧氣提供人體能量，如果損害粒腺體，細胞的功能就會失常。簡單來說，就是如果粒腺體受損，人體的正常功能也會受到損害。而且許多疾病，都跟粒腺體DNA受損有關，包括帕金森氏症和一些神經退化疾病。而最大的影響，則是會加速老化過程。事實上全球碳酸飲料業，使用笨甲酸納已有幾十年歷史。雖然可口可樂本身沒有添加苯甲酸鈉，不過同集團生產的其他產品，像健怡可口可樂、雪碧、芬達，和百事可樂公司的健怡百事可樂，等飲料，都含有苯甲酸鈉。
以前猛灌，好在現在不會很愛喝了…

不只是碳酸飲料，甜食對身體也很不好。因為身體泡在糖水中，等於是發炎狀態，身體產生自由基，容易老化…

很龜ㄉ胖子：
你的目標好嚴苛，可是很難達到吧
提供一個算法讓你參考
你沒運動基礎代謝一天是51公斤×30(每公斤每天消耗卡路里)=1530卡
一天進食950卡
一天的從身體消耗的熱量1530-950=580卡
1公斤=7400卡
7400÷580(一天多消耗的熱量)=12.75(天)
平均起來，你要12.75天才能減掉1公斤
所以1個月大概減2.35
以上還不包含體重遞減後的變化
而且減太快減的是肌肉不是脂肪，很容易復胖
不是要澆你冷水，只是希望一起減肥成功，加油…

很久沒上來了請大家原諒我ㄚ∼

因為我最近身體不適！（我是個體質差的女生）

看了中醫　醫生說現在不能減肥

所以等身體好多了在進行減肥計畫吧！

希望大家都能瘦瘦又美美的喔！

對了沒有給我無名的也可以給我喔！

我也會留給沒給我的人喔！！︿︿

上面最後兩句話好怪喔！

可能是身體不舒服造成的啦∼∼

我是大家可以給我無名啦（目前我看過蜜桃拿鐵維它的）

希望其他人也可以給我喔！！

我也留言給其他我沒給過的人喔∼∼

各位姐妹∼大家好∼
我都沒節食也沒運動∼純綷來這裡閒聊的∼噗

to  維它、拿鐵、蜜桃、貓、freer：
最近有點忙又小不順∼所以沒上來看看大家
謝謝你們的關心∼好感動∼
真不好意思∼

好多文∼閃閱一下∼

to  拿鐵：
工作順利嗎？看到你哭了嚇一跳
相信你回台灣也是很忙
對了∼又高又瘦又漂亮的上海姑娘也會隨地吐痰嗎？
這真是給我莫大的安慰∼

to  維它：
呵呵∼看到你和大家的閒談覺得你好可愛喔∼
哎呀∼就是長得可愛講話也可愛的小妹妹∼真討人喜歡∼

to  蜜桃：
我中毒了∼
就算沒減肥也想來和你們哈拉個兩句∼想看看大家最近怎麼樣∼
哈∼我是不良組員∼

to  freer：
你們學校的承辦小姐好烏龍喔∼
明明服務於中學∼卻到小學單位辦事∼這種烏龍還真是費工∼
這樣會害你來不及參加最近一的考試嗎？
期待看你和你家的熊∼

to  貓：
我也是南方人啦∼唉∼
根據本人不負責任的觀查報告∼
從小以米為主食的個子比較矮（如南方省分、日本、東南亞國家）
麥為主食的個子比較高（如歐美、北方省分）

to  桃樂斯：
吃避孕藥大多發胖2、3公斤
不妨請教醫師
看需不需要幫你換藥

很多姐妹有經痛的困擾
有時看你們的描述
好似子宮內膜異位
台灣70%的女生或多或少都有內膜異位的情形
但只要不長到卵巢形成巧克力囊腫
大部分是無妨的（但對想懷孕會增加難度）

所謂子宮內膜異位
就是內膜沒有乖乖長在子宮內
等到經期血崩落時
在外流浪的內膜崩落會造成身體不適
如經期拉肚子就是內膜長在腸胃裡、腰酸背痛就是長到後背去
不過大部分只是身體不適並不大礙



轉貼一篇介紹子宮內膜異位
3種症狀  診斷子宮內膜異位【聯合報╱鄭丞傑╱台北醫學大學附設醫院婦癌科主任】
   
子宮內膜異位組織如果長在神經末梢或特定器官會產生的症狀，典型症狀有3D：1.  Dysmenorrhea（經痛）。2.  Diarrhea（腹瀉）。3.  Dyspareunia（性交疼痛）。

靠近坐骨神經的子宮內膜異位組織也許會造成背痛，在子宮表面的子宮內膜異位則大多沒有症狀。但有25~30%的子宮內膜異位患者是完全沒有症狀的。

常見症狀如下：

1.經痛
子宮內膜異位患者的最常見症狀是月經痛，經痛表示經血流出困難，婦科醫師所謂的「原發性經痛」是指沒有明顯器官病變的骨盆疼痛，而子宮內膜異位引起「繼發性經痛」。
子宮內膜異位引起的經痛，往往是月經來時疼痛兩、三天以上，甚至從頭痛到尾，甚至未來經之前即開始痛，而且有一年比一年痛的趨勢。

2.性交疼痛
性交疼痛表示在性交時疼痛或有困難，也是子宮內膜異位患者的常見症狀之一。性交疼痛通常是由於在子宮下端的子宮薦椎韌帶，以及後方一個稱做「道格拉斯陷凹（Douglaus  pouch，又稱子宮直腸陷凹）的地方（亦即子宮後壁與直腸之間）有子宮內膜異位，這會造成性交時疼痛，原因可能是陰道深部的撞擊疼痛。如遇到這種情形，可請對方避免太過深入，以免造成子宮及異位的內膜陷入直接受到撞擊的位置。

3.背痛
道格拉斯陷凹有子宮內膜異位也會造成經期背痛，子宮內膜異位會與子宮同步在經期產生經血，而這些血卻沒有排出的途徑。患者大多抱怨當她站立時就感到背痛，因此，當這種背痛在月經時期發生，就該懷疑有子宮內膜異位症。

4.排便疼痛、便血、經期腹瀉或排便次數增加
月經期間腹瀉、排便疼痛或便血可能意味著子宮內膜異位症。長在腸道或直腸上的子宮內膜異位會出現這些症狀。

5.不孕
25~40%的不孕婦女有子宮內膜異位症，除了經痛之外，不孕是子宮內膜異位症的症狀中最需治療的，也是對子宮內膜異位的相關研究最多的。
根據統計：有30~50%的子宮內膜異位症患者會發生不孕症，相對的，在所有的人口中，只有15%的人有不孕症的困擾，顯示子宮內膜異位症造成不孕的機率是一般人的二至三倍。更重要的是，年齡大於25歲的婦女，罹患不孕症最大的原因即子宮內膜異位症。

6.經期不規則
經血過多、經期過長（超過七天以上）、常伴有子宮肌腺症（Adenomyosis），也就是子宮內膜異位侵犯子宮肌層，這些症狀又因每個人的月經周期不同而更形複雜。

7.其他症狀
例如，腸胃道不適、周期性的下腹不適，也可能是子宮內膜異位症的症狀，容易被忽視。

to  貓、woobi、微糖綠、桃樂斯：
我也要你們的部落格∼
可是我沒有說∼不好意思∼

to  維它：
謝謝你∼
你的髮型跟煙薰很搭∼
不過平常應該化上眼線或睫毛就很有神吧∼

to  蜜桃：
謝謝你∼
我跟你一樣∼覺得水果吃再多都沒關係（當然不要只吃躁的或寒的）
水果就算再甜∼也比其他食物有營養多了
個人覺得水果的湯汁就跟雞精沒兩樣

to  拿鐵：
我也是怕荔枝一族∼不過我是怕它的蜜味∼
咳∼我就是那種沒品味的人∼竟然不敢喝蜂蜜∼

to  貓：
謝謝你∼讓你們擔心了∼
也不是什麼天塌下來的大事∼我卻大聲嚷嚷∼真不好意思∼
對了∼上次看到你說飯前猛灌水
曾經在電視上看到醫生說這樣不好說
因為一來胃容量會撐大∼食量也會變大∼也容易胃下垂
二來太多水會讓血醣變太低∼飢餓無力感會更重喔
醫生是建議水要一口一口慢慢喝∼半小時內不要多過500CC

to  freer：
原來現在考試這麼公平啊∼我的朋友在考時都有內定說∼
祝你分發順利∼

to  pink：
你好有毅力喔∼

to  桃樂斯：
可是你是增加5~6公斤∼
讓人重5~6公斤的荷爾蒙∼對你真的太重了

to  woobi：
是啊∼正確的飲食才能維持身材
一天熱量攝取如果低於850∼會讓身體發出無法維持基礎代謝率警覺∼
釋出保護機制讓新陳代謝變低∼反而減不了
也不能不吃澱粉∼因為澱粉是葡萄糖的來源∼
當我們熱量不足需要把屯積的脂肪搬出來消耗時∼葡萄糖就是那個搬運工∼
把搬運工開除了∼也就無法消除脂肪了

對了∼大家好像都很常喝豆漿
其實有很多豆漿專賣店賣得很便宜（從早到晚都有營業的∼不是早餐店喔）
上次買了1500cc才25元∼比早餐店的濃得多了∼也有分無糖和半糖的喔
freetalk豆漿話題也有各地的推薦∼大家不妨看看自己家附近有沒有

貓：
如果沒有造成巧克力囊腫（內膜長在卵巢，經期血塊崩散無法排出）或懷孕困難
一般情況下醫生是建議不用理會
也不用特別因為這樣去看醫生
（解決內膜異位的方法是破壞流浪在外的內膜
但半年到一年後它還是會長回來
所以除非想懷孕而短期治療
或巧克力囊腫切除
否則治療也是做白工）

我貼出來只是讓姐妹知道也許自己有此症狀
免去亂補一通或其他錯誤解決方法
例如有的妹妹會因為經痛而吃補
會讓流浪在外的內膜長得更豐厚
那月經期內膜崩散時
在外流浪的經血也更多
不適的症狀也會更嚴重

to  woobi：
你的照片很可愛∼有的還有情境∼

to  桃樂斯：
謝謝你的留言∼你也是美女啊∼

to  維它：
子宮內膜異位不會自己好
但是不要特別去補的話∼內膜就不會長得太肥厚∼不適症狀就會減輕
會不會是你最近減肥∼所以內膜就沒以往肥厚

to  蜜桃：
抱歉啦∼我沒有部落格咧∼我是懶蟲∼
對了∼要出國了∼你一定忙翻了吧∼
好羡慕喔∼先祝你旅途愉快

to  貓：
不好意思∼我沒有收到你的留言耶
麻煩你再留一次好嗎？謝謝！

to  微糖綠：
謝謝你的留言∼也是美女啊∼
不好意思∼我沒有部落格說∼（逃∼）

to  freer：
我才不相信你會像自己形容的那樣∼你可是被婚紗館相中的模特兒
這裡的水水都謙虛得很∼明明很美卻不斷嫌棄自己
我相信你一定是大美女啦∼

to  拿鐵：
如果你在外想要吃青菜的話∼可以加「維力炸醬」
就是這種http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=3&Key=%BA%FB%A4O&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=357219&CmdNum=0&Cmd2Num=0&Absolute=1
很方便喔

to  貓：
謝謝∼我收到你的留言了
怎麼都這麼可愛啊∼
哇∼你好厲害∼減滿多的∼加油

to  拿鐵：
原來你沒放假啊∼
那你週六就可以休息了∼呵呵∼
原來你在吃餐包啊∼加油∼

to  桃樂斯：
還好狗狗找回來了∼真想高喊萬歲
這裡的妹妹都很愛動物∼講到寵物走失一副都快落淚的樣子（我承認我是愛哭鬼）
你一下減1.5kg∼真厲害

to  pink：
喔∼今天在蘋果上看到你了∼
http://1-apple.com.tw/apple/index.cfm?Fuseaction=Article&Sec_ID=5&ShowDate=20070619&NewsType=twapple&Loc=TP&Art_ID=3572463
好漂亮∼而且氣質甜美大方∼真讚



最近怠惰了，沒有節食
這是來這減肥成果
(3/25)／(6/19)（成果）
體重47／44kg  (-3)
腰圍64／61cm  (-3)
臂圍86／83.5cm  (-2.5)
左大腿圍48／46.5cm  (-1.5)
右大腿圍50／48.5cm  (-1.5)
左小腿圍30.5／30.25cm  (-0.25)
右小腿圍32／31.5cm  (-0.5)