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一對寶貝蛋的媽
一對寶貝蛋的媽
2005-10-20 01:31:56

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-17 09:20:19
    to小p
    其實我心裡超鬱足的....過年以前還未加入減肥日記...我曾瘦到58.8kg.....但過年前紅包及尾牙...吃了好多大餐.....差點答到目標的說....又前功盡了.=  ="減了又胖,胖了又減.>  <"///然後然後最近都減不下來..毅力都磨光了....我生玩小女兒已經一年半了,,,,時時刻刻為了身材都在節制....突然覺得人生毫無意義....>"<....
    我現在蠻注重身體的...少油少鹽....吃得比較清淡...
    最主要是為了健康著想----我很少吃外面的東西...我超愛做料理的....所以我兒子被我養的很壯...我都會去買養生書看..健康很重要...我娘家媽媽身體很不好.....
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-17 12:02:56
    to  乖乖 
    你在鬱足什麼?瘦不下來的事嗎?不要玉足啦  ,
    這種事情,是終身事業耶,若太快瘦下來,人生有什麼義思呢?
    (最好是這樣啦,其實我也巴不得快瘦下來)
    但醫生真的有說哦,太快瘦下來,很傷身

    若你愛做什麼料理?煮菜嗎?  那個不是要洗鍋子,洗碗嗎?
    (由此可知我多懶了)   
    愛做就做啊,反正就叫你兒子以及家人吃
    不過量請做少一點,以免你自己也要幫著一起吃  ^^

    說到媽媽身體不好,我這回  ,回娘家時,
    看到我媽在喝什麼桂格更年期的東西耶 
    下回回去時,打算買幾罐其它口味的給我媽喝
    請你媽  多運動,天氣好時,多走走,這樣子比較好

    我是不太信什麼靈芝啦  補桃王啦  什麼的
    吃的健康最實在 

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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-17 13:35:13
    To  小p
    我玉足不能大吃大喝….幼瘦不下來////區區域4kg就可答標準體重…減了半天…沒瘦反倒又胖…..偏偏常常有紅包餐….真是的….我喜歡自己做東西吃…外面的東西覺得比較不乾淨….我都會上網找食譜….喜歡就動手做…比如做蕃薯圓跟竽圓…很Q,,,,涼拌珊瑚草(營養高纖又營養)…    涼拌鴨賞…銅鑼燒…..肉骨茶…炸杏苞菇….義大利麵….焗烤馬鈴薯….  馬鈴薯沙拉….蒸蘆魚….熬湯…肉粳麵,..蚵仔麵線…羊肉爐,.燉補品…..也會做紅豆餅ㄛ….,,,好多寫不完….目前想學做胡椒餅(我喜歡吃),,,,,我做一做就請別人吃….不然我會忍不住偷吃…..=  =”
    …..趕快送走….看得有吞口水了嗎?我的小孩很幸福….我老公從結婚到現在胖8kg….我都有找期資料才做的…乙免浪費沒人捧場…又沒成就感….

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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-17 14:07:34
    to  各位姐妹們

    我剛做了件事....
    一時衝動 
    喝了一杯    250cc溫烏龍茶+過量洋菜粉+過量三多酵母菌粉

    喝完後,才覺的自己不該一時沖動,因東西過多都是不好的

    小西還說會腸道老化  =  =
    天啊............
    明天休兵一天好了  .
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-17 14:48:14
    to  小p
    這樣得配方能喝嗎?
    0
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-18 02:52:43
    To小P
    麻辣鍋早早就在我的名單中了..哈,至於你提的呢..我不住台北耶,那太遠了.我娘家在南部,你放心..你說的都早早在我的名單中囉..我都快流口水囉..不過現在先減肥啦
    別想太多!!對阿,寶貝蛋們開始在吃粥了,但怹們不是很喜歡耶,可能還沒習慣吧..所以每天都要讓怹吃..久久就習慣囉
    乖乖
    別難過囉..惜惜哦,減肥還是不要快啦,雖然我也很希望快點瘦下來..但健康較重要,胖回來的..就努力在給怹瘦回來囉!!你會做的東西真多耶..我也開始要汗顏了-_-
    2/17
    早餐  葡萄柚一顆
    午餐  麵包一塊,肉球兩塊..還有三口寶貝蛋們沒吃完的粥
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-18 08:22:33
    乖乖
    那個喝起來完全沒味道 

    to  寶媽 
      我兒子根本不太吃粥,每回餵他,他都吐出來
    所以現在13個月了,也不太想餵他,  但

    發現一件事,他吃飯耶,飯不要太硬  ,他就吃  =  ="
    他這種怪法是遺傳到誰啊.  =="

    2/17
    早餐  漢堡加蛋  +紅茶
    午餐  抄麵一碗  +蝦子4枝  +炒小黃瓜  一碗
    晚餐  飯半碗(本來要餵我兒子的,他不吃,害我吃了)
              白昌魚  半碗  ,豆子  半碗
              玉米濃湯一碗

    茶    2000c  c   


    各位姐妹們
    昨天,不小心看到天仁  有出一種高纖綠茶粉,就買一盒
    今天一早,吃完肉更麵早餐  就泡了一杯

    天仁高纖綠茶粉*1包+天仁綠茶粉*1匙  +伯郎綠茶奶茶=250  cc 
    (天啊  看起來超綠的,看的我臉都綠了)
    等等要停止呼吸  一口把他喝下去
    至於昨天喝的那一杯呢 

    有沒有效果呢?  就要等我吃完早餐就之了

    我很確定這樣吃不會因食物中毒而上新聞 
    不過  有件事,減肥真的不能亂吃藥 
    最近又看到有人因狂瘦而休克了    =  ="

    哎  她怎沒認識我們呢    就不會這樣子了啦

    對了,今天的體重  65  (因穿牛仔褲的原因嗎??)
    =  ="




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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-18 09:00:04
    to  媽媽&#20204;
    我兩個以前baby都不愛吃粥,每次煮都不吃...變成我自己吃....後來就不煮了....現在小朋友營養很足夠不須擔心....第一個小孩都特別寶貝....我女兒就照豬養了...因為有經驗了...我女兒都吃飯,什麼都吃....小孩有時太呵護會比叫沒底抗力...但是每個人體質不一樣,因人而異啦....因為你們都是第一胎比較沒經驗,所以容易怕他們不適應..
    2/17
    早餐:半碗泡麵,1/2片蔥油餅,2顆棗子
    午餐:燙一大盤綠花椰菜紅蘿蔔,
    薑絲瘦肉紫菜湯中碗,
    五顆百香果,半碗甜珊瑚草(第一次試做)
    晚餐:  薑絲瘦肉紫菜湯中碗,
    水:3000cc
    運動:扭屁股200下……  ps我雖生兩個baby可是我的朋友說我沒什麼小腹及游泳圈,我想可能是我之前都有做提臀運動吧../////
    體重60.4kg

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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-19 02:33:21
    To小P和乖乖
    好像每個小孩都不愛吃粥耶..怎會這樣..??他們是一開始會吃..大概吃到一半時,一個開始吐出來,一個開始哭,所以只好給怹們吃別的食物..我先生的意思是叫我每天都餵怹們吃,這樣慢慢的就會習慣了,反正早吃晚吃遲早都要開始吃的..所以現在開始訓綀..哈
    早餐  蕃茄加起司
    午餐  生菜,水煮蛋,炸魚塊四塊(一塊大概手指大小吧)
              今天完全都沒有碰到澱粉類的東西..真是不錯喲..
              要誇自己一下.呵呵
    吃減肥藥真的要小心..好多人賠上了健康和生命..真的好可怕..
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-19 15:21:12
    2/18
    早餐:五穀養生餅干2包
    午餐:茼蒿,香腸,蒸魚,雞肉,蝦子,火鍋.....去表姐家吃飯...蕃茄,草莓...各吃一些...>  <"....
    晚餐:甜豆炒紅蘿蔔,苦瓜排骨湯一碗,棗子一顆.....朋友來家裡吃晚餐....
    花茶:700cc
    水:1000cc
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-19 15:23:57
    姐妹們，
    人家這兩天在嘉義……    一一"
    回家又亂亂吃…噗…
    等星期二上班再恢復正常囉
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-19 17:46:00
    各位水水:
    今天去一位吃素的朋友家學做蒟篛(因為外面賣的很貴)
    它和洋菜一樣熱量很低....可以把它拿來當減肥食品,熱量低可吃很多又有飽足感....
    0
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-20 02:53:55
    2/19
    早餐  蕃茄一顆
    午餐  雞肉通心粉(這個超好吃的,我要學起來,回去作給家人吃..幸好早餐沒吃太多...因為午餐吃了不少,太好吃了)
    乖乖
    哇..你學做蒟蒻哦..要如何做阿,可以跟我說嗎..不知這兒買不買得到材料耶..希望可以買得到..我剛問我老公..這兒買不到蒟蒻,真討厭..
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-20 08:37:01
    乖乖寶貝的話：
    各位水水:
    今天去一位吃素的朋友家學做蒟篛(因為外面賣的很貴)
    它和洋菜一樣熱量很低....可以把它拿來當減肥食品,熱量低可吃很多又有飽足感....
    ==================================
    怎麼做  ^^
    哈...雖然我有點懶  但我是幫大伙問的啦 

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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-20 08:39:15
    寶媽,
    我兒子  現在還是不吃粥耶,
    但是他竟然吃麵,麵煮爛一點,他可以吃  1/4碗耶 
    昨天我們家又吃粥,他又不吃粥,但他一直討著要吃豆腐  =  ="

    小西.
    haha..........
    不要傷心,我六日也又亂吃了  =  ="  等等po出來給大伙看.
    哎............
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-20 08:51:30
    寶媽,雞肉通心粉怎麼做  =  ="
    教教人家好嗎  ^^""

    我會做普通的義大利麵以及焗烤馬玲薯而己 
    (中西式加起來,只會這二種吧)

    2/18
    早餐  肉更麵
    午餐  豬排半塊，魯肉飯半碗，青菜半碗

    晚餐  牛肉湯麵一碗  +雞排一塊  =  ="

    狂喝植物no油切茶
    22:00  婆婆約吃宵夜  .........嗚...........
    蔥油餅一塊

    2/19
    早餐  饒餅油條+豆漿  (對了,女生要多喝這個)
    午餐  婆婆最愛吃粥了,所以他煮了  蕃薯粥
              鹽蛋+麵巾+肉鬆+荷包蛋+豆腐+油條+豆腐乳
              愛之味脆瓜+生&#30074; 

    對了,po一下,我會的麵給大伙參加

    乳酪通心麵
    材料
    一杯  Macaroni  義大利通心麵 
    四分之一杯洋蔥細丁 
    一湯匙奶油 
    一湯匙麵粉 
    八分之一茶匙黑胡椒粉 
    一又四分之一杯牛奶 
    一又二分之一杯捷得爾乳酪絲  (Cheddar  Cheese) 

    作法
    義大利麵依包裝上指示，煮至八分的軟度  (注意不要煮太軟)，濾乾後放回原來的鍋子中。並預熱烤箱至華氏  350  度(攝氏  175  度)。
    同時在鍋中加熱溶化奶油，加入洋蔥只要炒至熟軟，但不必炒成金黃色。接著加入麵粉和黑胡椒粉拌炒均勻，再將牛奶一次加入，中火攪拌成均勻濃稠狀後，再加入乳酪絲攪拌至溶化，再把煮至八分軟的義大利通心麵加入拌勻。把通心麵倒入烤碗盤中，入烤箱烤二十五至三十分鐘即可。
    註：可以在烤的最後五分鐘，在通心麵上舖上蕃茄片一起烤。
    另外如果沒有烤箱，也可以直接用鍋子煮出好吃的乳酪通心麵：
    步驟都一樣只要把牛奶的量減至四分之三杯即可，拌入通心麵後再用小火加熱五分鐘，並經常攪拌即可。





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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-20 13:44:43
    to  all
    蒟篛我星期日才看朋友做,未真正操作,我另一個朋友說最近要試做,,,,我會去學,順便拿配方回來,我實驗過後再告訴大家.
    今天早上帶兒子去試讀幼zp  稚園....我兒子要上學囉////
    2/19  早餐:棗子3顆
              午餐:涼拌珊瑚草一些,香腸幾片,芝麻球一顆,苦瓜  排骨湯二碗,棗子二顆
              晚餐:魚湯一中碗,二塊紅豆餅
    運動:散步20分鐘
    水:1500cc
    體重:60.6kg
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-20 13:52:01
    昨天上網查一下,蒟篛粉頂好及家樂福都有賣,另一種鹼性粉我就不知道了..蒟篛粉+鹼性粉=產生化學作用,拌勻黏稠,靜至2小時再蒸..它的做法很簡單,////學會了再教大家,我再把資料問清楚....
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-20 16:34:55
    to  乖乖
    嗯嗯嗯    就靠你了嘿  =  ="
    我先暫時吃蒟蒻果凍來替代    >"<


    本來想買蒟蒻果凍粉來自行diy
    但怕糖份太高    =  ="

    蒟篛粉+鹼性粉    =???    這會變成什麼味道呢    無味嗎
    無味會不會很噁心  ??還是.....@@""
    (歹勢,我是生活白痴  ) 


    to  寶媽,
    對了,突然想到一件事
    你這回  返台,會買四物回去嗎 
    或者你會去屈臣氏買  那種    用泡的中將湯  回去喝嗎
    沒事,怕你有需要,但又忘了做筆記,所以問一下而己

    (個人還是覺的中藥店的  會比屈臣氏的好  )

    突然想到一件事,我同事的媽媽要回日本時,
    手提一雙雞回日本  (煮好的啦)  不過,是很久以前的事了

    現在好像  要偷帶才口以,對嗎??? 

    寶媽,我有留話給你哦  =  ="
    是要請教你  有關於""義大利""的  the  bridge 
    因是題外話,不太好意思在這里問  =  ="
    (臉紅中........)
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-21 08:57:54
    2/20  早餐  肉更麵
              午餐  抄米粉,魯蛋一科,豆乾三塊
                        青菜一小盤. 

              晚餐  雞肉4塊,飯半碗,火鍋湯一碗*燕餃4塊

      開水    2000  c  c 


    2/21  一早體重.    65    =  ="
    厚...................................


    明天開始,狂吃洋菜粉好了.
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